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jureg

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Tudo que jureg postou

  1. jureg
    esta bom mano , mas eu adicionaria mais 1 exercicio para triceps . A ordem esta boa na minha opiniao
  2. jureg
    nada
  3. jureg
    hahah boa , pretende prestar pra de carreira ?
  4. jureg
    ja comprei dos dois , o whey de morango da growth ( tem um gosto de xarope de morango infantil , qndo misturado com leite e eu gosto . Com agua parece um nesquik "aguado" ) e o natural da growth ( coloco com um pouco de nescau ou bato com frutas ) . a wedy eu comprei o de morango silvestre , tem um gosto mais forte que o morango comum , um tom mais acido , O de morango "normal" tem gosto parecido com o da growth . E o natural deles , é praticamente igual ao da growth . Quando tem promoçao eu opto pelo deles . Mas fica de boa , pode comprar sem medo de qulquer um , pode ser o mais barato mesmo , e opte pelo natural , dai vc mistura com qualquer coisa que quiser e tem 1gr proteina a mais . So uma observaçao , o sac da Growth é bem melhor
  5. jureg
    ah mlk , é sargento ou cumpre o serviço obrigatorio ? kkkk pao seco nao da mesmo kkk
  6. jureg
    soja nao é das melhores mesmo , mas qualquer proteina é melhor que nada , ja usei por 1 mes , alem do gosto ser uma diliça nao teve nada de anormal . Mas nao voltaria a comprar
  7. jureg
    ta certo , nao vejo tanto problema no aerobico . Eu faço todos os dias( menos sab/dom) . Iogurte eu uso o natural semidesnatado , tem uns par de marca no mercado , aqueles de gosto azedo , nao uso manteiga , troco por ricota , oleo de coco , ou azeite qndo é pra fritar algo esse teste de 12 min é algum taf ?
  8. jureg
    tmbm nao compraria bcaa , no proprio whey ja tem mesmo , basta dar uma olhada nos aminogramas , mas se quiser comprar de preferencia ao pó . wedy nutrition é bom mano , ja comprei ( acho que só comprei o whey deles , nenhuma diferença para outros bulks) . O bom seria arranjar uma turma pra comprar em grande quantidade , creio que acima de 500 reais la , o whey 80% fica só 59 reais . ( nao sei se ainda vale este desconto)
  9. jureg
    pra emagrecer o importante é ter deficit calorico , 300 ja esta bom . O aej , eu sempre faço de manha , embora eu seja endomorfo , nao tenho dificuldades de perder peso . Eu deixaria o aej , como disse o amigo acima , para qndo estagnar . proteinas 2gr/kg esta bom , gordura pode ser maior desde que de fontes saudaveis
  10. jureg

    Projeto doll

    jureg respondeu ao tópico de mihsolaris em Diário de Treino

    no começo é dificil mesmo , mas ja deu um passo importante
  11. jureg
    vdd , havia me esquecido das proteinas do arroz , soja e ervilha . Acho que a growth vende
  12. jureg
    tranquilo , sao marcas confiaveis
  13. jureg
    quando diminui os carboidratos eu nao senti tanto esse mal estar , vez ou outra . O que nao pode é desmaiar ou sentir realmente muito mal
  14. jureg
    tem que calcular os macros , se vc tiver um superavit calorico ganhara peso . A gordura da barriga que vc disse é normal mano , o que nao é gasto fica no seu corpo . Whey protein é pra bater as proteinas , ele realmente nao vai te dar ganhos nenhum sozinho . https://tdeecalculator.net/
  15. jureg
    entao cara , vegano malhando é tenso , tem que comer muito mais para obter as proteinas . Vc , como disse , pode comer peixe , é excelente fonte de proteinas .
  16. jureg
    fullbody , eu faço 3 dias , mas se vc tem apenas 2 ....
  17. jureg
    Uma calculadora de necessidade calória diária onde o usuário pode escolher entre qualquer equação/método ele achar mais preciso e o que o povo mais pergunta
  18. jureg
    https://tdeecalculator.net/ o mais importante é as proteinas , porem nao quer dizer que os outros macros nao sejam . Eu porcuro sempre manter 1g de gorduras saudaveis por kg , carbo eu realmente nao me preocupo tanto
  19. jureg
    exato .
  20. jureg
    eu sei , por isso nem peso a pasta kkk
  21. jureg
    depois de parar com o minoxidil , os pelos continuam ou boa parte cai ?
  22. jureg
    errado , no começo é mais facil ganhar massa magra e perder gordura . Talvez sua dieta nao seja das melhores , tente contar os macros e veja onde esta errando
  23. jureg
    parabens parceiro
  24. jureg
    o primeiro é dieta , assim como cotozin ja falou . Suplementos apenas se nao conseguir com alimentaçao . sobre o kit , nao tem nada de especial . Pode comprar o que quiser , so nao compraria esse multi deles nem o oleo de peixe
  25. jureg
    creio que esta dentro do normal . Talvez seu problema nao seja testosterona . pode ser fadiga , estresse , um par de coisas .
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