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CrowleyFX

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Tudo que CrowleyFX postou

  1. CrowleyFX
    slc
  2. CrowleyFX
    Falta só o terra mesmo...
  3. CrowleyFX
    Isso não tem muito a ver não. Isso ai são exceções jovem.
  4. CrowleyFX
    Complicado, acho que não viu.
  5. CrowleyFX
    Dá sim
  6. CrowleyFX
  7. CrowleyFX
    O bicho é bravo...
  8. CrowleyFX
    Também sou assim, não sinto dor alguma. Manda o treino se puder.
  9. CrowleyFX

    tópico do desafio

    CrowleyFX respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Posso brincar também? Dia 6
  10. CrowleyFX
    Depende. EU acho mais producente dividir as refeições, enfim.
  11. CrowleyFX
    Estou te dando um toque, vai demorar um pouco até que alguém venha lhe ajudar. Caso queira as respostas um pouco mais rápido leia pelo menos as 5 primeiras páginas.
  12. CrowleyFX
    Não necessariamente você precisa olhar todas jovem.
  13. CrowleyFX
    Procura nas páginas anteriores oras. A diferença entre os dois provavelmente são os materiais e a espessura do mesmo.
  14. CrowleyFX
    Você está no tópico sobre cara...
  15. CrowleyFX
    Provavelmente em algum momento eu usarei ABCDE... porém, isso não muda o fato de que treinos de alta frequência são melhores para naturais. Mas não existem verdades absolutas né. Enfim, essa é minha opinião: ABCx2>ABCDE
  16. CrowleyFX
    Não, por quê?
  17. CrowleyFX
    E esse cara ai é o Sr. Verdade?
  18. CrowleyFX

    Treino Abc2x

    CrowleyFX respondeu ao tópico de @Humildade em Treinamento

    Depende hehe
  19. CrowleyFX
    Treino de hoje A Supino Reto 5-5-5-5-5 (74kg) Crucifixo Reto 8-8-8 (18kg cada halter) Desenvolvimento 6-6-6 (40kg) Elevação Lateral 12-12-12 (10kg cada halter) Supino fechado 6-6-6 (60kg) Deixei uma fucking anilha de 10kg cair no meu celular, não funfa mais. Fiz o treino sem o uso de cronometro, descansei o quanto achava necessário. O treino durou 30~35min.
  20. CrowleyFX

    Treino Abc2x

    CrowleyFX respondeu ao tópico de @Humildade em Treinamento

    Falta só diminuir as reps no Agachamento Livre e na Passada.
  21. CrowleyFX
    Pra mim, é uma barriga normal kk
  22. CrowleyFX
    Depende, cada corpo responde de uma maneira. Ainda bem que existe a memória muscular né.
  23. CrowleyFX
    Os ''básicos" são: Agachamento Livre, Levantamento Terra, Remada Curvada, Supino Reto, Desenvolvimento e Barra Fixa. Recrutam a porra toda e tals.
  24. CrowleyFX
    Depende, andar de bicicleta por exemplo, é melhor.
  25. CrowleyFX
    3 dias de treino A Supino Reto 5-5-5-4-4 (74kg) Desenvolvimento 6-6-6 (44kg) Supino Fechado 6-6-6 (60kg) Treino muito curto devido a alguns trabalhos que tive que faezr de última hora. B Chin Ups 6-6-6 (BW+15kg) Remada Curvada 2-5 (100kg-90kg sem descanso) 6-6 (80kg) Serrote 6-6-6 (40kg o halter) Rosca Alternada 8-8-8 (16kg cada halter) Rosca Martelo 10-10-10 (16kg cada halter) c Agachamento Livre 5 (90kg) 3 (100kg) 1 (120kg) Deu preguiça esses dias hehe, enfim... atualizado.
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