Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

CrowleyFX

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    2006

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    2

CrowleyFX venceu a última vez em Outubro 22 2017

CrowleyFX tinha o conteúdo mais apreciado!

4 Seguidores

Profile Information

  • Objetivo
    Performance
  • Localização
    Araxá - MG
  • Peso
    85kg
  • Altura
    180cm

Últimos Visitantes

11591 visualizações

Conquistas de CrowleyFX

Mentor

Mentor (13/14)

  • Membro Dedicado Raro
  • Marinheiro de primeira viagem
  • Máquina de postar Raro
  • Ajudante
  • Muito Popular Raro

Medalhas Recentes

981

Reputação

  1. galider reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Crowley - Testando uns treinos aí [HOME GYM]
  2. CrowleyFX reagiu a uma resposta no tópico: [DIÁRIO] Psycho’s Life: Bulking Infinity 2024 ~ Diário do HeiseN
  3. CrowleyFX reagiu a uma resposta no tópico: Building the fundation
  4. CrowleyFX reagiu a uma resposta no tópico: Building the fundation
  5. Torf reagiu a uma resposta no tópico: Tenho os meus braços muito tortos
  6. CrowleyFX
    Você pode arrumar um trabalho como servente de pedreiro.
  7. Guimers reagiu a uma resposta no tópico: Projeto Carnaval 2024
  8. CrowleyFX
    O tamanho da minha pica Deixou a novinha louca Eu botei no cu E saiu na boca
  9. CrowleyFX reagiu a uma resposta no tópico: Proteína de soja no ML
  10. CrowleyFX
    Sinceramente, não faço a menor ideia. Teria que mandar pra analise.
  11. CrowleyFX reagiu a uma resposta no tópico: PROJETINHO #NÃOVAITERPROJETINHO
  12. CrowleyFX reagiu a uma resposta no tópico: Você dá uma desbeiçada no ânus pra limpar ou passa o papel só na parte de fora?
  13. t2ds reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Crowley - Testando uns treinos aí [HOME GYM]
  14. CrowleyFX
    Mesmo na época que eu estava fazendo remada (cheguei a fazer pendlay com 110kgx5) meu OHP era o mesmo lixo de sempre. OHP é um exercicio que eu não sei fazer muito bem. Não importa o que eu faça, parece que não encaixa. E outra, meus ombros ainda são minúsculos, kkkk.
  15. CrowleyFX reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Crowley - Testando uns treinos aí [HOME GYM]
  16. Daniel_E reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Crowley - Testando uns treinos aí [HOME GYM]
  17. t2ds reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Crowley - Testando uns treinos aí [HOME GYM]
  18. Guimers reagiu a uma resposta no tópico: Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
  19. Guimers reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Crowley - Testando uns treinos aí [HOME GYM]
  20. CrowleyFX
    CrowleyFX alterou sua foto pessoal
  21. CrowleyFX
    Boa noite. Minha vida tá uma correria danada. Dificil arrumar tempo para atualizar o diário, mas alcancei novas marcas e acho útil postar aqui para acompanhar o progresso. Segue últimas marcas: Levantamento Terra - 200kg x1 / 180kg x8 Supino Reto - 106kg x6 / 100kg x11 Agachamento ATG - 130kg x8 Desenvolvimento - 50kg x5 Estou seguindo uma rotina diferente, há uns 3 meses. Meu shape sempre teve braços e ombros fracos, então estou focando neles. Segue os últimos treinos: A1 Pesado Supino Reto - 106kg 1x6 1x3 / 100kg 1x8 2x5 Elevação Lateral - 12kg 7x12-15 Desenvolvimento - 50kg 3x5 Tríceps na Polia - 3x12 B1 Pesado Levantamento Terra - 180kg 1x8 / 160kg 3x5 Rosca Martelo - 18kg 3x10 / 16kg 6x10-15 Rosca Alternada - 12kg 2xF Agachamento - 120kg 2x5 A2 Leve Supino Reto - 95kg 3x10 1x8 1x6 Elevação Lateral - 12kg 7x12-15 Desenvolvimento - 50kg 3x5 Tríceps na Polia - 3x12 B2 Leve Levantamento Terra com Pausa - 130kg 5x3 Rosca Martelo - 18kg 3x10 / 16kg 6x10-15 Rosca Alternada - 12kg 2xF Agachamento - 120kg 2x5
  22. CrowleyFX reagiu a uma resposta no tópico: Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
  23. CrowleyFX
    Não, moro nos cafundós de judas, no interior de MG kkk
  24. t2ds reagiu a uma resposta no tópico: Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma
  25. Lujan762 reagiu a uma resposta no tópico: Durateston ectomorfo
  26. CrowleyFX reagiu a uma resposta no tópico: Diário t2ds - 5/3/1 - fazendo o básico- treinando em casa.
  27. CrowleyFX reagiu a uma resposta no tópico: Diário t2ds - 5/3/1 - fazendo o básico- treinando em casa.
  28. CrowleyFX
    Peita melhorou demais
  29. CrowleyFX
    Puts, man, pensei que aquele relato era o do dia do ice cream e tu tinha omitido kkkk, retiro o covarde.
  30. CrowleyFX
    Fala do sorvetão, seu covarde kkkkkkkkkkk
  31. CrowleyFX
    170kg tá chegando!!!
  32. CrowleyFX
    Comigo foi o tempo sob tensão. Foi uma isometria sinistra.
  33. CrowleyFX
    Sim, no bíceps, depois de uma queda de braço kkkkk
  34. CrowleyFX
    Melhor que 90% dos dentistas
  35. CrowleyFX
    Da próxima vez, vou ter que gravar, não tava esperando por isso.
  36. CrowleyFX
    Boa noite, turma! Passando aqui pra atualizar... Finalizei o cutting há algumas semanas (3 ou 4) e estou subindo as calorias gradativamente. Parei nos 85,5kg, uma perda de 8kg, mais ou menos. Perdi 17cm de barriga e o shape no geral está mais limpo, com o BF na casa dos 13%. Sobre os treinos, eu estava lutando pra ter uma performance decente, a qual estou começando a ter agora. Comecei a usar o GZCL UHF 5 week. Nem ia postar nada aqui, mas o treino foi interessante. Week 1, Day 3 Lev. Terra 2x4x130kg 1x20x130kg Legs Up Bench 3x10x50kg 1x30x50kg Barra Pegada Neutra 5x5 BW RDL 5x12x60kg Rear Delt Fly 5x12x6kg Abs
×
×
  • Criar Novo...