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Encontrado 12 registros

  1. Galera, Boa Tarde, Meu nome é Julio, tenho 24 anos, treino a algum tempo, porem sempre treinei de tarde após o trabalho, por volta das 18 as 19. Porem voltei a estudar e agora estou sendo OBRIGADO a treinar as 6 da manhã, mas estou me deparando com um problema, tonturas e queda de pressão no meio do treino, creio que seja pelo baixo teor de açucar no sangue e estoque de glicogenio meio que vazioo. Eu acordo as 5 da manha tomo um Shake de Aveia + Albumina + Pasta de Amendoim Integral + uma Batata Doce. 5:50 Tomo supercharge. A duvida é, Voces acham correto na hora que eu for tomar o super charger coloca um scoop medio de malto, só pra dar aquele pico de insulina no sangue e até mesmo ajudar no transporte e absorção dos nutrientes? Voces acham valido eu ingerir uma quantidade de carbo significativa de baixo indice glicemido antes de dormir para meu corpo estar mais preparado para o trieno pela manha? A malto pela manha vai me engordar? Lembrando que no decorrer do dia meu carbo é bem baixo, alto indice de ingestao de proteinas. att,
  2. Salve Salve Senhores! Estou aqui para relatar o uso do meu Shotgun 12 Gauge sabor melancia. Dados: Altura: 1,75 Peso: 75kg Idade: 21 anos Tempo de treino: 5 anos. Treino: full body 3x/sem Dieta: Lean Gains (+/- 2.600kcal) Inicialmente gostaria de comentar acerca do sabor, escolhi o de melancia acreditando que seria "tomavel". Estava enganado. O sabor é muito enjoativo, desde a 2 dose já ficava mal só de pensar em tomar, e olha que já tomei até Creatina HCL em pó completamente pura, bem como albumina, mas nada, absolutamente nada, é pior que esse sabor. O gosto é muito enjoativo. O produto diz ter 28 doses. Comecei consumindo metade da dose recomendada e após 1 semana passei a tomar 3/4 da dose, que foi o maximo que cheguei a tomar. Em nenhum momento eu consegui consumir a dose completa, pois 3/4 da dose já me faziam sentir o efeito do produto, e para ser sincero, eu já considerava até demais. É importante ressaltar, que durante todo o meu tempo de treino já tomei diversos pré's, entre eles jack3d, shotgun, no xplod, xpand (o antigo, do pote grande), entre outros, e em todos eles eu acabava o pote consumindo no minimo o dobro da dose recomendada, mas o 12 gauge não, como disse acima nunca consegui chegar a 1 dose, o que fez o produto render cerca de 45 treinos +/-. O efeito do produto é peculiar. Já tomei diversos pré's, mas esse foi diferente. Eu tomava ele ali pelas 10:20h, e uns 10m depois de tomar já sentia bater. Começava uma ansiedade, o pulso aumentava (sempre treino com monitor cardíaco), e ficava muito inquieto, era difícil ficar parado, me lembrei dos pre's que continham 1,3 DMAA, em que pese na formula do 12 gauge não constar referida substancia. Começar o treino era meio difícil, pois eu ficava realmente ansioso, mas após as 2 primeiras séries a ansiedade passava e me sentia com muito foco no treino, não olhava para o lado, não conversava, ficava apenas focado no treino, mais um motivo que me lembrou o DMAA. A vascularização aumentou após o 10 treino. O pump não era grande coisa. O principal de tudo era a disposição, eu ficava disposto a tarde inteira, me sentia muito bem, sem cansaço. A recuperação entre as séries era espetacular, eu mal acabava e não me sentia cansado. A força aumentou. Considerações finais: Se o gosto não fosse tão enjoativo, e eu não ficasse tão ansioso, eu tomaria novamente, mas a ansiedade era demais. O pump talvez seja maior para quem siga uma dieta regular. Sempre tomava o shotgun com mais 20g de BCAA, em jejum. É isso senhores, qualquer dúvida é só falar. Abraços.
  3. Olá,sou novo aqui e gostaria de tirar uma dúvida. Eu tenho intolerância a lactose, posso tomar o NO Shotgun ? Obrigado
  4. Fala galera da maromba beleza?? é o seguinte segue um vídeo com relato de uso e dicas sobre pré-treino, quero deixar bem claro que é minha opnião, então abri esse tópico para que possamos discutir sobre esse tema e saber de vocês o relato de uso, para comparar com o meu ok?? como o video é um pouco grande, segue o link do video ai em baixo, vlw https://www.youtube.com/watch?v=7AKip21QuqY&feature=share
  5. Bom dia galera! Nunca fiz uso de Pré-Treino e agora fiz a encomenda do shotgun mais o sinthesize. Não encontrei quase relatos sobre o sinthesize e estou na dúvida de como vou fazer pra tomar esse suplemento. Sei que ele é pós-treino mas a questão é que gostaria de saber se posso tomar whey+dextrose+creatina após ter tomado ele no pós-treino. Estou pensando em fazer um relato do mês que estarei tomando os dois mas gostaria de tirar essa dúvida antes. Treino de manhã, acordo as 8 pra começar o treino as 9, se pudessem gostaria de uma ideia de como fazer uma dieta usando o shotgun, o sinthesize, whey, dextrose e creatina. Se alguém puder me ajudar, ficarei feliz em poder relatar depois e espero ajudar outras pessoas com o relato. Desde já, obrigado!
  6. Eai galera, vou passar aqui um relato desse PW que estou usando! Vamos há algumas informações minhas: BF: 15 % Massa: 73kg Biotipo: EndoMesomorfo. (65% Endo digamos). Sai de um cutting há pouco tempo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula/#entry1497487 e agora vamos para o Bulk. Dieta :http://imageshack.us/photo/my-images/842/bulkingg.png/ (Mas agora com o PW estou usando o Almoço como pré treino, para tomar o No shotgun de barriga vazia, depois edito ela) Suplementação: Whey ON Creatina Universal Albumina Naturovos. Melatonina (Tomarei domingo e em casos isolados). Maltodextrina neonutri. Comprarei uma Vita C semana que vem e pedirei um Optimen. Fotos levem em consideração essas do final do cutting, faz pouco tempo: http://img801.imageshack.us/img801/6582/1363440681138542486044w.jpg (da Direita) Padrão de avaliação do PW: Não usarei uma tabela com pontuação pois não considero a melhor forma para EU relatar. Contarei o que senti no dia, assim fica mais detalhado. Logo após o tópico, vou postar 2 dias que tomei essa semana e percebam como irei proceder. Tomei apenas 2 dias essa semana só para matar a curiosidade: 1º Dia. Almocei 12h00 e as 15h00 tomei um Scoop do No Shotgun. As 15h20 tava na academia. Não senti aumento de força. Um pouco mais focado e energizado, mas não muito. Senti uma vascularização legal, nada excepcional. E um Pump de leve. 2 º Dia Alimentação no mesmo horário do primeiro, mas senti fome. Irei alterar isso. Dessa vez, tomei 2 scoops. Porque dei uma cochilada depois do almoço e tava parecendo um zombie. Me senti bem energizado, vascularização boa, pump lá também, mas o Foco não ta sendo um grande diferencia. Senti insônia a noite, pelo visto a Melatonina vai vir bem. To pensando em aderir o sistema de Notas também.
  7. Olá Marombeiros, Informações básicas: Idade: 17 anos Altura: 1,68 Peso: 64 kg Objetivo: Hipertrofia (ganho de massa magra) Tempo de academia: 7 meses (antes não era sedentário praticava Kung Fu puro aeróbico mas tive que parar, para arrumar a carcaça kk') Dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109069-avaliao-dieta-para-hipertrofia/#entry1407850 Treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109337-avaliao-treino-abc-4x-de-12-10-8-6/#entry1411531 No treino ainda terá algumas mudanças, atualizo para vocês. Fotos [Antes do Pré-treino] http://www.brimages.com.br/images/876Snapshot_20130104_6.jpg http://www.brimages.com.br/images/216Snapshot_20130107.jpg http://www.brimages.com.br/images/371Snapshot_20130104_3.jpg http://www.brimages.com.br/images/542Snapshot_20130104_4.jpg http://www.brimages.com.br/images/559Snapshot_20121231.jpg Medidas e BF vou atualizar ainda. Decidi comprar o No Shotgun MHF-1 pelos relatos aqui no fórum, achei ele bem interessante por ser iniciante em PW. Vou avaliar entre força, pump, recuperação (dentro e fora da academia), vasodilatação, foco de 0 a 10. 1º dia (PEITO + TRÍCEPS) Força: 7 Pump: 7 Recuperação: 6 Vasodilatação: 7,5 Foco: 6 Efeito colateral: Nada Explicação das notas: A força foi muita, meu treino é piramide já aumento peso a cada treino hoje aumentei em alguns treino 3kg, 2kg e em um dia normal aumento 1kg, pump e foco também ajudou muito. A vasodilatação foi a mais monstra, uns 15min depois de tomar estava indo para a academia e muitas das minhas veias estavam saltadíssimas O.o (sendo que pouquíssimas veias apareciam durante os treinos), no banheiro da academia quando olhei para o espelho minha testa estava com as veias saltadas tbm. A recuperação foi boa também, não tive problemas. Espero que acompanhem. Abraços!
  8. Fala galera, Farei este mês de cutting, começo hoje dia 03/09 e termino dia 06/10. Minha dieta está em +- 1500kcal, me alimentando 6x ao dia, não é fixa, porém é bastante variada de frutas, coisas integrais e preteínas de origem vegetal (sou vegetariano), além disso, chá verde 3 vezes ao dia. SUPLEMENTAÇÃO: Oxyelite Pro (termogênico). NO Shotgun (Pré Treino). Proteína Hidrolisada Vulgo Suplementos (Pós Treino). BCAA Vulgo Suplementos. Peso: 89Kg BF: 21% Massa Magra: 45% Treino: Meu treino está dividido em A (Peito, Bíceps, Tríceps, Antebraço, Abdominal Superior) ,B (Costas, Ombro, Trapézio, Abdominal Lombar, Oblíquo e Glúteo) ,C (Pernas, Panturrilha e Abdominal Inferior) no estilo "circuito" e estou farei aeróbico em jejum 30min todos os dias. Todos os dias postarei como foi meu treino após a suplementação e os efeitos, hoje a noite posto as medidas e quando concluir coloco uma foto do antes e depois. Força, Foco e Fé!
  9. Galera é o seguinte... Comprei um pote do No Shotgun, porém aquele lacre na boca do pote estava com uma pequena parte aberta, ou seja, acredito que pelo fato de ter entrado ar, o produto está bem empedrado. Não está vencido, mas gostaria de saber se alguém já comprou assim e será que começo a tomar normalmente? Será que amasso as "pedras" pra virarem pó de novo e tomo? vlw
  10. Pessoal, sou novo no fórum e provavelmente esse é meu primeiro post aqui, venho pesquisando bastante faz um mês e já vi muitos relatos bons. Bom, vi que a maioria divulga as informações físicas pessoais para acompanhamento. Como estudo em universidade federal voltei a treinar com o início da greve (fiquei dois anos parados, só comida suja) e agora minha determinação é tanta (até pq minha ex namorada era muito chata com academia...pense num tempo perdido, ao menos dava pra fazer uns exercícios com o Júnior) que estou praticamente estudando, lendo, treinando e dieta. Bom, dia 15 de setembro completo 4 meses de volta. Comida limpa e nada de refrigerante, fumo, álcool, doces e etc (esses sempre dispenso, não sinto vontade naturalmente). Fiz 3 meses básico (só BCAA + Whey + Dextrose) para pegar o ritmo e, tipo, sou daqueles que não quer partir logo pra algo mais radical. Meus dados: 22 anos (idade metabólica 13) 1.77m 70kg 13% BF Ectomorph Minha dieta atual: 7:00 Granola (90g) + Cereal allbran ou crunch(40g) + 1 scoop de albumina + iogurte desnatado (250ml) + 1/2 mamão papaya 8:00-30 Treino (BCAA) 9:00-15 1 scoop Whey ON + meio scoop Isowhey universal + 1 scoop dextrose + 200-250ml leite desnatado (odeio com água) + creatina 5g + BCAA 12:00 50g arroz integral + 100g presunto peru sem capa de gordura + verduras e coloco algo que mãe faz no dia pra complementar 4:00 Pão integral + Peito frango/100g presunto do mesmo acima + fruta aleatória 7:00-30 Algo bem proteico + frutas ou algo do dia 10-11hs 1 scoop caseína OBS1 Lembrando: aprox 3-3.5 litros dágua e/ou chá de saquinho (sou acostumado faz tempo, não vivo sem e é pelo menos meio litro/dia), fracionada 1h antes e após refeições. OBS2 Final de semana, aqui na família, é de costume uma pizza ao sábado e comer picanha ou peixe num restaurante no domingo. Creio que não afete muito a dieta, já que é apenas um dia. OBS3 Não consigo comer um pratãããão em cada refeição, geralmente fico satisfeito com essa alimentação. Tem gente que come até a comida sair pela garganta. Treino: ABCAB A:Peito e triceps e abdomem B:Costas e biceps C:Abdomem, pernas e ombros Antes do A e B, faço 5-7 minutos de esteira correndo pra dar uma aquecida legal Antes do C faço 30min esteira, um tal de HIIT (alternando entre corrida e caminhada). E todo sábado, corrida pelo parque (30min) Os treinos são 3x10, na última máquina/exercício de cada grupo faço um Dropset. Suplementos: Albumina, Whey (gold e iso), dextrose, bcaa, creatina e caseína (essa até acabar, muito $$ pra mim) Moderadores, editei esse tópico pois agora retirei o Halovar. Por favor coloquem na área certa.
  11. Olá! Estou com um shotgun e um whey protein oq eu devo acrescentar de suplementação para fazer um combo eficaz visando ganho massa muscular?
  12. Olá.. eu tenho uma duvida e gostaria de saber.. a um tempo eu comecei a tomar o no-shotgun, treino a 6 meses e vi resultado mto bom nele do ultimo mes pra ca.. a duvida é a seguinte, meu pote esta acabando, eu posso toma outro ja em seguida ou deveria de um tempo entre um e outro ?
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