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Salve manos, queria que vocês avaliam-se essa minha dieta que será diária durante 1 mês com uns treinos apenas em casa. Treino em Casa: (Manhã,tarde,noite.) - 100 flexões. - 100 Abdominais. - 100 Agachamento. Dieta do mês: Procuro comer no mínimo poucas coisas e literalmente fazer o máximo possível para passar fome mesmo, pois sem comer vou diminuir algumas massa do corpo, ainda mais acompanhado com os treinos em casa. -------------------------------------------------------------------------- - Pão. - Nescau, ou café. - E talvez barra de cereal.
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Salve manos, queria que vocês avaliam-se essa minha dieta que será diária durante 1 mês com uns treinos apenas em casa. Treino em Casa: (Manhã,tarde,noite.) - 100 flexões. - 100 Abdominais. - 100 Agachamento. Dieta do mês: Procuro comer no mínimo poucas coisas e literalmente fazer o máximo possível para passar fome mesmo, pois sem comer vou diminuir algumas massa do corpo, ainda mais acompanhado com os treinos em casa. -------------------------------------------------------------------------- - Pão. - Nescau, ou café. - E talvez barra de cereal.
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Aí pessoal quero tirar uma duvida com vocês que assim, alguns de vocês sabem que eu tenho 15 anos, certo? Como prometido eu comprei uma CREATINA só que não sei como usar-la diariamente não sei cê é adequado para mim e se devo usar-lo e não notar que gastei dinheiro atoa com esse suplemento O nome do suplemento é MIDYWAY CREATINE USA caps Micronized HPLC MONOHYDRATED Custou aproxidamente:R$29,00 E como disse que tenho 15 anos incompleto eu posso usar este suplemento? Diariamente? Quantas Pilulas eu posso tomar? Quais Horários devo tomar? Na academia que vou frequentar segunda-feira ela funciona para mim lá para a noite aproxidamente 19h em que horário devo tomar? de manhã? a tarde? os 2 horarios? Então como que é que devo usar?
