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Zanon !

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Tudo que Zanon ! postou

  1. Zanon !
    Este protocolo é durante o ciclo ou é a tpc já? Realmente é necessario estas vitaminas D/E ?
  2. Zanon !
    Esta sentindo alguma coisa diferente com o stano?
  3. Zanon !
    ótimas cargas irmão , que merda de peso é este na panturrilha , seu fdp ta pegando pesado rsrsrsrs.
  4. Zanon !
    Amores eu amo todos vocês s2 , as cargas estou começando a conseguir aumentar elas , mas a do supino vou tentar aumentar para 40kg pro proximo treino. Ta foda fazer certinho. PS: Aaah , quando alguem for treinar comigo vou tentar gravar uns videos e postar aqui , foda que to sem parceiro de treino =x , alguem se habilita?? BEZOZ s2
  5. Zanon !
    + 1 vez sendo excluido =x
  6. Zanon !
    prefiro catuaba + amendoim
  7. Zanon !
    Nossa , ninguem me chama mais pra nada e nem passa no diario x.x
  8. Zanon !
    se eu comer 30 minutos antes não me da nada. Mas como eu como e vou pra academia , prefiro ir em jejum ou somente 1 banana + café pra ir acordando.
  9. Zanon !
    Show !!
  10. Zanon !
    Treino pesado pra caramba , gosto de passar aqui nesta caverna do ogro rsrsrsrs.
  11. Zanon !
    Entendi, rsrsrs.
  12. Zanon !
    café + banana é o pré treino !!!
  13. Zanon !
    Ata , o cara no 1º post falou " ai minha prolac " pensei que ia aumentar , sendo que stano abaixa , por isto fiz a pergunta. Valeu.
  14. Zanon !
    Voltando a acompanhar aqui SG. O ciclo acabou e você ta esperando para começar a tpc ou vai fazer o cruise mesmo pra depois mandar o tpc?
  15. Zanon !
    [2] Ou mande um alimento de rapida absorção , ou pré treino , cafeina , café , banana , malto + agua. Eu acordo 30 minutos antes de ir e vou em jejum.
  16. Zanon !
    Pull-up e supino fechado a mesma coisa amigo? Tem certeza?
  17. Zanon !
    shooow !!!!!!!! por isto amo vocês , a irmandade não pode parar s2 !!!!!!!
  18. Zanon !
    Eu fico sem comer minhas coisas , mas sem treinar não fico kkkkk
  19. Zanon !
    Acompanhando irmão !
  20. Zanon !
    Seguindo aqui irmão, e suas taxas fez exames? Stano sozinho aumentaria prolactina?
  21. Zanon !
    Supino reto 4x6 37kg-37kg ( TA FODA DE AUMENTAR) Supino inclinado 3x8 30kg cada halter Crucifixo inclinado 3x8 22kg cada halter Militar 4x5 18kg-18kg Elevação lateral 3x10 16kg cada halter Paralelas 3xF bw + 2 caneleiras 7kg Triceps corda 3x10 50kg no pulley
  22. Zanon !
    obrigado galera por acompanhar. RELATO TREINO (02/09/2013) PEITO OMBRO TRICEPS Supino reto 4x6 Supino inclinado 3x8 Crucifixo inclinado 3x8 Militar 4x5 Elevação lateral 3x10 Paralelas 3xF Triceps corda 3x10 Treino pegado , o foda que no supino reto não estou conseguindo aumentar mais as cargas , pois de manha ta foda pra aumentar os pesos. To querendo acordar mais cedo e mandar uma alimentação melhor , esperar acordar o corpo melhor e partir treinar.
  23. Zanon !
    Porra galera eu tenho dificuldades nas panturrilhas seus fdps. Unico musculo que tenho dificuldade de treinar e evoluir genetica não é favoravel. Mas fuck the genetica e to aumentando aos poucos.
  24. Zanon !
    Suas cargas estão ficando boa jujuba !
  25. Zanon !
    Isto de comer de 3 em 3 horas ou mandar tudo de uma vez não importa, o que importa é mandar as calorias diarias necessárias para seu objetivo. Isto não muda na composição corporal do individuo. Metabolismo acelerado é facil manter ,com atividades físicas e ja era.
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