Ir para conteúdo
Fórum Hipertrofia
  • Cadastre-se
Clique aqui

Fitness Guy

Membro

Conteúdo continua após a publicidade.

  • Total de itens

    118
  • Registro em

  • Última visita

Sobre Fitness Guy

  • Rank
    Novato

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Idade
    21

Últimos Visitantes

736 visualizações
  1. Treino horrível. Tenta se basear nesse; Treino A Barra fixa 3x6 Remada curvada 4x8 Remada serrote 3x10 Pulley pegada neutra 3x10 Rosca direta 3x10 Rosca scott halter 3x8 Encolhimento com barra 3x10 Rosca punho com barra 2x15 Treino B Supino reto 4x8 Supino inclinado 4x8 Cross over 3x12 Paralelas: 3x10 Tríceps pulley 3x10 Tríceps unilateral na polia 3x10 Desenvolvimento máquina 3x10 Elevação lateral 3x12 Treino C Agachamento livre 4x6 Stiff 3x8 Leg press 3x10 Extensora 3x10 Panturrilha no leg 4x15 Elevação de pernas na barra 3x10 Elevação de pernas no banco 3x10
  2. Tempo de treino: 2 anos Idade: 22 anos Altura: 1,71 cm Peso: 74 kg Objetivo: ganhos brutos -Protocolo Dianabol -- 1-4 semanas - 40 mg tsd -TPC Vitamina D e E Tamoxifeno 1-15 -- 40 mg / 15-30 -- 20 mg
  3. Tempo de treino: 2 anos Peso: 74,3 kg Altura: 1,71 cm Objetivo: Hipertrofia Dieta: Clean Bulking Treino A Barra fixa 3x8 Remada curvada 4x8 Remada serrote 3x10 Pulley pegada neutra 3x10 Rosca direta 3x10 Rosca scott unilateral 3x8 Rosca punho com barra 2x15 Treino B Supino reto 4x8 Supino inclinado com barra 4x8 Crossover ou Crucifixo na máquina 3x10 Paralelas 3xfalha Tríceps pulley 3x10 Elevação frontal com barra 3x10 Elevação lateral 3x12 Treino C Agachamento livre 4x6 Stiff 4x8 Leg press 3x10 Extensora 3x10 Panturrilha no leg 4x15 Elevação de pernas na barra 3x10 Abdominal na máquina 3x10 Postei no local errado, peço para que o moderador mude para a área de avaliação de treino.
  4. Treino finalizado Treino A (Costas/Abdômen) Barra fixa 3x8 Remada curvada 4x8 Remada serrote 3x10 Pulley pegada neutra 3x10 Remada na máquina 3x10 Elevação de pernas 3x10 Abdominal na prancha 3x10 Treino B (Peito) Supino reto barra 4x8 Supino inclinado barra 4x8 Cross over 3x10 Crucifixo na máquina 3x10 Flexões 3xFalha Treino C (Pernas) Agachamento livre 4x8 Levantamento terra 4x8 Leg press 3x10 Extensora 3x10 Flexora 3x10 Panturrilhas em pé 3x15 Panturrilhas leg 3x15 Treino D (Ombro/Trapézio) Desenvolvimento máquina 3x10 Elevação frontal 3x10 Elevação lateral 3x12 Encolhimento 3x10 Remada alta 3x10 Elevação de pernas 3x10 Abdominal na prancha 3x10 Treino E (Bíceps/Tríceps/Antebraço) Rosca direta 3x10 Rosca martelo 3x10 Rosca na polia alta 3x10 Paralelas 3xFalha Tríceps polia 3x10 Tríceps francês 3x10 Rosca punho 2x15
  5. O trabalho seria ínfimo, não vejo alarme para isso.
  6. Valeu a dica, inclinado vou colocar com halteres. Desenvolvimento eu gosto na máquina, já fiz por muito tempo livre, estou querendo dar uma mudada.
  7. Idade: 22 anos Altura: 1,71 cm Peso: 75 kg Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: ABCDE Tempo de treino: 2 anos Treino A (Costas/Abdômen) Barra fixa 3x8 Remada curvada 4x8 Remada serrote 3x10 Pulley pegada neutra 3x10 Remada na máquina 3x10 Elevação de pernas 3x10 Abdominal na prancha 3x10 Treino B (Peito) Supino reto 4x8 Supino inclinado na máquina 3x10 Cross over 3x10 Crucifixo na máquina 3x10 Flexões 3xFalha Treino C (Pernas) Agachamento livre 4x8 Levantamento terra 4x8 Leg press 3x10 Extensora 3x10 Flexora 3x10 Panturrilhas em pé 3x15 Panturrilhas leg 3x15 Treino D (Ombro/Trapézio) Desenvolvimento máquina 3x10 Elevação frontal 3x10 Elevação lateral 3x12 Encolhimento 3x10 Remada alta 3x10 Elevação de pernas 3x10 Abdominal na prancha 3x10 Treino E (Bíceps/Tríceps) Rosca direta 3x10 Rosca martelo 3x10 Rosca na polia alta 3x10 Paralelas 3xFalha Tríceps polia 3x10 Tríceps francês 3x10 Rosca punho 2x15
  8. Eu acompanho o trabalho do Twin, vejo ele postando a evolução dos alunos dele em sua página. Eu no momento estou sem tempo pra andar pesquisando sobre treino e dieta. Além do mais estou estagnado a um tempo. Queria uma orientação de alguém experiente, e o Leandro Twin foi o que mais me agradou em relação a custo x benefício x experiência. Só queria mesmo uma posição de quem já foi aluno dele, pra ter mais certeza. Estou sem usar AES a uns meses. E pretendo evoluir natural, daqui pra frente, não quero ser atleta, somente busco fins estéticos.
  9. Alguém faz consultoria on line, vale a pena? Estou querendo fechar com o Leandro Twin. Alguém já foi aluno dele?
  10. Alguém já usou AC Labs ou Black Dragon? O que acham desses Labs?
  11. Fitness Guy

    Ciclo Dianabol

    Não é bem perder tudo o que ganhar. Diana tem muita retenção, você vai perder a retenção após o ciclo, e que ficar serão os ganhos reais. É só fazer uma dieta legal que dá pra aproveitar bem a droga. Mas o ideial seria jogar uma testo junto.
  12. Fitness Guy

    Ciclo Dianabol

    Sim, o ideal é nao jogar anastrozol enquanto se usa diana. Se der gineco joga tamox, melhor.
  13. Fitness Guy

    Ciclo Dianabol

    Blz man. Quando a água sair vai ficar melhor. Próxima vez joga uma testo junto.
×
×
  • Criar Novo...