MarcosMakaveli

Num ABCD como vai treinar 1 vez na semana pode mandar até 4 exercícios pra músculos grandes..

Uma coisa é certa, a Creatina dá força e um pump monstro pela retenção intra-muscular.

Sem Turboforce nem rola :/

Não faz essa merda, vai ficar broxa.. Isso é 120% certo.

Saint, já pensou em ciclar a nova sensação do momento, o poderoso Turboforce? Kkkkk

Tem gente que leva esse papo de virar monstro muito a sério né? Kkkkkkkkkkkk

Ele não tá impressionante porque ainda não ciclou o poderoso Turboforce.

18 dias segundo o amigo do Turboforce kkkkk Sem zueras agr.. Vai depender muito da sua dieta cara. Do seu treino e da sua genética. Mas acho que lá pra uns 5~6 meses de treino você vai ver uma boa diferença no seu físico.

Na bula da maioria dos anabolizantes vem escrito que sim, eles param o crescimento ósseo se utilizados por adolescentes para fins estéticos (doses médias/altas). Enviado de meu XT605 usando o Tapatalk 2

Os dois são ótimos.

Shape fraco.. Ectomorfo pega rápido. Edit: Agora vi que era seu shape.. Foi mal por ter chamado de fraco, mas não vi nada demais..

Que comece o novo legado.. Dá pra chegar natural nas dorsais do Pokoyo?

Aí que entra a questão de que o Gh15 é mais de uma pessoa..

Porra mano, o que houve? Tu não era o que tava ciclando Oxan? e que falou que o shape do Justin Bieber era foda no "Dá Pra Chegar Natural? Kkkk zoera, parei Mano.. Eu acho que você precisa de um bulk, acredito que te falta massa, o BF não é tão alto.

Pra você seria bom um Fullbody 3x na semana, fazendo aeróbicos nos dias de descanso entre esses treinos.. Como você tá pesado, eu sinceramente focaria mais no aeróbico do que nos treinos de musculação.

Depois de uma série de banimentos que infelizmente tivemos no fórum, acho que se essas brigas não acabarem deveriam ser criadas categorias: "Bodybuilding" "Powerbuilding" "Powerlifters, LPO's e Strongmans"

Eu no seu caso faria esse ABCD A: Peito/Ombro B: Costas C: Pernas D: Bíceps/Tríceps Aí você faz 3 exercícios pra Tríceps e 3 pra Bíceps, desses 3 pra bíceps um com pegada neutra pra trabalhar o antebraço. Exemplo: Supino Fechado Rosca Direta Paralelas Rosca Scott com Halter Testa Martelo

Nesse caso é bom mudar pra um ABCD ou ABCDE, pra mim é o melhor tipo de treino pra se ganhar braços e o resto do corpo não vai ser tão estimulado. Se seu tronco tá tão superior assim aos braços..

Vai depender da sua dieta..

Se conseguir seguir essa dieta vai ser muito bom, vai ter ótimos ganhos.. Se sentir que tá ganhando muita gordura, eu tiraria um pouco de proteína que achei um valor muito alto. Uma boa seria economizar esse dinheiro que você tá gastando com whey, sua dieta já está suprindo a sua necessidade de proteína.

Chega.. só precisa ter genética pra BF baixo.. ectomorfo

Seguindo aqui SG, porra, e essa paralelas aí? Quantos kilos na cintura? Monstruoso kk Porra, se for a mesma que eu li foi essa aqui kkk Esse GH15 é meio maluco kkkk

E vocês falando em treinar pra pegar mulher, olha como as loira ficam "suadinhas" perto do Jay Cutler... kk Ninguém treina só pra pegar mulher, isso é claro, mas isso é uma consequencia inevitável. Você vai parecer melhor e vai atrair mais olhares, vai ser um cara mais interessante, mesmo que seja só por fora. https://www.youtube.com/watch?v=E9l7pmdgXB4

Provavelmente você ta fazendo uma pegada muito aberta pro seu corpo.. E eu se fosse você, trocaria as caneleiras por uma anilha amarrada na cintura se for possível, o corpo balança bem menos e é mais facil fazer com uma forma correta. Eu to fazendo paralelas pra 15 kilos adicionais.. 8 Repetições, e é bem melhor com anilha.

Cuidado pra não passar mal com tanta refeição líquida.