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Olá, preciso de ajuda para montar uma dieta, estou abaixo do peso, e não sei oque é melhor para mim. Apenas sei que batata doce, ovos são ótimos para ganhar massa. Idade: 18 anos Peso: 44 Kg (Estou um esqueleto ambulante) Altura: 1,50 m Treino três dias na semana de 18hrs ás 19hrs. Objetivo: Hipertrofia Suplementos que tenho : Whey e Creatina OBS: (SOU NOVA AQUI, não sei se pode fazer essas perguntas, se não puder peço perdão.)
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Bom Pessoal , estava procurando um forum para tirar dúvidas necessarias sobre o uso de esteroide , ja que é assunto serio . tenho 23 anos alt : 1,74 Peso : 54kg Bom , nem precisa falar... estou abaixo do peso a um ponto que me incomoda bastante.. muitos sabem que existem pessoas com uma dificuldade enorme de engordar... mesmo com uma dieta boa , muito treino .. não é possivel ter ganhos muitos significativos a ponto de ter uma grande evolução... Falando sobre o meu caso.. Eu malho a um bom tempo.. não sei um tempo exato , mas ha 2 anos mais.. sempre malhando , dou uma parada.. malho denovo... isso porque bate o desanimo quando ganho aqueles quilinhos extra e depois não cresço mais.. tenho um metabolismo muito rápido creio eu.. e minha génetica é bem complicado relacionado ao ganho de massa corporal... então resolvi estuda mais sobre os esteroide visando ter algum resultado e se esse seria um bom caminho para meu caso e objetivo que é o ganho de massa muscular.. Os senhores com já experiencia no assunto poderiam me aconselhar e indicar se algum ciclo poderia me ajudar? estava vendo que o enantato ( testosterona ) é muito bom para iniciante . Poderiam expor suas opniões sobre meu caso? exemplos de ciclos que poderiam ser eficazes para min.. gostaria de chegar pelo menos aos 64Kg....
