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Mostrando resultados para as tags ''whey''.
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Vou começar a fazer academia essa semana. Não tenho treino especifico , nem dieta . Gostaria de saber quais suplementos devo comprar para esse meu começo na academia , qualquer dica é bem vinda , seja com marcas , preços e etc. Meu foco é fazer um bulking. Altura: 1,69 kg :64kg idade:19 meu bf deve ta perto dos 20%
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Galera, tenho um dúvida devido a mudança de minha rotina. Treino por volta de 2 anos, sempre comi o mais limpo possível, e sempre suplementei com o básico ( whey, malto , bcaa e creatina ). Porém devido a mudança de minha rotina fiquei em dúvida no que fazer no meu pós treino. Estou com o BF meio alto, e gostaria de perder, então acrescentarei no pós treino um aerobico de intensidade média. Indo pra minha dúvida é o seguinte: Sempre suplementei no pós treino , whey, malto e bcaa, só que, devido a minha correria, logo após o treino eu espero por volta de 40 minutos e janto ( arroz, feijão , frango e legumes a vontade , por volta das 18h), e não tenho tempo de deixar essa refeição pra mais tarde. Como estou com o objetivo de perder gordura, porém sem catabolizar, devo cortar o malto no pós treino ? PS: tenho 19 anos, 1,84 e 85 kg.
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Prezados Amigos Conhecem o Whey Protein Concentrado de 1 KG da Growth ? Falam que é bom e ta num bom preço http://www.gsuplementos.com.br/whey-protein-concentrado-1kg-growth-supplements-p985936 E Tambem to na duvida desse whey da nutrifont ? Achei o KG dele por 100,00 . Falam que é igual o da ON! Mas acho que nao ! Esta 99,00 no mercado livre vejam https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-800215379-100-whey-puro-1kg-concentrado-camisa-optimum-ou-shaker-_JM olha as informacoes nutricionais Att Almir Fiorio
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No pós treino se eu não tiver uma fonte de carboidrato pra tomar junto com o whey posso utilizar alimentos como por exemplo o pão ou isso atrapalharia os efeitos do whey???
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Vale a pena? 97 reais por 2kg Informação Nutricional Porção de 40g (2 dosadores) Quantidade por porção %VD* Valor energético 148kcal = 609kJ 7 Carboidratos 10g 3 Proteínas 25g 33 Gorduras totais 0,9g 2 Gorduras saturadas 0g 0 Gorduras trans 0g - Fibra alimentar 0g 0 Sódio 273mg 11 Aminograma Alanina 1,2g - Arginina 1,5g - Ácido Aspártico 2,7g - Cisteína 0,5g - Ácido glutâmico 4,9g - Glicina 0,9g - Histidina 0,6g - Isoleucina 1,3g - Leucina 2,2g - Lisina 1,7g - Metionina 0,6g - Fenilalanina 1,3g - Prolina 1,4g - Serina 1,5g - Treonina 1,2g - Triptofano 0,4g - Tirosina 1,0g - Valina 1,5g -
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Primeiramente,boa tarde! segundo ,Growth é superior e confiável, eu uso e já sei,dispenso comentários Achei um Whey Protein ou Blend de proteína, ainda não cheguei a uma conclusão, por um preço bem barato, bastante proteína, e o melhor NÃO CONTÉM SOJA. Aliás ta escancarado no pacote que não contém soja,e não consta nada em sua composição. https://www.emporiosuplementosrp.com.br/none-15798029 ta aí o link, o phod@ que não achei a tabela nutricional sem os benditos 200 ml de leite desnatado, e aí, alguém se arrisca?
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Boa noite, alguém aqui já comprou algum suplemento desse vendedor do mercado livre? https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-703340438-whey-protein-concentrado-100-puro-importado-optimum-on-_JM ele tem preços muito bom e muitas vendas concretizadas...mas quando o preço é muito bom o santo desconfia né. Porém por eles não terem que gastar com marketing, vendedores, etc pode ser que consigam vender um produto de qualidade por um otimo preço mas sei la...
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fala ae galera , o marketing endeusa os whey protein da vida , falando que não ha coisa melhor no pós treino e talz , por isso gostaria de saber a opinião de vocês , seria mesmo a melhor coisa tomar whey de pós treino para depois de uns 30 minutos comer solido ? ou seria interessante também ou melhor ja mandar um solido de cara assim que acabar o treino? no caso o solido pós treino seria um carbo simples como arroz branco ou macarrão , lembrando q a refeição de pre treino seria uma com carbo complexo (arroz integral) e 1 hora antes do treino ou seja estaria comendo de novo em menos de 3 horas , visto isso tambem pergunto sobre o bcaa , seria bom ou essas refeiçoes meio que equivalem bcaa e o whey? obs: toda refeiçao logicamente seria acompanhada de proteina (frango)
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Whey Protein - Essencial ou não? Dá pra substituir?
EliasSantos postou um tópico em Dieta e suplementação
Bom, pretendo iniciar na academia nessa segunda feira, e não tenho condições financeiras de comprar o Whey Protein. Sou um ectomorfo (1,84 de altura e 55kg), e não sei que suplemento compro pra substituir o Whey (que foi recomendado por minha nutricionista). O que fazer? Qual comprar pra substituir? Não tomar nenhum, talvez? Ajudem um frango a ficar um pouco menos frango, abraço. -
Boa tarde! Gostaria de ajuda para escolher um whey para tomar. Nunca tomei Whey, no momento só tomo creatina. Minha nutricionista passou pra tomar whey isolado como pós treino mas estou perdida com tantas marcas. Queria ajuda de vcs para comprar um de qualidade. Obrigada!
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Salve gigantes, como vão os ganhos ? Gostaria da opinião dos senhores para saber qual das fontes do título possui o melhor CxB para obtenção de proteína. Bem, vamos lá. Eu tenho uma intolerância severa à lactose, realizei exames e eu simplesmente não absorvo absolutamente nada da lactose. Quando eu consumo a lactose, como devem saber, mas para os que não sabem vou explicar, o corpo não tem capacidade de absorver a lactose na molécula inteira, ela necessita ser quebrada em menores, como glicose, para ser absorvida. Como não produzo (ou produzo em quantidades mínimas) lactase (enzima responsável por "quebrar" a lactose), meu corpo não absorve a glicose que seria proveniente da lactose, fazendo com que o movimento peristáltico do intestino aumente para expelir a lactose do meu corpo. Em outras palavras, fico com caganera e dores abdominais, em extremos, chego até a vomitar. Explicado minhas condições, averiguei que posso substituir os wheys "básicos" que contêm lactose por alguns wheys sem lactose, mas que são caro pra cacete. Outra opção é consumir a proteína de soja isolada, referida no título como Soy Protein, pois como é uma proteína derivada da soja, não contém lactose, sem contar que é muito mais barata. A última opção, e que atualmente estou optando por, é consumo de leite puro (sem lactose). Onde eu deveria encaixar o uso de suplementos proteicos eu tomo leite puro (sim, sei que o leite tem um monte disso e daquilo, mas realmente não me importo, apenas estou preocupado com as proteínas no momento). Outra opção seria consumir os wheys com lactose e junto com cada dose ingerir uma cápsula de lactase (para quem não sabe existe um "remédio" para intolerantes, que consiste em inserir no organismo, de maneira exógena, a lactase). Qual a opinião de vocês sobre o tema ?
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Seguinte galera, eu tomo no pós treino o Whey 3W da Max que já vem com 5,8g de BCAA por porção e estava adicionando +5g de BCAA em pó (até então pra mim tava tudo certo) mas fui em uma loja de suplementos ver umas coisas, aí o vendedor perguntou se eu tomava BCAA junto com o Whey no pós treino, respondi que sim, e ele mandou eu parar de adicionar as 5g BCAA no shake, porque, segundo ele, essas 5g de BCAA atrapalha a absorção do BCAA do Whey, isso faz sentido? O que devo fazer? Paro de adicionar as 5g no shake? Posso continuar tomando?
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Altura: 173 cm Peso : 78 kg Pessoal, estou com uma duvida quanto a suplementação, vou fazer academia seguido de boxe nas segundas quartas e sextas, estou pensando em fazer da seguinte forma, avaliem por favor! segunda - quarta e sexta (academia + boxe) pré treino: 3g de bcaa meio (entre academia e boxe) - 1,5g de bcaa + 45g waxy maize pós treino - 1,5g de bcaa + 10 g glutamina terça quinta e sabado (academia) pré treino: 3g de bcaa pós treino - 3g de bcaa + 10 g glutamina
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Eu tentei procurar mas tudo o que eu encontrei foi achismo... Bem, sou abaixo do peso normal e comecei a fazer exercicios uma dia sim e uma dia não. O Whey é indicado ser tomado com água ou leite desnatado, mas vi um monte de gente reclamando que leite faz com que o efeito demore... ou algo assim. Bem, eu sou abaixo do peso e tenho um metabolismo mais acelerado, posso tomar com leite INTEGRAL? Ou o leite integral desfaz o efeito do Whey? Se o problema é só a demora para absorção, então posso tomar sem problemas? - Edit O whey que tomo tem caseína. Isso muda alguma coisa?
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Estou começando a malhar para o ganha de massa muscular,minha nutricionista recomendou usar o Waxy Maize junto com o whey logo após o treino, porém uma pessoa que eu conheço disse q vale mais a pena tomar depois do treino o whey junto com o Dextrose , vale mais a pena? Obs ela disse q esse Waxy Maize nao da barriga, o dextrose tem esse perigo ? O que faço ? Me ajudem
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Treino já faz 5 meses e um més atras comecei a tomar hipercalórico, isso junto com minha dieta fez com que eu ganhasse algo entre 3 a 4 kg , eu tenho 1,70 de altura e atualmente estou pesando 55 kg, gostaria de saber se continuo tomando só o hipercalórico ou se começo a tomar whey também ou se tomo somente o whey.
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Olá boa noite! Meu nome é Daniela, sou varejista e montei uma loja física de produtos naturais, mas gostaria muito de comercializar produtos de qualidades, e não de segunda linha, no entanto não consigo fornecedores, há muita dificuldade para localizá-los. Em minhas pesquisas pude verificar que a Optimum Nutrition possui excelentes produtos, mas não precisa ser necessariamente esta. Quem souber de fornecedor ou distribuidor, seja email /telefone para me ajudar, que tenham boa aceitação no mercado, ficarei muito grata. Trabalho com os seguintes produtos: Whey, BCAA, Tribullus, Maca Peruana, Ginseng, Termogênicos, entre outras variedades de produtos naturais. Desde já agradeço antecipadamente a todos. Tenham uma excelente semana, obrigada!
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Boa noite, Primeiramente não sei se é a área correta para isso mais se eu estiver errado peço desculpas. Bom é o seguinte, tô com uma duvida. O que acontece se eu ingerir muito whey de uma vez? Tipo 1 litro.
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aqui na minha cidade tá vendendo Whey nutri 907g e Whey pro 3w 1kg por 60 reais, são bons? estou em fase de ganho de massa, estou fazendo dieta porém tá complicado de bater os macros de proteína no dia, pelo fato de estudar e trabalhar e não consigo levar marmitas, tenho pouco dinheiro então é uma boa esses wheys?
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Galera, estou na academia a mais de 1 mês sem tomar suplementação alguma, porém agora quero tomar. Tenho o objetivo de perder peso e ganhar massa muscular ao mesmo tempo e dentre tantas opções de suplemento não sei qual comprar, gostaria da ajuda de vocês em qual produto escolher, tendo em vista o custo beneficio, é claro. Desde já, grata!
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Boa tarde galera. Não encontrei um sub tópico que se encaixasse na dúvida que quero tirar então postei aqui mesmo. Se postei no lugar errado peço que por favor os moderadores me mostrem o lugar correto. Na verdade a dúvida é de um colega de trabalho, que eu que sou praticamente leigo no assunto não consegui responder com certeza. Me desculpem se for uma dúvida muito besta. A dúvida é: Esse meu colega, não sei se por questões pessoais ou nutricionais, não está almoçando, e ao invés de almoçar está tomando uma vitamina de frutas. Não sei que ingredientes ele coloca na vitamina, mas acredito que seja uma vitamina normal (tipo leite, banana, mel), talvez com alguma "farinha" (tipo granola) e whey. Ele disse que estava colocando whey todos os dias na vitamina. Por algum motivo ele disse que não está conseguindo ir à academia, que já está faltando faz vários dias por estar muito ocupado com a faculdade, e então começou a lembrar daquela fase que costumamos escutar muito por aí :"tomar whey sem estar praticando algum exercício engorda". Por causa disso ele começou a intercalar, em um dia colocava whey na vitamina, no outro não. Mas aí um outro colega de trabalho conversando com a gente sobre isso disse que: "essa questão de não estar praticando exercícios não importa tanto, o que importa é que o saldo de calorias consumidas no fim do dia seja menor do que o de calorias gastas .", quer dizer, segundo ele, esse nosso amigo poderia tomar whey todos os dias, até duas vezes por dia se quiser, desde que no final do dia gaste mais calorias do que consuma. Aí a dúvida que ficamos foi: a resposta é realmente simples como esse nosso amigo nos informou, se resumindo basicamente a relação entre calorias gastas x consumidas no final do dia? Ou é preciso observar algo além disso? Tipo o fato de o whey que ele usa possuir alguma substância que realmente pode fazer com que ele engorde no curto/longo prazo se não praticar exercício físico, independente do consumo calórico diário? O whey dele é este: http://www.netshoes.com.br/produto/whey-muscle-hammer-18-kg--body-action-151-0051-799?campaign=gglepqpla&gclid=CjwKEAjw1a3KBRCY9cfsmdmWgQ0SJAATUZ8bJnd-mi3O1c8E-GCNkMJxjBJuUPi28IAX_iasWDhaXRoCm1nw_wcB Na dúvida, preferi ouvir a opinião de mais pessoas aqui no fórum, já que muitos são mais bem informados sobre o assunto. Desculpem o longo texto e desde já obrigado!
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Olá, preciso de ajuda para montar uma dieta, estou abaixo do peso, e não sei oque é melhor para mim. Apenas sei que batata doce, ovos são ótimos para ganhar massa. Idade: 18 anos Peso: 44 Kg (Estou um esqueleto ambulante) Altura: 1,50 m Treino três dias na semana de 18hrs ás 19hrs. Objetivo: Hipertrofia Suplementos que tenho : Whey e Creatina OBS: (SOU NOVA AQUI, não sei se pode fazer essas perguntas, se não puder peço perdão.)
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Estou treinando mais firme há 10 meses. E neste 11º mês, por causa de um curso, passei a ir para academia apenas 2x por semana. Nos 10 primeiros meses tomei um Whey Protein da marca New Millen - sem muito resultado (tomava após o treino). Numa consulta à nutróloga e nutricionista, foi confirmada minha intolerância à lactose. Fui orientado a utilizar Whey Protein Isolado. A médica me receitou ainda vitaminas e BCAA de farmácia de manipulação. Neste 11º mês comprei Whey Protein da marca Nutra Force - 500gramas - tomando durante os treinos e logo após - (ganhei 3kg) Nunca sai dos 72kg, tenho 1,78mt e 37 anos. Sinto agora que as roupas começaram a ficar apertadas (camisas, camisetas, calças) e realmente percebi uma modificação (ainda pouca) no corpo. Agora to com 75kg. Minha dúvida é: Por indicação comprei Whey Protein da Black Skull. Começarei a tomar no 12º mês de academia (voltando a treinar 3 a 4x por semana), pretendo tomar durante e após o treino. Comprei ontem proteína da Soja (só depois vi que corro o risco de baixar o nível testosterona). Sempre comi muitoooooo, de tudo, de tudo mesmo! Vocês com muito mais experiência, o que me aconselham? e o Whey da Black Skull - durante e após o treino? e a proteína da soja? Tomei também tribulus por 2meses e já penso em comprar de novo. obrigado, abraços!
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O titulo ja explica tudo.
