gabijuro

Comecei segunda esse treino...tô curtindo, parece curto mas dá uma sensação de um treino muito bem feito no fim, também adicionei um pra bíceps e outro pra tríceps no final como assistência, geralmente paralela e rosca direta.

Eu realmente estou sem tempo para academia, então to priorizando 3x semana e gostei desse treino... Será que se eu fizer 3x5 nos compostos, já estaria bom?

Título do tópico é a pergunta. Abraços

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que? Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que? Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que? Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que? Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?

Neste nível eu gostaria, tenho 17 ainda dá pra correr, difícil são as linhas de shape diferente, tenho formato de peito feio e de lado sou fino (glúteo e femural) https://www.google.com.br/search?client=safari&hl=pt&biw=320&bih=356&tbm=isch&sa=1&ei=-L9JUufeCoa-8ASQ6oH4Aw&q=mark+wahlberg+shirtless&oq=mark+wahlberg+shortle&gs_l=mobile-gws-serp.1.0.0i19l5.13690.19177.0.21879.10.8.0.0.0.0.601.2726.0j2j2j1j2j1.8.0....0...1c.1.27.mobile-gws-serp..4.6.2344.P7TXXzk25pY#biv=i%7C38%3Bd%7C5Ox-OjzsijktAM%3A

Mark Wahlberg em Ted (volumoso, abdômen mais chapado que trincado, bf meio alto) dá pra chegar in natura? Outros shapes como o do Paulo Muzy ( ATUAL), ele é um monstro, com certeza já ciclou, mas hoje não parece estar definido, qq vcs acham? Será que ele parou de ciclar e tem mantido a mm?

Gostaria de saber se o treino sem dieta possui algum ganho para o corpo? Eu sei que dieta é quase tudo e vc só se dá cota quando faz, mas eu comia muito pra chegar onde queria em uma semana, por exemplo, e tenho amigos que treinam, voltam pra casa e dormem, só acordam no outro dia e de café apenas um salgado de padaria, e tem shape bom!

Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente

Se for bactéria só com antibiotico

E aí galera, beleza? Então, com esse tempo doido e tudo o mais, eu, desde pequeno, tô sempre ficando resfriado e umas 4 vezes por ano as amígdalas inflamam, aí não consigo treinar, comer, fazer nada! Enfim, tô mais uma vez tomando antibiótico por causa da garganta, portanto gostaria de saber se vocês tem alguma dica para AUMENTAR A IMUNIDADE, seja com multivitamínico, cardio ou coisa assim. Tenho 17 anos, 1.74, 70kg e não quero mais ficar doente e perder a semana ou até o mês todo. Abraço galera

Gurizada, nunca mais relatei aqui, mas dieta ta indo legal...peso aumentando tambem Hoje me deu uma puta azia bem na hora do treino, entao foi muito fraco: - Agachamento 3x Extensora 2x Flexora 2x Leg Press 3x Desenvolvimento com halter 3x Elevaçao lateral 2x Tirei umas fotos bem legais e perdi hauhau mas quem quiser confere no instagram @gabijuro

Pré treino é sempre uma base boa

Fala pessoal, amanhã tenho dentista logo após o treino, então gostaria de saber se o pós-treino necessita ser imediato ou eu posso fazer minha refeição de pós 1h30 depois. ps - não tenho nada pra fazer shake aqui