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Encontrado 56 registros

  1. Fala galera Segunda feira começei a academia e tudo normal malhei os bíceps, tríceps e peitoral tudo com acompanhamento do personal que me passou os treinos Terça-feira logo a acordar não tive nenhuma dor, fui na academia e quando cheguei em casa a dor começou Só foi piorando e piorando, não consigo esticar os braços sem doer pra caramba Se eu estiver de repouso tranquilo. Hoje não fui na academia, meu braço está inchado. Será que pode ter sido uma lesão? Quanto tempo eu consigo recuperar?
  2. Comecei na academia fazem 3 dias, e estou fazendo um treino não muito pesado para acostumar o meu corpo. Mas mesmo assim estou com muitas dores, essas dores estão me atrapalhando para fazer coisas básicas como escrever, escovar o dente, pegar alguma coisa e etc. Eu era bem sedentário, não fazia nenhum tipo de atividade física e ficava a maior parte do meu dia sentado... Gostaria de saber se eu posso tomar Dorflex, que é um remédio usado para tratar dores musculares e se ele atrapalha no processo de hipermetropia. Já vê muitas pessoas dizendo que atrapalha e outros dizendo que não, gostaria de saber sua opinião a respeito disso.
  3. Bom dia galera, tudo bem ? Ando sentindo muitas dores na parte de trás (Deltoide Posterior ) do meu ombro esquerdo durante o meu treino de peito, É somente no esquerdo, um cara que treina no mesmo horário que eu, mencionou que eu posso ter tido alguma luxação no passado e que por isso eu sinto dores, Geralmente eu começo o treino com um Supino reto ou Supino com Halteres, logo no primeiro exercício dói e passa a doer o restante do treino todo, O que eu devo fazer ?
  4. Boa noite galera, tudo bem com vocês? Tem um mês mais ou menos que estou malhando e de ontem pra cá eu comecei a sentir um estalo na articulação do cotovelo, perguntei ao professor e ele falou para eu diminuir o peso, que pode ser no tendão ou no ligamento.. só que quando eu levando um peso mais leve, ainda sinto estalar e uma dor esquisita.. A dor é exatamente entre o tendão do triceps e o ligamento colateral e sempre quando eu treino biceps ou triceps. Isso é normal ? Podem me ajudar ?
  5. Bom dia, pessoal. Há alguns dias atrás acordei de madrugada com uma fisgada muito forte na panturrilha. Apertei muito a perna, levantei e até que passou. Alguns dias depois estava naquele aparelho que imita o agachamento livre mas que está preso à máquina e ao levantar as duas pernas pra pegar o peso essa dor começou de volta e foi insuportavel. Ontem, quando fui fazer o agachamento livre com 60kgs (no qual consigo fazer no máximo 10 repetições em cada série) fiquei novamente na ponta dos pés para colocar o peso na gaiola e a mesma fisgada e dor insuportável surgiu e agora a dor nessa perna esquerda continua bem incomoda para andar. Alguém sabe o que pode ser? Será que aconteceu algo com o músculo da minha panturrilha? (É nela que sinto as fisgadas, de um lado só)
  6. Joao Fellipe

    Dores pós treino

    Bom dia, Comecei a treinar nessa semana e na segunda-feira realizei um treino de peito/tríceps, sem exageros na carga por ser iniciante, tentando ao máximo se concentrar na execução do exercício e na concentração que dava na realização buscando a "falha"... Sentia bem a queima das áreas na hora da realização e no dia seguiu tudo normal, porém, desdo dia seguinte estou com dores no local (principalmente nas partes superiores do peito, uma dor um pouco mais forte, perto da junção com o braço) e um pouco de dor no tríceps mais abaixo, pouco acima do cotovelo... É normal estar com essas dores até hoje? (Ontem na hora de realizar os exercícios de ombro, sofria para levantar os pesos justamente por essa dor perto do braço) Devo tomar algum relaxante muscular ou coisa do tipo para dor? Um colega de trabalho que treina me disse que isso era normal, que as fibras estavam destruídas e que eu deveria comer "muito" (mais que o normal, mas de forma "boa") para reconstruir elas e que esse longo período com dores era devido a estar comendo pouco... Devo considerar a ideia para as semanas iniciais?
  7. Salve Vou ciclar pela primeira vez, usando Masteron e Enanthato, ambos injetáveis da Muscle. começei a treinar há 7 anos atrás, tive uma pausa de 2 anos e engordei uns 15 kg nesse periodo. Criei um complexo com gordura e fiz um cutting de 90 dias queimando 16,5kg de gordura, cutting natural sem nem usar termogenicos ou suplementos. Agora voltei a ganhar peso estou com 82kg, 1,83 de altura, 39,5 de bíceps, bf mais ou menos 13-15%, busco queimar mais gordura, porém ganhando massa magra, por isso decidi ciclar, pois natural nao tem como fazer os dois junto. O ciclo revisado ficou assim: 1-12 semana 50mg/DSDN Masteron 1-12 semana 500mg/sem Enanthato (2 aplicações de 250mg) Tpc: Tamox 40mg (dsdn ou tsd?) Clomid acho que nao vai precisar.. Pensei em até dar uma explosão de 5000ui de HCG pra voltar a produção endógena de testosterona mais rapidamente, mas nao sei se vem ao caso tbm, primeiro ciclo, cagaço é grande rsrs mas peço a opinião de vcs aí, se puderem me ajudar e dar sua opinião eu agradeço! Dieta 3000kcal aproximadamente focando mais na proteína, 3g/kg aprox. Cardio 3x na semana no minimo, 50 min de duraçao aprox. Aguardo as sugestões de vcs senhores. Abraços e bons treinos! Edit1: caso alguem já tenha usado masteron, cai muito cabelo? Nessa dosagem que irei usar terei problemas com calvície?
  8. Salve Estou na segunda semana do meu primeiro ciclo de Masteron + Enantato + Oxandrolona e ontem, terça-feira, senti que se formou um caroço entre minha lombar e glúteo direito, um pouco ao lado do "cofrinho", ele não dói nem é muito aparente, apenas quando apalpo ele sinto um caroço duro ali, ate parece um osso. Pesquisei e só encontrei relatos de caroço no local da aplicação, mas esse saiu a uns 5 dedos do local da aplicação. não sei se isso é grave e nem o que devo fazer, se alguém já teve e puder me ajudar eu agradeço. Lembrando que nao é caroço no local da aplicação, mas no glúteo direito a 4-5 dedos do local da primeira aplicação. Abraços.
  9. Boa noite rapaziada, primeiramente queria dizer que não sei se o post está no lugar certo mas creio eu que esteja né, caso contrário se algum moderador puder mover ficarei agradecido! O que acontece é o seguinte, eu fui sedentário por um certo tempo, a ponto de ficar muito tempo no computador e o único exercício que eu fazia regularmente eram Flexões e Barra Fixa em casa, e no caso devo informar que eu fazia muito mais flexões do que Barra Fixa, e a barra fazia de um jeito bem meia boca.. Pois bem, voltei a treinar esse ano e até agora to bem contente com os resultados, acabei ganhando massa múscular, um pouco de gordura, minha lombar está me agradecendo por treinar (eu tinha dores antigamente, e hoje é bem raro), estou fazendo um AB2x que vou deixar as informações mais abaixo no tópico, mas o grande problema é o seguinte: Eu comecei a treinar e notei que tenho os ombros projetados pra frente e com escápulas aladas, e apesar de ganhar Massa Múscular, força, e um pouco de condicionamento, esses dois problemas não foram resolvidos e estão me incomodando e preocupando, afinal de contas, esteticamente falando é feio, e pior que isso, eu estou considerando que essa condição possivelmente poderá me trazer uma lesão no ombro se eu não resolver.. Ando sentindo dores no ombro ao fazer Supino (e a execução está certa, pra confirmar isso ando fazendo com carga reduzida pra não ter como errar mesmo), Paralelas, etc.. Sinto essa dor na parte frontal do ombro (Deltoide Anterior), como se fosse uma fisgada que incomoda muito. Pelo meu conhecimento sobre musculação e etc, eu pensei em tentar desenvolver mais os músculos das costas e o deltoide posterior pra ver se melhoraria algo, porém o meu deltoide posterior está legal e bem desenvolvido ao meu ver.. Além do que, eu não gostaria de parar de treinar o peitoral ou o deltoide anterior (exercícios como Supino e Desenvolvimento Militar são alguns dos meus preferidos), caso não houvesse uma real necessidade. A História é mais ou menos essa e eu gostaria de sugestões, ajuda, opiniões e qualquer coisa do gênero pra tentar aliviar ou solucionar o problema! Segue o meu treino e muito obrigado por quem leu até aqui! A (Lower) Agachamento Livre 5x6 (Aumentando as cargas, usando as 2 primeiras séries como aquecimento) Cadeira Flexora 3x8~10 Cadeira Extensora 3x8~10 Exercício para Lombar 3x10 (Aquele que você apoia os pés e desce somente a parte superior do corpo e volta.. Não to me recordando o nome desse exercício) Panturrilha 3x15~20 Agachamento Livre (Sem pesos, encostado na parede, Isometria) 2 séries de quanto tempo aguentar. (Tem dia que eu já to bem exausto e acabo por não fazer esse último exercício, só pra constar mesmo) B (Upper) Supino Inclinado 4x8 Remada Curvada 5x6 Paralelas 3xF Rosca Direta 4x10 Triceps Pulley 3x10 Elevação Lateral 3x8 A2 (Lower) Agachamento Livre 4x6 (Aumentando as cargas, usando as 2 primeiras séries como aquecimento) Passada 3x8 Leg Press 3x8 Panturrilha 3x15~20 10 minutos de Corrida B2 (Upper) Supino Reto 4x8 Desenvolvimento Militar 4x8 Barra Fixa 4xF Rosca Alternada 3x8 Triceps Pulley 3x8 Encolhimento 3x12~15 Obs: Antes que alguém mande eu ir pra um Fisioterapeuta, eu já considerei a idéia e pretendo sim ir, porém eu to sem grana no momento e sem emprego também, então vai ter que ser mais pra frente.. porém considerem que isso já está na minha mente!
  10. Fala galera, Venho sentindo dores nas costas ha mais de 1 ano, nesse periodo visitei 2 fisioterapeutas e tambem tentei acunpuntura por 2 meses. Fiz ontem o exame de ressonancia magnetica, vejam o resultado: Meu seguro ja esta marcando a consulta com o fisioterapeuta para que ele possa ler os exames e me dar uma diagnostico, assim como um possivel tratamento. O que voces acham disso? Pode ser uma escoliose? Ou apenas uma tensao muscular que esta puxando a coluna para o lado? Enquanto isso sigo aguardando meu seguro marcar a consulta com o medico, obrigado galera! EDIT Galera consegui pegar no CD todas as imagens da ressonancia e coloquei no meu google drive. Infelizmente nao consegui fazer upload aqui pois sao 141 imagens. https://drive.google.com/drive/folders/10iNthRlvttsY2ogVrUSFAc0B9Pzyl-W4?usp=sharing
  11. Boa noite, dês que terminei a natação e comecei a correr depois de 2 semanas comecei a sentir uma dor nessa parte da panturrilha, não sei se e nervo ou músculo, mas na foto ta saltada a parte na qual estou sentindo dor, e é somente na perna direita. Fiquei semana passada sem correr e aeróbico, e hoje voltei fazendo bike e outro aparelho, porém nada se iguala a corrida, correndo suo bastante, saio satisfeito, a bike posso correr correr, que suo pouco e não me sinto satisfeito. Gostaria de saber porque essa parte começou a doer? Devo buscar um médico? Não é nenhuma dor surreal, só que no final da semana ela aumenta se eu correr todos os dias. Será que é falta de alongamento? E se for, devo alongar antes e depois da corrida, ou só depois? @EDIT A dor ocorre na parte circulada em verde na imagem !
  12. Oi gente! Preciso de uma ajudinha 😊 Estou treinando faz uns 3 meses, estou suplementando com creatina, e senti muita diferença em relação a minha força nos treinos. Eis que um dia eu inventei de aumentar o peso drasticamente na cadeira extensora e no Leg, (no mesmo dia fiz vários exercícios que demandam do joelho, como agachamento e rack) desde então tenho sentido dores na região que estão me incomodando bastante! A minha dúvida: Devo me preocupar? Devo dar um tempo? Se eu continuar, quais os males que podem me causar?
  13. producer

    Dores generalizadas

    Fala pessoal, tudo certo com os senhores? Seguinte, treino bem e acredito que consigo tirar bastante dos exercícios, buscando sempre a falha. Treino sozinho. Porém acumulando dois ou três dias de treino já fico acabado. No terceiro treino seguido já me sinto muito desgastado e há queda no desempenho, quatro dias seguidos nem pensar. A dor não é em um músculo específico, mas um desgaste generalizado, uma fraqueza, parecido com um início de gripe e está atrapalhando até meu desempenho no trabalho e vida pessoal. isso independe da dieta ou AES no momento estou em bulk e fazendo testo 500mg/w e 60mg/dia Diana alguém sabe como melhorar isso? Suplementação?
  14. Boa noite a todos, Eu estava tendo dores no pescoço e lombar em alguns exercícios de musculação, então resolvi dar uma pausa nestes e começar a fazer Pilates. Me disseram que com o Pilates eu aprenderia algumas lições importantes para a vida e para a musculação. Alguém sabe me dizer que lições são essas? Por exemplo, todo exercício de Pilates deve ter contração do abdômen e da "vontade de urinar" na expiração. Sei que na musculação se recomenda expirar ao fazer força e inspirar ao voltar para a posição inicial. Devo também contrair o abdômen e a vontade de urinar toda vez que expirar em exercícios de musculação? Obrigado!
  15. Galera estou fazendo um dieta para ganhar massa muscular é ultimante estou sentido dores no lado esquerdo na parte inferior da barriga a dor esta me atrapalhando a comer, pois estou tendo indisposição para seguir a risca a dieta. Outro fato importante que toda noite estou indo ao banheiro urina, tambem minha evacuaçao esta normal( vou varias vezes ao dia) Alguem ja teve esta dor ? Obs : tenho 22 anos , 1.83 metros, 54.1 kg.
  16. Bem, eu sou portador de uma síndrome genética chamada Ehlers Danlos; trocando por miúdos, isso faz com que minhas articulações sejam frágeis e mais elásticas que o das pessoas comuns. Já fiz fisioterapia, faço musculação por recomendação médica... O problema é que eu já malhei antes por cerca de 1 anos e acabei parando devido as lesões e dores constantes no ombro e pulsos. Hoje, novamente malhando, estou sofrendo do mesmo, só que agora o joelho dói também e os pulsos doem ainda mais. Basicamente, já cheguei no ponto de precisar usar isso nos dois braços quase que durante o dia todo: E o pior é que eu preciso ganhar MUITA massa muscular, pois assim as articulações precisam trabalhar menos. Mas, sinceramente, não sei como conseguir isso com tantas dores e limitações comparado a outras pessoas comuns. No meu caso, vocês pensam que os esteroides seriam uma boa "solução"? Vale à pena?
  17. Pessoal estava tudo normal mas alguns dias atrás resolvi aumentar peso e abertura do voador acabei sentido uma dor atrás da cabeça quando executava as últimas repetições no mesmo dia acabei a fixa mas não senti mais dor nos exercícios como triceps pulley , fui no outro dia senti dor apenas no rosca direta os outros como puxador trás e remada em pé barra consiguia fazer e força normal , fui no outro dia seguido quando fui cmc o supino depos de algumas repetições já senti a dor ,depos os outros exercícios como triceps pulley consegui fazer normal denovo . Obs: já fiz eletro como bem sempre que poço faço esteira O QUE PODER SER ? PELO QUE PERCEBI SÓ SINTO NOS EXERCÍCIOS QUE EXIGEM FAZER PRESSÃO CM A CABEÇA PRA FAZER FORÇA. BOM MINHA SUSPEITA ERA QUE PODIA TER ALGO HAVER CM MINHAS ULTIMAS SEMANAS DORMINDO NO MAXIMO 4:30 POR CONTA DA FACULDADE
  18. Galera, comecei a fazer o treino stronglifts 5X5 quando estava agachando c/ 40kg/lado. estou agora agachando com 50kg/lado e começei a sentir dores encima do joelho. As dores aparecem apenas quando acabo de agachar, durante o exercicio não sinto nada e depois de uns 20 min ela para. minha dúvida é: Alguém que ja fez o treinamento ou faz algum treinamento de força similar ja sentiu dores parecidas ? acham que uma joelheira pode ajudar ?
  19. Boa tarde galera. Treino a quase 3 anos e sempre foi de boas, mas de uns meses pra cá, comecei a sentir muitas dores no ombro esquerdo. Fiz ultrassom e descobri que estou com bursite. O médico me receitou alguns dias de Alginac, deu uma aliviada, mas não melhorou. Tem dias que dói bastante e atualmente estou treinando só pernas. Gostaria de saber se alguém já passou ou tem esse problema e como fez ou faz pra melhorar as dores. Estava pesquisando sobre o assunto e vi que muita gente usa na Nandrolona(Deca) para curar esses tipo de problema. O que vocês acham que posso fazer ou tomar para curar isso. Vlw
  20. Olá, sinto fortes dores ao tentar simular um desenvolvimento militar ou supino ou elevação frontal, fica impossível de realizar o exercício. No entanto, consigo fazer normalmente uma elevação lateral ou uma rotação interna sem problema algum. Existe algum remédio que ajude a sarar? Queria testar antes de ir ao médico.
  21. Porque sinto dores nos joelhos no agachamento e passada estatica e pq sinto dores no antebraço a partir da terceira serie de 8 da passada estatica com halteres? eu preciso continuar treinando e como curar isso de vez pois me atrapalha, antes pelo menos eu nao tinha as dores nos joelhos mesmo treinando e ja percebi q em exercicios com halteres como crucifixo e passada eles começam a doer mas em elevação de panturrilha com halter nao sinto nao digam q é antebraço pq ja faço rosca punho a algum tempo
  22. Bom dia, bom dia, para todos. Uma dúvida galera, quem puder me ajudar agradeço. Eu treino pesado, faço um trabalho de hipertrofia muscular, não treino em academia, treino em casa, já tive um ganho de 7 kg de massa magra, isso em dois meses, atualmente estou com 81 kg, com treino sério e alimentação, não suplemento ou uso nada anabólico, nada contra, todavia quero chegar ao máximo do meu corpo naturalmente, para daí sim entrar com suplementação, bom vamos lá, sinto óbvio muitas dores pós treino, principalmente no dia seguinte, sei que isso é bom e sinal de que treinei certo, porém até onde isso é bom, segunda feira treinei peitoral, ok, hoje quinta-feira treino peito novamente, estou com muitas dores, treino da mesma maneira? Treino com menos intensidade? Ou não treino e espero a dor diminuir? Muito obrigado, valeu.
  23. Galera, eu gostaria de coração vim pedir a ajuda de vocês, sempre fui acostumado a pesquisar bastante mas no forum não vejo muitas coisas conclusivas sobre isso. Eu tenho uma dor insuportável em todo treino de peito, o deltóide dói demais e me prejudica porque toda vida que vou fazer os outros exercicios de peito tenho que ficar pegando peso leve porque não aguento de dor no deltoide. Meu treino é ABCx2 e eu estava pensando em alterar pra um ABCD porém focado pra força, durante pelo menos um mês, pra ver se essas dores vão sumir, e eu gostaria que me ajudassem, eu não faço ideia de como dividir e nem quais exercícios fazer pois sempre fui adepto ao treino ABC, preciso da ajuda de alguem de coração mesmo, pois está complicado desse jeito. Estou desanimado demais com isso ja.
  24. Boa noite pessoal Minha esposa está tomando Stanozolol 10mg oral 3x ao dia mais oxano, e está com dores nas articulações, existe algum remédio, alimento ou solução para amenizar o problema? Obrigado.
  25. Eu estava algum tempo, treinado com cargas altas no supino, tríceps testa e francês, e sempre que contraio o tríceps depois do treino sinto um choque no cotovelo, as vezes meu cotovelo fica um pouco dolorido mais nem uma dor muito forte, agora eu passei treinar o peito e tríceps tudo em maquina com baixa carga, Hoje mesmo eu treinei na maquina, meu cotovelo Direito deu o choque e esta bem de leve dolorido, Oque pode ser pessoal? Devo dar uma parada por 1 semana sem treinos pra descansar ???
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