MarcosMakaveli

Faça um concurso público que irá ganhar bem, tem muitas vagas que só exigem o Ensino Superior, independente do curso. Polícia Federal é um exemplo. No Exército tem vaga para quem é formado em Nutrição também para o Quadro Complementar de Oficiais.

Tem que ver se é permitido, ou se não se encaixa como divulgação de outros fórums..

DEADLIFTFAN #195 Idade: 17 Anos Altura: 1.71 Peso: 73Kg DeadLift: 150KG x 5 Reps

Ou Chin-Ups com 40 kilos amarrados no corpo. Quero ver dorsal e bíceps não crescerem kk

E eu tô tentando servir sem ter que largar os estudos, vou ter que pedir uma moral lá..

Vai firme no Upper/Lower que dá resultado sim..

AB2x ou FB3x, vê o que você se adapta melhor.. eu sinceramente prefiro um AB2X Upper/Lower do quê FB3x, mas aí vai de cada um.

Diana.

Muito conhecimento reunido em um só lugar. Obrigado!

Cara, se não tem o livre.. além desses exercícios acho que você já faz, poderia usar o Smith mesmo ou alguma máquina de agachamento Hack..

Vai dar merda .

Só deve estar estudando.. Curso de Direito é um dos mais puxados que tem, logo deve aparecer aqui no tópico dele. Sem falar que ele já faz parte do fórum há muito tempo, às vezes rola uma "enjoada".. Kk

Seria essencial voltar com aquele destaque que tinha quando abriamos o fórum sobre os últimos tópicos comentados.. Eu só senti falta disso mesmo, me senti um pouco perdido na navegação. Não sei se os tópicos que tiveram posts recentes estão ficando em negrito, pelo menos aqui parece que não, mais uma coisa que me deixou confuso. Mas se é pelo bem do fórum.. que seja. Pelo menos eu já estava acostumado com o fórum antigo e não gostei muito desse atual. Achei o layout, o design, a aparência geral dele em si um pouco inferior comparado ao outro. Mas em compensação, a navegação nesse fórum aqui está muito mais rápida, no celular mesmo, acho que agora não vou nem precisar mais do Tapatalk.

Sempre acontece isso quando vacilo na dieta, pior pra mim é treinar em um dia que ingeri poucas calorias..

Sim, 1.72.. 72 Kilos 7~8% de BF, caramba nem fala cara.. Exatamente esse problema kk Pior é quando a calça fica apertada nos quads e larga na panturrilha.. Kk

Tenta ir zerando os carbos e no dia do serviço tu joga carbo no sangue, já fiz isso.. O pump que dá quando o corpo recebe o carbo de volta no sangue, muito carbo, é sensacional, sem falar a queima de gordura que rola no período que tu fica zerado.. Mas toma cuidado pra nao perder massa. Faça treinos volumosos pra estimular o pump mesmo. Pelo menos comigo funciona assim.. Efedrina, Cafeína, AEJ e Ioimbina também ajuda.

Po, eu agacho e minhas pernas continuam finas.. Ainda visto 42, queria ter esse problema que vocês tem :/

Mas e aí, conseguiu os resultados?

Falando do Omar Isuf, mesmo quando ele treina focando em força, ele ainda faz high reps mas com cargas altíssimas claro..

Não sei vocês, mas desde que eu entrei na academia eu convivo com a saudade de jogar futebol todo final de semana.. rs

Toda vez que faço um sexo selvagem penso que to catabolizando kkkkkk

"Não tem problema malhar o bíceps todo dia, só vai crescer mais rápido" "O melhor suplemento é o Animal Pak"

Tem que largar o ban em quem entra em outros tópicos só pra desvirtuar.

Total, sem contar a barra, só anilhas.. pra minha academia pelo menos é um bom peso, só tem eu e mais um cara(que diferente de mim, cicla) que pegamos esse peso.

O quê e quantas horas você comeu antes de treinar?