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iago.pereira

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Tudo que iago.pereira postou

  1. Primeiramente parabéns! Sei na pele o quanto é difícil perder peso! Acredito que você não queimou a largada drasticamente, porque você fez "alguns dias do lixo", imagino que seja mais do que uma lixada na semana. Não diminua! Se você não emagrece com 1700 kcal/dia isso indica que seu metabolismo se adequou a esse consumo, ou seja, seu metabolismo está lento. Seria interessante você fazer uma dieta hipocalórica por algumas semanas, objetivando regular seu metabolismo. Depois desse período, recomece o cutting, mas com calma.
  2. É possível que seu metabolismo esteja lento, devido à restrição calórica que você sofreu. Se você "bulkar" nesse momento vai ganhar muita gordura. O ideal seria fazer uma transição. Sugiro a leitura: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/213852-a-fase-de-transição-entre-cutting-e-bulking/
  3. Periodizar treinamento demanda muito estudo e prática. No geral vale a pena, pois vai poupar muito tempo seu!
  4. Bela história de superação! Parabéns! Vou te acompanhar nessa jornada! Abç!
  5. @mouraozinha, cativou mais um! Vou ser seu seguidor nessa jornada! Força! Olha, tudo tem o seu tempo certo e isso inclui treino e dieta. Só o fato de você não ser sedentária já é motivo para comemoração! Faz o seguinte: fica uns 15 dias sem contar macros, alimente-se bem! Continue treinando regulamente. Priorize na regulação do seu sono com fitoterápicos ou com ajuda médica, se for necessário. Após isso volte aqui e recomesse! Sem pressa, sem cobranças e com sorriso no rosto!
  6. Excelente! Em 2017 você nasceu novamente! Não pelo uso do clenbuterol, mas por ter saído do sedentarismo!
  7. Dei uma diminuída no Franol essa semana. Estava usando duas doses de 20 mg/dia. Voltei a dose de 15 mg, porque estava me sentindo fraco (minha dieta são 2000 kcal/dia). Estudos indicam que Efedrina acelera o metabolismo. Acredito que 20 mg deixa minha necessidade calórica muito alta. Acho que ciclos, assim como você faz, seja a solução. Abraço.
  8. Iniciei também um ciclo de franol+cafeína, e pelo o que pesquisei há um rebote no período OFF. Dá uma lida nesse post recente do Dudu Haluch: http://www.duduhaluch.com.br/termogenicos-crash-hormonal-e-efeito-rebote/ Infelizmente o Haluch falou, e não disse o principal: como evitar. Certamente ele diria ao público geral, isto é, quem não for aluno de: "basta não usar". (rsrsrsrs) Em sua experiência, @T. Wall, esse rebote existe? Se sim. Há como evitar? Ganhou mais um seguidor! Abç!
  9. Excelente diário! @T. Wall, antes de entrar no período OFF do franol, você fará o desmame dele?
  10. Não sei são maiores em AEJ, mas de certeza bate mais rápido. Em 30 minutos você já está 100% pilhado.
  11. Então, man, já fui viciando em cafeína. Só sentia algo com 600 mg de cafeína! Daí percebi que fiz abuso no uso. Dei minhas cápsulas e fiquei uns meses sem usar. Hoje 150 mg de cafeína já bate legal em mim. Antes de incluir a cafeína, usei apenas uma cápsula de franol antes do AEJ. Apenas no primeiro dia tive colaterais negativos. Ontem somei uma cápsula de franol com 150 mg de cafeína. Resultado: + disposição + suor +respiração de qualidade Cara, essa sua ingestão de ECA às 16h atrapalha o seu sono?
  12. Isso aí, man! Esse diário parece que foi escrito por mim! (Rsrsrs) Também estou em cutting, BF 20% ou um pouco mais, iniciando com o ECA. Vou te seguir nessa jornada!
  13. O ideal seria você procurar ajuda especializada ou estudar muito. Recomendo você procurar ajuda e estudar, porque assim você economiza tempo. Então... Um dos efeitos benéficos do PROVIRON é um leve aumento do DHT. Já o Finasterida diminui o DHT absurdamente. Ou seja...
  14. O intuito do PROVIRON é a recuperação da libido, devido ao uso da Finasterida? Cara, na boa, pesquisa mais! Não faz sentido isso.
  15. Concordo, mas acho isso não invalida a minha sugestão. Se ele optar pelo o Jejum Intermitente seria uma maravilha! Tive ótimos resultado com o ele! ---------------------------------- Contudo, no caso em questão, o indivíduo quer mandar achocolatado + leite na primeira refeição, por isso fiz a sugestão acima.
  16. Como você está em cutting, seria interessante evitar picos de insulina. 1. Seu café da manhã está ruim. Se você faz questão desses alimentos, coloca no pós-treino. 2. Que tal sua primeira refeição ser os alimentos do "JANTAR"? Essa refeição está ideal, em sua situação.
  17. Cara, quando eu era sedentário, urinei sangue. Fiquei com muito medo, procurei ajuda média. Tratava-se apenas de infecção urinária! Então, mano, vai na fé que nada de grave será! Abraços!
  18. Força, @Luks'!!! Vou te seguir nessa jornada! Na sua lista de suplementos você menciona "soja". Trata-se da Proteína Isolada de Soja? Abraço!
  19. Nossa! Há quanto tempo! Desde da infância tenho sérios problemas de manter a continuidade de projetos. Tanto na vida profissional quanto na vida intima, inclusive na dieta e no treino. Sempre pensei que era ausência de força de vontade, contudo, com o passar dos anos, observei que estava ficando muito ansioso e deprimido pela a não concretização de meus projetos, daí resolvi procurar ajuda psicológica, porque se fosse falta de vontade, não haveria necessidade da ansiedade e da depressão. Em resumo: depois de algumas seções fui diagnosticado com TDAH e encaminhado a um médico especialista nesse assunto. Tenho em mente que o tratamento do TDAH é feito com derivados da anfetamina e dos seus efeitos colaterais, porém estou disposto a tentar esse tratamento. Tive minha primeira consulta semana passada. O médico olhou para minha cara, disse que entendia meus dilemas e pediu uma porrada de exames laboratoriais. Retornarei na próxima quinta-feira ao médico. Espero que ele não venha com fitoterápicos pro meu lado! Já usei bastante coisa e não surtiu efeito nenhum. Em fim, pretendo reativar meu diário e recomeçar minha dieta. QUANTO À DIETA E AOS TREINOS DURANTE OS ANOS DE 2015 A 2017: 1. mantive os treinos nesse período, mas de forma irregular, sem levar a sério, não houve progresso na força. 2. não fiquei em dieta regrada, deixei de contar os macros, porém conseguir mudar meus hábitos alimentares. Hoje raramente como lixo. 3. hoje estou com 78 kg, porém com uma aparência muito melhor em comparação a 2015. O QUE PRETENDO FAZER: 1. não ter pressa 2. dieta cutting de médio prazo 2. ter acompanhamento de consultoria esportiva e hormonal 3. primar pela saúde, estética em segundo plano AGRADECIMENTOS E DESCULPAS: Peço desculpas aos seguidores do meu diário pelo abandono súbito de minha parte. Agradeço pela força e pelas dicas que recebi! Sem elas, tenho certeza, hoje estaria obeso novamente. Abraços.
  20. Dá uma olhada nesse pesquisa: https://www.google.com.br/search?q=diabetes+tipo+1+quantidade+de+carboidrato&oq=diabetes+tipo+1+quantidade+de+carboidrato&aqs=chrome..69i57.9545j0j1&sourceid=chrome&ie=UTF-8#q=diabetes+tipo+1+site:www.hipertrofia.org
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