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Tudo que Zanon ! postou
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2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home
Zanon ! respondeu ao tópico de Saintgraal em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
SG uma pergunta meio besta , mas você treina o abdômen ? Ou só os compostos dão conta? Eu to uns 4 meses sem treinar ele diretamente.- 4.167 respostas
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Diário Geek - #pantuproject (Panturrilhas Enormes Em 30 Dias)
Zanon ! respondeu ao tópico de GeekMaromba em Diário de Treino
Acompanhando aqui irmão, irei começar a fazer tambem este método. Uma duvida , você faz com algum step ou algo assim em baixo para dar maior amplitude? E as repetições são diretas? Tipo 50 repetições diretas ou 50 divididas em 2 series por exemplo?- 160 respostas
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Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!
Zanon ! respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Diário de Treino
Treinos sempre animais , voltando a acompanhar aqui rodrigão. -
Os Oito Melhores Exercícios De Musculação Por Chad Waterbury
Zanon ! respondeu ao tópico de Stockton em Artigos Sobre Treino
A altura das polias nos ombros ok. Mas e a pegada como o cross ou empurrando pra frente? -
[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!
Zanon ! respondeu ao tópico de DrØgØ em Diário de Treino
Bom dia !! -
Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
Zanon ! respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Boa dia mano, segue a dieta certinha que é sucesso. -
Segue link ramonito http://www.4shared.com/office/sNneU_2K/A_resposta_para_Panturrilhas_E.html
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Diário Do Gabriel - Rumo Aos 80Kg Até O Final Do Ano [Fotos]
Zanon ! respondeu ao tópico de gabriel.oliveira em Diário de Treino
cade você?=x -
Redução Do (Meu) Metabolismo Ocasionado Pelo Jejum.
Zanon ! respondeu ao tópico de lourensini em Artigos sobre nutrição e suplementos
Ta sentindo diferença corporal depois da fase de adaptação quando acaba de entrar em jejum? -
[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro
Zanon ! respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
BOM DIA RICK MARTIM !!!!- 823 respostas
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- Hipertrofia
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[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue
Zanon ! respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
Bom dia GT ! DEUSJUNTO !!!- 836 respostas
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RELATO TREINO (11/09/2013) Lower Agachamento 40kg-40kg 4x6 Leg Press 45º 240kg 3x8 Terra 43kg-43kg 4x6 Flexora em pé 3x8 35kg Panturrilhas em pé 3x30 bw Panturrilhas sentado 65kg 3x10 Treino insano , minhas pernas estão cansadas até agora, vou ir aumentando de pouco em pouco. Outra coisa que irei fazer , irei treinar panturrilhas no método que li aqui no forum e o @iceman traduziu , todos os dias em casa 100reps, alta frequência. Irá treinar na academia somente a panturrilha sentado. Em pé de segunda a sexta 100 reps e ver no que vai dar.
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To com ideia de fazer em casa também , acho que vou comprar no ebay pela comodidade. @caiolordin São resistentes?
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1º Ciclo Stanozolol - [Finalizado]
Zanon ! respondeu ao tópico de JuniorRech em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Pode usar um multivitamínico e vitamina c. -
[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue
Zanon ! respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
prefiro OI do que GVT. kkkkkkkkkkkkkkkkkk- 836 respostas
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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
Zanon ! respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Com certeza , o espelho é o que manda em tudo. Eu não ligo para peso. -
Sempre !!
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[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!
Zanon ! respondeu ao tópico de DrØgØ em Diário de Treino
Bom dia khal OGRO -
[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro
Zanon ! respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
Flexões ( variações ) Barra Abdominais Jump squats Paralelas- 823 respostas
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[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue
Zanon ! respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
Treino ta irado mano , o corpo responde com frequência e se focar nos basicos e bw você é um campeão sem mais. Esqueça estas porras de drop set , piramide , e blablabla aumenta a carga e ja era.- 836 respostas
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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
Zanon ! respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Fala irmãoo , bom dia *-* !!! -
Bom dia GTZINHO *-* Treino ta hard sim. Bom dia amore ! Realmente o upper/lower é focado muito nas pernas. RELATO TREINO (10/09/2013) UPPER Supino reto 4x6 35kg-35kg (abaixei o peso para ir aumentando aos poucos ) Cross over 3x12 30kg Militar 4x6 18kg-18kg Paralelas 3x6~9 bw+ 2 caneleiras de 7kg cada Barra fixa 3x6~8 Remada curvada 30kg-30kg Rosca direta 3x8 18kg-18kg Treino pesado e insano , joguei o cross somente para dar um balanço de puxar e empurrar e pelo texto do chad falando sobre o cross.
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1º Ciclo Stanozolol - [Finalizado]
Zanon ! respondeu ao tópico de JuniorRech em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ele é um dos irmãos harrison twins https://www.facebook.com/HarrisonTwins -
Os Oito Melhores Exercícios De Musculação Por Chad Waterbury
Zanon ! respondeu ao tópico de Stockton em Artigos Sobre Treino
Joga um supino pesado ( reto ou inclinado ) e depois acabe com o peito com crucifixo/cross. -
Figado E Exames
Zanon ! respondeu ao tópico de freakfitness em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Esperando pra ver os exames e a fotica ;D