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upeve

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Tudo que upeve postou

  1. upeve
    Man depois que acostuma fica uma delicia kk
  2. upeve
    antes eu lagrimava de nojo, nunca voltou kk Eu ja nao gosto da panqueca, ficava horrivel quando eu fazia, mas nas fotos das que tu fez ficou aparentemente bom
  3. upeve
    banana, ovo, aveia, achocolatado, leite, liquidificador = melhor combinação com mais uns cubos de gelo fica uma maravilha kk
  4. upeve
    Ta faltando IA, anastrozol 0,05 mg dsdn a partir da 2 semana 2
  5. upeve
    Para treino focado em força você deve da enfase no tempo de descanso (5 min por ai) e nao no numero de repetições. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192456-qual-o-volume-ótimo-pra-hipertrofia/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/188570-porque-utilizar-uma-ampla-faixa-de-reps-e-como-selecionar-os-exercícios-para-otimizar-a-hipertrofia/
  6. upeve
  7. upeve
    Tá sim, mas eu colocaria uma vit d3 e E no lugar do tt
  8. upeve
    E as gorduras? Recomendo estudar mais da próxima vez cara..ta fazendo cagada. Essa droga é ilusória, você vai mijar tudo o que você inchar ai. Ainda da tempo de você e seu primo pararem.
  9. upeve
    Em Manaus há vários venezuelanos, principalmente ao deredor da rodoviária, nos semáforos, no centro da cidade...BR casa da mãe Joana
  10. upeve
    Eu acho.
  11. upeve
    Jejum e jejum cara, ajuda a economizar tempo e no seu cutting, da pra associar a dieta flexível tranquilamente (se você souber usa-la)
  12. upeve
    Exercícios compostos 6 a 8 repetições, isoladores 10 a 12/15; Supino fechado ou triceps testa no lugar do pulley; Coloque o treino de ombros no A (desenvolvimento e elevação lateral); Encolhimento no B; Da pra adicionar flexora e extensora.
  13. upeve
    Gostava desse diário..
  14. upeve
    entao coma mais ue Oxan começa com 40mg depois sobe pra 60mg E a dose de dura? Stano nao é uma boa opçao, melhor comprar mais oxan Esses suplementos dispensáveis TPC 28 dias
  15. upeve
    Acho que ficaria melhor 6 a 8 repetições nos compostos e 10 a 12 nos isoladores; Melhor não fazer terra no mesmo dia de agachamento livre, um irá prejudicar o outro, se quiser alternar, beleza; Troca extensora por passada e adiciona stiff.
  16. upeve
    Ta ótimo.
  17. upeve
    altura?
  18. upeve
    remada curvada no lugar de puxada vertical; supino pegada fechada é um exercício para tríceps, se quiser trocar pode fazer tríceps testa; desenvolvimento no lugar de elevação lateral (coloca depois de remada curvada que eu acho que você vai trocar); Tenho a impressão de que eu já disse isso pra ti..
  19. upeve
    Acho aveia melhor.
  20. upeve
    Pode.
  21. upeve
  22. upeve

    tópico do desafio

    upeve respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 2.
  23. upeve

    Novo treino

    upeve respondeu ao tópico de Felipejf95 em Treinamento

    Exercícios compostos 6 a 8 repetições, isoladores 10 a 12/15; Supino inclinado no lugar de voador; 2 pra tríceps; Coloque ombro nesse treino (desenvolvimento e elevação lateral) Barra fixa no lugar de puxada frontal; Remada curvada no lugar de baixa; 2 pra bíceps; Agachamento livre, insira passada e stiff.
  24. upeve

    Avaliação de treino

    upeve respondeu ao tópico de Kassiow em Treinamento

    Remada curvada ja pega bem posterior de ombro
  25. upeve
    Quando não existe mais não é de menos, usp por ex... Eu acho que ele quer fazer a galera do grupo de trouxa
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