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Boa tarde. Uma duvida q sempre tive. Qual a diferença do fly (reto ou inclinado) para o supino com halteres? Obrigado.
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Eai pessoal, sempre tive muita dificuldade em desenvolver a parte de cima do peitoral, tenho mais facilidade para desenvolver a parte de baixo. Logo, comecei a dar ênfase para a parte de cima deixando o supino inclinado como primeiro exercício e focando no fly inclinado também. Outro dia expliquei isso para o personal trainer da academia, e este me disse que segundo pesquisas científicas, não há como dar ênfase para partes especificas do peito, pois este é um músculo só. Se fosse um instrutor qualquer eu ignoraria, mas o cara é estudado pra caralho, tem pós graduação na USP e o caralho a quatro. Já vi estudos indicando que abdomen também não tem separação entre superior e inferior. Enfim, qual a consideração de vocês?? Abraços !
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Eai pessoal, treino há 5 anos e sempre fiz meu treino de peito basicamente dessa maneira: Supino Inclinado 3x6-8 Supino Reto ou com halteres 3x6-8 Supino Declinado 3x6-8 Pec Deck 3x8 Estou completamente estagnado agora, tanto nos pesos quanto no desenvolvimento do peitoral. Sinto que tenho muito mais facilidade pra desenvolver o ombro e o triceps, mas o peitoral realmente deixa a desejar. Será que nao seria melhor tentar um treino apenas com exercicios isoladores como Fly, Fly Inclinado, Crossover e Pec deck?? Sempre falam que supino é o melhor exercicio pois é considerado composto e trabalha ombro e triceps ao mesmo tempo, mas nao estou vendo mais resultados. O que acham? abraços !
