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Mostrando resultados para as tags ''remada''.
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Tenho 14 anos e treino dorsal junto com os outros musculos superiores na terça e na sexta. Meu treino de dorsal é: barra fixa supinada 2x6, barra fixa pronada 2x2 (quase nao consigo completar), remada curvada 2x8 e remada unilateral 2x15 cada lado. Na barra supinada nao sinto nada da dorsal só biceps, na pronada sinto apenas o trapezio, na remada curvada (que é uma pronada e outra supinada) sinto só biceps e trapezio, e na unilateral sinto a dorsal, mas é a parte do meio apenas e nao a parte externa. Treino em casa e nao na academia, minha dorsal ate que evoluiu mas poderia evoluir mais e tambem queria aumentar em largura e sentir mais ela durante o treino. O que posso fazer?
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Tantas variações de posição desse exercício; muitos entram em contradição no que falam, muitas informações que não se cruzão. Estou aqui pra pedir e saber a opinião de vocês da SUA EXECUÇÃO e do seu POSICIONAMENTO ao executar o exercício. Posição I (barra não passa da altura do joelho- execução limita-se a barra subir encostada da coxa e bater abaixo do umbigo): Posição II (barra passa da altura do joelho- Ao subir a barra, bate-se acima do umbigo):
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Fala galera, então, meu treino de costas tem 4 exs, sendo 2 tipo puxadas e 2 tipo remadas, estou na duvida se devo fazer puxada/puxada/remada/remada ou puxada/remada/puxada/remada, qual vcs acham melhor?
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Alguém tem ideia de como se faz um suporte de remada cavalinho em casa?
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Pessoal, a remada cavalinho deve ser executada com as costas paralelas ao chão ou inclinada uns 45 graus? No blog já vi falando que a execução deve ser mais próxima do paralelo possível, mas a grande maioria dos vídeos que eu vejo no YouTube ninguém faz com as costas paralelas ao chão. Então, qual a melhor forma? No mais, hoje eu tentei fazer mais paralelo ao chão mas senti dificuldade de me equilibrar.
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Remada unilateral - Latissimo Dorsal - Avaliação movimento
philippe1994 postou um tópico em Treinamento
Com esse exercício eu consigo trabalhar os latissimos dorsais? Caso não, tem algum outro que eu consiga com barra livre ou halter? E em relação ao movimento, estou fazendo certo? Valeu galera -
O que fazer depois que você já pega o halter mais pesado da academia?
mctimbu postou um tópico em Treinamento
Eu fazia remada apoiada c/ halteres. Eu pegava os halteres de 30 kg e ainda colocava uma caneleira de 8 kg em cada braço. Não tinha mais como progredir CARGA a partir daí. Compensa trocar a remada pela versão na máquina para conseguir colocar mais carga? -
Galera, estou fazendo um treino 5x5 3x, estou fazendo tando o Desenvolvimento Militar quanto a Remada Alta, mas acho isso demais para o ombro, estou pensando em ''ficar'' com um dos dois. Qual dos dois vocês me indicariam para ficar?
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O que se deve fazer com as escapulas durante a remada? Manter as escapulas travadas em adução durante toda a execução do exercício? ou Fazer um adução escapular na fase concêntrica e abdução na fase excêntrica?
