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Fala galera Comprei o shotgun 5x importado no site da SDS, que decepção. Poxa, essa nova formula ficou tão ruim assim? Já comprei alguns tempos atras a formula antiga mhf1 e era uma maravilha, por isso adquiri novamente. Pelo que andei lendo, se toma apenas um scoop 30-45 min antes do treino, me corrigem se eu estiver errado. Já é o terceiro dia que estou tomando, e não me aconteceu NADA, nao deu nem um gás no treino pra valer a pena. A formula antiga quando tomei, na primeira vez já deu uma diferença danada, essa nova formula ai fiquei decepcionado. Até o po de guarana que estava tomando é melhor que isso. Poderiam me dar uma sugestão pra poder ver se esse pre treino melhora, tipo quantidade, horario etc..

Galera, Boa Tarde, Meu nome é Julio, tenho 24 anos, treino a algum tempo, porem sempre treinei de tarde após o trabalho, por volta das 18 as 19. Porem voltei a estudar e agora estou sendo OBRIGADO a treinar as 6 da manhã, mas estou me deparando com um problema, tonturas e queda de pressão no meio do treino, creio que seja pelo baixo teor de açucar no sangue e estoque de glicogenio meio que vazioo. Eu acordo as 5 da manha tomo um Shake de Aveia + Albumina + Pasta de Amendoim Integral + uma Batata Doce. 5:50 Tomo supercharge. A duvida é, Voces acham correto na hora que eu for tomar o super charger coloca um scoop medio de malto, só pra dar aquele pico de insulina no sangue e até mesmo ajudar no transporte e absorção dos nutrientes? Voces acham valido eu ingerir uma quantidade de carbo significativa de baixo indice glicemido antes de dormir para meu corpo estar mais preparado para o trieno pela manha? A malto pela manha vai me engordar? Lembrando que no decorrer do dia meu carbo é bem baixo, alto indice de ingestao de proteinas. att,

Salve Salve Senhores! Estou aqui para relatar o uso do meu Shotgun 12 Gauge sabor melancia. Dados: Altura: 1,75 Peso: 75kg Idade: 21 anos Tempo de treino: 5 anos. Treino: full body 3x/sem Dieta: Lean Gains (+/- 2.600kcal) Inicialmente gostaria de comentar acerca do sabor, escolhi o de melancia acreditando que seria "tomavel". Estava enganado. O sabor é muito enjoativo, desde a 2 dose já ficava mal só de pensar em tomar, e olha que já tomei até Creatina HCL em pó completamente pura, bem como albumina, mas nada, absolutamente nada, é pior que esse sabor. O gosto é muito enjoativo. O produto diz ter 28 doses. Comecei consumindo metade da dose recomendada e após 1 semana passei a tomar 3/4 da dose, que foi o maximo que cheguei a tomar. Em nenhum momento eu consegui consumir a dose completa, pois 3/4 da dose já me faziam sentir o efeito do produto, e para ser sincero, eu já considerava até demais. É importante ressaltar, que durante todo o meu tempo de treino já tomei diversos pré's, entre eles jack3d, shotgun, no xplod, xpand (o antigo, do pote grande), entre outros, e em todos eles eu acabava o pote consumindo no minimo o dobro da dose recomendada, mas o 12 gauge não, como disse acima nunca consegui chegar a 1 dose, o que fez o produto render cerca de 45 treinos +/-. O efeito do produto é peculiar. Já tomei diversos pré's, mas esse foi diferente. Eu tomava ele ali pelas 10:20h, e uns 10m depois de tomar já sentia bater. Começava uma ansiedade, o pulso aumentava (sempre treino com monitor cardíaco), e ficava muito inquieto, era difícil ficar parado, me lembrei dos pre's que continham 1,3 DMAA, em que pese na formula do 12 gauge não constar referida substancia. Começar o treino era meio difícil, pois eu ficava realmente ansioso, mas após as 2 primeiras séries a ansiedade passava e me sentia com muito foco no treino, não olhava para o lado, não conversava, ficava apenas focado no treino, mais um motivo que me lembrou o DMAA. A vascularização aumentou após o 10 treino. O pump não era grande coisa. O principal de tudo era a disposição, eu ficava disposto a tarde inteira, me sentia muito bem, sem cansaço. A recuperação entre as séries era espetacular, eu mal acabava e não me sentia cansado. A força aumentou. Considerações finais: Se o gosto não fosse tão enjoativo, e eu não ficasse tão ansioso, eu tomaria novamente, mas a ansiedade era demais. O pump talvez seja maior para quem siga uma dieta regular. Sempre tomava o shotgun com mais 20g de BCAA, em jejum. É isso senhores, qualquer dúvida é só falar. Abraços.

Hey fellas! Alguém conhece o novo pré-treino da VPX (http://www.vpxsports.com/pre-workout-supplements/shotgun-5x)? Acho que foi lançado este ano. Algum relato?

Boa tarde Galera!!! Bom, como alguns sabem, cancelei o relato do assault pq pra mim foi muito negativo, e por um milagre meu shotgun que não tinha mais esperanças de chegar, chegou! pedi ele em junho, ficou passeando na aduaneira por um tempinho, e acho que ele quis ficar pra chegar pro natal, kkkkkkkkkkkk, vai saber né! Bom, estou finalizando um programa de treino esta semana, na semana que vem a academia fecha e só abrirá no dia 05/01, portanto nestes dias de "férias" de academia farei só cardio, ou seja, bike e corrida. Outro fato é que me lesionei no dia 25/11, lesionei o oblíquo externo, e quem já lesionou isso sabe da dor ao respirar, fiquei estes dias parados e voltei hoje a treinar. fiquei com um baita medo pq realmente melhorei só agora, mas fui sabendo que ia ter que diminuir drasticamente as cargas das séries, até pq hoje foi Quadríceps. Vamos lá! Vou analisar os seguintes pontos: Disposição pré Treino, Força, Pump, Vasodilatação, Foco e Recuperação. Minhas informações: tenho 32 anos, 1,70 de altura, 76 Kg, 14% de BF. Tenho um excelente biotipo muscular (mesomorfo), então o retorno do que faço para desenvolvimento muscular é extremamente rápido. No pré Treino estou tomando 5g de BCAA junto ao Shotgun, e no pós vou tomar 1 medida Gold Standard 100% Whey com 4g de BCAA (sei que o Whey da ON já tem BCAA, mas vi melhor resultado assim, sem contar que no intra treino mando mais 5g de BCAA) Alimentação (essa será a base durante 30 dias, depois vou alterar de acordo com minhas necessidades): 07:00 - 500 ml de água com 1 dosagem de Proteína Hidrolizada da Optimum 08:00 - 1 xc de café preto, 2 fatias de pão integral, 1 fatias de peito de peru + 2 cápsulas de ON BCAA 1000 mg, 2 cápsulas de colágeno 1000 mg, 1 cápsula de Omega 3 EPA/DHA 1000 mg; 10:00 - 1 pote de Iogurte Grego + 2 cápsulas de BCAA; 12:00 - vai variar de dia em dia, mas sempre bem servido (vai ter muito carboidrato pq corro pelo menos 2 vezes por semana) + 2 cápsulas de BCAA, 1 cápsula de Omega 3; 15:00 - 2 Frutas; 16:00 - Iogurte Grego; 18:30~19:00: Pré treino - 1 scoop de Shotgun, 3 cápsulas de BCAA; Intra treino - 4 cápsulas de BCAA; 1,5 litro de água; 20:30~21:00: Pós Treino - 700 ml de leite desnatado com 1 medida de Gold Standard 100% Whey, 3 capsulas de BCAA (no pós treino estou providenciando um pote de Hidrobuilder da ON, está em trânsito) Refeição antes de dormir: 2 colheres de sopa de Cottage + 2 cápsulas de Melatonina 3 mg (estou providenciando um pote de Caseína, em trânsito) Segue abaixo o programa de treinamento que estou utilizando: Treino: Segunda: Quadríceps Terça: Peito + Tríceps + Abdominais Quarta: Cardio Quinta: Costas + Ombros A + Abdominais Sexta: Ombros B + Bíceps + Abdominais Sábado: Cardio 1º Dia 15/12/2014 - Quadríceps: Salto com mão livre (quem quiser pesquisar, procure por Freehand Jump Squat); Agachamento livre com barra (alinhamento dos pés e joelhos abertos); Agachamento livre com barra (alinhamento dos pés e joelhos fechados); Agachamento livre com barra intercalado com cada perna; Peso Morto romeno (romanian deadlift); Levantamento Power Clean; Panturrilha em pé com barra; Panturrilha sentado; Dropset Leg extensor. Treino bom!!!!!! Olha, não vou mentir, foi um dos melhores treinos que já tive de pernas até hoje. Claro que precisei diminuir drasticamente as cargas em função da lesão recente, mas o pump... ahhhhh o pump foi A N I M A L. Já tive um bom pump nas pernas em outros treinos, mas como esse de hoje eu nunca vi!!!!!! fiz todos os agachamentos com 20-20 sem aumento de carga, e foi bem tranquilo, comecei a sentir só no agachamento intercalado, no peso morto romeno as pernas estavam gigantes!!!! não acreditei no resultado intra treino, foi muito positivo (para uma volta de lesão tão recente) não senti dor alguma e foi bem motivacional isso. Hoje acrescentei o Leg extensor com drop de aumento, funcionando assim: começo com 20 Kg com 8 rep, aí vou para 25 Kg, 30 Kg, 40 Kg, 50 Kg, 20 Kg 25 Kg, 30 Kg, 40 Kg, 50 Kg, sempre com 8 repetições em 3 sets (totalizando 80 reps por set), é absurdo a destruição que isso faz nas pernas mas vale a pena!!!! Disposição: Boa, porém 1º dia não tem muito o que falar... Força: Boa Pump: Ótimo! Vasodilatação: Boa (tenho ótima vasodilatação, mas o Shotgun sempre me surpreende neste aspecto, vamos ver os próximos treinos) Foco: Excelente Recuperação: Ótima. Sobre os pontos de análise: hoje eu não estava esperando muito do Shotgun por ser o primeiro treino com ele, mas não vou mentir, me surpreendeu de forma muito positiva. Meu foco estava a 1000 e meu treino foi muito bom, se eu fosse dar uma nota pra este treino seria no mínimo 8. Só não foi melhor pois eu estava com muito receio por causa da lesão, lesão na região abdominal ou próximo a região das costelas é complicado, pois afeta a todos os outros grupos musculares. Peguei bem leve porém sem arrependimentos, estou bem consciente que será uma evolução gradativa para estar 100% novamente. Até para não ter uma lesão muito pior... Galera, essas são as últimas fotos do treino anterior faz apenas umas 3 semanas que tirei, então vou usar elas como um "antes" no relato:

Olá,sou novo aqui e gostaria de tirar uma dúvida. Eu tenho intolerância a lactose, posso tomar o NO Shotgun ? Obrigado

Fala galera da maromba beleza?? é o seguinte segue um vídeo com relato de uso e dicas sobre pré-treino, quero deixar bem claro que é minha opnião, então abri esse tópico para que possamos discutir sobre esse tema e saber de vocês o relato de uso, para comparar com o meu ok?? como o video é um pouco grande, segue o link do video ai em baixo, vlw https://www.youtube.com/watch?v=7AKip21QuqY&feature=share

Bom dia galera! Nunca fiz uso de Pré-Treino e agora fiz a encomenda do shotgun mais o sinthesize. Não encontrei quase relatos sobre o sinthesize e estou na dúvida de como vou fazer pra tomar esse suplemento. Sei que ele é pós-treino mas a questão é que gostaria de saber se posso tomar whey+dextrose+creatina após ter tomado ele no pós-treino. Estou pensando em fazer um relato do mês que estarei tomando os dois mas gostaria de tirar essa dúvida antes. Treino de manhã, acordo as 8 pra começar o treino as 9, se pudessem gostaria de uma ideia de como fazer uma dieta usando o shotgun, o sinthesize, whey, dextrose e creatina. Se alguém puder me ajudar, ficarei feliz em poder relatar depois e espero ajudar outras pessoas com o relato. Desde já, obrigado!

Eai galera, vou passar aqui um relato desse PW que estou usando! Vamos há algumas informações minhas: BF: 15 % Massa: 73kg Biotipo: EndoMesomorfo. (65% Endo digamos). Sai de um cutting há pouco tempo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula/#entry1497487 e agora vamos para o Bulk. Dieta :http://imageshack.us/photo/my-images/842/bulkingg.png/ (Mas agora com o PW estou usando o Almoço como pré treino, para tomar o No shotgun de barriga vazia, depois edito ela) Suplementação: Whey ON Creatina Universal Albumina Naturovos. Melatonina (Tomarei domingo e em casos isolados). Maltodextrina neonutri. Comprarei uma Vita C semana que vem e pedirei um Optimen. Fotos levem em consideração essas do final do cutting, faz pouco tempo: http://img801.imageshack.us/img801/6582/1363440681138542486044w.jpg (da Direita) Padrão de avaliação do PW: Não usarei uma tabela com pontuação pois não considero a melhor forma para EU relatar. Contarei o que senti no dia, assim fica mais detalhado. Logo após o tópico, vou postar 2 dias que tomei essa semana e percebam como irei proceder. Tomei apenas 2 dias essa semana só para matar a curiosidade: 1º Dia. Almocei 12h00 e as 15h00 tomei um Scoop do No Shotgun. As 15h20 tava na academia. Não senti aumento de força. Um pouco mais focado e energizado, mas não muito. Senti uma vascularização legal, nada excepcional. E um Pump de leve. 2 º Dia Alimentação no mesmo horário do primeiro, mas senti fome. Irei alterar isso. Dessa vez, tomei 2 scoops. Porque dei uma cochilada depois do almoço e tava parecendo um zombie. Me senti bem energizado, vascularização boa, pump lá também, mas o Foco não ta sendo um grande diferencia. Senti insônia a noite, pelo visto a Melatonina vai vir bem. To pensando em aderir o sistema de Notas também.

Olá, amigos, tudo bom? Hoje em dia eu estou a procura de um bom vasodilatador, porém tenho dificuldades em encontrá-los em sites da internet. Estou atrás do NaNO Vapor, ou N.O. - Xplode ou o Shotgun. Porém me falaram que estes produtos não chegam mais ao Brasil, e nos sites que encontro, exceto o BB, não me parecem nem um pouco confiáveis. Vocês conhecem algum lugar bom para esta compra e como funciona esse processo de importação? Eu posso acabar pagando um produto e não recebê-lo? Obrigado pelo tempo

Tenho 19 anos e peso 91kg. Meu BF está por volta dos 22%. Nos ultimos 6 meses perdi 16 quilos. A perda de peso ultimamente tem sido dificil e pensei em usar algum termogênico para auxiliar a queima de gordura para chegar a um resultado melhor. Mas também me indicaram usar o NO SHOTGUN, pré treino que poderia me auxiliar tanto na hipertrofia quanto na queima de gordura, porque ele tem efeito termogênico também. O que vocês acham? Uso esse pré treino ou vou logo para um termogênico? Se for optar pelo termo, qual recomendam? Valeu galera.

O que acham da nova versão do NO Shotgun? Por tabela seria melhor, igual ou inferior as versões antigas?

Bem, resolvi fazer um relato sobre o NO Shotgun MHF-1 + alguns basicos. Treino Krav-Maga, e resolvi começar a fazer academia, resumindo, não sou sedentario sempre fiz algum esporte. Meu primeiro PW, escolhi o NO Shotgun MHF-1(Grape Bubblegum) depois de pesquisar e olhar vários relatos aqui no Hipertrofia.org, e no BodyBuilding e também por ser livre de 1,3-DMAA. Dieta (Bem simples): Cortei coisas gordurosas, como Mc Donalds 1x por semana Cortei refrigerantes 100%. Álcool também não existe para mim, não bebo. Diminui a quantidade de carne vermelha e estou começando a adicionar carne de soja na minha dieta diária Somente Pão Light 12 grãos + algum suco no jantar. Procurar sempre comer algo com uma boa quantidade de proteínas de 3 em 3 horas. Lixo da Dieta: Pizza todos os domingos, não podia retirar isto, família e amigos na pizzaria todo domingo já é sagrado o máximo que fiz em relação a isto é evitar pizzas muito gordurosas, como ( bacon, calabresa, etc...). Objetivos: Alcançar um BF de aprox. 8%. *Fiz avaliação física dia 16/08/2012, meu BF estava 12,2%* Hipertrofiar. Ganho de resistência. Suplementação: NO Shotgun MHF-1 (2h após a ultima refeição, e aguardar 30min para ir para academia) 100% Whey Protein Gold Standard (Pós-Academia) Pro Complex Gainer (Casual) OBS: O Pro Complex Gainer só estou usando ele quando não tenho nada de saudável para comer aqui na minha casa, estou usando ele + como um complemento para eu não ficar sem comer nada caso so tenha biscoito em casa --", resumindo seu uso não é diário, quero evitar um "excesso" de proteina, talvez não esteja muito certo + blz, quem nunca errou Bem Vamos ao relato: PS: Em relação ao FOCO, não estarei avaliando este quesito, pois já tenho o costume de cronometrar com o celular 30s de pausa de uma serie para outra, vou para academia faça chuva ou sol. Não fico puxando conversa nem enrolando na academia xD 1° Dia (04/10/2012) /* PERNAS && OMBRO && TRAPÉZIO*/: Força: Bom, aumentei alguns pesos, principalmente no Leg Press 120°. Pump: Normal Fadiga: Zero. Vasodilatação: Normal Efeitos Colaterais: Formigamento 26min após a ingestão do produto e suei pra cara*** na academia, nem parecia que tinha Ar Condicionado. Gosto: PÉSSIMO ! 2° Dia(05/10/2012) /* TRÍCEPS && PEITO */: Força: Bom, aumentei pesos em algumas coisas. Pump: Bom Fadiga: Um pouco no supino inclinado. Vasodilatação: Boa Efeitos Colaterais: Nenhum. Gosto: 3° Dia(06/10/2012) /* BÍCEPS && COSTAS */: Força: Ótima, aumentei pesos em quase tudo. Pump: Bom Fadiga: Um pouco na puxada frontal. Vasodilatação: Boa Efeitos Colaterais: Formigamento 23min após a ingestão do produto, novamente suei pra d+ na academia, Ar Condicionado foi totalmente ignorado, minha camisa ficou encharcada --". Gosto: Ultima vez que colocarei isto, o gosto é tensooo. Como a academia não abre dia de Domingo, então ele é meu dia de descanso :/ Ao final do relato, pagarei outra avaliação física e postarei a comparação com a ultima avaliação que foi dia 16/08/2012. Só para informação, antes deste PW, estava somente com a Whey, Pro Complex, e o NOX3 da Universal(que ja acabou).

Fala galera, Farei este mês de cutting, começo hoje dia 03/09 e termino dia 06/10. Minha dieta está em +- 1500kcal, me alimentando 6x ao dia, não é fixa, porém é bastante variada de frutas, coisas integrais e preteínas de origem vegetal (sou vegetariano), além disso, chá verde 3 vezes ao dia. SUPLEMENTAÇÃO: Oxyelite Pro (termogênico). NO Shotgun (Pré Treino). Proteína Hidrolisada Vulgo Suplementos (Pós Treino). BCAA Vulgo Suplementos. Peso: 89Kg BF: 21% Massa Magra: 45% Treino: Meu treino está dividido em A (Peito, Bíceps, Tríceps, Antebraço, Abdominal Superior) ,B (Costas, Ombro, Trapézio, Abdominal Lombar, Oblíquo e Glúteo) ,C (Pernas, Panturrilha e Abdominal Inferior) no estilo "circuito" e estou farei aeróbico em jejum 30min todos os dias. Todos os dias postarei como foi meu treino após a suplementação e os efeitos, hoje a noite posto as medidas e quando concluir coloco uma foto do antes e depois. Força, Foco e Fé!

Galera é o seguinte... Comprei um pote do No Shotgun, porém aquele lacre na boca do pote estava com uma pequena parte aberta, ou seja, acredito que pelo fato de ter entrado ar, o produto está bem empedrado. Não está vencido, mas gostaria de saber se alguém já comprou assim e será que começo a tomar normalmente? Será que amasso as "pedras" pra virarem pó de novo e tomo? vlw

Pessoal, sou novo no fórum e provavelmente esse é meu primeiro post aqui, venho pesquisando bastante faz um mês e já vi muitos relatos bons. Bom, vi que a maioria divulga as informações físicas pessoais para acompanhamento. Como estudo em universidade federal voltei a treinar com o início da greve (fiquei dois anos parados, só comida suja) e agora minha determinação é tanta (até pq minha ex namorada era muito chata com academia...pense num tempo perdido, ao menos dava pra fazer uns exercícios com o Júnior) que estou praticamente estudando, lendo, treinando e dieta. Bom, dia 15 de setembro completo 4 meses de volta. Comida limpa e nada de refrigerante, fumo, álcool, doces e etc (esses sempre dispenso, não sinto vontade naturalmente). Fiz 3 meses básico (só BCAA + Whey + Dextrose) para pegar o ritmo e, tipo, sou daqueles que não quer partir logo pra algo mais radical. Meus dados: 22 anos (idade metabólica 13) 1.77m 70kg 13% BF Ectomorph Minha dieta atual: 7:00 Granola (90g) + Cereal allbran ou crunch(40g) + 1 scoop de albumina + iogurte desnatado (250ml) + 1/2 mamão papaya 8:00-30 Treino (BCAA) 9:00-15 1 scoop Whey ON + meio scoop Isowhey universal + 1 scoop dextrose + 200-250ml leite desnatado (odeio com água) + creatina 5g + BCAA 12:00 50g arroz integral + 100g presunto peru sem capa de gordura + verduras e coloco algo que mãe faz no dia pra complementar 4:00 Pão integral + Peito frango/100g presunto do mesmo acima + fruta aleatória 7:00-30 Algo bem proteico + frutas ou algo do dia 10-11hs 1 scoop caseína OBS1 Lembrando: aprox 3-3.5 litros dágua e/ou chá de saquinho (sou acostumado faz tempo, não vivo sem e é pelo menos meio litro/dia), fracionada 1h antes e após refeições. OBS2 Final de semana, aqui na família, é de costume uma pizza ao sábado e comer picanha ou peixe num restaurante no domingo. Creio que não afete muito a dieta, já que é apenas um dia. OBS3 Não consigo comer um pratãããão em cada refeição, geralmente fico satisfeito com essa alimentação. Tem gente que come até a comida sair pela garganta. Treino: ABCAB A:Peito e triceps e abdomem B:Costas e biceps C:Abdomem, pernas e ombros Antes do A e B, faço 5-7 minutos de esteira correndo pra dar uma aquecida legal Antes do C faço 30min esteira, um tal de HIIT (alternando entre corrida e caminhada). E todo sábado, corrida pelo parque (30min) Os treinos são 3x10, na última máquina/exercício de cada grupo faço um Dropset. Suplementos: Albumina, Whey (gold e iso), dextrose, bcaa, creatina e caseína (essa até acabar, muito $$ pra mim) Moderadores, editei esse tópico pois agora retirei o Halovar. Por favor coloquem na área certa.

Olá , já venho acompanhando o forum já faz um tempo e agora tenho uma duvida que vem me corroendo pois não sei oque fazer ... Bom , pra começar , eu sempre fui gordinho , porém eu sempre tive mais gordura adiposa , e não intraviceral .. E eu simplesmente emagreci , simplemente comi menos e a faze de crescimento aguçada ajudou bastante ... Efim emagreci muito , cerca de 13kgs até ai tudo bem Muito da minha gordura adiposa foi junto porém ai continuou muito... Então acabei entrando na academia , pois estava muito magro (conheçem a expressão magro gordo ? exatamente isso) estava com 20 de braço ... e 65kgs Agora após 1 ano e 6 meses estou com (só suplementei com whey e bcaa nos ultimos 6 meses o resto foi sem suplementação) 79kg's altura: 1,87 braço direito: 38 braço esquerdo: 37.5 torax:107 bf: ? (não sei tenho que medir) http://imageshack.us.../img1008xt.jpg/ http://imageshack.us.../img1010ff.jpg/ http://imageshack.us.../img1008xt.jpg/ Como podem ver eu tenho MUITO pneuzinho... (muita gordura localizada) Bom , é o seguinte , essas gordurinhas me encomodam demais , na camiseta e talz , todo mundo que já foi gordo é meio noiado com essas coisas... Gostaria de perde-las , porém não queria perder massa magra , me arrependo de não ter começado com um cutting mas eu não sabia as coisas que sei hj ... Bom , também não estou nenhum monstro longe disso , por isso não queria perder massa magra então pensei em algumas possibilidades... 1ª - Comprar um pré-treino (shotgun na certa) e conciliar uma dieta hipocalórica , com aerobicos e deixar o treino para hipertrofia... talves desse certo e até ganharia um pouquinho de massa magra 2ª - Comprar um thermogênico nacional fraquinho e conciliar com uma dieta hipocalórica com aeróbicos e também deixar o treino para hipertrofia... iria demorar e talves não desse resultado... 3ª - Comprar um brabo tio oxy , lipo 6 , hydroxy cut , meltdown etc ... mas iria perder muita massa coisa que não ta sobrando tbm .... 4ª - Essa eu dispenso porém ... Esperar chegar a uns 86 kgs e fazer um super cutting completinho ... problema é que vai demorar muito e já estou muito noiado com essas gordurinhas...j[á estou a mais de 1 ano em bulking (porém com uma suplementação super basica) Bom eu posso estar viajando , eu queria sugestões sobre oque posso fazer , oque tomar , mais uma coisa é certa quero derreter esses pneuzinhos!! :evil: valeu galera .

Fala galera, Estou com 4 suplementos fechados e queria primeiro pedir a opinião de vocês sobre como tomar os 3 primeiros e se posso incluir o quarto. Os suplementos são: pré-treino: NO-Shotgun, Jack3d termogênico: Lipo6 UC indutor de testosterona: Alpha test Primeiramente, estava pensando em começar com o Shotgun para crescer, fazer uma pausa e entrar com lipo6 para queimar e por último dar uma definida com o auxílio do jack3d. Obviamente nao vou tomar nenhum desses 3 juntos. A minha dúvida é: Tenho também um Alpha Test que um amigo me deu (Pelo que eu entendi é um ZMA mais aprimorado...) e gostaria de saber se posso toma-lo junto em alguma das fases anteriormente citadas (ou junto com o shotgun, ou com o lipo, ou com o jack), qual é a melhor para toma-lo ou se há alguma contra indicação em misturar esses suplementos. Obviamente nesse planejamento não estou citando os suplementos que eu já tomo (Carnivor e Albumina) Abraços

Olá! Estou com um shotgun e um whey protein oq eu devo acrescentar de suplementação para fazer um combo eficaz visando ganho massa muscular?

Fala Galera, Ja tomo carnivor faz um tempo, e semana passada comecei com o Shotgun, obtendo resultados muito satisfatórios por enquanto. Só que hoje, umas 6horas após tomar o shotgun e 3 após o trein e whey reparei que as minhas fezes estavam muito esverdeadas. Passado o susto, dei uma breve pesquisada e descobri que as causas mais comuns são o aumento de ferro, dieta com muitos legumes (nenhum dos dois no meu caso) ou o seguinte: "A bile é verde ( biliverdina) e é liberada de sua vesícula biliar com a função de digerir as gorduras e proteínas. É ela que irá transformar as fezes em cor marrom. E quando não consegue dar a cor de marrom nas fezes é porque que a velocidade do transito intestinal esta aumentada. O transito intestinal ficará aumentado por verminose, colite ( fungos, bactérias, vírus, vermes, bacilos, química, emocional, etc." Me parece que talvez os componentes termogenicos do shotgun aceleraram meu transito intestinal, aliado a isto hoje tive uma alimentação um pouco mais escassa que normalmente, alem de que hoje tomei uma dose um pouco mais caprichada de shotgun (1 1/2 scoop) O que vocês acham, pode ser isto mesmo? Devo parar o shotgun ou ja que amanhã não vou treinar faço um descanso e volto com ele na quinta aliado à uma alimentação um pouco mais 'pesada' pra ver oq acontece? Abraços

Olá.. eu tenho uma duvida e gostaria de saber.. a um tempo eu comecei a tomar o no-shotgun, treino a 6 meses e vi resultado mto bom nele do ultimo mes pra ca.. a duvida é a seguinte, meu pote esta acabando, eu posso toma outro ja em seguida ou deveria de um tempo entre um e outro ?