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flavioneto

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Tudo que flavioneto postou

  1. flavioneto
    Show! Foi ir contra tudo que avisaram aqui, e criou uma síndrome do pânico agora... que sirva de exemplo.
  2. flavioneto
    Aí atleta.. coloquei uma "média" baseado na altura dele... e no quanto talvez ainda possa ganhar naturalmente, entende ??? Ou tu concorda com o caminho que o nosso amigo aí tomou ? "cada uma"... tá cheio de especialista nessa hora né!
  3. flavioneto
    Que fique de exemplo pra garotada... fazia tempos que andava fora do fórum, volto hoje e me deparo com essa história. Garoto, segura a onda... não interessa quantos kilos ganhou em pouco tempo. é provável que vc tenha tido uma crise muito forte de ansiedade, por medo das aplicações.. isso pode desencadear crises de pânico (aumento, e baixa bruscos de pressão, entre outros sintomas), sei porque trato síndrome do pânico. Mais cuidado ao entrar neste mundo, vc tem muito a evoluir naturalmente, com cuidado, de forma consistente... mesmo crescendo rápido, sua articulação do ombro, coluna, cotovelo tem que acompanhar!! Não adianta achar que a resposta pra tudo é veneno... vai ciclar quando passar dos 75kg, e olhe lá..
  4. flavioneto
    Cara.. Ultimamente meu pré treino (como as 5:50), tem sido: 5 ovos inteiros - faço cozido, ou numa frigideira anti aderente (tipo na chapa) sem óleo 200g de banana amassada com pasta de amendoim (1 colher de sopa de pasta), e 60 G de aveia... (os 60 g de aveia eu uso 3 scoops de whey para dosar.. pesei um dia na balança e o scoop cheio de aveia em GRÃOS grandes dava 20g, uso 3) e 1 suco tipo "detox", mas com laranja, 200g de mamão picado, couve, hortelã e gengibre. Lá pelas 8 da manhã mais ou menos estarei treinando. Leva tempo? Sim levo uns 40 entre preparar e comer. Dica: ovos deixo prontos na noite anterior, e mamão picado também sempre em potes pronto já. No pós o ideal é mandar COMIDA, comida sólida, calculando seus macros.
  5. flavioneto
    Vlw irmão!
  6. flavioneto
    Onde cheguei natural: Avaliem.. Meu objetivo é subir na Mens ano que vem, bulkando neste momento apenas com dieta, e suplementando TT, melatonina e vitD. Os protocolos devem começar em seguida, espero bons ganhos visto que o eixo é virjao ^^
  7. flavioneto
    Não entrando no mérito se deve ou não suplementar.. Sim, pode usar junto. Se é necessário dentro do seu quadro alimentar, isso é outra história. OBS: Mas falando sério.. não gasta dinheiro nisso, investe numa dieta amigo... a galera aqui martela tanto isso, e não é bobagem, é a real mesmo.
  8. flavioneto
    Caraca.. tá um desespero de "perder gordura e ganhar massa" nesse fórum, já vi uns 5 tópicos novos só hoje huauahauhaaha Isso seria o começo do calor? a vinda do verão?
  9. flavioneto
    Agora que vi UHAAUHUAHUAHUAHHUAHUAHUAUHA
  10. flavioneto
    Concordo com o @Samuel Fagundes, a melhor coisa é tirar uns dias, por as articulações no lugar, e mais importante, recuperar a saúde. Aproveite este tempo pra comer bem e repousar.. acredite, este reparo é mais benéfico que treinar doente.
  11. flavioneto
    Show mano, acompanhando! Estou começando (bem no começo mesmo) de uma preparação para subir em 2018 na Men's aqui em SC.. trabalho quieto, às escuras como vc disse lá no início.. acho que isso é uma das chaves pro sucesso, continue assim. Abs e continua postando aí
  12. flavioneto
    Masca chiclete ué
  13. flavioneto
    Bem lembrado!!! Isso ativa bem a dorsal em pontos onde normalmente não se chega. Sobre a pergunta.. eu acho que a postura não será incorreta se estiver inclinada, porém ocorrerá ativação de porções um pouco diferentes, inclusive do trapézio neste caso.. o que não torna incorreto. Até porque ninguém que soca peso faz paralelo ao chão, vide caras como Dorian. OBS: tenha a lombar bem forte pra progredir nestes exercícios.
  14. flavioneto
    De novo? Tu vai acabar perdendo esse braço, mano... pqp
  15. flavioneto
    Isso é um "protocolo padrão" pra esse tipo de problema, MDB ? Pergunto humildemente mesmo..
  16. flavioneto
    Exatamente.. mas caso vá usar, utilize após o treino em jejum.
  17. flavioneto
    Melhorar a força na barra fixa, remédio: faça barra fixa. Só consegue 1, 2 ou 3 rep? Faça isso, e faça algumas séries dessas poucas, vá insistindo, que a cada treino você verá melhora. Lembre-se da execução.. rotacione a escápula, os ombros e aí sim traga os cotovelos para dentro do corpo. Gere o "impulso" na escápula.. essa dica lhe salva de lesões no cotovelo. Abs
  18. flavioneto
    Cara... não diria entrar em overtrainning, mas talvez seja apenas desnecessário tanto cardio assim... quer definhar ? kkkk No mais, tudo depende do amparo da dieta também. Michael Phelps passava o dia inteiro dentro de uma piscina, porém o cara mandava 10k de calorias por dia, entende?!
  19. flavioneto
    Foi mal Zé... mas depois desse vídeo, o tópico acabou HUHAUHHAUHAHAUHAHA saca só:
  20. flavioneto
    Certamente ele não criou o shape que apresentava nos palcos SÓ com Heavy Duty.. o fisiculturismo é muito baseado nos detalhes, e sinceramente acho que o heavy duty cru, como o Mike pregava, não abrange alguns pontos específicos do shape. Eu vejo o HD como um quebrador de platôs, já usei ele pra ganhar força e subir de peso, e realmente funciona... em bulking ele é um treino bem legal de ser feito. Mas não vejo como base ÚNICA pra se construir um físico que nem o dele.
  21. flavioneto
    Ta legal maninho, perdeu banha, colocou musculatura..já melhorou o aspecto dos ombros protusos? notei que antes pelo menos você tinha os ombros bem projetados para frente. Eu era um magrelo com ombros protusos, arrumei isso com a musculação. Mas isso aí, devagar e sempre, siga assim! Consistência é a chave.. vai estudando sobre nutrição, treinos, experimenta o que seu corpo se adapta melhor, busca conhecimento sempre! Abs
  22. flavioneto
    meldels...
  23. flavioneto
    Matrix 5.0 da Syntrax, melhor gosto de suplemento que já provei.
  24. flavioneto
    Então, eu nunca extrapolei, sempre fui aos poucos, até porque eu pensava que tinha "fome" e que comia bastante quando era magro.. hoje vejo que não conseguiria comer o que consumo atualmente, naquela época. Isso é algo muito particular, de pessoa pra pessoa.. faça um acompanhamento com algum profissional. Eu nunca fiz.. mas recomendo isto pois já errei bastante em N fatores até ter resultados. De qualquer modo, faça progressões gradativas, e tente manter a proteína sempre alta.. não bulke sujo, pois o prejuizo é grande pra reverter, faça na calma e atentando para como seu corpo reage.
  25. flavioneto
    Entendi.. como o amigo ali também mencionou, barra fixa é um dos principais. Mas isso é algo que voce só vai ganhar com o passar do tempo, a medida que for adquirindo massa magra, se focar um bom treino para dorsais vai começar a preencher essa lacuna que você diz ter . Eu sou magro de ruim, como eu disse ali em cima, tenho sua altura e quando comecei a treinar pesava quase isso, mas não 66, eu pesava 62. Nunca tive costas, trapezio, ombros nem sequer "definidinhos", magro ectomorfo totaaal.. mas ao longo dos anos fui trabalhando nestes pontos fracos.. hoje posso dizer que tenho uma paleta de respeito ??
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