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Mostrando resultados para as tags ''Whey''.
Encontrado 858 registros
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olá, comprei um super whey 100% pure e um super whey 3w da integralmedica na loja madrugão suplementos, e quando fui abrir notei q no 100% pure o lacre de fora não tem escrito a marca, ele é transparente e no 3w tem, será q pode ser falsificado? dei uma pesquisada e encontrei fotos do 100% com o lacre com a marca escrita...
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Pessoal gostaria de saber se essa Blackfriday vale a pena ??? tenho 630,00 reais no meo cartão pré pago para comprar de SUPP. gostaria de saber se realmente vale a pena esperar eles lançar essa blackfriday! ??? VALE A PENA ESPERAR PARA IMPORTA ?
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Whey É Só Marketing?da Pra Crescer/secar Sem Whey.
chrisleon1702 postou um tópico em Dieta e suplementação
Lembro de quando iniciei o treino,ainda na academia do meu predio.Naquela epoca as pessoas começavam a falar de whey isso,whey aquilo,whey pra crescer,whey pra definir,e nessas acabei tomando uns 15 potes de whey(durante 2 anos de treino). De junho pra ca o felix bonfim fez os laudos de wheys,descobri que metade dos wheys que tomei eram pura conversa fiada,nada mais que leite ninho em pote de whey,entao como nunca tive tanta grana pra gastar em whey,investi aqueles 100 a 150 reais mensais em carne ovo e leite.Como estava em off tomei um hiper tambem(10 kg de hiper na verdade),mesmo sem whey,ganhei 12 kg,sendo que nao usei hiper durante todo o bulking.Chegou a hora de secar,estava com um bf de quase 20 %,porem fiquei sem saber se tomava ou nao whey,acabei por nao tomar e comer ainda mais frango e ovo,somados a uma dieta com baixa em carbo.Para minha surpresa tive resultados bons(ja estou no segundo mes de cutting e abaixei mais de 5% de bf),sendo que tem mais um mes e meio pra ficar com menos de 10%.Essa foi a minha experiencia,porem muitos bodybuilders de grande porte dizem que mais vale comer que suplementar,hoje em dia concordo com isso. Porem existe um mito nas academias do Brasil,nao da pra evoluir sem whey,tudo isso porque alguem viu que dava pra lucrar muito nesse mercado,ja que a academia se tornou popular a poucos anos,ainda mais com youtube e uma galera que da apoio a esse tipo de situação. -
Em primeiro lugar, fala aí galera! Sou novo no fórum, e queria respostas para algumas dúvidas minhas, em primeiro lugar, eu queria saber a diferença entre um nutricionista, e um nutrólogo, já pesquisei muito na internet mas cada lugar fala uma coisa, e em segundo lugar, eu queria saber qual dos dois profissionais eu devo procurar para discutir sobre dieta direcionada à hipertrofia. Treino a 7 meses, no início realmente ganhei massa, saí de 68 pra 77, mas agora dei uma estagnada. Moro no Rio de Janeiro, e se vocês souberem algum nutricionista/nutrólogo por aqui, agradeceria a indicação (de preferência com convênio Bradesco), mas se precisar desembolsar uma grana eu to disposto. Obrigado desde já!
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Fala pessoal, firmeza? Sou novo no fórum e essa é minha primeira postagem, espero que entendam se tiver algum erro rs. Tenho atualmente 16 anos, e tô praticando musculação à 9 meses. Seguem dados: Idade: 16 Objetivo: hipertrofia Altura: 1.69 m Peso: 65 kg Bf: 12% (não tenho certeza, mas não passa de 15) Seguinte.. Fiz 5 meses de ficha AB por falta de pequisa (burro), daí comecei a fazer ABC, fazendo ABCABCoff. Na última semana comecei a sentir sintomas de overtraining e resolvi mudar de ficha, acabei pegando uma ABCD com um parceiro de treino. Outro motivo pra fazer ABCD é que não me sinto bem malhando nenhum outro grupo muscular junto com o treino de pernas e panturrilha, devido à alta intensidade do treino desses grupos musculares. Só tem um detalhe.. Tenho disponibilidade para treinar até 6 vezes por semana, gostaria de saber se existe algum problema em realizar a ficha como ABCDABoff, e na próxima semana CDABCDoff, por aí vai, ou se seria melhor continuar com a ABC mesmo.. Seguem as fichas, estou completamente aberto à sugestões de vocês. Tamo junto! Ficha A - Peito e bíceps 1 - Supino reto - 3x10 2 - Supino inclinado - 3x10 3 - Supino declinado - 3x10 4 - Voador - 3x até a falha 5 - Rosca direta - 3x10 6 - Bíceps com halter (não sei o nome, sobe como martelo, vira para direta na contração total do movimento, desce como martelo) - 3x10 7 - Scott livre - barra W - 3x10 Ficha B - Pernas 1 - Agachamento livre - 3x12 2 - Avanço guiado - 3x12 3 - Leg 45 - 3x12 4 - Banco extensor - 3x até a falha 5 - Banco flexor - 3x12 6 - Mesa flexora - 3x12 7 - Flexor com caneleira - 3x12 8 - Adutor - 3x12 9 - Abdutor - 3x12 10 - Banco sóleo - 3x12 11 - Panturrilha no leg regulávei 3x até a falha Ficha C - Costas e tríceps (ainda não realizei, não sei número de séries e repetições) 1 - Pull down nuca 2 - Pull down frontal 3 - Remada alta 4 - Remada baixa 5 - Pull over 6 - Tríceps no cross (barra v) 7 - Tríceps testa (barra w) 8 - Tríceps mergulho Ficha D - Deltóides e trapézio (também não realizei, não sei número de séries e repetições) 1 - Desenvolvimento com halteres 2 - Desenvolvimento na nuca 3 - Elevação lateral 4 - Elevação frontal 5 - Ombro posterior com halteres 6 - Encolhimento guiado frontal 7 - Encolhimento guiado posterior 8 - Trapézio barra w Abdominal será realizada segunda quarta e sexta. Sendo assim: primeira semana: Segunda e sexta abdominal reto, quarta abdominal oblíquo. Na próxima semana: segunda e sexta abdominal oblíquo, quarta abdominal reto. Estou achando muito pouco, opinem sobre isso também. Valeu, desde já.
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Então aqui ta minha dieta da Fase 1 do meu Projeto e talz queria que vocês dessem uma olhada e avaliassem de-em sua opinião Eu ja venho com essa dieta a quase 1 Mês e vou fazer ela em 2 Fases (Tirando uma introdução que eu fiz que foi só pra mudar meus Hábitos alimentares) Enfim Fase 1: Defict Calórico 18/10/2013 - 18/11/2013 Fase 2: Dieta Cetogênica Cíclica 18/11/2013 - 18/11/2013 DADOS: Idade: 17 Anos Altura:177cm Peso: 73 BF: Entre 15% e 16% Objetivo da dieta: Cutting .TMB: 2238 K/cal Deficit: 608 K/cal Objetivo: 10% - 11% BF Conservando o Maximo possível de MM Total Macronutrientes Diários FASE 1 -Proteína: 2g por Kg = 140g (Total na tabela ultrapassou um pouco) -Carboidrato: 1,5g Por Kg = 105g (Apenas na primeira fase da Dieta) -Lipídios: 70g ~ 75g (Pode variar pois uso tempero da salada o azeite) Aguá: 5 a 6 Litros por dia Suplementação: Whey Iso Albumina Multivitamínico BCAA Sineflex Vitamina C Fotos do Inicio do Cutting, da Fase 1 - Segunda Pagina Fase 2 - Em Breve E também a tabela com a Fase 2 (Cetogênica) da Dieta Meu Nome é Vikhtor Richard e eu acredito no Fitness -
seria interessante tomar um whey junto com uma glutamina ou com um bcaa,creatina? qual seria um melhor CxB ? -
Olá, tenho 52 kg , 1,61 de altura , meu objetivo é ganhar massa muscular e dar uma definida no corpo...fiz quase um ano de academia e parei dois meses por alguns problemas em casa e estava sem tempo .. e já nao via mais resultados .. e agora que voltei a fazer academia semana passada , estou treinando de 5 a 6 dias por semana ... na parte da noite (21hrs de seg a sexta) e aos sabado ( no periodo da manha ) Minha alimentação estou acertando aos poucos e me acostumando .. Sou novato sobre essas coisas de suplementos .. Poderia tomar um shake com whey + creatina + dextrose + malto + glutamina no pós-treino? Qual quantidade de água ou leite? ou recomendaria tomar algum deles fazendo outro shake? como seria esses shakes ? tem algum suplemento desnecessário que citei ? ou falta algum suplemento que seria melhor acrescentar
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Dados principais: Altura: 1,82 Peso: 76kg Objetivo da dieta: Cutting BF: 24 - ta alto pra caral... Idade: 15 anos / 16 dia 29/12 Suplementação: Whey protein optimun gold nutritium Dextrose attletica albumina Caseína(no lugar da whey nos dias que não treino) Café da manhã 6:45 ovos inteiros- 2 pão integral- 1 fatia peito de perú- 1 unidade ricota - 1 fatia leite semi-desnatado - 300ml 2ºcafé da manhã 9:45 iogurte- 200ml barra de cereal- 1 unidade ( nutri ) Almoço- 12:45 Arroz integral- 2 colheres feijão(1 concha) peito de frango - (100g) salada a vontade azeite de oliva - 1 colher Pré treino- 14:45 Banana-1 unidade aveia - 30g granola- 15g Pós- 16:30 whey optimum gold nutrition 30.4g dextrose 60 g Café da tarde- 17:30 banana-1 aveia-30g granola-15g iogurte-200ml suco de acerola s/ açucar( como um complemento a vitamina C ) Janta 20:30 brócolis 3 ramos couve flor 3 ramos arroz integral- 1 colher peito de frango- 1 filé (50g) Seia 22:30 30g de albumina 1 banana 200ml leite semi desnatado manhã 1.5 litros de água Durante a tarde 1.5 litros de água com chá verde ( ajuda na redução hídrica ) mais 1.5 pura a noite 0.5l totalizando 5 litros de água diariamente fora a que bebo no treino 2500 kcal 290g carbo 200g proteína 66g gordura total Realizo musculação 4 vezes na semana e aerobio de alta intensidade e curto tempo ( 10 min ) 3 vezes na semana OBS; nos dias que não treino, a whey do pós substituo por caseína em qualquer horário do dia para não perder o número de proteínas. Abraço marombada #tamojuntonessaluta
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Estou com duvidas de como devo fazer a combinação dos meus scoops vou tomar creatina, whey, dextrose, maltodextrina , glutamina e BCAA Eu misturo creatina,dextrose, maltodextrina, whey e glutamina ? Quantas gramas eu coloco de dextrose, maltodextrina e glutamina ? Tomo ele com agua ou leite? com média de 300 ml ? Eu devo tomar isso apenas no pós-treino? BCAA tomo dois comprimidos no pré-treino e dois no pós treino?
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Olá galera, sou novo aki,mas ja acompanho o site há um tempo e tenho 2 duvidas. 1 )To treinando há 7 meses e to querendo trabalhar uma suplementação agr. Minha historia é a seguinte: Há uns 2 anos, pesava 25 kg à mais do q peso hj,com isso me sobraram algumas "peles". É pouco, mas tem. Hj peso 70 kg e tenho 1,83 de altura(sou magro,mas com esse probleminha).Meu objetivo principal na academia é definir.Ganhei um pouco de corpo,mas agr quero definir e secar o "resto" que tem.Queria ficar so um pouco maior e mais definido. Minha dieta é otima.Nao como fritura , n tomo refri,carbo na medida certa ,como de 3 em 3 hs alimentos saudaveis e td mais. A combinação whey protein+bcaa+lipo6 black é uma boa pros meus objetivos? 2) So pra saber se ta certo: Pra definir, eu faço meu treino de abs 4x por semana (com pesos) e nos dias q eu nao faço abs eu faço aerobico(em torno de 40 min,20 min antes e 20 depois...ta certo isso? hahahah) É isso, eu sou meio noob..posso estar sendo chato ou pedante Obgd
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Olá marombada, andei pesquisando na net formas de eu montar minha dieta (ectomorfo) e talz, e fui olhar suplementações ... Fui ver sobre whey e achei um whey da Analítica e vi na página do Facebook deles que eles patrocinam um lutador de MMA aí da tv, que não lembo o nome. Queria saber se vocês aconselham a mesma ou se alguém já tomou e sabe me dizer se as proteínas são de qualidade ... Informações adicionais: Cada scoop (29g) possui: 27g proteína 6,2g bcaa 5g glutamina Zero carboidrato e zero açúcar Glúten free e lactose free Low fat e low sodium Link: http://www.farmacia-analitica.com.br/produtos/whey-protein-isolate/ Obrigado !
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Ae pessoal, é o seguinte. Desde que comecei a fazer musculação, em 2011, por causa do colegio que exigia que fizessemos alguma atividade fisica, notei que meus mamilos que são "um pouco" saltados aeuhea. Tinha duvida se era uma gineco ou lipomastia, pois dependendo da area onde apertava eu sentia um pequeno caroço. Hoje decidi fazer uma consulta com uma mastologista, o que me mostrou que se tratava de lipomastia (menos mal aeuauhe), ela disse que o tecido sobressalente tem em media uns 0,5cm e que poderia tirar um pouco disso para nao necrosar o mamilo e tal... Perguntou se eu fazia academia e se tomava algum suplemento, respondi que tomo whey, ela fez uma cara e falou para eu parar por que se for fazer a cirurgia e continuar tomando, esse tecido de gordura volta e terá adiantado nada. Para completar ela me disse exatamente assim: "Todos que vem aqui para fazer essa cirurgia, seja Ginecomastia ou Lipomastia, tomam whey! Você sabia que nele tem anabolizante? (a vá? arroz e feijao tbm é anabolico aueh mas tudo bem...) Na bula nao consta, mas alguma coisa tem....." Passado isso, ela disse que tem como ajudar sim, mas que nao vai ficar totalmente reto como eu esperava (nunca esperei que ficasse perfeito, mas qualquer ajuda ja é de grande valor). Tenho isso desde antes de começar a treinar e tudo mais, de 2006 até 2009 eu era gordo e baixo, em 2010 eu emagreci (sem academia nem dieta) e fiquei uma vareta, mesmo assim as tetinhas ficaram la ( eu nunca me incomodei pq nao ligava pra isso). Em 2011 eu entrei na academia e comecei a ficar puto por causa disso, nao me sinto bem usando camisetas mais claras pq aparece mais ainda, comecei a andar meio arcado para frente para tentar esconder e agr tenho dificuldades para corrigir a postura e tal.. É uma merda ueaheauh Minha duvida é (para nao sair do assunto "suplementação"): Ela me disse que após a cirurgia, caso eu a faça, terei que ficar uns 3 meses sem treinar parte superior, só pernas(sem problemas pra mim) e terei que parar de tomar 'esses whey'. Sei la em, eu nao sei se tem mta relação pelo menos com o MEU caso, que tenho os mamilos avantajados desde quando eu nao treinava... E ae, o que acham? FOTOS http://imageshack.us/a/img46/5434/5u23.jpg http://imageshack.us/a/img822/2163/za4z.jpg Valeeu, abraços!
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Bom pessoal, eu estava pesquisando um pouco sobre whey protein e problemas os quais ele pode causar a saúde, pois sou usuário do mesmo a cerca de 8 meses, e gostaria de saber se poderia me causar mal, durante a pesquisa encontrei esse artigo e queria compartilha-lo com vocês para que possam dar suas opiniões a respeito: http://www.ecologiamedica.net/2013/05/whey-protein-x-cancer-x-diabetes.html
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GALERA É O SEGUINTE TO PROCURANDO UMA DIETA PRA FAZER. DAI PROCURANDO NA WEB. ACHEI ESSA http://bigmonstro.webnode.com.br/news/a-dieta-que-funciona-como-um-esteroide-anabolizante/ O QUE VOÇES ACHAM DESSA DIETA??? http://bigmonstro.webnode.com.br/news/a-dieta-que-funciona-como-um-esteroide-anabolizante/
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Bom dia galera! Nunca fiz uso de Pré-Treino e agora fiz a encomenda do shotgun mais o sinthesize. Não encontrei quase relatos sobre o sinthesize e estou na dúvida de como vou fazer pra tomar esse suplemento. Sei que ele é pós-treino mas a questão é que gostaria de saber se posso tomar whey+dextrose+creatina após ter tomado ele no pós-treino. Estou pensando em fazer um relato do mês que estarei tomando os dois mas gostaria de tirar essa dúvida antes. Treino de manhã, acordo as 8 pra começar o treino as 9, se pudessem gostaria de uma ideia de como fazer uma dieta usando o shotgun, o sinthesize, whey, dextrose e creatina. Se alguém puder me ajudar, ficarei feliz em poder relatar depois e espero ajudar outras pessoas com o relato. Desde já, obrigado!
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Ae pessoal, é o seguinte. Desde que comecei a fazer musculação, em 2011, por causa do colegio que exigia que fizessemos alguma atividade fisica, notei que meus mamilos que são "um pouco" saltados aeuhea. Tinha duvida se era uma gineco ou lipomastia, pois dependendo da area onde apertava eu sentia um pequeno caroço. Hoje decidi fazer uma consulta com uma mastologista, o que me mostrou que se tratava de lipomastia (menos mal aeuauhe), ela disse que o tecido sobressalente tem em media uns 0,5cm e que poderia tirar um pouco disso para nao necrosar o mamilo e tal... Perguntou se eu fazia academia e se tomava algum suplemento, respondi que tomo whey, ela fez uma cara e falou para eu parar por que se for fazer a cirurgia e continuar tomando, esse tecido de gordura volta e terá adiantado nada. Para completar ela me disse exatamente assim: "Todos que vem aqui para fazer essa cirurgia, seja Ginecomastia ou Lipomastia, tomam whey! Você sabia que nele tem anabolizante? (a vá? arroz e feijao tbm é anabolico aueh mas tudo bem...) Na bula nao consta, mas alguma coisa tem....." Passado isso, ela disse que tem como ajudar sim, mas que nao vai ficar totalmente reto como eu esperava (nunca esperei que ficasse perfeito, mas qualquer ajuda ja é de grande valor). Tenho isso desde antes de começar a treinar e tudo mais, de 2006 até 2009 eu era gordo e baixo, em 2010 eu emagreci (sem academia nem dieta) e fiquei uma vareta, mesmo assim as tetinhas ficaram la ( eu nunca me incomodei pq nao ligava pra isso). Em 2011 eu entrei na academia e comecei a ficar puto por causa disso, nao me sinto bem usando camisetas mais claras pq aparece mais ainda, comecei a andar meio arcado para frente para tentar esconder e agr tenho dificuldades para corrigir a postura e tal.. É uma merda ueaheauh Minha duvida é (para nao sair do assunto "suplementação"): Ela me disse que após a cirurgia, caso eu a faça, terei que ficar uns 3 meses sem treinar parte superior, só pernas(sem problemas pra mim) e terei que parar de tomar 'esses whey'. Sei la em, eu nao sei se tem mta relação pelo menos com o MEU caso, que tenho os mamilos avantajados desde quando eu nao treinava... E ae, o que acham? FOTOS http://imageshack.us/a/img46/5434/5u23.jpg http://imageshack.us/a/img822/2163/za4z.jpg Valeeu, abraços!
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http://www.personallsuplementos.com.br/produtosdetalhes.php?Codigo=678799 é bom? me indicam outro? não pode ser muito caro pois tenho o dinheiro contado, tipo até uns 120, tem algum melhor que esse? agradeço
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Optimum Nutrition, 100% Whey Vs. Body Nutry 100% Whey
dr.carn postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá galera, após uma extensa pesquisa nos principais sites de venda de suplementos, encontrei o que acredito ser o suplemento hiper proteico com o melhor custo x benefício do mercado atualmente. É o Body Nutry 100% Whey, disponível no site Planeta Vitaminas ao preço de R$ 89,00 o pacote com 2kg. Para chegar a essa conclusão comparei preço e o nível proteico de mais de 50 suplementos entre os mais vendidos de diversos sites. Para mostrar a vantagem vou compará-lo ao famoso Optimum Nutrition, 100% Whey tido por muitos como o melhor suplemento que existe. O que acham???
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No whey da Integralmédica tem escrito "DO NOT EXCEED MAXIMUM DOSAGE" Mas por que ? já que é só proteína ?
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e ae marombada ! Então galera, Sou um mero novato nesse quesito SUPLEMENTAÇÃO, Daí então estava pesquisando bastante sobre whey e achei esse, olhei um laudo sobre ele e o resultado era o seguinte : Produto: Whey No2 Pro Carboidratos – no rótulo: 1,6g / resultado: 3,83g Proteína – no rótulo: 25g/ no laudo: 23,07g Gostaria de saber a opinião de pessoas experientes e que tenham feito o uso desse suplemento, pois achei ele com o preço bem acessível por R$ 169,65 com 2,3kg. Com as seguintes Características: Porção de 30 g (1 dosador e meio) Quantidade por Porção %VD(*) Valor Calórico 120 kcal = 504 kJ 6% Carboidratos Totais 1,6 g 0% Proteínas 25 g 50% Gorduras Totais 1,5 g 3% Gorduras Saturadas 0 g 0% Gorduras Trans 0,3 g 0% Fibra Alimentar 0 g 0% Sódio 48 mg 2% Vitaminas IDR Vitamina A 240 mcg 40% Vitamina C 18 mg 40% Vitamina D 2 mcg 40% Vitamina E 4 mg 40% Vitamina B1 0,48 mg 40% Vitamina B2 0,52 mg 40% Vitamina B3 6,4 mg 40% Vitamina B5 2 mg 40% Vitamina B6 0,52 mg 40% Vitamina B12 0,96 mcg 40% Vitamina K 26 mcg 40% Biotina 12 mcg 40% Ácido Fólico 96 mcg 40% Colina 220 mg 40% Minerais IDR Cálcio 200 mg 20% Potássio 21mg - Magnésio 52 mg 20% Ferro 2,8 mg 20% Zinco 1,4 mg 20% Manganês 0,46 mg 20% Cobre 180 mcg 20% Cromo 7 mcg 20% Molibdênio 9 mcg 20% Selênio 6,8 mcg 20% Fósforo 140 mg 20% * Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Perfil de Aminoácidos Por porção (em mg) Alanina 1480 Arginina 730 Ácido Aspártico 1660 Cistina 690 Acido Glutâmico 2900 Glicina 530 Histidina 550 Isoleucina * 1870 Leucina * 3050 Lisina 2470 Metionina 610 Fenilalanina 800 Prolina 1500 Serina 1570 Treonina 1500 Triptofano 620 Tirosina 430 Valina * 1730 Ta ae uma fotinha dele... T
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Fala Galera ! Bom como já disse tenho uma dieta e uma suplementação bem legal, porem estava pensando em adicionar mais uma proteína, pensei no TOTAL PROTEIN da DNA, ( apenas para o desjejum e antes de dormir ) porém as respostas a respeito desse suplemento são muito conturbadas. Então vamos direto ao ponto : O total protein traz bons resultados ? ( eu não me importo com sabor, sei que é péssimo , mas quero respostas sobre os resultados ) Obrigado ........ NO PAIN ! NO GAIN !
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Boa noite a todos. Desde já agradeço pela ajuda.. eu estou malhando desde março e nesse período ganhei 6kg. Eu estou tomando apenas whey protein no pós-treino e seguindo uma dieta. Queria algumas ideias,dicas sobre outros suplementos que eu poderia colocar em minha alimentação, para obter um maior ganho de massa muscular, além do whey. Obrigado
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Boa noite a todos. Desde já agradeço pela ajuda.. eu estou malhando desde março e nesse período ganhei 6kg. Eu estou tomando apenas whey protein no pós-treino e seguindo uma dieta. Queria algumas ideias,dicas sobre outros suplementos que eu poderia colocar em minha alimentação, para obter um maior ganho de massa muscular, além do whey. Obrigado
