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Carllos Godyr

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Carllos Godyr venceu a última vez em Fevereiro 10 2018

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Sobre Carllos Godyr

  • Rank
    Membro bronze

Profile Information

  • Objetivo
    Emagrecimento
  • Localização
    Portões do Inferno.
  • Peso
    120 Kg.
  • Altura
    1, 80 cm.
  • Idade
    22

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1.439 visualizações
  1. Procure um corredor na sua cidade e peça ajuda a ele e se possível treinar com ele! Seu problema será resolvido. Eu comecei a correr uma vez com um casal de maratonistas da cidade, na primeira semana eu fui ensinado a correr, a gente acha que é só correr, mas não é tem até postura e posição das mãos ideais, tipo de pisada, passada para subida, descida e etc. Em 3 semanas com eles eu já fazia 5km em 27-28 minutos o que pra alguém acima do peso é muito kkkkk. Tenta treino de tiro também, não adianta só correr, eles me ensinaram que o que melhora o pace é trein
  2. Vou aumentar o intervalo durante esse período então e depois que voltar ao uso de testo eu faço um exame e vejo como está o estradiol. Obg pela ajuda.
  3. Fala pessoal, tudo bem? Eu faço TRT/Cruise e em dezembro vou viajar e ficar 2 semanas fora, como aplico a muito tempo eu decidi não aplica nesse período. Entre levar sem receita no avião e ficar sem aplicar eu prefiro não aplica. Pois bem, eu vou fazer uma última aplicação no dia da viagem e retomar as aplicações no dia que voltar. Minha dúvida é quanto ao anastrozol, eu continuo a tomar na dosagem que costumo? Reduzo ou suspendo?
  4. Eu fazia abc2x quando comecei, montei o treino por conta e rendia pra caralho, parecia uma máquina. Mas depois que os pesos subiram ou eu fui ficado velho, aposto nós pesos pois tem carga que aumentou 5x em alguns exercícios, parou de render e fui ficando entrevado e desmotivado, sempre exausto, mesmo quando tirava 15 dias seguidos de alta kcal. Hoje faço ABCD sequencialmente, 6 treino na semana. A - peito e tricipes + elevação lateral. B - Costas e bicipes + posterior de ombro. C - Ombro e trapézio. D - Pernas. Sinto que me
  5. Nada kkkk, esses cara aí tem no máximo 10% de BF em off, o que daria uns 10kg de massa a mais e 10kg a menos de gordura. Tirando minha panturrilha que é meu ponto forte ( 47 cm ) o resto é bem corpo de powerlift, grande e gordo. Tem também que a medição de 7 dobras não é totalmente precisa. Eu só impressiono pelo meu tamanho e volume principalmente ao lado de outras pessoas, mas não tenho qualidade e nem um shape estético, sou só o gordo que ergue 220kg+ no terra kkkkk Vou contratar um coach em breve e buscar um shape bonito, aí futurament
  6. 20% de 119kg é 23.8kg de gordura e acha que não tá gordo? Se eu com 126kg e 17% de BF que dá 21.4kg de gordura tô gordo, imagina você que tem 2.4kg de gordura a mais e 7kg de músculo a menos. A aplicação de trembo tá errada e a dose é ridícula de baixa! No máximo vai servir pra te dar tose e colaterais. 40 ovos inteiro da no mínimo 160g de gordura por dia, isso colocando que um ovo tenha 4g de gordura, pode ter até 6g
  7. Peito bem treinado pega tricipes e costas pega bicipes. Peito, tricipes Costas, bicipes Ombro Perna O descanso fica adequado e pode por até uma elevação lateral no treino de peito se quiser dar um pega a mais no ombro
  8. Peito-tricipes-lateral de ombro Costas-bicipes-posterior e trapézio se quiser Ombro lateral e frontal, e trapézio se não quiser fazer no dia de costas Pernas completa Panturrilha e ABS dsdn Meu treino é assim Não acho uma boa treinar braços depois de costas, até porque se tu treino costas direito, seus braços foram moídos
  9. Isso que precisa de proteínas logo após o treino é bullshit, já foi desmentido a tempos. Você não precisa fazer 6 refeições se não quiser. O importante é você bater os macros no final do dia. A energia que tu gasta no dia é proveniente do que tu comeu no dia anterior e não do que comeu no dia atual. Por isso quando tu se alimenta mal e dorme mal, tu tá podre e fraco no dia seguinte.
  10. Essa dieta é famosa pros cara que diz que é Ecto e blá blá, come muito e não ganha peso ( tudo mentira kkkk, não comem nada ). Aí só de tomar leite ganha, ou seja não comia nada antes né, até porque se consegue tomar tanto leite, conseguiria muito bem comer comida. Pro criador do tópico, começa devagar, tipo 1lt por dia e vai subindo, se mandar 4 litros logo de cara, deve se cagar todo.
  11. Tava quanto? Próxima vez se quiser comprar fique a vontade, é muito bom e o melhor CxB do mercado. Se comprar e for tomar 2 cápsulas ao dia, corta elas na metade e toma 4x vai ser melhor aproveitado pelo organismo
  12. Não consigo ver quantas vezes a embalagem serve kkkkk. Última vez que comprei eu paguei 26 dólares no de 180 cápsulas O serving per container tá meio borrado na foto dele, mas acho que é 90 que seria 180 cápsulas igual ao meu
  13. É o mega man É o mega man né? É o melhor multi do mundo, tem um CxB absurdo. 2 cápsulas tem a mesma concentração que 3 da opti men
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