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Encontrado 25 registros

  1. Oi galera, tudo bem? Tenho 16 anos, esse é meu primeiro post!! Bom, faço academia a três anos, mas comecei a tentar levar a serio mesmo faz 1 ano, fui em um nutricionista esportivo a 1 ano atras, ele me passou uma dieta e gostei muito do resultado! No inicio/meio desse ano tive alguns problemas e engordei muito, então voltei com a dieta, mas não estava vendo resultados, li bastante sobre o oxyelite pro e estou tomando faz 1 semana (desde sexta passada). Nos primeiros 3 dias (sexta, sábado, e domingo) tomei apenas uma cápsula, na terça-feira me pesei e havia emagrecido 0,5kg, o que pra mim ja foi muito, pelo fato de não treinar nos fins de semana!!! Então, aumentei para duas cápsulas, mas hoje, fui me pesar de novo, e engordei ao envés de emagrecer, sendo que segui minha dieta corretamente!!!! Cheguei em casa super desanimada, comecei a chorar e comi quase tudo que vi pela frente.... Faz "3 anos" que tento ter um corpo bom e não consigo, oxyelite funciona com todos menos comigo... Vou postar pra vocês a dieta que o nutricionista me passou, como estou tomando oxy, minhas metas, etc... Espero que vocês possam me ajudar, por favor!!!! Peso atual: 58kg Altura: 1,59 Porcentagem de gordura: 32% OBJETIVOS: Peso: 49kg Porcentagem de gordura: 15/20% DIETA: 6h30 -uma cápsula de oxyelite pro (sem dmaa) e puran t4 50mg (ja falei com meu médico sobre o oxy e ele liberou mesmo tendo hipotireoidismo) 7h- vitamina protéica (1 scoop de gold whey, 2 castanhas, 1 fruta, 2 colheres de sopa de aveia, 1 colher de chá de canela) 9h - 1 fruta 11h - 2 fatias de pao integral light com cotage e uma barra de cereal até 80 calorias 13h30 - 1 cápsula de oxyelite 14h - almoço (5 colheres de sopa de arroz integral, frango grelhado ou omelete com 3 claras e uma gema e salada) 16h - 2 bisnaguinhas integrais (scooby doo) com cotage 16h30 - ACADEMIA (musculação + 30/40min de aeróbico) 18h30- 1 scoop whey gold, 1 banana, mais 2 bisnaguinhas 21h30 - janta, mesmo do almoço, mas sem o arroz OBS: posso trocar uma refeição por semana!!! É isso galera, queria muito a ajuda de vocês, choro muito por não conseguir emagrecer, não sou mt gorda, mas não estou como queria estar!!
  2. Fala galera beleza, faz tempo que sigo o forum procurando dicas, vendo relatos e outras coisas a mais. Estou na acadêmia ja faz um mês e meio. Tenho 1,77m e comecei pesando 89kg com Bf de 24% e agora estou com 84kg não vi meu Bf ainda, só realizando aeróbicos e puxando peso de leve para nao ficar tao flácido. Estou em uma dieta de défit calórico e como deu pra perceber obtive um bom resultado para pouco tempo. Mas como é normal e ja vi muita gente postando sobre isso, a barriguinha ainda continua lá, ( gordutinha localizada) , os braços, peito e pernas estão ok, apenas a regiao do abdomem que me desanima. Vou começar após o carnaval a tomar o Oxyelite Pro. Só que estou em dúvida, prq uns dizem que devo tomar junto com o whey protein para nao perder massa magra. Outros ja dizem que devo apenas ficar no Oxy. O meu treino irá mudar também, segundo o instrutor ele quer que eu puxe ferro 4x por semana e no meio da semana faça um dia apenas de aeróbicos puxados. Farei tbm o AeJ quando começar a tomar o Oxy. Minha dieta continuará a mesma de défict calórico. Então pergunto: " POSSO TOMAR OXYELITE PRÉ TREINO E WHEY PÓS TREINO FAZENDO AeJ E PUXAR FERRO PESADO, OU DEVO TOMÁ-LOS E FICAR APENAS NOS AERÓBICOS E PUXAR PESOS LEVES COM REPETIÇÕES RÁPIDAS?????" Valew galera!!!
  3. Boa noite, tenho 18 anos, 1,80 de altura de 103 kg,no começo de 2013 eu tinha 118 kg,porém comecei a fazer esteira,cheguei a 98 e nas ferias engordei um pouco comecei o ano com uma duvida bem normal,oque é melhor pra mim? eu continuar fazendo 1 hora de esteira por uns 5 meses e no sexto mês tomar um oxyelite pro,e ai partir pra musculação,emagrecer tudo que eu posso com aerobicos ou eu ja começo 2014 fazendo 20 ou 30 minutos de aej,e a noite faço muusculação e mais 20 minutos de esteira depois? eu to querendo fazer a primeira opção,pq tive bastante resultado legal com aerobico e nao fiquei tão flacido,e outra é que nao quero gastar dinheiro com suplemento pois estou economizando pra comprar uma moto a vista,e eu não iria conseguir fazer musculação sem fazer a dieta e suplementação certa,eu sei que o principal é a dieta,porém meu dia é corrido,e eu precisaria de uma boa suplementação pra me auxiliar no dia a dia. queria saber que se eu fizer 5 meses de aerobico,em junho fizer aerobico e tomar um bom termogenico,e teria um resultado legal,e claro,com uma boa dieta 6 meses de aerobico eu teria bons resultados e partiria tranquilo pra musculação,gostaria de saber se isso é um bom planejamento,obrigado.
  4. Ola, tenho 18 anos e estou fazendo academia (musculação + ex. aeróbio) ha dois meses. Altura: 1,57 Peso ha 2 meses: 65kg Peso atual: 62kg (achei que perdi pouco peso, mas seguia a dieta a risca nos dias de semana, mas nos fds comi bastante) Objetivo de peso: 50kg Bom gente, a minha duvida é a seguinte: fiz a compra do Oxyelite pro (formula antiga) e estou em duvida se devo usar logo, pois lendo por ai, ouvi dizer que a melhor coisa a fazer era tomar só quando estivesse com o peso estagnado pois o remédio podia não fazer mais efeito. Então, vocês acham que eu devo tomar logo ou esperar e chegar pelo menos aos 56kg e ai sim tomar e atingir os 50kg com facilidade? Segue ai a minha dieta com uma média de 900cal diarias: CAFÉ DA MANHÃ Suco com adoçante 2 fatias pão integral 1 fruta LANCHE Suco de laranja com beterraba, mamão e cenoura ALMOÇO 1 filé de frango ou carne LANCHE DA TARDE Gelatina JANTAR 3 torradas bauducco CEIA Iorgute
  5. Boa-tarde, galera! Então, antes mesmo de comprar o oxyelite (nova fórmula) pesquisei sobre relatos de uso e os resultados foram MUITO escassos, em sua maioria homens e que já tinham o percentual de gordura baixos ou outros relatos com o percentual de gordura muito alto. Então, para ajudar outras pessoas que tenham interesse, começarei o meu relato. Minha História: No dia em que o ingeri, fiz uma avaliação física e, montei por conta própria minha dieta. META: (considerando valores por alto,por uma questão de eu visualizar os resultados) "Peso": 65kg BF: 11% Braço: no máximo 27cm Cintura: no máximo 66cm mas pretendendo voltar aos 63cm de dois anos atrás Barriga: no máximo 74cm Quadril: o quanto eu conseguir deixar durinho e com o mínimo de "furinhos" Coxa:o quanto eu conseguir deixar sem concentração visível de gordura Lembrando que começo a tomar 2 cápsulas após estar tomando 1 cápsula no período matutino durante três dias só para testar e ver se não ia passar mal. Único efeito até agora: Uma animação leve e uma leve disposição, nada fora do comum. Pressão controlada, dentro do normal. Nada de palpitações, crises nervosas ou problemas estomacais. Medidas: Considerações finais, para aqueles que não puderem ler todo o relato: PRÓS: -Inibiu meu apetite, o que me fez ter mais disciplina com a dieta; -Inibiu minha vontade de comer doce; -Propiciou para a sensação de saciedade; -No começo sentia uma disposição maior no período matutino, nada muito exacerbado; -Efeito diurético -Consegui bons resultados CONTRAS: -MUITA dor de cabeça principalmente após a segunda cápsula; -Dificuldade para dormir; -Dificuldade para me concentrar- minha cabeça funciona a mil e as vezes sinto 'meu cérebro pulsar'; -Senti meu reflexo prejudicado às vezes, ao tomar a segunda cápsula. Ao dirigir e também, noção de profundidade ao estender as mãos para pegar algum objeto; -MUITA irritação a ponto de trocar minhas cadeira de trabalho e a cadeira da minha escrivaninha de casa para cadeiras sem rodinhas, ficar girando na cadeira me estressava; tentei controlar meu estresse ficando calada, mas me tornei uma pessoa antipática... -Aumento da pressão arterial. Mas, ressalvo que aonde moro é muito quente e muito seco. Nunca tinha tido problemas com pressão alta, ela sempre foi baixa; Peguei dois atestados no trabalho devido ao aumento da pressão. Parei de tomar o oxy antes dos comprimidos acabarem, não deixei de ter dores de cabeça, estresse e começou a me prejudicar no trabalho, esporadicamente ainda sentia tontura ao levantar a cabeça. 7 meses depois...
  6. E ai, galera! Tudo certo? Queria pedir a opinião de voces para o seguinte: Eu to em cutting a 60 dias e o plano seria ficar 90 dias em cutting. Quando cheguei no dia 30 comecei o uso do RoxyLean e pretendia começar o OxyElite a partir do dia 60, que seria amanhã. A minha dúvida é só se eu já mando logo o oxyelite agora pra ver se maximizo o cutting ou se eu espero e mando em algum próximo cutting. O que voces fariam? Eu to bem ansioso pra testar ele e quero ver logo meu abdome que eu to a procura dele desde fevereiro desse ano! hahaha Vou botar aqui uma foto da evolução desses 60 dias! Valeeeeeeeeeu!
  7. Bom galera, Primeiramente bom Dia / Noite BIOTIPO: ECTOMORFO PESO: 77 ALTURA: 1,71 FOTO DO CORPO ATUALMENTE: http://i.imgur.com/utFmm9F.jpg Bom, eu entrei na academia com o objetivo de perde gordura.. Entrei na academia com 91KG, de cara ja comprei um termogenico chamado '' Black Burn da marca Nutrilatina AGE, Em torno de 2 meses e meio cheguei aos 80KG.. [ Nao tenho fotos de como eu era, Pois eu tinha vergonha ] Certo, depois que acabou o termogênico eu pesquisei ai pra ver um termogênico bom mesmo e eu comprei um Oxyelite PRO Sem DMAA, Durante 3 semanas perdi mais 3 quilos isso com uma dieta leve.. Agora tenho '' 77 '' KG é comprei os seguintes suplementos ! '' Whey Protein da Optimus / Creatina da Integral Medic / Malto '' FOTO DOS SUPLEMENTOS: http://i.imgur.com/QVKhZn5.jpg _______________________________________________________________________________________________________________ Como eu comprei um '' OXYELITE'' PRO De 90 Caps eu nao usei toda, ainda tem muita caps.. O Que vocês acham ? Que eu Perca mais gordura corporal, ou Com a perca de no total de 14 KG Começa a pega pesado no treino.. Ou usa Pela manha quando acorda duas caps e outra 6 horas depois é no pois treino manda o ''WHEY + MALTO + CREATINA ''. Ou fica numa dieta bem forte usando só o '' WHEY + MALTO + CREATINA '' Qual melhor que vocês que ja tem muita experiencia indica pra min ? #Abraços Galera FOTO DO MEU '' OXYELITE PRO '' SEM DMAA: http://i.imgur.com/jCTW3pu.jpg
  8. Eae Galera. Comprei o Oxyelite Pro New Formula e meu objetivo é perca de peso. Massa: 68 kg Altura: 1.69 m Biotipo: acho que sou endomorfo pois tenho muita dificuldade de emagrecer. BF: vou pegar hoje a minha avaliação fisica Suplementação: Será apenas o OxyElite Pro New Formula Treino: (segunda a sexta) 5 dias por semana, sendo 3 dias com aeróbica. Caminhada ( aos finais de semana). Pretendo emagrecer e definir. AGORA http://imageshack.us/g/59/hp12603.jpg/
  9. olá galera! meu nome é Pedro, 1.78, 21 anos ano passado vim morar na Alemanha, por causa do meu emprego, aí descuidei totalmente do corpo, mas em Abril, com quase 90 kg, vi que ia ter que dar um basta nisso rs entao vou relatar meus dois primeiros meses de treino: Quando comecei o treino. dia 8 de abril, estava com 88.2 kg e comecei a fazer academia, de segunda a sábado, sem o uso de nenhum suplemento alimentar por 2 semanas (até acostumar ao novo ritmo pra daí colocar algo junto né) Estava assim: Nessas duas semanas, dei uma boa desinchada, mas a perda de peso foi bem pequena, 1.5kg (embora bem perciptivel - pra mim pelo menos) Ah, detalhe: como minha noiva/namorada nao mora aqui e aqui as academias nao tem quem calcule BF, nao vou poder postar, pois quando a gente se mede, nunca da certo rs Entao introduzi Oxyelite pro e tomei por mais ou menos 6 semanas, comecando com 1 capsula nos 3 primeiros dias como indicado no rótulo, passando pra duas por dia durante 2 semanas e depois adicionei a terceira e assim continuou o uso até o final. No momento, estou assim, com 78 kg: Nao sei se fica aparente as mudancas, mas na primeira foto eu tava com a tipica panca de tiozao... camisa G ficava apertada... agora no fim, já estou podendo usar M novamente Vou aguardar 1 mes e colocar Lipo 6 UC na dieta, no momento, minha dieta está baguncada... apenas cortei doces, refrigerantes e troquei carboidratos por carboídratos integrais, gorduras tbm foram bem reduzidas, ingestao de proteínas está alta (pelo menos acho que está alta) aproximadamente 1,5 g / kg / dia. A minha rotina de treino nao foge tbm do convencional: musculacao, alternando os grupos musculares por dia, pernas e abdomen dia sim, dia nao... e esteira alternando entre treinamento de alta intensidade (HIIT), 15 minutos, 1:3 - 1 minuto correndo moderamente e tiro de 20 segundos num dia e no outro dia treinamento de intensidade moderada, por 40 minutos. Apartir de quinta-feira, que vou dar um tempo nos suplementos por um mes, vou montar uma dieta e segui-lá... comecar a reeducao alimentar, né rs Aproveitando também dicas que venham a surgir em relacao a dieta... por exemplo, o que devo incluir e quando e em que quantidade devo ingerir os macroelementos, o que seria bom para pós treino, se devo adicionar algum outro suplemento... conhecimento de gente que entende do assunto é sempre bem vindo! E fica tbm uma dúvida galera, eu posso incluir whey pra suprir a necessidade proteica? Carne aqui é muito caro! Vou ver se apartir de segunda que vem, consigo postar fotos semanalmente dos meus resultados! E é isso, obrigado por ler tudo Forte abraco!
  10. Bom dia pessoal! Gostaria muito da opinião de vocês sobre a suplementação que estou utilizando e sobre a dieta que estou fazendo... Idade: 28 anos Altura: 1,78m Peso: 86kg Biotipo: Endomorfo Estou na 4a semana de dieta, pesava 91kg. 1a semana (sem musculação e suplementação) perdi 2,5kg 2a semana (sem musculação e suplementação) perdi 2,0kg 3a semana (com musculação e suplementação) perdi 0,5kg O que tirei da minha alimentação: Bebida alcoólica, refrigerante, açúcar refinado, fast foods Segue abaixo minha rotina: 07:00 - 1cps OxyElite pro + aeróbico de 30min 07:30 - 1cps Tribulus Terrestris, 1 multivitaminico, 2cps óleo de cártamo, 30g Whey Protein Iso 08:00 - 2 fatias de pão integral light com 2 fatias de peito de peru light 10:00 - 1 Barra de cereal, 1 pastilha de vitamina C 11:00 - 2cps óleo de cártamo 12:00 - 1 colher de arroz integral, 1 concha de feijão, 3 filés de frango, brócolis, alface, rúcula, cenoura e beterraba 15:00 - 1 Barra de cereal, 1cps OxyElite pro 18:00 - 1 Barra de cereal 19:30 - 1 lata de atum ou 4 claras de ovo com 4 fatias de peito de peru light, 21:00 - 6gr Amino Decanate + musculação (hipertrofia) 22:00 - 6gr Amino Decanate, 30gr Whey Protein Iso, 30gr Waxy Maize 23:00 - 40gr Protein Rush Estou seguindo essa rotina à risca, sem nenhuma escapada (nem no fim de semana) já faz mais de 3 semanas. A minha ideia é ficar com 75kg (perder mais 11kg), para diminuir meu %bf, dar uma definida e focar no ganho de massa muscular. Quando acabar o ciclo de OxyElite pro, pretendo começar um ciclo de lipo 6 black ultra concentrado e iniciar um pré-treino (C4 Extreme Cellucor 60 doses). Qualquer sugestão é muito bem vinda e desde já agradeço o apoio de todos.
  11. Bom dia! Poderiam me auxiliar na administração do OxyElite pro? Ganhei esse termogênico com 90 comprimidos. E quero inicia-lo na próxima segunda. Tenho 28 anos, 75 quilos e estou na academia há 5 meses, iniciei com 85 quilos, já perdi 10 quilos somente com a dieta do endocrinologista + academia. Agora me policio bastante em relação à comida. Como de 3 em 3 horas, em poucas quantidades, e escolho os alimentos mais saudáveis. Também faço atividade física 4 vezes na semana e musculação 2 vezes. Sobre meus exames, o colesterol está um pouco alto e a glicose também. O exame de coração está ok também. A maior dúvida na administração do Oxy está em relação ao tempo de jejum. Por exemplo, se eu for para a academia pela manhã, tenho aula que começa às 6h. Aí eu tomo o remédio às 5h em jejum e depois como alguma coisa? Depois de quanto tempo eu como alguma coisa? Pois não me sinto bem se fizer exercício em jejum. E se eu for para a academia a noite, por volta das 19h/20h, que horas tenho que tomar o remédio? Vai ter que ser em jejum também? Outra dúvida, se eu não for para academia eu NÃO tomo o termogênico? Vou iniciar tomando 1 comprimido durante 1 semana, depois aumento para 2 comprimidos, sendo o segundo depois de 8 horas do primeiro... Obrigada pela ajuda! MariaAH
  12. Olá, colegas. Esse é o primeiro tópico que faço no fórum, espero estar escrevendo no lugar correto; caso contrário, moderadores, peço desculpas e sintam-se à vontade para mover. Há alguns dias, vi um usuário aqui do fórum mesmo, num tópico relativamente antigo, contando um relato dele que consistia, basicamente, no uso de três suplementos: Oxyelite Pro, Assault e Whey Protein. Ao ver isso, surgiram dois questionamentos. Segue eles (me corrijam caso eu cometa algum engano): 1) Como a maioria deve saber, baseado em artigos publicados aqui no sítio mesmo, é perda de tempo (e de dinheiro) investir em suplementos cuja função seria auxiliar o ganho de massa muscular (como é o caso dos pré-treinos, como o Assault) ao mesmo tempo que se está tomando um termogênico, cuja principal finalidade, ao meu ver, seria numa época de cutting, auxiliando na queima de gordura, por diversos mecanismos. Uma das principais regras ao começar uma rotina de treinos seria estabelecer seus principais objetivos: perda de peso ou ganho de massa muscular? Tentar os dois juntos pode não ser a atitude mais inteligente, pois os ganhos serão irrisórios se comparar com o investimento feito. Sendo assim, chego à pergunta: realmente é inútil tentar fazer um ciclo dos dois ao mesmo tempo? 2) Pois bem, o Oxyelite Pro é conhecido por ter componentes que mexem nos hormônios tireoidianos e, salvo engano, contém efedrina também, se tornando um potente estimulante. Com o uso concomitante de um pré-treino, que dentre os componentes dele, pode possuir também cafeína, por exemplo, não teria risco de o Assault potencializar a ação do Oxy (e vice-versa), ao ponto de o benefício se tornar malefício ao organismo? Uma das recomendações da produtora do Oxyelite é não misturá-lo com outros termogênios e similares. Gostaria que vocês me ajudassem a sanar essas dúvidas. Agradeço desde já a ajuda de todos.
  13. Boa tarde a todos, sou novo no fórum apesar de já acompanhar ele a um tempo pra sanar dúvidas... Eu estou fazendo dieta desde Janeiro quando fui em um nutricionista, quando fui estava com 132kg, atualmente estou com 98kg ou seja 34kg perdidos, segundo as avaliações fisicas que fiz meu peso "ideal" é entre 95-90, mas quero os 90 até pq eu pretendo competir no boxe... Desde o inicio da dieta eu estou suplementando com Whey Protein (Optimum/Probiotica Premium Line) e nesse ultimo mês comecei a tomar Oxyelite Pro (é original pois comprei fora do Brasil e sinto os efeitos) pra dar uma "turbinada". Estou querendo começar com musculação pois estou me sentindo muito fraco além de que meus triceps e alguns outros lugares estão começando a ficar meio flácidos pela grande perca de gordura... Vou fazer todo dia, só que Segunda, Quarta e Sexta eu tenho treino de boxe, a minha dúvida é se eu devo fazer a musculação antes ou depois do boxe? E gostaria de umas dicas pra musculação, tenho um amigo que faz e falou alguma coisa sobre intensidade e começar com pesos maiores e ir diminuindo... Já fiz academia algumas vezes mas nunca dei continuidade (quando eu tava gordão ainda, mas creio que agora vou dar continuidade, já que antes nunca uma dieta tinha dado certo) Abraço a todos!
  14. galera,to com 109 kg e 1,79 de altura,só to correndo pra mim,quem é magro faz musculação,e precisa de proteina e outros meios nutritivos pra ingerir e fazer o musculo ter energia para a recuperação e crescimento,correto? por isso o pessoal toma suplement,whey,etc eu que to focado para apenas emagrecer,e fizer musculação,sem suplementação,e com ma dieta de deficit calorico,vou ter resultados?ou vou ficar puxando ferro por nada? vale mais a pena eu ficar 1 hora na esteira todo dia,ou 30 minutos de esteira de manha e a noite um treino pra hipertrofia?eu preciso de suplementação?ou posso engordar mais ainda? no momento só to tomando oxyellite pro
  15. E aí, o quê vocês acham? Sei que parece óbvio usar termogênico no cutting, e que existe uma crença popular de que é melhor usar o termogênico mais pro final do cutting pra queimar a gordura teimosa, mas eu estou disposto a quebrar mitos e testar por conta p´ropria o contrário disso aí, pois acredito que isso não está certo. Claro que, durante o cutting, a quantidade de gordura queimada é maior, mas não acredito que só se possa queimar gordura quando está em dieta hipocalórica. Na verdade eu acho que se pode até mesmo ganhar massa às custas de gordura estocada, se as condições de mobilização de gordura forem favoráveis, obviamente. Tendo isso em mente, estou pensando em iniciar o uso do Oxyelite pro como termogênico durante o bulking, e ver o resultado. A idéia é manter o bulking com um leve superávit calórico, pq senão também não faria sentido usar o termogênico se está disposto a ingerir toneladas de gordura. No entanto, com o uso do termo em horários longe dos treinos, espero passar o dia, no escritório por exemplo, utilizando gordura como fonte energética de forma mais eficiente através do uso do termogênico. E aí, seria uma péssima idéia isso ou não? Se for responder, por favor utilize de argumentação e bom senso e não coisas como "acho que não", "nem ferrando" "você tá viajando" etc...
  16. Boa tarde galera,sem delongas aqui estão minhas informações 19 anos 1,79 de altura 112 kg comecei academia fim de janeiro,eu pesava 117kg,de maneira geral meu treino é 30 minutos de esteira (2 minutos andando a 5kg e 1 minuto correndo a 7km) hoje estou pesando 112,meu objetivo é chegar a uns 90 kg,e ai começar a fazer musculação para ficar com um corpo atletico,não pretendo ser gigante não,só quero ser definito. meu treino hoje esta sendo 30-40 minutos de esteira em jejum (anda 2 minutos a 5km e corre 1 minuto a 7 km) e a noite 20 minutos de esteira,mesmo esquema,porem segunda e quarta vou iniciar no jiu jitsu. minha dieta ta sendo almoço(frango grelhado,alface,tomate,cebola,feijão,arroz integral ou macarrão integral e cha ligth) a tarde eu trabalho,nao como nada,e a noite eu tomo um iogurte ou se não uma fruta citrica. sabado eu descanso e domingo jogo futebol todos os dias vou postar meu peso,minha evolução,e eu preciso muito de dicas da galera,pois sou muito leigo no assunto de academia e dieta. em questão de suplementos,eu só tomo cafeina de manha pra acordar,tenho oxyelite aqui parado,pois ele me dava pontada no coração e dor na hora de mijar. a foto a baixo eu tinha 116 kg.
  17. Pessoal tudo bom? Seguinte. Estou atrás de termogenicos pra dar um boost no meu objetivo de perda de peso (iniciei minha dieta com 125kg atualmente estou com 109kg e meço 1.80m em uso de sibutramina) e cheguei a essa lista de compras. Tenho um primo viajando, então vou entregar tudo em São Francisco e ele vai trazer pra mim. Só pra constar, nunca utilizei suplemento nenhum. Segue a lista: Oxyelite Pro New Formula x1 Oxyelite Pro Old Formula x1 Cellucor Super HD x1 Cellucor CLK x1 SmartShake x1 Sim, é muito termogênico! Eu pensei o seguinte. Começar com um ciclo do Oxy nova formula (que, apesar dos relatos de ser mais fraco vai ser meu primeiro thermo então pensei nele pra começar ainda mais pelo fato de eu estar tomando sibutramina junto), depois passar para o Cellucor Super HD junto com o Cellucor CLK (li que eles atuam bem juntos e maximizam a perda de peso) e depois usar o Oxy formula antiga se eu ainda precisar. Senão deixo guardado para a posteridade. O SmartShake peguei ja que o preço la é bem bacana. Vocês acham que eu deveria adicionar alguma coisa? Quero aproveitar que o meu primo é gente boa e se dispos a trazer as coisas pra mim e pegar tudo o que eu possa precisar por um bom tempo. Por favor quaisquer dicas são muito bem vindas! Grande abraço, Nino
  18. Primeiramente gostaria de agradecer aos guerreiros que esclareceram algumas dúvidas sobre a escolha de suplementos para meu cutting. São: NetoGym, Heezy, falange-, bodyman, Cido77, FrangoGainer. Montei essa dieta (não consegui horário para o nutricionista esse ano e quero começar o cutting semana que vem). Suplementos:Oxyelite pró; Amino Tech; Creatina; whey gold optimum; Maltodextrina; Óleo de Peixe; Opt Men. Suplementação + dieta: 06:30 oxyelite 07:00 Café da manhã 01 iorgute/Suco 01 banana Whey 1/2 1000 mg óleo de peixe 08:30 Amino Tech Treino (metabolico com descanso ativo sendo treinamento funcional. 01:10 h de treino em média) Pós-treino Creatina Whey + malto 11:30 Almoço 2 colheres Arroz 200 g frango Suco acerola/laranja 1000 mg óleo de peixe Opt-Men 14:30 Oxyelite 15:00 Lanche banana whey 1/2 16:30 treino (MMA) Pós-Treino Whey + malto 20:00 Jantar 200g frango ou 3 ovos cozidos 1 colher arroz Suco acerola 1000 mg óleo de peixe 22:00 Ceia 250 ml leite + achocolatado Ainda tenho que encaixar 3 treinos de corrida por semana. Corrida 1 hora em ritmo constante, 30 min corrida na areia da praia e 5 a 8 tiros de 1 km por equivalente de descanso. Amanhã farei a avaliação fisica para calcular o percentual de gordura. Por um método que foi postado neste forum sobre como montar uma dieta, meu gasto diário gira em torno de 3000 cal. Gostaria dos Guerreiros a avaliação da dieta e algumas dicas para melhora-la. Vou montar um relato com todos os dados certinhos e com os treinos depois que tirar as dúvidas sobre a dieta.
  19. Eaew gente boa, blz? então galera to com uma duvida bem simples, dei uma procurada no fórum e nao achei nem uma duvida sobre isso especificamente. tipo assim.. amanha segunda feira vou dar inicio ao uso do oxyelite pro, junto com o AEJ, minha duvida é a seguinte, vi aqui no forum que o termo deve ser mandado antes do AEJ, e após terminar o aej esperar 30 minutos pra fazer a refeição, mas nas recomendações do oxyelite diz que a refeição deve ser feita 30 minutos após ter ingerido a capsula, tipo assim.. 6:00 - Oxyelite 6:00 - 6:30 - AEJ 7:00 - desjejum minha duvida é se tem problema fazer a refeição 1 hora após tomar o oxy em vez de 30 minutos?, porque se eu for tomar 30 minutos após teria que fazer o desjejum as 6:30 e assim não esperando o tempo de 30 minutos após o AEJ, flwww abraços e bons treinos
  20. Então galera,aqui esta minha situação,tenho 1,80 , e 114 kg ,sou um gordo distribuído,mas mesmo assim a coisa ta muito feia. A questão é que não adianta,odeio fazer aerobico,e to focado a ficar gigante mesmo,estilo o Tom hardy mesmo kkk mas falando sério agora,quero focar na musculação,e quero saber qual o melhor treino pra mim,se tenho que malhar rapido ou devagar,etc.Meu personal na academia é mais burro que eu,então tenho que contar com a ajuda de vocês vou fazer uns 15 minutinhos de esteira,mas meu aerobico mesmo vai ser o futebolzinho de sexta e algum esporte de luta que vou fazer,não sei se muay thai ou boxe,jiu jitsu,não sei,tenho que ver. to aqui pra saber também se eu me dedicar a musculação vai dar resultado,vou perder barriga e tals,além de ficar grande e definido relaxem,não sou imbecil,eu sei que nao vou ficar com um bom condicionamento e corpo definido em 6 meses,sei que demora mt tempo,mas to aqui pra mudar e outra coisa,to tomando oleo de cartamo,e futuramente penso em tomar oxyelite pro,mas tenho medo de dar algo no meu coração,eu nunca tive problemas,mas nunca se sabe,se alguem ai ja usou esse cartamo,porfavor,me da umas dicas e tals ao longo dos dias vou tentar postar aqui como ta sendo minha mudança,espero que de certo,porfavor,conto muito com a ajuda de vocês
  21. Fala galera, Farei este mês de cutting, começo hoje dia 03/09 e termino dia 06/10. Minha dieta está em +- 1500kcal, me alimentando 6x ao dia, não é fixa, porém é bastante variada de frutas, coisas integrais e preteínas de origem vegetal (sou vegetariano), além disso, chá verde 3 vezes ao dia. SUPLEMENTAÇÃO: Oxyelite Pro (termogênico). NO Shotgun (Pré Treino). Proteína Hidrolisada Vulgo Suplementos (Pós Treino). BCAA Vulgo Suplementos. Peso: 89Kg BF: 21% Massa Magra: 45% Treino: Meu treino está dividido em A (Peito, Bíceps, Tríceps, Antebraço, Abdominal Superior) ,B (Costas, Ombro, Trapézio, Abdominal Lombar, Oblíquo e Glúteo) ,C (Pernas, Panturrilha e Abdominal Inferior) no estilo "circuito" e estou farei aeróbico em jejum 30min todos os dias. Todos os dias postarei como foi meu treino após a suplementação e os efeitos, hoje a noite posto as medidas e quando concluir coloco uma foto do antes e depois. Força, Foco e Fé!
  22. Fala ae galera suave???? vou postar umas fotos aki, e gostaria que opinassem sobre o q eu devo fazer!!!! definição, hipertrofia e tals!!! pois bem, estou apenas tomando oxyelite pro, e tenho em casa uma creatina mas nem estou fazendo o uso da msma!!! Eu gostaria muito de dar uma secada, pois como podem ver estou meio "roliço" mas nao quero perder massa magra!!! vcs acham que apenas tomando oxyelite pro consigo perder uma quantidade de graxa significativa?? ou devo tomar o oxy+ um clemb??? se eu continuar apenas treinando forte (Hardcoreeeee) e fazendo uns 20 min de esteira pós-treino consigo perder uns kilinhos e manter alguma massa magra??? opinem, mas opiniões construtivas ok?? aguardo comentários e opiniões!!! desde já vlw galera!! (NÃO ENCONTREI UM LUGAR CERTO PARA POSTAR!!! POR FAVOR MODERAÇÃO SE POSTEI NUMA AREA ERRADA PODEM MODIFICAR OBG!!)
  23. Ei, pessoal, comecei um cutting no domingo, dia 17/06 e estou usando o Oxyelite Pro pra tentar ajudar na perda de gordura abdominal. No ano passado estive correndo 5 vezes por semana e fazendo dieta para emagrecimento, alcançando um peso de 76,5kg com 18% BF. No início do ano comecei a malhar com objetivo de ganho de massa muscular. Em março estava com 68,5kg com 13,5% BF e em maio com 71kg e 12,4% BF. Pra mim, que não tenho a genética boa, achei esses resultados excelentes. Desde então tenho malhado com objetivo de continuar ganhando massa. Porém, resolvi começar um cutting pra tentar perder barriga e melhorar a definição do peito. Pra ajudar, comecei o uso do Oxyelite Pro. Desde o primeiro dia estou mantendo uma dieta de 150 a 180g de carboidratos e 160g de proteína. Com as gorduras está totalizando em média 1800Cal. No domingo fiz 10km em 1h, e na segunda malhei peito, tríceps e ombro e na terça costas e tríceps. Tomei 1 cápsula pela manhã em jejum do Oxyelite e ontem tomei uma adicional 3h após o almoço. A seguir coloco medidas e fotos pra registro. Em 17/06/2012: cintura: 87cm quadril: 100cm bíceps: 31cm bíceps contraído: 34,6cm
  24. Olá, pessoal, Esse é meu primeiro post, mas acompanho as dicas aqui do fórum faz algum tempo. Queria algumas dicas de vocês. Malho há 6 meses, e consegui uma massa magra modesta mas legal, só com alimentação adequada e whey, consumindo por volta de 700Cal a mais que meu gasto. Porém a gordura está atrapalhando, principalmente na barriga. Por isso resolvi usar o Oxyelite pra ajudar a eliminar a gordura. Mas como tive dificuldade pra melhorar a massa magra, não queria perdê-la. Então queria saber o que devo fazer quanto à alimentação aliada ao Oxyelite: devo continuar me alimentando com um pequeno saldo energético ou devo realmente fazer uma dieta com déficit pra ajudar o Oxyelite? Consumi o primeiro Oxyelite hoje pela manhã em jejum... Vão aqui minhas medidas pra podermos acompanhar o uso do Oxyelite, e de repente ajudar outras pessoas com a mesma dúvida: Altura: 1,70m Peso: 71Kg Cintura: 88,5cm Quadril: 101cm Bíceps contraído: 34,7cm
  25. Gostaria de saber quais melhores emagrecedores para mim. Venho fazendo pesquisas, para conhecer melhor todos emagrecedores e cheguei a conclusão que os melhores para mim são Oxyelite Pro junto com o CLA . Mas queria saber de pessoas que já tiveram experiencia se existe outros que possam me ajudar mais. Tenho 1,80 e to pesando 83 kg, a 1 ano mais ou menos entrei em uma dieta a qual perdi cerca de 33 kg e fiquei com uma barriguinha, quero perder mais peso para em agosto começar a suplementação para ganho de massa. Se puderem ajudar agradeço o/
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