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Encontrado 13 registros

  1. Porque quando executo o stiff ao terminar sinto como se as dorsais tbm tivessem sido trabalhadas pois incham um pouco? eu treino na sequencia: terra, remada curvada, remada unilateral com dropset e depois encolhimento de ombros em pé mas quando vou fazer o encolhimento sinto uma dor na lombar durante algumas repetições? essa dor so para quando termino a serie e descanso por 1m, no dia seguinte a este treino quando vou fazer stiff tbm sinto a lombar mas fiz agachamento antes do stiff e nao senti nada
  2. producer

    Dores generalizadas

    Fala pessoal, tudo certo com os senhores? Seguinte, treino bem e acredito que consigo tirar bastante dos exercícios, buscando sempre a falha. Treino sozinho. Porém acumulando dois ou três dias de treino já fico acabado. No terceiro treino seguido já me sinto muito desgastado e há queda no desempenho, quatro dias seguidos nem pensar. A dor não é em um músculo específico, mas um desgaste generalizado, uma fraqueza, parecido com um início de gripe e está atrapalhando até meu desempenho no trabalho e vida pessoal. isso independe da dieta ou AES no momento estou em bulk e fazendo testo 500mg/w e 60mg/dia Diana alguém sabe como melhorar isso? Suplementação?
  3. Boa noite a todos, Eu estava tendo dores no pescoço e lombar em alguns exercícios de musculação, então resolvi dar uma pausa nestes e começar a fazer Pilates. Me disseram que com o Pilates eu aprenderia algumas lições importantes para a vida e para a musculação. Alguém sabe me dizer que lições são essas? Por exemplo, todo exercício de Pilates deve ter contração do abdômen e da "vontade de urinar" na expiração. Sei que na musculação se recomenda expirar ao fazer força e inspirar ao voltar para a posição inicial. Devo também contrair o abdômen e a vontade de urinar toda vez que expirar em exercícios de musculação? Obrigado!
  4. Bem, eu sou portador de uma síndrome genética chamada Ehlers Danlos; trocando por miúdos, isso faz com que minhas articulações sejam frágeis e mais elásticas que o das pessoas comuns. Já fiz fisioterapia, faço musculação por recomendação médica... O problema é que eu já malhei antes por cerca de 1 anos e acabei parando devido as lesões e dores constantes no ombro e pulsos. Hoje, novamente malhando, estou sofrendo do mesmo, só que agora o joelho dói também e os pulsos doem ainda mais. Basicamente, já cheguei no ponto de precisar usar isso nos dois braços quase que durante o dia todo: E o pior é que eu preciso ganhar MUITA massa muscular, pois assim as articulações precisam trabalhar menos. Mas, sinceramente, não sei como conseguir isso com tantas dores e limitações comparado a outras pessoas comuns. No meu caso, vocês pensam que os esteroides seriam uma boa "solução"? Vale à pena?
  5. Porque sinto dores nos joelhos no agachamento e passada estatica e pq sinto dores no antebraço a partir da terceira serie de 8 da passada estatica com halteres? eu preciso continuar treinando e como curar isso de vez pois me atrapalha, antes pelo menos eu nao tinha as dores nos joelhos mesmo treinando e ja percebi q em exercicios com halteres como crucifixo e passada eles começam a doer mas em elevação de panturrilha com halter nao sinto nao digam q é antebraço pq ja faço rosca punho a algum tempo
  6. Boa noite pessoal Minha esposa está tomando Stanozolol 10mg oral 3x ao dia mais oxano, e está com dores nas articulações, existe algum remédio, alimento ou solução para amenizar o problema? Obrigado.
  7. - Idade: 19 anos - Altura: 1,80 kg - Peso: 83 kg - Percentual de gordura(BF): 14% - Tempo de treino: 4 anos - Objetivo: COMPETIR MEN'S PHYSIQUE ! - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1 ML (250MG) Propionato WUTEST Segunda~Quinta 1 ML (200MG) Deca LanderLan Terça~Sexta Galera comecei as aplicações segunda feiira com doses baixas pra ver a reação no meu corpo, na primeira aplicação no Gluteo foi de propionato (WUTEST) no qual nesse mesmo dia acordei as 4h da manhã com uma dor infernal no gluteo, (nao conseguia sentar direito, e andava mancando). No segundo dia mandei a Deca no outro gluteo, não foi tao dolorido, uma dor consideravel. Até ai blz , chegou quinta feira shotei dnv no gluteo desa vez do mesmo lado q apliquei a deca mandei o Propionato (novamente dor infernal, e andando mancando). Chegou sexta eu ja nao ia conseguir mais mandar no gluteo pois o mesmo estava doendo muito, entao mandei 1ml da Deca no ombro, ai fudeo de vez treinei mal, nao consigo colocar a camisa sem parecer um recém acidentado, doi até para escovar os dentes. Enfim hoje é domingo a ultima aplicação foi no ombro sexta feira (deca), e a dor continua , amanha jogo mais 1ml do enan provalvelmente no gluteo, e ai vou relatando aqui. Queria saber se vcs treinam com dor de aplcação ou se fazem uso de alguma coisa pra amenizar (pq n é possivel q só eu q sinto essa dor infernal) Estou usando compressar quentes 1x ao dia , e a agulha usada para aplicação foi 30x7, abraços agradeço quem pder ajudar.
  8. Boa noite, senhores. Estou começando a treinar, e todos os meus treinos vão bem, até a hora de treinar os ombros. O que acontece, é que quando vou fazer elevações laterais, sinto dor nas articulações, mesmo levantando 2kg, ou até sem peso algum. Nunca fiz nenhuma atividade com os ombros antes, logo nunca me lesionei. E nem pretendo me lesionar agora. Eu faço um breve aquecimento, dou uma leve corrida na rua, para esquentar o corpo, e faço rotações com os ombros, antes de começar. Como devo proceder? Obrigado desde já.
  9. Bom, acho que todo mundo sabe que quando o treino é puxado é normal aparecer as dores no dia seguinte, pra mim sempre foi assim, só que nas ultimas semanas to começando a sentir essas dores logo depois do treino ja, isso nunca tinha acontecido, nao sei bem o motivo, se é bom, se é ruim... O que mudou no meu treino nos ultimos tempos é que parei de tomar bcaa e comecei a tomar bastante malto e whey ja durante o treino, (sem tirar a dose pós treino claro) nao sei se poderia ter algo haver. Se alguem soubesse me responder seria ótimo, valeu.
  10. Visitante

    Duvida - Dores No Corpo

    E aí, pessoal, beleza? Então, caras, sou "iniciante" na musculação, treino a aproximadamente 2, 3 meses, e ontem, foi dia de treino de perna, e eu nunca treinei perna tão intenso, cheguei a sentir a famosa sensação de náusea, enjoo, de um treino de perna de verdade. O que acontece, é que hoje, veio a aparecer dores muito fortes no meu corpo, tá ruim até pra andar, isso é normal mesmo de sentir essas dores? Meu corpo vai acostumar a isso e depois de um tempo passa? Obrigado desde já pessoal, abraços.
  11. Estou com dores na lombar será que pode ser meu rim? Tive febre a noite toda, tomei dipirona sódica ao dormir e quando acordei, só serviu para baixar um pouco a febre, ainda estou com febre... Simplesmente sem explicação nenhuma esses sintomas, dai fui no sus e falaram que é virose, pra variar '-'
  12. Cinett

    Dúvida ''dores''

    Olá, conversei com alguns amigos que treinam a algum tempo já e tiveram um desenvolvimento considerável. Ambos me disseram que no dia seguinte dos treinos eles sentiam dores nos músculos que foram treinados no dia anterior. O problema é que eu quase nunca sinto dores, apenas nas pernas. Meu braço aumentou 3 cm em apenas 3 meses, mas nesse tempo só senti dor na primeira semana, já mudei de treino 2 vezes e a mesma coisa, apenas dores na primeira semana. Estou fazendo algo errado? é normal não ficar dolorido o músculo para alguns? Posso melhorar meu desenvolvimento? Qualquer dúvida sobre meu biotipo, rotina, dieta e etc estarei disponível a responder. Grato desde já!
  13. Rodolfofall

    Dores Na Nuca

    Boa noite galera.. quinta-feira eu estava, treinando perna, "leg press", quando eu forçei a ultima repetição, eu senti uma "fisgada" na nuca, perto da orelha esquerda um "poquinho abaixo". porém.. fiquei assustado dei uns 5 minutos de descanço e fechei o treino de perna..na sexta eu fui treinar peito quando eu coloquei os pesos senti a dor no mesmo local, contudo, com o passar do treino a dor sumiu..,dexei o final de semana para descançar não senti nada..,contudo hoje ao treinar costas..quando fiz "remada alta" voltei a sentir as dores.Não é uma dor que fica doendo o tempo todo ela não me faz ter dor de cabeça nem nada.. e um encomodo. oque vocês acham que seria ? segue um foto do local exato da dor. forte abraço !.
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