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Zanon !

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Tudo que Zanon ! postou

  1. E esta pitada de nescafé ai? rsrsrs Fica bom? E outra , este whey & Egg da growth é bom cara? tava pensando em comprar ele no lugar no whey da growth que eu compro.
  2. Se vc ta conseguindo 20 ~15 aumente o peso para ficar em torno de 10 12
  3. Talvez treine um FB amanha não sei ainda , vamos ver.
  4. Valeu por o comentario ramones meu lindo , temos que marcar o anal no quarto 311 hoje
  5. Bate palma com a bundinha
  6. Porra não aguentei acordar pra treinar , acordei em cima da hora do trampo , hoje meu corpo estava cansadão e não consegui levantar. Agora estou arrependido de não ter ido , vou faltar a porra da faculdade mas não vou faltar o treino rsrsrsrs.
  7. Show , agora vai voar no treino kkkkkkkkkkk
  8. O bonde é uma familia , quando um desanima o bonde vem e anima. Não tem esta , mesmo não querendo eu vou estar junto de todos até o fim s2. Fico aqui pensando e já planejando para depois fazermos este bonde virar um grupo de marombas treinando todos juntos imagina que irado? PS: agora to like a smoking by arnold
  9. Gostei do treino , este treino de pernas está loco heim!? @juju melhor marca nacional com exames laboratoriais feitos foi a max titanium.
  10. Aguardando a fotinha sexy kkkkkkkk
  11. Boa noite meu amores , genética é o caralho mesmo , amanha é lower e vou quebrar tudo.
  12. Acho o que vale é qual você se sente bem fazendo e está dando resultado. Faço os dois e pra mim ta show.
  13. Sim volumoso , mas me sinto bem assim saca? Mas estou vendo que o segundo musculo grande que em questão é as costas , estou perdendo o rendimento. Por isto vou jogar o basicão.
  14. Curti seu novo treino , eu iria baseado de acordo que o faco disse sobre o SL , só jogava uns assistentes para braços nos treinos. Paralelas e Rosca direta e ta show. FAROFA é fodaa pode apostar kkkkkkk !
  15. Boa brooo , to gostando voltar com tudo. Vocês me ajudaram a voltar , agora você nunca vai parar seu fdp kkkkk !
  16. Se tiver disposição de ir na academia de segunda a sabado e gostar de variedades de exercicios e treinos mais longos prefira o abc2x , senão foca nos basicos pegue pesado e vai no máx 4x na semana com FB. E as foticas?
  17. RELATO TREINO (05/09/2013) UPPER Supino reto 4x6 37kg-37kg Supino inclinado 3x8 30kg cada halter Militar 4x6 18kg-18kg Elevação lateral 2x12 16kg cada halter Paralelas 3x10 bw Barra fixa 4x6 bw Remada curvada 3x8 30kg-30kg Encolhimento 3x10 32kg cada halter Rosca direta 3x8 17kg-17kg Pesado e cansativo este treino , estou pensando seriamente em mudar para focar nos básicos e jogar alguns isoladores para os pequenos. ex: Supino reto Militar Barra fixa Remada curvada Paralelas Rosca direta
  18. KKKKKKK , somos dois, like a pobre. Acompanhando aqui , curti o diario , como está dividido o treino? Abraço
  19. O seu ciclo foi para secar ? vai mandar um bulk ?
  20. Bom dia mano , descansa e volta com tudo amanha. Como ta o treino to esquecendo rsrsrs.
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