MarcosMakaveli

Pra hipertrofia o melhor é o Ice Cream Fitness (ICF)

Treina perna 2 vezes na semana.. treino legal dele.

Pra um ganho de massa bruto, com qualidade, seco, trincado e com maturidade muscular, eu recomendo que leia mais.

Tá crescendo pr crl...

Entrevista maneira.. Obs: Só vi a do Léo.

Esse treino funciona melhor pra avançados

Mano, acontece que os bodybuilders, principalmente os Mens Physique, tem muita facilidade em desenvolver a massa muscular e estimular a hipertrofia.. a hipertrofia do core causa sim um "aquadradamento", e pra eles que visam a cintura mais fina o possível, preferem evitar ao máximo que essa região do corpo hipertrofie.

Shape dos mlk que joga bola aqui na rua kkkkk Enviado de meu XT605 usando o Tapatalk 2

Shape bem normal velho, tem nada de extraordinário aí não.. a foto faz até o mlk parecer maior.. Pô, o cara não tem nem 40 de braço, ficar seco nesse nível não é dificil não.

Tenta uma TPC denovo mano..

É um estímulo a mais.. faz os dois.

O amigo ali em cima já disse que não vai fazer essas "frescuras"... ele quer algo mais básico e de verdade, é muito difícil uma academia que tenha essas argolas, de resto até dá pra fazer..

Vish.. Obs: O gh15 não é o Nasser não fera

Dá pra passar do shape do AS tranquilo.. MASTERON que ter um bom treino.

Comprou Placebo. Enviado de meu XT605 usando o Tapatalk 2

Com certeza foi pra dar aquela aliviada na dor.. Enviado de meu XT605 usando o Tapatalk 2

Quando eu comecei a treinar também ganhei bastante nos primeiros meses, hj to sofrendo pra passar dos 70.. vai em frente que vc ta bem cara.

Todo esporte de alto nível usa AE, muita hipocrisia nego achar que quem toma bomba é só pra ganhar musculo e ficar um freak bodybuilder, Cristiano Ronaldo ta la com as Oxandrolona dele suave kk Messi e Neymar com suas testo pra ajudar nas recuperações de lesão.. Os caras do UFC pra bater peso e desempenho nas lutas, os caras da NBA

Se você entende o mínimo de inglês, recomendo os canais do Candito, Omar Isuf e do Elliot Hulse pra pegar uma base foda pros seus vídeos.. São ótimos canais e bem diferentes do padrão dos nossos vídeos nacionais. Único vlogger que talvez traga um conteúdo nesse nível aqui no Brasil seja o Leandro Twin. Enviado de meu XT605 usando o Tapatalk 2

Procura ir em um horário que não seja tão cheio cara, a minha academia também tá igual um formigueiro kk Hoje eu vou tentar ir mais cedo do que costumo ir.. e semana que vem começo a ir de manhã por causa de um preparatório que vou estar fazendo de tarde e tenho escola de noite..

10 ovos por dia 500 gramas de Frango 1,5 Litro de Leite De verdade.. Dá uma lida melhor na seção de nutrição.

Eu faria um treino híbrido, puxado mais pra hipertrofia, passei por dificuldades parecidas com a que você tá passando agora em novembro do ano passado.. e acho que é bom recuperar o volume muscular, se olhar no espelho e se sentir bem denovo e aí você foca na força que é algo mais interior e que depende muito do psicológico também. Voltei com tudo em dezembro, no início a gente fica meio sem ânimo pra ir treinar, mas depois ali de umas 2~3 semanas que as coisas começam a melhorar, você começa a ver os seus objetivos mais perto de novo e tudo volta ao normal. No início é difícil cara, mas não para de treinar não. Vai lá e treina da maneira que você gostar mais, da maneira que mais te agrade.

Porra cara, vai divulgar sua banda em outro lugar..

Mano, conversa com seu médico, faz tudo que ele mandar.. Tenha paciência e mantém seu foco na volta pra poder dar seu máximo e recuperar aquilo que inevitávelmente você vai perder.

Muito bom cara, sendo muito útil, engraçado que sempre que eu chego do treino perco um bom tempo no banho, vou fazer outras coisas e quando vou ver acabo meio que esquecendo da refeição pós-treino, e só como lá pra uns 40 minutos depois de chegar em casa.. hoje tava em dúvida se isso me prejudicaria tanto assim.