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Mostrando resultados para as tags ''remada''.
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Remada unilateral - Latissimo Dorsal - Avaliação movimento
philippe1994 postou um tópico em Treinamento
Com esse exercício eu consigo trabalhar os latissimos dorsais? Caso não, tem algum outro que eu consiga com barra livre ou halter? E em relação ao movimento, estou fazendo certo? Valeu galera -
Fala galera, em tempos difíceis tempos que improvisar, como não tenho ninguém pra olhar pra mim, resolvi pedir ajuda a vocês. Têm algo que possa melhorar na postura para trabalhar melhorar a dorsal e prejudicar menos a lombar ou tá OK? Se pudessem indicar alguns exercícios que consigo trabalhar costas com halter e essa barra também ficaria grato, valeu! Execução https://youtu.be/CBhjHOrpKLc @Edit Execução terra se puderem olhar também https://youtu.be/ovPyH8HgqkE
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O que se deve fazer com as escapulas durante a remada? Manter as escapulas travadas em adução durante toda a execução do exercício? ou Fazer um adução escapular na fase concêntrica e abdução na fase excêntrica?
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Galera, estou fazendo um treino 5x5 3x, estou fazendo tando o Desenvolvimento Militar quanto a Remada Alta, mas acho isso demais para o ombro, estou pensando em ''ficar'' com um dos dois. Qual dos dois vocês me indicariam para ficar?
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O que fazer depois que você já pega o halter mais pesado da academia?
mctimbu postou um tópico em Treinamento
Eu fazia remada apoiada c/ halteres. Eu pegava os halteres de 30 kg e ainda colocava uma caneleira de 8 kg em cada braço. Não tinha mais como progredir CARGA a partir daí. Compensa trocar a remada pela versão na máquina para conseguir colocar mais carga? -
Pessoal, a remada cavalinho deve ser executada com as costas paralelas ao chão ou inclinada uns 45 graus? No blog já vi falando que a execução deve ser mais próxima do paralelo possível, mas a grande maioria dos vídeos que eu vejo no YouTube ninguém faz com as costas paralelas ao chão. Então, qual a melhor forma? No mais, hoje eu tentei fazer mais paralelo ao chão mas senti dificuldade de me equilibrar.
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Alguém tem ideia de como se faz um suporte de remada cavalinho em casa?
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Tenho 14 anos e treino dorsal junto com os outros musculos superiores na terça e na sexta. Meu treino de dorsal é: barra fixa supinada 2x6, barra fixa pronada 2x2 (quase nao consigo completar), remada curvada 2x8 e remada unilateral 2x15 cada lado. Na barra supinada nao sinto nada da dorsal só biceps, na pronada sinto apenas o trapezio, na remada curvada (que é uma pronada e outra supinada) sinto só biceps e trapezio, e na unilateral sinto a dorsal, mas é a parte do meio apenas e nao a parte externa. Treino em casa e nao na academia, minha dorsal ate que evoluiu mas poderia evoluir mais e tambem queria aumentar em largura e sentir mais ela durante o treino. O que posso fazer?
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Tantas variações de posição desse exercício; muitos entram em contradição no que falam, muitas informações que não se cruzão. Estou aqui pra pedir e saber a opinião de vocês da SUA EXECUÇÃO e do seu POSICIONAMENTO ao executar o exercício. Posição I (barra não passa da altura do joelho- execução limita-se a barra subir encostada da coxa e bater abaixo do umbigo): Posição II (barra passa da altura do joelho- Ao subir a barra, bate-se acima do umbigo):
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Dúvida Sobre Execução De Remada Curvada, Sentada E T-Bar Row
Gym Hater postou um tópico em Treinamento
Olá! Durante minha vida de treino, recebi informações contraditórias de como deve ser a execução desses exercícios. Uns professores dizem que o tronco não pode se mexer, apenas os braços se mexem, enquanto outros afirmam que deve haver uma movimentação do tronco. Uns dizem que a primeira forma, estática, isola mais e evita lesões, enquanto a segunda forma aumentaria o risco de lesão e recruta menos o dorsal, mas outros já disseram que dessa forma não-estática, aumenta-se a amplitude e tira a pressão contínua dos discos intervertebrais pois, se manter estático, a pressão aumenta muito. Nesse vídeo do Andreas Munzer, a partir de 4:28 até 05:30, verão a forma de execução não-estática, movimentando o tronco, da remada curvada. http://www.youtube.com/watch?v=240BvGWMqKg Da mesma forma, o mesmo argumento estático x não-estático se aplicaria à remada baixa sentada na máquina e à t-bar row, a partir de 10:20 até 12:25, do vídeo acima. Então, pergunto: afinal, qual é o método de execução correto, o estático ou o não-estático? Devemos movimentar o tronco ou não? Quando digo movimentar o tronco, logicamente deve-se evitar o abaulamento excessivo da coluna, tipo um U invertido. Obrigado! -
GALERA PRECISO DE AJUDA PRA MONTAR UM TREINO DE COSTAS,SE ALGUÉM PUDER CONTRIBUIR ?
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Fala galera, então, meu treino de costas tem 4 exs, sendo 2 tipo puxadas e 2 tipo remadas, estou na duvida se devo fazer puxada/puxada/remada/remada ou puxada/remada/puxada/remada, qual vcs acham melhor?
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Eae galera, blz? Eu estou com uma dúvida: para hipertrofia qual é o melhor, a Remada Curvado com barra ou halteres? Com a barra eu sei que é possível uma progressão de cargas mais eficiente, porém a amplitude é meio limitada. Já com os haletres, a amplitude é bem maior e nós podemos dar uma "esmagada" nos músculos das costas. E por isso que eu queria a opinião de vocês. E mais uma coisa. No SL 5x5 dá pra fazer Pantu nos 3 dias ou isso é muito? Obrigado. Abçs.
