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brunoow

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Sobre brunoow

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    Membro bronze 2
  • Data de Nascimento 27-05-1993

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  • Objetivo
    Emagrecimento
  • Localização
    Recife

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  1. achei a dieta boa, unica coisa que não gostei muito é o fato de que em algumas refeições vc comerá mais de 60gr de proteina, e em outras nem 15gr... nada de grave, mas acredito que uniformizando tudo aproveitará melhor as proteinas
  2. a dieta ta bem ruim... um pouco de pesquisa te levaria a essa conclusão facilmente. pouca proteina (alem de pouca dividida em horarios pessimos), muito carbo (de baixa qualidade ainda, pesquise sobre indice glicemico)... sugiro fortemente q leia mais para não perder tempo com o que nao te levara a lugar nenhum sem falar no chá verde antes de dormir que vai foder seu sono
  3. tira o azeite do almoço e coloca em alguma outra refeição, como na janta... misturar carbo e gordura na msm refeição não é bom. Seria melhor também se vc trocasse o whey do lanche da facu por albumina
  4. OLOKO C AINDA É GF4EVER???

  5. Show de ab em véi trincadão

  6. Fala brunão nem posta mais eim? Como ta essa jornada da vida? Abraço!

    OBS: A galera acha que é tu na foto :D

  7. aew mano

    vc é de recife ?

  8. AE BROTHER...ESSE ABDOMEN TU MEIO QUE JÁ TINHA DESENVOLVIDO ANTES DE TREINAR OU DESENVOLVEU TREINANDO?FORTE ABRAÇO AE!!!

  9. eai cara tranquilo

    ow com qual vendedor q vc compro essas camisas? e eh tudo frete gratis mesmo?

    abracos

  10. Fla ai meu caro!

    To te add ai..

    Gostaria de umas dicas ai c puder me ajudar..

    Aguardo..

  11. e ae brother blz? me fala o que é bom para trincar a pança ae. valew brohter

  12. opa eai amigo beleza? pretendo entrar na poli da usp também, e queria saber como foi seu ano de vestibular, se possível! Abraços
  13. mas eu adoro calculo, adoro fisica, e tenho um professor universitário em casa (meu pai é professor da federal de pernambuco). Se eu não me der bem eu posso me taxar como um fracassado, pois tenho tudo pra embalar
  14. brunoow

    Nesse Verão

    off limpo, usando a dieta do guerreiro
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