Victor26.

vou voltar a malhar esse mês, sai da musculação a dois anos, tenho 17, mas sempre faço algum exercicio em casa (jump, pilates) e corro! então preciso dessa dieta, alguém me ajudar? vou malhar de 6 às 8 da manhã +/-. não sei como me alimentar, e por um bom tempo não poderei comprar os suplementos, então vou fcr só na dieta msm... :/