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gabijuro

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  1. Comecei segunda esse treino...tô curtindo, parece curto mas dá uma sensação de um treino muito bem feito no fim, também adicionei um pra bíceps e outro pra tríceps no final como assistência, geralmente paralela e rosca direta.
  2. Eu realmente estou sem tempo para academia, então to priorizando 3x semana e gostei desse treino... Será que se eu fizer 3x5 nos compostos, já estaria bom?
  3. adivinha quem é? sou eu, o tiririca

  4. Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?
  5. Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que? Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que? Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que? Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que? Quero me manter natural all my life, por isso meus objetivos sao bem "reais" Qq voces acham desses shapes? Bastante aerobio ou o que?
  6. Neste nível eu gostaria, tenho 17 ainda dá pra correr, difícil são as linhas de shape diferente, tenho formato de peito feio e de lado sou fino (glúteo e femural) https://www.google.com.br/search?client=safari&hl=pt&biw=320&bih=356&tbm=isch&sa=1&ei=-L9JUufeCoa-8ASQ6oH4Aw&q=mark+wahlberg+shirtless&oq=mark+wahlberg+shortle&gs_l=mobile-gws-serp.1.0.0i19l5.13690.19177.0.21879.10.8.0.0.0.0.601.2726.0j2j2j1j2j1.8.0....0...1c.1.27.mobile-gws-serp..4.6.2344.P7TXXzk25pY#biv=i%7C38%3Bd%7C5Ox-OjzsijktAM%3A
  7. Mark Wahlberg em Ted (volumoso, abdômen mais chapado que trincado, bf meio alto) dá pra chegar in natura? Outros shapes como o do Paulo Muzy ( ATUAL), ele é um monstro, com certeza já ciclou, mas hoje não parece estar definido, qq vcs acham? Será que ele parou de ciclar e tem mantido a mm?
  8. Fosse meu filho eu sentiria vergonha, até pq pra ele ser assim partiu do pai dele obviamente
  9. gabijuro

    Paracetamol.

    Se for bactéria só com antibiotico
  10. Pré treino é sempre uma base boa
  11. Fala pessoal, amanhã tenho dentista logo após o treino, então gostaria de saber se o pós-treino necessita ser imediato ou eu posso fazer minha refeição de pós 1h30 depois. ps - não tenho nada pra fazer shake aqui
  12. gabijuro

    Qual Seu Objetivo?

    Meu objetivo Grande, com um BF razoável
  13. Vou acompanhar aqui cara, temos o mesmo objetivo: bul com iifym dale
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