CrowleyFX
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Tudo que CrowleyFX postou
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Sim, seria interessante. Ficar mais naquele naipe powerbuilding.
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Na minha opinião, o StrongLift 5x5 vai te dar uma base de treino melhor. E depois que for trocar de treino, não utilize a segunda opção... (nunca)
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
CrowleyFX respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Ridículo não é, mas poxa, tu pode ir bem mais longe que isso. -
Mas isso aí não vem ao caso, provavelmente ele faz algum press vertical no decorrer do treino.
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Pesquise, meu amigo...
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
CrowleyFX respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Só uma dica pra vocês: quando forem citar um post com muitas imagens, coloque-as dentro de um spoiler. Facilita muito a navegação na página. Não estou criticando ninguém, é só uma dica mesmo. -
Vou dar um deslike nesse comentário seu, malandro...
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69-70cm de coxa. Eu não me importo muito com isso não, as mulheres curtem huehue
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Se tu não conseguiu firmar na academia, personal não vai adiantar nada. Que tipo de resultados você busca, e, pra quê busca??
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Que você tá pagando e faz o que quiser lá.
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Ah, complicado. Mas continua com as imagens, você é um dos que posta as mais engraçadas do tópico huehue
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Tá é em undertraining rapaz moça...
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Copiar a imagem não seria mais fácil?
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As ideias do cara kkkkk
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Na minha opinião o agachamento livre com amplitude máxima, é o ,melhor exercício. Eu por exemplo, só faço agachamento livre no treino de perna e tenho 112cm de glúteos.
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Se tu é iniciante, é normal. Você usa o seu braço direito o tempo todo, logo, ele se sobressai. Espere um tempo e veja como fica...
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Sério? kkkk
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1 ano de treino e só 15kg no supino (cada Lado)
CrowleyFX respondeu ao tópico de Cleber Souza em Fisiculturismo
Pra quantas reps? -
Toma 5g por dia (depois do treino é interessante).
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http://www.hipertrofia.org/blog/2014/12/24/treino-upperlower-para-forca-e-hipertrofia/ Eu tinha link de um tópico aqui do fórum, mas não achei. O do site deve ajudar também.
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Posso trocar o arroz pela batata doce ?
CrowleyFX respondeu ao tópico de derekking em Dieta e suplementação
Fala que é leigo e já quer fazer mudanças desnecessárias. -
Dor tardia não quer dizer nada. E só com essas informações não dá pra ver onde está o problema (se tiver). Poste o treino se puder.
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Dá uma pesquisada aí bro. Mas pra te dar uma luz... Pra peito: supino, crucifixo, pullover, flexões. Pra ombros: elevações, desenvolvimento. Pra bíceps: rosca alternada, martelo... Pra tríceps; Francês, coice, testa. Pras costas: remadas, chin ups/pull ups. Pras pernas; agachamento, stiff, passada. Faça menos repetições nos compostos (6-8) e mais repetições nos isoladores (8-15). Opte pela divisão de treino que se encaixa melhor na sua rotina, as minha preferidas são ABCx2, ABx2 e ABx3.
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Porque o voador simula o crucifixo. E o crossover, eu acho melhor que o voador...
