MarcosMakaveli

Ciclou com que idade? Poderia contar mais sobre?

Mas se não me engano o Waldemar foi Oficial, pra eles a vida é bem mais fácil do que pra um soldado ou sargento. Sendo soldado é impossível, falo isso por muitos amigos que conheço e entraram no exército e acompanho a rotina dos caras, a maioria tem um shape legal, bem seco e com umas panturrilhas foda. Mas eram maiores antes do quartel.. Pra sargento com certo esforço dá pra ter um tamanho legal.

Mano, é muito difícil ter um corpo legal(ser grande, definido tá tranquilo) sendo militar, por causa dos acampamentos, dos cursos, do serviço e da alimentação.. Eu vou fazer a prova da EsSA esse ano, e sei que quando passar. Fudeu o shape, já era.. Só ciclando, sem falar que lá tem que ficar correndo igual um maluco quase que todo dia. Sem falar que me alistei e vou pedir pra servir aqui no batalhão PQDT aqui do RJ, mas sei que o shape vai pro lixo.. fazer o quê? Se quer ser militar infelizmente é assim.

Ótimo tópico.

Vai na seção de nutrição do fórum e estuda.

E o Lee Priest usava Synthol, aliás.. Liar Priest

Meu treino é um ABC2x Faço Chin Ups pra 8 repetições com 25 kilos adicionais e ainda faço 2 exercicios de biceps, sendo um deles, rosca direta pra 8 repetições com uma boa carga e nem por isso tenho o maior braço da gym.. Acho que a questão é cada um buscar o que funciona melhor em si, já treinei com bem pouco volume e em mim deu mais certo um volume mediano com 6~8 exercícios por treino O cara que sabe treinar é aquele que ja experimentou varios tipos de treino por um bom período de tempo no que dá e o que não da certo pra ele, um amigo meu treina ABCDE e tem um shape foda, e eu sei que é natural, já eu quando fiz ABCDE perdi muita força e nn tive tantos resultados.. FB3x ficou muito frequente pra mim, não conseguia render a mesma coisa em todo treino, mas dá certo pra maioria do fórum.. O segredo é experimentar, até achar o melhor pros seus objetivos.

https://www.youtube.com/watch?v=h5ASdAq3sXo https://www.youtube.com/watch?v=p-KfqA22TUY

Esse UFC já virou Circo..

Tenho um puta medo de ciclar por causa disso aí.. kkkkkk A morte

O cara do segundo exemplo vai chegar perto, mas não vai chegar no que chegou depois dos ciclos. Seus níveis hormonais são totalmente diferentes, se fosse assim como no seu exemplo, todo mundo ciclaria sem necessidade de fazer TPC ou Blast no caso dos profissionais pra poder segurar os ganhos. Agora pro cara natural(o do primeiro exemplo) e que foi sempre natural, já é outra história, ele vai sim chegar no que já tinha chegado antes provavelmente porque os níveis hormonais dele devem continuar em níveis parecidos. Resumindo: Cada um vai chegar que o nível hormonal natural de cada um permitir.. Por exemplo, eu agora tenho 17 anos e um bom shape, se eu parar de treinar agora e voltar a treinar com 30 será que meu corpo vai reagir da mesma maneira e terei os mesmos ganhos que estou tendo agora? Espero ter ajudado

Você vai parar os ganhos do seu corpo todo, as costas são essenciais nos principais exercícios de peito.. Eu por exemplo, minha carga no supino só progride quando a carga da minha remada progride primeiro.. E pernas também são essenciais, você vai ficar graveto cara. Você vai ter os mesmos resultados que teria treinando dorsal e pernas normalmente, não faça isso, só vai crescer menos. Ou melhor, vai deixar de ter ganhos. Treina tudo direitinho..

Alguém com dinheiro sobrando pra se consultar com o mestre? Kkkkkkk

Mano, eu não concordei com tudo que o amigo que você quotou disse, mas a força também pode ter outras váriaveis como cadência ou tempo de descanso..

Caaaaralhow, 2 metros de altura e querendo chegar em 150 kilos.. Vou acompanhar aqui, isso vai ser interessante.

GH 15 fala dos Pro's, os conselhos dele não são pra "gente normal".. Aí é como o amigo de cima disse, o que é um shape bacana pra você?

Sim, normal da aplicação, passa rápidinho.

Tá horrível..

9~12 Por dia

Calcule no seu gasto calórico apenas o seu peso em massa magra e refaça a dieta. Enviado de meu XT605 usando o Tapatalk 2

Alguma vitamina líquida.. Nada mais do que isso.

Ombro e Tríceps pra mim é tranquilão desenvolver.. e olha que meu Militar nem é tão pesado e quando eu entrei na academia nem fazia ele, só elevação frontal e lateral e ombro foi o meu primeiro músculo a destacar.. Agora o meu peitoral, é uma merda total

Balonies baloniezando desde 1928 kkkkkkkkk

Vai na Grécia e compra um feno... Ba dum tss

Aeróbicos, HIIT..