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Guilherme Girotto

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Sobre Guilherme Girotto

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    Ganho de massa muscular
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  1. Sim sim, é ano/mes/dia, o cara voltou dois anos no tempo, ganhou 5 anos de idade e 10kg seco, make sense.
  2. Parei na 3 pergunta. Só pergunta repetida
  3. De camisa e calca nao da para reparar muita coisa rsrs
  4. Opa! Valeu pela resposta! Achei boa essa ideia de menos volume e mais intensidade no treino de bracos. Será que nao é interessante alterar entre os exercicios tambem? biceps, triceps, biceps, triceps...
  5. Idade: 18Altura: 1,84cmPeso: 80KGBF: 10%Objetivo do treino: Hipertrofia Então, faz um tempo já que adotei o treino ABC2x e particularmente gostei bastante dele. A estrutura que eu estava fazendo era Peito, Triceps e Ombro | Costas, Trapezio e Biceps | Pernas Completas Meu desenvolvimento de pernas foi muito bom a partir do momento em que comecei a treinar 2x na semana. Mesma coisa com peito e costas. Porém, deu para reparar que o meu biceps e triceps estão ficando para tras... Não sei se esse acontecimento se da pelo fato de eu sempre ter treinado biceps e triceps após costas e peito respectiv
  6. Não cara, ele ficou em ultimo no Mens ano passado kkk Nao classificou
  7. Também estou com o mesmo problema, mas acho melhor voce explicar o acontecido aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/191264-nova-versão-do-fórum-reclame-aqui/ É neste tópico que estao sendo debatidos os problemas após a atualizacao
  8. Link dublado PTBR da OldSchoolMaromba com o Jason: Quem quiser acompanhar eles tambem vão transmitir hoje ao vivo no canal deles: https://www.youtube.com/channel/UCE0-l2RjtIyaA0-6QBt1pFg
  9. E esse synthol bolado no ombro desse Maxx Charles? heiuasheiusa
  10. this! Pode até ser bom no comeco, mas lembrem-se, o poder corrompe ...
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