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Don't fear the soy AUTOR: JOSÉ HENRIQUE LOURENSINI A estrutura química das isoflavonas da soja são bem similares ao 17-b-estradiol, que é o estrogênio mais ativo da mulher em idade reprodutiva. Durante a terapia hormonal para mudança de sexo, inclusive, o 17-b-estradiol é administrado junto com anti-androgênicos para suprimir os efeitos masculinizantes da testosterona e do DHT endógenos, permitindo ao estradiol exógeno fazer seu trabalho direitinho. Lets begin with... Isoflavonas são fitoestrógenos (“estrógeno”, segura esse nome aí) pertencente a classe dos flavonoides (aquele que seu pai /tio/avô usam de desculpa para beber 1 garrafão de vinho), ou seja, são os esteroides das plantas e, também, os responsáveis históricos ligados aos baixos números de doença cardiovasculares, diabetes, osteoporose, câncer de mama e sintomas da menopausa nas populações asiáticas. A soja é a maior fonte de isoflavonas, mas também não é a única, pois as demais leguminosas (legumes que ‘dão’ em vagens) que são típicas da culinária maromba também a possuem), só que a quantidade depende do produto e do método de produção (Veja nas fontes, que tem uma lista deles). Nos homens, os estrógenos (me refiro ao estradiol) são produzidos principalmente no tecido adiposo e cérebro, mas também nas adrenais, fígado, glândulas mamárias, cabelo e gônadas, e numa quantidade naturalmente maior que de mulheres na pós-menopausa. É natural e baixos níveis são piores que maiores, e tão deletérios quanto baixos níveis de testo, inclusive pra sua libido. PEITINHOOOOO. O relato é comum, principalmente entre o meio broscience/nopainogain/doyouevenlift?, e é até triste que nos anos 10 do séc. XXI ainda estejam propagando tamanha ignomínia. Os estudos mais atuais sobre as isoflavonas da soja até apontam alguns efeitos negativos sobre a fisiologia humana, mas não sobre os níveis de testosterona e nem sequer sobre os níveis circulantes de estrogênio, tampouco sobre a qualidade do esperma, já que após o consumo da soja há aumento da excreção das isoflavonas através da urina. E isso são as meta-análises de múltiplos estudos que estão dizendo. O mito surgiu dos primeiros estudos com animais na década de 40, e se perpetuou, tanto que se você der um google aí vai encontrar textos intitulados como “Os perigos da soja”. Também, não dá para basear toda a literatura apenas em um estudo de caso de apenas 1 (sim, só 1) indivíduo diabético em dieta vegetariana que só recuperou seus níveis de DHEA e testosterona 1 ano após descontinuar a dieta a base de plantas (a propósito, dieta rica em fibras, baixa em gordura e com maior parte poli-insaturada abaixa a testosterona e não precisa culpar a soja por isso). Gente, eu leio e fico com o meme ‘num pode se’ do Colleman estampado na cabeça. Teve um estudo recente, de 2013 mostrando que extrato de soja suprime a captação de iodo pela tireoide e leva a disfunção da glândula... em ratos. Putz, se é pra citar o lado negativo das coisas dá até pra citar que glicosinolatos do brócolis, mandioca, batata e demais hortaliças que a gente come reduzem a função da tireoide também. Ao estudar o que a literatura médica oferece, é mais presumível que o agonismo das isoflavonas seja mais benéfico que maléfico quando se conecta aos receptores 17-b-estradiol na mama, fígado e ossos, pois eles são agonistas parciais, e competem com os estrógenos endógenos. O resultado é um estímulo estrogênico submáximo (1000 a 10000x mais fraco, diga-se de passagem), mas com melhora do perfil lipídico, densidade óssea e até funcionar como os SERMs da sua TPC, caros ‘shotheads’. Até agora só me referi aos homens, mas em mulheres isso tem feito benéfico na prevenção do câncer de mama, visto que o risco aumenta com o aumento dos efeitos estrogênicos no geral. Porém, uma vez instalado o câncer, qualquer fitoestrógeno é proibido, pois é uma situação onde qualquer efeito estrogênico apenas piora a condição. Em resumo, é toda a história do colesterol do ovo, apenas com uma nova roupagem, mas sem deixar de ser bullshit. *Para quem ficou até aqui, o título do post faz um sarcasmo relacionando a música do Blue Oyster Cult, (Don't Fear) The Reaper, indicando que a soja não é o ceifador da história. Fontes: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17604235 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16541728 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19819436 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21353476 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23918874 http://press.endocrine.org/doi/full/10.1210/er.2004-0013 http://www.isoflavones.info/isoflavones-content.php http://www.transgendercare.com/medical/resources/tmf_program/tmf_program_4.asp http://www.excelmale.com/showthread.php?2309-Role-of-Estradiol-in-Men-and-Its-Management http://www.sncsalvador.com.br/artigos/efeitos-beneficos-isoflavonas-de-soja-em-doencas-cronicas.pdf

Ae pessoal, é o seguinte. Desde que comecei a fazer musculação, em 2011, por causa do colegio que exigia que fizessemos alguma atividade fisica, notei que meus mamilos que são "um pouco" saltados aeuhea. Tinha duvida se era uma gineco ou lipomastia, pois dependendo da area onde apertava eu sentia um pequeno caroço. Hoje decidi fazer uma consulta com uma mastologista, o que me mostrou que se tratava de lipomastia (menos mal aeuauhe), ela disse que o tecido sobressalente tem em media uns 0,5cm e que poderia tirar um pouco disso para nao necrosar o mamilo e tal... Perguntou se eu fazia academia e se tomava algum suplemento, respondi que tomo whey, ela fez uma cara e falou para eu parar por que se for fazer a cirurgia e continuar tomando, esse tecido de gordura volta e terá adiantado nada. Para completar ela me disse exatamente assim: "Todos que vem aqui para fazer essa cirurgia, seja Ginecomastia ou Lipomastia, tomam whey! Você sabia que nele tem anabolizante? (a vá? arroz e feijao tbm é anabolico aueh mas tudo bem...) Na bula nao consta, mas alguma coisa tem....." Passado isso, ela disse que tem como ajudar sim, mas que nao vai ficar totalmente reto como eu esperava (nunca esperei que ficasse perfeito, mas qualquer ajuda ja é de grande valor). Tenho isso desde antes de começar a treinar e tudo mais, de 2006 até 2009 eu era gordo e baixo, em 2010 eu emagreci (sem academia nem dieta) e fiquei uma vareta, mesmo assim as tetinhas ficaram la ( eu nunca me incomodei pq nao ligava pra isso). Em 2011 eu entrei na academia e comecei a ficar puto por causa disso, nao me sinto bem usando camisetas mais claras pq aparece mais ainda, comecei a andar meio arcado para frente para tentar esconder e agr tenho dificuldades para corrigir a postura e tal.. É uma merda ueaheauh Minha duvida é (para nao sair do assunto "suplementação"): Ela me disse que após a cirurgia, caso eu a faça, terei que ficar uns 3 meses sem treinar parte superior, só pernas(sem problemas pra mim) e terei que parar de tomar 'esses whey'. Sei la em, eu nao sei se tem mta relação pelo menos com o MEU caso, que tenho os mamilos avantajados desde quando eu nao treinava... E ae, o que acham? FOTOS http://imageshack.us/a/img46/5434/5u23.jpg http://imageshack.us/a/img822/2163/za4z.jpg Valeeu, abraços!

Ae pessoal, é o seguinte. Desde que comecei a fazer musculação, em 2011, por causa do colegio que exigia que fizessemos alguma atividade fisica, notei que meus mamilos que são "um pouco" saltados aeuhea. Tinha duvida se era uma gineco ou lipomastia, pois dependendo da area onde apertava eu sentia um pequeno caroço. Hoje decidi fazer uma consulta com uma mastologista, o que me mostrou que se tratava de lipomastia (menos mal aeuauhe), ela disse que o tecido sobressalente tem em media uns 0,5cm e que poderia tirar um pouco disso para nao necrosar o mamilo e tal... Perguntou se eu fazia academia e se tomava algum suplemento, respondi que tomo whey, ela fez uma cara e falou para eu parar por que se for fazer a cirurgia e continuar tomando, esse tecido de gordura volta e terá adiantado nada. Para completar ela me disse exatamente assim: "Todos que vem aqui para fazer essa cirurgia, seja Ginecomastia ou Lipomastia, tomam whey! Você sabia que nele tem anabolizante? (a vá? arroz e feijao tbm é anabolico aueh mas tudo bem...) Na bula nao consta, mas alguma coisa tem....." Passado isso, ela disse que tem como ajudar sim, mas que nao vai ficar totalmente reto como eu esperava (nunca esperei que ficasse perfeito, mas qualquer ajuda ja é de grande valor). Tenho isso desde antes de começar a treinar e tudo mais, de 2006 até 2009 eu era gordo e baixo, em 2010 eu emagreci (sem academia nem dieta) e fiquei uma vareta, mesmo assim as tetinhas ficaram la ( eu nunca me incomodei pq nao ligava pra isso). Em 2011 eu entrei na academia e comecei a ficar puto por causa disso, nao me sinto bem usando camisetas mais claras pq aparece mais ainda, comecei a andar meio arcado para frente para tentar esconder e agr tenho dificuldades para corrigir a postura e tal.. É uma merda ueaheauh Minha duvida é (para nao sair do assunto "suplementação"): Ela me disse que após a cirurgia, caso eu a faça, terei que ficar uns 3 meses sem treinar parte superior, só pernas(sem problemas pra mim) e terei que parar de tomar 'esses whey'. Sei la em, eu nao sei se tem mta relação pelo menos com o MEU caso, que tenho os mamilos avantajados desde quando eu nao treinava... E ae, o que acham? FOTOS http://imageshack.us/a/img46/5434/5u23.jpg http://imageshack.us/a/img822/2163/za4z.jpg Valeeu, abraços!