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upeve

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Tudo que upeve postou

  1. upeve

    tópico do desafio

    upeve respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia1 novamente. Não vou desisti.
  2. upeve
    Deve ta no limite, faz uma conta no uploaddeimagens ou outro site e jogo o link aqui
  3. upeve
    Pode ser ajustado sim e seria bom postar o restante pra ajustar tbm Barra fixa no lugar dessa articulada (primeiro exercício); Remada curvada no lugar da alta (pode ser o segundo); Poderia tirar o crucifixo inverso tbm..
  4. upeve
    O problema é o que tu quer se clicar ne cara, m-stane não é uma boa opção. A dica é montar uma dieta, focar nela e pesquisar um pouco mais antes de ciclar.
  5. upeve
    Não ajuda não... Se aumentar a dose de oxan pra 40mg em diante fica bem melhor.. Tpc é 28 dias no mínimo após a última aplicação, com tamox e as vitaminas que você citou acrescido de vit d3
  6. upeve

    Treino

    upeve respondeu ao tópico de jota_vê em Treinamento

    Sim. Esses exercícios que mencionei são os principais. Exercicos principais + inicante = melhor combinação.
  7. upeve

    Treino

    upeve respondeu ao tópico de jota_vê em Treinamento

    Por isso. Priorize uma boa execução dos exercícios, mais a frente você inclui as técnicas.
  8. upeve

    Treino

    upeve respondeu ao tópico de jota_vê em Treinamento

    Deixe os exercícios compostos entre 6 a 8 repetições e isoladores de 10 a 12/15; Supino inclinado antes do fly Tira o peitoral na maquina; Desenvolvimento no lugar desse overthad; Supino fechado e tríceps testa; Barra fixa no lugar de puxada supinada; Rosca alternada no lugar de bíceps na polia; Agachamento livre, passada e stiff, tira leg e cadeira flexora; Um pra panturrilha é suficiente; Tira as técnicas (biset, drop e tudo mais).
  9. upeve
    Kkkkk entao troca esse leite desnatado, coloca macarrão, tira essa batata doce... Bota um superávit de 500kcal e vai aumentando
  10. upeve
    Seus resultados com o ciclo serão de acordo com a qualidade da dieta. Se você não segue uma a risca e vem tendo bons ganhos imagina fazendo dieta? Acho que você deveria fazer uma coisa de cada vez..
  11. upeve
    Se o seu gcd é 2000kcal pq vai meter 1400kcal a mais? Tem muita proteína ai, melhor ficar em torno de 1,5~2,0/kg. Muita batata doce, pode variar isso ai. Malto totalmente dispensável. Acrescente um superávit de 200kcal mais ou menos em cima do seu gcd, depois vá aumentando de acordo com medidas/espelho.
  12. upeve
  13. upeve
    Cadê os macros?
  14. upeve
    Como esta a dieta? 60kg para 175cm...Sei não hein Da uma lida http://www.hipertrofia.org/forum/topic/114062-ciclo-de-oxandrolona-aprovado/
  15. upeve
    Fica bom assim.
  16. upeve
    Troca ue Mas ve se tu ta fazendo direito antes, meio impossível de não sentir o tríceps.
  17. upeve
    Achei exagerado. Sabe teu gasto calórico diário? Particularmente faria um aumento gradativo de kcal
  18. upeve
    Blast na situação dele ne, são 200mg/semana só.
  19. upeve
    Simplesmente faça uma dieta cara. Nao precisa procurar um nutricionista espeortivo. Vai na área de nutrição, pesquise, calcule seu gasto calórico diário, monte uma dieta de acordo com seu objetivo e poste pra avaliarmos.
  20. upeve
    O cara tava em trt...ele ja tava usando. Os resultados vao ser de acordo com a quantidade de testo e a qualidade da dieta. Vai dar bom sim.
  21. upeve
    Bcaa. Mas se pensa em suplementar, não é uma boa ideia.
  22. upeve
    Acontece cada coisa durante o ciclo.. Dentista.
  23. upeve
    Hihi isso mesmo
  24. upeve
    Voce ja trabalha bem a porção anterior dos ombros com o treino de peito. Sendo assim, desenvolvimento e elevação lateral sao suficientes.
  25. upeve
    Mesma coisa aqui só acrescendo o achocolatado
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