Ir para conteúdo

Zanon !

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    772

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Zanon ! postou

  1. Zanon !
    Amanha é dia OFF Irei fazer uns abdominais e flexões explosivas. PS: Gente tava pensando para aproveitar o ciclo , mandar um abcab/ cabca / bcabc ( push/pull/legs ) o que vocês acham? ou continuar este ab2x mesmo? Abraço.
  2. Zanon !
    Gostei do treino , não mudaria nada , só tomaria cuidado com o volume na semana. Mas acho que da pra levar de boa.
  3. Zanon !
    Pronto *_* ASHDASHDUSAHUDAS
  4. Zanon !
    No meu ultimo cutt eu tive uma parecida , mas nada se compara uma dieta com drogas, ainda mais originais. To pensando em botar alguma proteina barata e que não seja muito ruim no gosto na faculdade e na ceia para evitar os carbos. Quando acabar o ciclo, vou ir aumentando de pouco em pouco as calorias da dieta para manter a MM. @SG Qual farmaco ou alimentos para mandar intra ciclo para auxiliar na saude?
  5. Zanon !
    só no negrinho né safadão asuhduashdusada !!
  6. Zanon !
    E seu viado acc la no facebook po =x UASHDUAHSUDAUSDAS
  7. Zanon !
    Valeu irmão , pode deixar. To tentando manooooooo .-. Valeu SG , to aplicando no vasto , revesando direito com esquerdo. Quinta feira vou mandar no esquerdo. PS: Durateston de farmacia mulekee asudhasuhduasdas YEEEEEEEEEEEEEEP !!! Noix amorecoo , dieta vai ta 100% !!! ASUDHAUSHDUASDAS um dia tinha que sair, to fazendo cutt , grandão eu não sei , mas seco e denso pretendo estar no fim do ciclo rsrsrs. Pode deixar que vou arrumar e postar aqui em baixo. Yes !! ASDHUASHDUSA se fosse bulk mandaria mesmo, só vou mandar um hiper caseirão no meu bulk on fire tbm rsrs. Pode deixar irmão botar pra arregaçar. DIETA CUTT Pré - treino 200ml de café extra forte Pós - treino 30g de whey 250ml de iogurte integral ( nhamnham *-* ) rsrs 50g de pão integral 30g de requeijão light 2 cápsulas de multivitamínico Almoço 150g de frango grelhado brócolis + salada + azeite 1 cápsula 200mcg de picolinato de cromo ( THOMPSON ) 2 doletas na HD *-* Café da tarde 1 pão francês ( 50g ) 30g de requeijão light ou 3 fatias de peito de peru 200ml de leite desnatado 100ml de café extra forte Janta 150g de frango grelhado brócolis + salada + azeite Lanche faculdade 50g de pão integral ** adicionar algo ou to pensando em mandar uma banana Ceia 200ml de leite integral Nesta primeira semana irei somente diminuir os carboidratos e semana que vem sigo a risca. Estou precisando levar algo bom e barato pra faculdade , pois whey , carne vai ficar muito caro.
  8. Zanon !
    Preguiça e falta de tempo AUSHDUASHDUAHSDUSD !
  9. Zanon !
    Fala SG, comecei meu ciclo ontem , se der passa lá no diario ta junto. abraço !!
  10. Zanon !
    (RELATO TREINO 24/09/2013) Push Agachamento smith 4x6 35kg-35kg Extensora 3x10 55kg Panturrilhas em pé 4x15 bw+20kg cada lado Supino reto 4x6 35kg-35kg Crucifixo inclinado 3x10 20kg cada halter Militar 3x6 15kg-15kg Paralelas 3x8 bw Treino foi bastante pegado , muito pesado fazer supino depois de um treino de perna pesado, fiz agachamento fundo, quase batendo o popo no chão. Senti bastante cansaço, não deu para fazer o crossover, fiz o crucifixo inclinado , pois o cross tava quebrado. Enfim treino pesado e muito bom. Alimentação está mais ou menos , tenho que arrumar certinho para adequar ao ciclo. BEzoz.
  11. Zanon !
    caralho mulekee que cargas são estas ????ta monstrãooo ! ASHDUHASDUASUDUSADSA
  12. Zanon !
    noix =D vou postar umas fotos de antes amanha. espero que este cutt tbm ganho uns kilinhos a mais.
  13. Zanon !
    Vou relatar no diario , pois ja nao tenho tempo quase nenhum pra postar rsrsrs, e lá vai ficar mais organizado ( eu acho rsrs )
  14. Zanon !
    Comecei meu ciclo tambem amigo, se der passa no meu diário. abração !
  15. Zanon !
    Academia lotada é um porre , eu que treino de manha tambem ta lotada de velhas e meninas mal comidas ahsduashudasudas
  16. Zanon !
    Boa noite galera , mais uma etapa começa na minha vida.... ESTOU ON FIREEEEEEEE ! Adiantei este ciclo logo pra hoje e comecei a dieta de cutt ( esta semana vai ser manutenção ) nada controladasso , mas sim diminuindo os carbos aos poucos. 1 - 8 Durateston 500mg por semana ( seg-quint) 4 - 8 Stanozolol 50mg TSD TPC: 1-15 40mg tamox 15-30 20mg tamox Aplicação hoje foi suave no vasto, mandei dentro do carro no estacionamento da faculdade rsrsrsrs.Botei uma compressa de gelo agora quando cheguei em casa e até agora ta suave. Vou com tudo neste cutt onfire. Sendo meu primeiro ciclo , se alguem quiser dar dicas de alimentos bons para ajudar no ciclo ia ser show. Abraço galera , até amanha de manhã depois do treino.
  17. Zanon !
    Fotos vai ter ou já tem? rsrs
  18. Zanon !
    Show , vou fazer um cutt on fire tbm , mas como é o primeiro ciclo , vou mandar dura x stano e ver qual vai ser. Na tpc irei manter na manutenção as calorias.
  19. Zanon !
    Saquei , e na tpc vai continuar com o cutt ou aumentar as calorias para segurar o peso?
  20. Zanon !
    Acompanhando tambem gui !
  21. Zanon !
    Muito bom os resultados irmão , foi um cutt o ciclo todo? E a tpc como vai fazer na alimentação?
  22. Zanon !
    Ai para de me chamar assim heim!? ASHDUASHDSUADU
  23. Zanon !
    Nossa senhoraaaa kkkkk que beijo gostoso senti a vibe aqui. O treino ta irado to gostando muito, 2 semanas de bulk e depois on fireeee no cutt. Aproveitar para aumentar os pesos tbm e chegar no cutt com uma quantidade razoável na carga e ir com tudo. Durateston + stano acho que vai dar uma segurada na massa , queimar umas gorduras com a dieta e ganhar uns pesinhos de brinde.
  24. Zanon !
    Da um tapa na pantera hoje , pega um hat com haxa e show !
  25. Zanon !
    Bom dia irmão , to gostando de ver os treinos , e as IBAGENS ??? SAHDUHSAUDsa
×
×
  • Criar Novo...