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Mulheres, Porque a musculação ajuda emagrecer? Sim, eu sei que você está doida pra emagrecer e que e tentadora a ideia de sair fazendo exercícios aeróbicos que nem um corredora ...e além do mais ainda existe aquele pré conceito de que musculação faz você ficar maior e isso para a mulher pode soar meio medonho ... porém, quando se fala em gastar calorias precisamos começar a pensar em alguns detalhes ...não está errado você associar exercícios aeróbicos com gastar calorias mas há uma diferença quando se fala em gastar calorias e emagrecer. Deixa eu tentar explicar da forma mais clara possível: ⠀ Logo após você se exercitar as taxas metabólicas do seu corpo não retornam imediatamente aos níveis de repouso. O exercício físico leva a uma série de mudanças fisiológicas como a elevação da temperatura corporal, aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, lesões teciduais e alterações hormonais que fazem com que haja uma maior necessidade do seu corpo por oxigênio, entendeu? trocando em miúdos ,ao parar um exercício o corpo irá continuar consumindo oxigênio e isto, leva à continuidade do gasto calórico. Tu continua “queimando” calorias! ⠀ No caso da musculação além de toda essa alteração há ainda um aumento da taxa de metabolismo basal( o quanto você “queima” calorias em repouso ) que decorre do aumento da massa muscular! Então funciona assim: Enquanto você realiza exercícios aeróbios, há maior mobilização de gordura DURANTE a atividade (corrida, bike, zumba, jump, etc). Massssss a musculação leva a um maior emagrecimento no período pós-exercício, quando toda atividade metabólica de síntese proteica e glicídica ocorre às custas de energia aeróbia proveniente, na sua maior parte, do tecido gorduroso! Ou seja: tu queima mais gordura nas próximas 23 horas do seu dia quando faz musculação, mulher! Isso não e fantástico??? ⠀ Sugiro então, para você que está começando: PRATIQUE OS DOIS para se obter todos os benefícios na saúde LEMBRANDO QUE MUSCULAÇÃO leva a aumento da mineralização óssea, aumento da massa muscular, aumento do consumo de oxigênio e capacidade aeróbia também .fortalecimento dos tendões e articulações, redução da pressão arterial, a um corpo mais firme e harmônico e consequentemente a maior autoestima e menores índices de depressão! E sendo assim , atingirá seu objetivo sem pele sobrando e com o corpo torneado e fortalecido.

Manual de hormônios para garotas, versão resumida: Oxandrolona: queima de gordura, aumento de densidade e alguns ganhos. Porem viriliza bastante e apresenta colaterais como muita acne e perda de cabelo, especialmente em pessoas sensíveis a isso. Também tem grandes chances de deixar com voz de travesti. Muito fácil de se arranjar em farmácias de manipulação, é a escolha da maioria das garotas para o primeiro contato. Stanozolol: não sei porque as meninas gostam tanto de tomar essa merda. apesar de ter nível androgênico baixo, é o hormônio que mais vejo deixando garotas virilizadas (isso mesmo, voz, queixinho, penoris...). fode o colesterol e as juntas. Só se consegue em mercado underground e na maioria absoluta das vezes vem subdosado e com testosterona sem éster misturada junto(ow yeah). Boldenona: facilmente encontrada em casas agropecuárias na forma undecilenato. Uma das melhores drogas q nossas amigas podem por em seus corpos, virilização quase nula(na verdade nunca vi nenhuma mulher virilizando com bold), ganhos lentos porem verdadeiros, densidade, melhora nas linhas e um ótimo pump durante o treino. deve ser incluso no stack de quem gosta de levar isso a sério. Oximetolona: o famoso hemogenim aqui no brasil, na minha opinião a melhor droga para mulheres, não é visto desse jeito aqui. Pela má fama que esse esteroide tem, quando sugiro pra alguma mulher usar eu sou chamado de louco. Porem é o esteroide que menos viriliza de todos, menos até que a boldenona, muito raro também dar acne com a oxandrolona dá. Se usado da maneira correta, proporciona otimooooooooooosssssss ganhos secos, alem de ser fácil de conseguir e muito barato. Quando em stack com boldenona proporciona um dos melhores combos para vocês. Metenolona: O famoso primobolan também é uma droga otima para mulheres, porem é caro e só existe no mercado underground, sendo em sua maioria falsos e subdosados. A versão oral, o acetato seria melhor escolha mas é quase impossível de ser ver isso por aqui. A versão injetável enantato é um ótimo esteroide, e ao invés de usar varias vezes durante a semana, se a dose pretendida for usada de umas vez só a cada 5-7 dias, proporciona um efeito parecido com a versão acetato. Retem um pouco nas primeiras semanas depois BUM! ganhos secos. Se você quiser aumentar peso, ele lhe ajuda, se você quiser cortar peso, ele lhe ajuda também. É mais virilizante que bold porem nada muito forte. Uma ótima droga. Drostonolona: o masteron também e usado por mulheres, porem deve ser usado em doses baixas pois inibe o estrogênio. Proporciona levíssimos ganhos mas uma visual estético e afinamento da pele muito bom se o percentual de gordura tiver bem baixo. HGH: the king! deveria ser incluso no stack de todas. 1-2uis por dia durante o período de 3-6 meses transformam cadelas poodle em pitbulls se usado com o stack certo de esteroides. Proporciona afinamento da pele, turbina a produção de colágeno, ajuda a tirar celulites, queima gordura, constrói novas fibras musculares e receptores para as outras drogas deixando o sistema sempre fresco e sinergizando com o stack de esteroides. Mulheres devem dar preferencia ao norditropin pois esse é um gh limpo e não retem nada de liquido. Saizen é ok porem lhe por alguma água no corpo e pode lhe deixar com visual inchado. Efedrina: Broncodilatador estimulante vendido em farmácias por baixo preço, ajuda na queima de gordura e a deixar alerta. geralmente é usada junto com cafeína para potencialização do combo. queima gordura e atua como um diurético leve. Clembuterol: Broncodilatador conseguido em agropecuárias. Excelente na queima de gorduras e deve fazer parte do stack sempre que possível, em preparação pra queimar gordura e em off para controlar o ganho da mesma. Retem líquidos na primeira semana mas depois eles vão embora e a queima começa. Pode dar cãibras, enjoo, dor de cabeça, insonia.. T4: Hormônio da tireoide. nada muito legal de se brincar mas ainda 100000x mais seguro que o t3. Queima gordura efetivamente e geralmente é combinado com efedrina ou clembuterol para evitar sub-regulação dos receptores dos mesmos. Também ajuda as relaxadas q vivem comendo q nem umas porcas a não virarem baleias. Anastrozol/Letrozol: Inibidores de aromatase. Usados em tratamento contra câncer de mama. Inibem os hormonios femininos, não sendo algo muito legal de serem usados. Geralmente são usados na ultima semana de preparaçao para ajudar a tirar o liquido subcutâneo. Diureticos: recomendo que fiquem longe dos mesmos, pois eles fodem e até matam quem não sabe usar. caso decida fazer o uso tente algo leve como hidroclorotiazida que é bem segura. não pulem de primeira no lasix, isso é para quem tem muita experiencia e conhece o corpo muito bem. GH15 Approved

Do ponto de vista fisiológico, para contribuir no emagrecimento, o profissional pode e deve promover aumento da lipólise e de lipases (quebra de gorduras). Os lipídeos neutros (gordurinhas) são armazenados na forma de triacilgliceróis no tecido adiposo. E para complicar, esse composto está na forma de gotículas de gorduras dentro da célula, sendo necessário vários passos para a quebra. Inicialmente, é necessário que hormônios catabólicos como, adrenalina, glucagon, cortisol e GH, se liguem a receptores no tecido adiposo. Ao se ligarem, é emitido um sinal para a proteína G que estimula produção de um 2° mensageiro, o cAMP (AMP cíclico). Esse cAMP ativa a proteína quinase dependente de cAMP, a PKA. É importante a PKA pois ela ativa no citosol a LHS (lipase hormônio sensível) e as famílias de PERILIPINAS (de 1 a 5), na qual revestem a gotícula de gordura junto com suas colipases. Esse passo permite que a ATGL (triacilglicerol lipase), quebre os triacilgliceróis em diacilgliceróis. As PERILIPINAS ativadas se associam com LHS, que agora entra na gotícula de gordura e quebra os diacilgliceróis em monoacilgliceróis. Uma 3ª lipase entra na jogada, a MGL (monoacilglicerol lipase) que quebra os monoacilgliceróis nos famosos ácidos graxos livres (AGLs). Esses AGLs serão transportados pela albumina no sangue e podem ser oxidados no músculo. Será que o exercício pode potencializar esses passos metabólicos aumentando a expressão das PERILIPINAS? Louche et al. (2013) viram que sim. Eles submeteram homens obesos (~32 anos) a 8 semanas de treino aeróbio. Após intervenção, além da melhora da aptidão aeróbia (~10%), foi observado na biópsia muscular, redução de: - 42% de gordura intramiocelular; aumentos de: enzimas da cadeia respiratória (complexos I; III e V), +72% de ATGL, +78% de LHS, +2,4x de perilipina 3, +26% de perilipina 5 e +20% as colipases. No estudo de Pourteymour et al. (2015) eles observaram que 12 semanas de treino combinado (aeróbio + musculação) em homens de meia idade com sobrepeso, foi capaz de aumentar na biopsia de tecido adiposo: +6% de perilipina 1 e +16% de perilipina 5. Assim, observamos que podemos contribuir na vida das pessoas, atuando de maneira concreta sobre esse metabolismo complexo. Essa é apenas uma vertente no tratamento da obesidade. Não esqueçamos que também somos seres afetivos, sociais, e emocionais, na qual necessita de ser bem cuidado. referências: -- Nelson DL, Cox MM. Princípios de bioquímica de Lehninger. 6ª ed. Porto Alegre: Artmed, 2014. -- Louche K, et al. Endurance exercise training up-regulates lipolytic proteins and reduces triglyceride content in skeletal muscle of obese subjects. J Clin Endocrinol Metab. 2013;98(12):4863-71. -- Pourteymour S, et al. Perilipin 4 in human skeletal muscle: localization and effect of physical activity. Physiol Rep. 2015;3(8):e12481.

Olá Trago agora um material pesquisado/mastigado para quem está precisando de ajuda no cutting, ou quem só visa emagrecer mesmo, mas não consegue controlar a fome. Lá estava eu estudando um pouco de fisiologia, quando comecei a me aprofundar no sistema endócrino, mais precisamente em um hormônio do nosso organismo que se chama Grelina. Tá, o que é Grelina e que diabos esse hormônio faz no nosso organismo, pra que ele serve? Ele é um hormônio estimulante de apetite antagonista da Leptina, ele é produzido no estômago, pâncreas e pelo hipotálamo. O estômago quando fica vazio, intensifica a liberação da grelina em nosso organismo, ela atua no cérebro, promovendo a sensação de fome. E quando finalmente nos alimentamos, a grelina diminui e a sensação de fome eventualmente passa. Tá como o foco aqui não é fisiologia e sim algumas dicas para te ajudar a controlar a fome, não vou me aprofundar , vamos ao que interessa Algumas dicas rápidas. ​Colocar um cadeado na geladeira e jogar a chave no vaso sanitário - dar descarga e ser feliz - hehehe brincadeira Fome noturna: tente comer mais durante suas principais refeições, não confunda com comer de 3 em 3 horas, por favor! apenas coma mais, para evitar aqueles ataques (que eu tenho direto) na geladeira, no armário e até mesmo no potinho de açúcar... coma mais fibras solúveis e insolúveis, beba mais água, mais café e mais chá. tudo isso pode ajudar a controlar suas recaídas, e se ainda acontecer (acredite acontece, e eu sei que não é nada fácil para quem é obeso) coma, mate sua vontade, 800 ou 1000 calorias a mais não vão estragar tudo, só não deixe isso tomar conta de você . Mantenha a calma: Sempre que for comer algum alimento, olhe, e coma bem devagar, lentamente, com bocados pequenos, saboreie, aproveite, sempre beba água junto, até a grelina cessar, demora uns 10 minutos, que é o tempo que o estomago demora a emitir o sinal para a glândula hipotálamo do cérebro, até que isso aconteça, lute para comer bem lentamente. Mantenha os hábitos: se você fez algo por um dia, e logo parou de fazer , logicamente que o resultado não vai dar em nada. um novo hábito, começa a fazer efeito depois de uns 15-20 dias, quando você corta um doce, corta as frituras ou refrigerante (não largo a coca nunca) , isso gera um efeito positivo no seu corpo. Não estou dizendo que comer isso vai te fazer engordar ou te dar tumores malignos, esses tipos de alimentos que citei, geralmente tem muitas calorias, e essas calorias são vazias, não se comparam a proteína de um frango por exemplo. Faça substituições: troque as coisas, beba mais agua, pule alguma refeição, corte doces desnecessários, não vai cortar o seu favorito, mas corta algum. diminua a entrada de calorias (alimentos), e deixe o tempo trabalhar Jejum: pratique jejum pela manha inteira, ou pela tarde inteira, faça umas 10 ou 15 horas de jejum, depois coma alimentos fibrosos, proteinas, gorduras e um pouco de carboidratos, o jejum ao contrário do que todo mundo fala FAZ BEM. não irei me aprofundar, mas se quiser saber é só mandar mp aqui pro titio. Adoçante: use e abuse, troque o maldito açúcar por adoçante, só coma açúcar puro após o treino se quiser. Aproveitando o embalo desse lindo dia 12/06/2013 - dia dos namorados A ultima dica é: coma mais gente e menos comida espero ter ajudado sayonara! bjo do gordo uWOW!!!

Síntese de serotonina, estímulo dela pela alimentação, interação com medicamentos/aes, relação com a atividade física intensa e outras propriedades: A serotonina é um neurotransmissor formado pelo triptofano. Sua síntese ocorre através das ramificações bioquímicas em torno desse aminoácido, atuando a primeiramente a enzima triptofano hidroxilase originado o 5-hidroxi-triptofano, que através de um aminoácido aromático descarboxilase formará a serotonina, 5hidroxi-triptomina ou simplesmente 5HT. A partir da serotonina também ocorre a síntese de melatonina, quando a pessoa encontra em um ambiente escuro sofrendo a estimulação da glândula pineal, e também a formação de pinolina que exerce um efeito alucinógeno no subconsciente permitindo a comunicação do cérebro com esferas mais profundas, como ocorre no sono. Todo este percurso está representado em um esquema na imagem. Como visto o triptofano é uma diretriz no meio, logo a alimentação deve conter esse aminoácido. Pensa-se em alimentos ricos em proteínas, mas é mostrado que o aumento da serotonina pela via enteral está ligado diretamente a fonte de carboidratos, mas é claro que não deve negligenciar as proteínas animais, esse macronutriente não é tão citado nesse quesito porque a demanda de triptofano necessária é considerada baixa perante a esses alimentos. O carboidrato é o alimento chave, pois ele está ligado diretamente na síntese e liberação da 5HT(serotonina), sendo um grande aliado a esse neurotransmissor. Boas fontes são, os chocolates de preferência 70% cacau pra agregar o poder antioxidante também, arroz e derivados, banana, tomate. O vinho é uma bebida que também faz o estímulo, pois ele é rico em triptofano e agrega ainda efeito cardioprotetor através do resveratrol, não tem nenhum segredo entre esses alimentos, a melhor forma é manter a consistência e um bom planejamento alimentar. Além dos alimentos já citados, outra fonte importante seria a utilização de fibras alimentares, como folhas verdes, casca de frutas junto com as mesmas, amaranto, linhaça e farelo de coco. A fibra é de extrema importância apesar dela “não fornecer caloria” ela vai estimular o peristaltismo intestinal, e com esse estímulo mecânico tem certa ligação com a serotonina. É de extrema importância manter a flora intestinal limpa, já que 85% da síntese desse neurotransmissor é feito no sistema gastrointestinal, e isso não é de se assustar, já que a microbiota intestinal é considerada como um segundo cérebro por muitos estudiosos. Micronutrientes também auxiliam bastante a formação da 5HT, como a niacina B3 e piridoxina B6 no metabolismo. Níveis de serotonina também está ligado a regulação de GABA(ácido gama-aminobutírico), pessoas que fazem suplementação com GABA devem repensar como está sua serotonina. Durante o dia a serotonina tem suas oscilações e seus picos. De manhã ela se encontra em níveis mais baixos, coincidindo com o aumento do cortisol nesse horário, mas não deve temer esse processo, pois é um meio natural. No decorrer do dia os níveis de 5HT tendem a aumentar, principalmente a noite. Regulando esse processo o ciclo cicardiano terá grande sucesso. São inúmeros os efeitos pela serotonina baixa, dentre eles estão falta de humor, irritabilidade, mais sensibilidade a dor, tristeza, taquicardia, frio, menor concentração mental, menor desempenho sexual, sono desregulado, maior stress pelo aumento do cortisol alto cansaço, e o desejo por carboidratos, fato que está ligado a um impulso incontrolável que ocorre fortemente com maior frequência uma vez ao dia, porém essa obsessão pode vir em qualquer horário. A compulsão por carboidratos normalmente é por fontes doces, mas é visto a compulsão por alimentos salgados durante a tarde, principalmente quando a adrenal está sobrecarregada. A exaustão das adrenais está ligada diretamente a diminuição da serotonina, assim como aquele mau humor e stress oriundo de dietas cetogênicas. Por outro lado a serotonina desempenha vários benefícios, dentre eles estão, o bem estar, interatividade com as pessoas, maior apetite sexual, melhora do sono, melhora das funções intelectuais, alta no humor, regulação do ritmo cardíaco e apetite, maior produção de leite em lactentes, não é a toda que tem estudo que demonstram que as mães produzem mais leite em vendo filme de humor, e menos leite durante um filme de terror, e isso está ligado diretamente a serotonina. A ativação de plaquetas na lesão endotelial se dá através da serotonina. Ela fica presente no sangue circulante, concentrada nas plaquetas. Grande parte dela como citei no início, até 90% da 5HT está localiza no trato gastrointestinal pelas células enterocromafins junto com neurônios serotonérgicos cerebrais. As atividades físicas intensas e prolongadas, estão ligadas a redução de serotonina cerebral, pelo desiquilíbrio entre a síntese e a degradação, com a hipótese de fadiga central. Vou deixar abaixo um estudo para quem quiser ver essa relação. Medicamentos, anabolizantes esteroides e termogênicos, tem influência na serotonina. Recursos ergogênicos está associado a menor produção dos receptores de serotonina em determinadas regiões, os termogênicos podem ocasionar uma desregulação da adrenal usado de forma incorretamente, e alguns medicamentos como sibultramina, fluoxeteno e sertralina atuam na inibição seletiva na recaptação de serotonina. Além disso o uso de drogas psicoativas tem relação com serotonina, o sistema canabinoide apresenta interação com o sistema serotonérgico. Contudo, devemos preocupar com os níveis de serotonina. O ambiente entre as pessoas atualmente é bastante estressante, e acaba afetando a vida de forma geral, e uma maneira para amenizar o caso é o controle desse transmissor, além dos seus diversos benefícios demonstrados. A alimentação feita de forma inteligente é uma excelente fonte para estimular esse hormônio. Também certas substâncias, assim como atividade física extremamente exaustiva devem ser evitadas Síntese de serotonina, estímulo dela pela alimentação, interação com medicamentos/aes e outras propriedades. Aqui está o estudo sobre a 5HT influenciada na atividade física que citei e um estudo sobre serotonina pra quem quiser olhar: http://www.scielo.br/scielo.php… http://www.sciencedirect.com/…/article/pii/S0104423011702974 ps: material retirado do grupo Roidz Profiles, achei interessante passar a informação pra galera

Bom para leitura pessoal. site bom pra leitura https://sites.google.com/site/welsonlemos/anti-envelhecimento/testosterona abraço!

TOP 14 METABOLISMO 1- Glicólise é processo da oxidação da molécula de glicose para produção de energia, mediada pela insulina. 2- Glicogênese é a síntese do glicogênio dentro da célula, a célula estoca glicogênio por causa da osmolaridade celular, a insulina acarreta a fosforilação da glicogênio sintase. 3- A albumina é a proteína que CARREGA o agl. O agl passa normalmente pela membrana pois ela é lipoproteica. Dentro da célula a carnitina coloca a gordura dentro da mitocôndria. 4- Gliconeogênese é a síntese de glicose através de outros substratos, aminoácidos e principalmente lactato, esse processo ocorre através da fosforilação do glucagon. 5- Glicogenólise é o catabolismo do glicogênio, para abastecer a falta de glicose no sangue, três reações são responsáveis por essa conversão. 6- O SNC (sistema nervoso central) depende unicamente do glicogênio hepático , uma vez que o glicogênio muscular não é devolvido ao sangue COMO glicose e sim como lactato. 7- O músculo não converte o glicogênio em glicose por falta da enzima glicose-6-fosfatase, o lactato produzido no músculo é direcionado para o fígado, onde o lactato da origem a glicose esse processo é produzido através do ciclo de cori. 8- Na mitocôndria a produção de energia divide-se em duas fases: o ciclo de Krebs e a cadeia respiratória. A cadeia respiratória é a grande produtora de energia. O ciclo de Krebs tem como PRINCIPAL função a produção de equivalentes de redução (NAD H + H e FADH2, que são carreadores de H), produz também Acetil CoA. O ciclo de Krebs é do Piruvato ao oxalacetato. 9- O nível de lactato é um dos fatores que determina o aumento de GH. 10- Se estiver entrando glicose e não houver demanda energética, após suprir as reservas de glicogênio, começa a acumular citrato, que sai da mitocôndria e no citoplasma transforma-se em Acetil CoA, Malonil Coa ,AGL e assim o organismo acumula gordura. 11- Jejum em repouso produz corpos cetônicos, jejum em EXERCÍCIO queima BCAA e produz amônia (NH3), que vai pro ciclo da ureia. 12- Treino aeróbico aumenta a quantidade de mitocôndrias, treino anaeróbico aumenta o volume citoplasmático, onde ocorre a quebra de glicose ate piruvato. 13- A alanina não é essencial, é glicogenética, sua função é eliminar NH3(amônia), e levar piruvato pro fígado para a neoglicogênese. 14- Feedback positivo e negativo, é a resposta do organismo mediado pela alimentação, onde pode forçar o processo ocorrido(feedback positivo), ou inibir esse processo(feedback negativo).

Artigo Bruno Fischer - Treinamento. Nutrição. Reabilitação Esse artigo foi muito esperado pelos “estudiosos” e entusiastas do Aeróbio em Jejum (AEJ), pois os mesmos acreditavam que, enfim, poderiam ter alguma base científica para defender essa prática, já que os artigos publicados até o momento não demonstravam nenhuma vantagem em realizar o AEJ. Infelizmente foi mais um balde de água fria jogado naqueles que acordam cedo para fazer uma atividade de longa duração e ainda por cima, com fome! Esse artigo foi conduzido por um dos maiores pesquisadores de nutrição no mundo, Brad Schoenfeld, e publicado mês passado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, renomado periódico na área de nutrição esportiva. No estudo 20 mulheres foram aleatoriamente divididas em 2 grupos, um realizou atividade aeróbia em jejum e o segundo grupo realizou a mesma atividade após ter se alimentado. Todas as mulheres estavam em dieta para perda de gordura (déficit de 500 kcal/dia) e realizavam 1 hora de treino aeróbio de moderada intensidade (70% da FC máxima) 3 vezes por semana. A perda de gordura foi avaliada por um pletismógrafo, um dos equipamentos padrão ouro para avaliação da composição corporal. Após 4 semanas foi observado que ambos os grupos apresentaram pequena redução de gordura, mas SEM DIFERENÇA SIGNIFICATIVA entre os grupos. Em outras palavras, acordar cedo pra fazer malditos 60 minutos de atividade aeróbia com fome, não tem nenhuma diferença quando comparado com a mesma atividade em estado alimentado, e que poderia ter sido realizado qualquer outro horário do dia! Então amigos e amigas, pensem duas vezes antes de se submeterem a sair da sua rotina e cama quentinha, para acordar de madrugada apenas para realizar uma atividade que não é eficiente (aeróbio) e pior, com fome! Diversos outros estudos já demostraram que a perda de gordura com AEJ é ínfima quando comparado com o estado alimentado, então definitivamente não vale a pena fazer apenas porque o marombeiro fulano de tal faz! E viva a ciência! REFERÊNCIA Schoenfeld et al. Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2014, 11:54

Alguém já usou? opiniões? eu uso as vezes, e realmente é bem forte.

Olá, estou postando um material, que o Antonio mencionou no seu relato, achei bem interessante compartilhar ele em um tópico, repassando: A testosterona, estrogênio e Envelhecimento Homens de meia-idade podem ter níveis normais de testosterona, mas podem ter a maioria dos sintomas da andropausa. Isso acontece porque estes homens devem ter níveis excessivamente altos de estrogênio, desequilíbrio na relação testosterona X estrogênio. O aumento do estrogênio pode ser tão fisiologicamente/psicologicamente negativo para nós, como os baixos níveis de testosterona. O problema para nós homens é que o aumento de estrogênio pode levar à diminuição da libido e da força erétil. Os músculos de ereção na base do pênis são embalados com receptores de testosterona. Com uma diminuição de testosterona (via aromatase - testosterona é transformada em estrogênio) , estes músculos (musculatura lisa peniana) lentamente atrofiam levando a dificuldades de ereção. O estrogênio está cada vez mais associado a problemas de próstata no longo prazo, incluindo o câncer Um dos fatos da meia-idade é esta ascensão da enzima aromatase, que leva a uma diminuição simultânea nos níveis de testosterona e aumento nos níveis de estrogênio, ou seja, estamos desfazendo do nosso principal hormônio masculino e ficando com o principal hormônio feminino. Por que os níveis de estrogênio aumentam com a idade? Os níveis de gordura adiposa aumentam com o envelhecimento, enquanto a massa muscular diminui. Este aumento de gordura do tecido resulta no aumento dos níveis teciduais da enzima aromatase, que converte a testosterona em estrogênio. Na verdade, esta conversão da testosterona é a única razão pela qual os homens têm estrogênio. Mas esse aumento da conversão ao estrógeno nos deixa com menos testosterona e diminui a massa muscular, o que torna mais fácil para nós ganharmos peso. Esta é outra razão pela qual o exercício é ainda a melhor medida crítica anti-envelhecimento: a musculação/exercício físico preserva (ou mesmo constrói) a massa muscular e a queima de gordura ao mesmo tempo. Com o processo de envelhecimento, a diminuição natural da testosterona leva a diminuição do ganho de massa magra, que por sua vez leva a um aumento dos níveis de estrogénio devido à aromatização adicional de testosterona a partir de gordura corporal extra. O maior contribuinte para um aumento da aromatase é o peso extra em torno de sua cintura. As células de gordura são conhecidos para armazenar a enzima aromatase e muitos estudos têm demonstrado os seus efeitos nocivos sobre a testosterona. As células de gordura levam à criação e a conversão de testosterona em mais estrogênio As células de gordura também são conhecidos por "cuspir para fora" produtos químicos que causam a inflamação por todo o corpo, também por prejudicar a função cardio-vascular e dos tecidos eréteis. Estar acima do peso está fortemente correlacionada com questões eréteis. O estrogênio é análogo em muitos aspectos, para o sexo masculino. Níveis excessivamente elevados de estrogênio provavelmente vai levar a câncer de próstata, andropausa e perda de força erétil e libido. A obesidade leva a um acúmulo de tecido perigoso de estrogênio. A acumulação da próstata de DHT, estradiol, estrona e é, em parte, intimamente correlacionada com o envelhecimento. Estradiol e estrona são duas formas de estrogênio, nem de que você quer acumular em seus tecidos. Em outras palavras, a menopausa masculina ou andropausa é o desequilíbrio entre estrogênio X testosterona. Mais gordura corporal = Mais novas células de gordura Mais aromatase acumulada = Mais conversão em estrogênio = Menos testosterona As células de gordura crescem em grande número quando você engorda, novas células de gordura se traduzem em mais aromatase (enzima que converte testosterona em estrogênio). Como a testosterona cai e sobe de estrogênio com níveis crescentes de gordura corporal, eventualmente, um ponto desagradável de hipogonadismo secundário pode ser alcançado, onde a testosterona cai terrivelmente É por isso que ao perder peso, muitas vezes você pode obter um aumento substancial nos níveis de testosterona. Pouca testosterona nos receptores de andrógenos Os níveis elevados de estrogênio faz seu corpo ter cada vez menos receptores de andrógenos. Quando o estrogênio se liga a um receptor androgênico, ele não ativa esse receptor. Testosterona ativa os receptores de testosterona para que eles façam aquilo que é suposto fazer. Estrogênio deixa-o inerte e sem vida. > Nos homens, o aumento de estrogênio está associado com a coagulação do sangue aumentada, estreitamento das artérias e as doenças cardíacas. > O excesso de estrogênio aumenta a SHBG, a proteína que se liga à testosterona. Isso diminui a testosterona livre, e consequentemente a testosterona "bio disponível", que é a utilizável pelo corpo. __________________________________________________________________________________________________ INIBIDORES DE AROMATASE (IA) X LIBIDO X ESTROGÊNIO Os estrogênios exercem muitos efeitos no metabolismo lipídico, dentre os quais os mais importantes são os efeitos sobre os níveis séricos das lipoproteínas e dos triglicerídeos. Em geral, os estrogênios elevam ligeiramente os triglicerídeos séricos e diminuem suavemente os níveis séricos do colesterol total. Contudo, as ações mais importantes parecem ser o aumento das concentrações das lipoproteínas de alta densidade (HDL) e a redução dos níveis das lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e da lipoproteína [LP(a)]. A existência de receptores estrogênicos (ER) no fígado sugere que os efeitos benéficos do estrogênio no metabolismo das lipoproteínas sejam devidos em parte às ações hepáticas diretas. Os estrogênios também alteram a composição da bile, aumentando a secreção de colesterol e reduzindo a dos ácidos biliares, o que aumenta a saturação da bile com colesterol. Logo, a utilização de IA pode prejudicar muito o perfil lipídico do usuário. Estudos mostram que o tratamento combinado de testosterona e estradiol causam um grande aumento da libido. A libido (desejo sexual) são dependentes, em parte, de estrógenos, que se ligam aos receptores dopaminérgicos D1, receptores adrenérgicos, receptores opioides ou receptores do ácido gamma-amino butírico. Os estrógenos (com sua capacidade de melhorar a síntese de NO (OXIDO NÍTRICO), através da estimulação da NO sintetase, e a produção de prostaciclina) tem importante papel na vasodilatação e com isso são muito importantes para o processo de ereção peniana. Vale ressaltar aqui que o desejo sexual não se deve exclusivamente ao estrógeno sozinho ou ao andrógeno. O estrógeno também regula a ação do DHT (mais importante regulador da ejaculação e da sua duração), através de um aumento da duração de seu efeito (inibe a entrada acelerada do DHT na estruturas celulares neuronais) e com isso promove uma ejaculação sem problemas. Em suma, o estrógeno é necessário para a atividade sexual masculina. Aromatase x Estrógenos Em um estudo a inativação da aromatase em homens provocou completa perda da agressividade e flutuações das suas taxas pode influenciar em transtornos da personalidade mostrando importante ação desses hormônios no comportamente agressivo dos homens. Logo, ja esta mais do que claro a importância dos estrógenos na agressividade masculina. Estrogênio X Equilíbrio Mental Existem receptores estrógenos-específicos em diversas estruturas do SNC, como córtex, sistema límbico, hipocampo, cerebelo e amígdala. A ligação dos estrógenos aos receptores teria importante papel na síntese, liberação e metabolismo de neurotransmissores como noradrenalina, dopamina, serotonina e acetilcolina. Eles também apresentam uma ação sinérgica inibitória em várias regiões cerebrais e promovem a liberação de triptofano de suas proteínas ligantes plasmáticas, facilitando sua conversão a serotonina. Sua ação sobre neuropeptídeos (fator de liberação de corticotropinas [CRF] e neuropeptídeos Y [NPY], por exemplo) também colaboraria para a modulação do humor e de outras atividades, como a termo-regulação, o controle da saciedade, do apetite e da pressão arterial. É de se esperar que em períodos de abrupta/intensa variação dos níveis de estrógeno circulante (como no pós-ciclo) ocorra maior vulnerabilidade para o desenvolvimento de transtornos psíquicos (particularmente transtornos cognitivos e de humor). Os neurotransmissores que são estimulados pelo estrógenos são responsáveis pelos estados de bom humor e alegria, logo uma queda na sua síntese (pela queda da taxa de estrógenos) pode ser prejudicial para o bem-estar do usuário. FUNÇÃO TIREOIDIANA X ESTRÓGENOS A função tireoidiana (síntese e secreção dos hormônios T3 e T4) também sofre modulações pela ação dos estrógenos. Muitos estudos relatam aumento da responsividade do TSH (hormônio estimulador da tireóide) ao TRH (hormônio liberador da tireotropina) mostrando um possível estímulo à tireóide, e tudo indica que esse fato ocorre devido à aromatização uma vez que o estradiol mostrou-se capaz de aumentar a densidade e a expressão dos receptores hipofisários de TRH e T3 e de causar down-regulation da ectoenzima destruidora de TRH (alterando os níveis de transcrição do gene que sintetiza a enzima) na hipófise. Sabe-se também que os estrógenos funcionam como reguladores da enzima 5’-desiodinase tipo I e II. A D1 é encontrada no fígado, rim e tireóide e é responsável pela síntese de T3 circulante, enquanto a DII localiza-se na hipófise, tecido muscular, cérebro e no coração e é responsável pela síntese de T3 intracelular e ambas as formas são estimuladas pelo hormônio, aumentando o metabolismo do T4 em T3 (forma biologicamente ativa).Como curiosidade, na função da tireóide, o uso de AI (inibidores da aromatase) não é recomendado, pois os estrógenos são necessários para a atividade normal da glândula e para o metabolismo periférico dos hormônios e a aromatização da testosterona em estrógeno é necessária para a modulação da função normal do hipotálamo e da hipófise. Normalização dos níveis de LH, FSH e testosterona e a retomada da espermiogênese Sabe-se que a concentração de estrogênios no líquido dos túbulos seminíferos é muito alta e, provavelmente, desempenha papel importante na espermiogênese. Acredita-se que esse estrogênio seja formado pelas células de Sertoli, pela conversão da testosterona em estradiol. O GnRH é essencial para a função reprodutiva dos homens, através da estimulação da secreção de FSH e LH pela hipófise. Sua ação se da pela sua ligação ao seu receptor (GnRHRec) nas células gonadotróficas da adenohipófise. O estradiol se mostrou capaz de aumentar a ligação do GnRH ao seu receptor na hipófise e de quadruplicar a síntese do mRNA do GnRHRec e tudo isso aumenta a secreção de LH (em duas/três vezes), através do aumento da resposta ao hormônio precurssor. Estrogênio: Efeitos colaterais Homens só precisam de pequenas quantidades de estrogênio para uma ótima saúde. Aqui estão apenas algumas das coisas desagradáveis ​​estrogênio pode fazer com a gente: > Diminuir a produção de testosterona. (Ele se liga aos receptores de testosterona no cérebro que sinalizam para o corpo a produzir mais testosterona.) > Broccolis Brócolis (e outros vegetais crucíferos, como couve-flor e repolho) são potentes bloqueadores de estradiol, realizado através do fitoquímico encontrado no brócolis, chamado indóis, indole-3-carbinol (I3C). I3C tem efeitos na redução do estradiol em mulheres, proteção e prevenção do câncer de mama. Nos homens, proteção ao câncer de próstata. > O estrogênio "perigoso" é E2, ou estradiol. Normalmente, quando se está falando sobre o estrogênio, esta é a forma que está sendo referido. Moléculas irmã são estrona (E1) e estrial (E3). Aqui estão três maneiras principais que mostram o quanto os homens precisam de níveis de estrogênio adequados e quão baixo estrogênio pode pôr em perigo a carreira, relacionamentos e saúde do homem: 1. Manutenção osso. O estrogênio é criticamente importante para a função cerebral, mesmo nos homens. Pesquisadores descobriram que é importante para a memória verbal, em particular. O estrogênio é também essencial para o crescimento de novas ligações neuronais e manutenção neuronal. Sim, a testosterona tem um efeito profundo sobre o cérebro do sexo masculino, mas estrogénio adequado não é menos importante.Devo mencionar, porém, que alguns estrogênio é essencial para a saúde óssea. De fato, um dos principais problemas que os baixos homens testosterona pode ter também está tendo baixa de estrógeno (já que o estrogênio é feita a partir de testosterona). Baixa de estrogênio, pelo menos no longo prazo, vai realmente levar a osteoporose, que é outra razão para manter sua testosterona através TRH (Terapia de Reposição Hormonal). 2. Disfunção Erétil. Os resultados são preliminares, mas é evidente que o estrogénio em machos na verdade desempenha um papel importante na produção de óxido nítrico. É claro que não é nenhum segredo que a testosterona estimula o óxido nítrico, mas os pesquisadores ficaram surpresos ao descobrir que os homens não eram receptores de estrogênio críticos que estimulam eNOS também. Portanto, pode ser quase tão importante para o controlo dos níveis de estrogénio como a testosterona em homens idosos. 3. Memória verbal e função cerebral. O estrogênio é criticamente importante para a função cerebral, mesmo nos homens. Pesquisadores descobriram que é importante para a memória verbal, em particular. O estrogênio é também essencial para o crescimento de novas ligações neuronais e manutenção neuronal. Sim, a testosterona tem um efeito profundo sobre o cérebro do sexo masculino, mas estrogénio adequado não é menos importante. > zinco e extratos de chá verde (EGCG) Diminuem a aromatização da testosterona em estrogênio: > Álcool O álcool é um aumentador de estrogênio. No entanto, o álcool não aumentar estrogénio através da actividade do enzima aromatase. Ele aumenta estrógeno inibindo o "sistema P430" do fígado, que é responsável, entre muitas outras coisas, para limpar o estrogênio do sangue. Em outras palavras, o álcool conduz a um aumento dos níveis de estrogénio, porque o corpo é limpa a partir do sangue mais lentamente. Álcool está associado com a saúde do coração, mas se você está lutando com questões que parecem estar relacionados ao estrogênio (como ginecomastia, perda de libido, baixa porcentagem de testosterona livre, disfunção erétil, etc), eu iria demitir álcool por algum tempo e ver se isso ajuda. Inibidor de aromatase. > Cialis > Extrato de Semente de Uva + Vitamina C Pode diminuir um pouco a testosterona livre porque pode aumentar SHBG, a proteína que se liga a testosterona. > Chrysin + piperina Chrysin pode inibir a conversão da função da tiróide T4 para T3 e, assim, provocar um impacto negativo. Isso poderia levar ao ganho de peso, o que sabotam controle de estrogênio. fonte: https://sites.google.com/site/welsonlemos/saude-plena/-estrogenio-no-homem tentei melhorar um pouco, mas não modifiquei nada. apenas corrigi alguns erros de formatação abraços, vamos discutir isso?

Bom dia tenho uma dúvida aqui. em um ciclo cutting, quanto é interessante usar de masteron ? sei que as aplicações são feitas dsdn, mas qual uma boa dose? base seria low test + quanto de mast?

Olá, estou procurando material a respeito desse livro, preciso fazer uma resenha dele, mas não encontro pra baixar, alguem poderia me ajudar com isso? ficaria muito grato, se alguem puder me ajudar! postando link pra download, o material , qualquer coisa a respeito. abraço,

1º SEMANA FOTOS -> 13/04/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-enantato-x-trembolona-x-stanozolol-by-saint/?p=1571531 3º SEMANA FOTOS -> 29/04/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-enantato-x-trembolona-x-stanozolol-by-saint/?p=1593514 4º SEMANA FOTOS -> 05/05/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-enantato-x-trembolona-x-stanozolol-by-saint/?p=1601499 5º SEMANA FOTOS -> 13/05/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-enantato-x-trembolona-x-stanozolol-by-saint/?p=1609824 6º SEMANA FOTOS-> 22/05/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-enantato-x-trembolona-x-stanozolol-by-saint/?p=1622942 12º SEMANA FOTOS -> 27/06/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-enan-x-tremb-x-stano-x-fenil-x-clenb-x-t4-16-semanas-on-fire-by-saint/?p=1668422 19º SEMANA FOTOS -> 14/08/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-fenilprop-tremb-saintgraals-home/?p=1741626 23º SEMANA FOTOS -> 07/09/2013 -http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-fenilprop-tremb-saintgraals-home/?p=1784879 FINAL DA TPC FOTOS -> 13/10/2013 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120964-2-ciclo-on-tpc-12092013-saintgraals-home/?p=1843296 VIDEO DEADLIFT 214KGS - > http://www.youtube.com/watch?v=PFAMbHd1O28 VIDEO SQUAT 122KGS -> http://www.youtube.com/watch?v=nro7cq92CHU&feature=youtu.be VIDEO BENCH PRESS 136KGS -> http://www.youtube.com/watch?v=SMXA9LuHjyw&feature=youtu.be Idade: 23 anos Altura: 1,77cm Peso: 87kg Bf: 15% Objetivo: Perda de Gordura Agradecimentos: Fireman, Chicrute, Caiooo, Maderaço, Tijolo, Aless e mais a galera que sempre me ajudou aqui no fórum. conto com vocês me acompanhando no relato amanhã 08/04/2013 começo com os 1º shots de enan/trembo e stano vamo que vamo

Olá Estou pesquisando algumas coisas na área feminina, em relação a esteroides, anticoncepcionais, organismo, diferenças, individualidades, afim de ampliar meu conhecimento que é bem limitado em relação ao sexo feminino. Cheguei até esse assunto, achei interessante e resolvi postar um material aqui no fórum. Uma variação anatômica e até pode ser considerada uma patologia, que é a retroversão uterina. Conhecida também como: útero retrovertido, útero invertido, útero reverso ou útero virado. Isso acontece quando a mulher possui a posição do útero diferenciada. Primeiro, vamos saber o que é o útero, onde ele está e pra que ele serve? A função do útero é receber embriões. Durante o processo de gravidez, o útero se expande e o feto se desenvolve em seu interior. É também responsável pela expulsão do feto no trabalho de parto. através de contrações. ele fica desse tamanho o.O quando você está buchuda grávida! ok, agora que sabemos o que é útero, vamos voltar ao assunto do post Quando meu útero pode ser virado? Bem essa retroversão acontece com 15 a 25% das mulheres, é um tanto comum até. Ela não é adquirida com o tempo. Ela vem desde o nascimento. Existe alguma forma de saber se realmente tenho útero virado? Sim, a comprovação pode ser feita através de um ultra-som pélvico, e durante esse exame, o médico responsável observará como se comporta todo o sistema reprodutor da paciente, fazendo a análise e o diagnóstico. Então se meu útero for virado, eu não poderei engravidar? Não, retroversão uterina não tem nada a ver com infertilidade, o problema é estrutural e anatômico. Não é necessário nada mais do que paciência para que a gestação desejada aconteça. Sintomas: dor crônica (cólicas de menstruação intensas), dor no ato sexual e permanece doendo por horas depois, dor ao evacuar (fazer coco, cortar o rabo do macaco, passar um fax, numero 2), dor ao urinar (fazer xixi). Tratamento: não há necessidade de tratamento, visto que essa variação do órgão reprodutor (útero), não causa nenhuma complicação agravante, você apenas terá mais dificuldade em engravidar, mas volto a repetir: paciência. Psicológico da mulher: Quando elas escutam o médico dizer que elas tem dificuldade para engravidar, muitas acham durante anos que não serão mães, isso acontece pela falta de aprofundamento no assunto, pois em grande parte delas, essa variação no útero, não fez diferença nenhuma em suas vidas, muitas mulheres tem seu útero virado e nem sabem. Existe sim uma pequena dificuldade para fecundação do útero virado em relação ao útero normal, mas o parceiro/marido deve ser responsável pelo apoio, pois enquanto as esposas não engravidam elas se sentem receosas no assunto, começam a imaginar N fatores, e na maioria das vezes se tornam inseguras. (mais do que já são por natureza HASUHUHSUAHSUAH). ENTÃO NÃO HÁ MOTIVO PARA PÂNICO. eu só quis expor que esse problema existe, não é nada para se preocupar, pode ser até uma vantagem para alguns casais . abraço, beijo do gordo UOW.

Olá, vim trazer algumas receitas, rápidas, fáceis e gostosas para a galera, a minha amiga P@mmy que me passou, resolvi compartilhar! não tenho o valor nutricional de cada uma, mas é só contabilizar os ingredientes e somar. espero que gostem: RECEITAS: BOLACHA: 1 Scoop (Que vem no Pote de Whey) de Aveia. 1 Scoop de Whey (Sabor de sua Preferência). 1 Clara de Ovo. Modo de preparo: Misturar Primeiro os Secos. Depois de Misturado Adicionar a Claro do Ovo. 1 Colherzinha de Chá de Nescafé (Não Coloco pois não Gosto de Café). 1 Colherzinha de Cacau em Pó COCOA *Opcional (Só pra dar um Gostinho A+) Gotas de Adoçante * Opcional Colocar em uma Forma Própria pra CupCake pois Facilita no Formato das Bolachas... Deixar no Forno Médio por 5 Minutos. Ou no microondas por 1 Minuto e 30. Pronto ! Bolachinha com Gosto de Café ^^ Que no meu Caso só coloco o Whey de Chocolate... MOUSSE 1 Saquinho de Gelatina Incolor 2 Pedras de Gelo 1 Scoop de Whey de sua Preferência Modo de preparo: Bater tudo no Liquidificador e Colocar no Congelador Não deixar muito pra não Congelar, uns 5 Min Basta. BOLACHA PROTÉICA 2 Scoops de Whey de sua Preferência 3 Scoops de Granola ou Aveia No Copo, 1 Dedo de Leite. 2 Dedos de Água. 1 Colher de Sopa de Pasta de Amendoim 1 Sachê de Adoçante * Opcional Modo de preparo: Misturar tudo até ficar Homogêneo e colocar para assar O Tempo é o Olhômetro mesmo... PANQUECA PROTÉICA 3 Claras de Ovo 1 Copo de Aveia em Flocos 100 Mls de Leite 1 Scoop de Whey de sua Preferência Modo de preparo: Bater tudo no Liquidificador... Panqueca não tem segredo Aquece a Frigideira e Manda Ver ! FALSO CHOCOLATE 3 Scoop de Whey de Chocolate Granola Moída Um pouco de Água Modo de preparo: Essa Receita você vai Colocando aos Poucos porque o Ponto é Pastoso... Colocar em Forminhas de Gelo e por no Congelador. FALSA BATATINHA Batatas Descascadas 1 Ovo Temperos (O qual você achar melhor ) Orégano..., etc. Modo de preparo: Ralar as Batatas e Colocar numa Tigela + os Temperos e o Ovo Misturar tudo e ir Distribuindo as Batatas em uma Forma. Levar ao Forno por 10 Minutos. Pronto, aquela Batatinha de Saquinho Só que mais Saudável. MUFFINS 1 Ovo 100 Gramas de iogurt Natural 1 Scoop de Whey ( Sabor á Gosto). 2 Colheres de Café CHEIAS de Pasta de Amendoim 1 Colher Rasa de Café de Fermento 40 Gramas de Aveia em Flocos Finos Modo de preparo: Bater tudo e deixar no Microondas por 4 Minutos. Pronto ! Bolo de Chocolate O// DOCE DE BANANA PROTÉICO 10 Bananas 2 Scoop de Whey de Chocolate No Copo: 1 Dedo de Água Canela Maça em Cubinhos Modo de preparo: Espremer as Bananas na Panela. Jogar um pouco D'água pra não Grudar Jogar Canela á Gosto. Os Pedaços de Maça, a quantidade que Quiser E os 2 Scoops de Whey Vai Virar Tipo uma Papinha/Mingau. Colocar numa Tigela, Salpicar Canela por Cima e tá Pronto o Doce ! Levar a Geladeira e Comer Gelado Créditos P@mmy.