

jureg
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esta bom mano , mas eu adicionaria mais 1 exercicio para triceps . A ordem esta boa na minha opiniao
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nada
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hahah boa , pretende prestar pra de carreira ?
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ja comprei dos dois , o whey de morango da growth ( tem um gosto de xarope de morango infantil , qndo misturado com leite e eu gosto . Com agua parece um nesquik "aguado" ) e o natural da growth ( coloco com um pouco de nescau ou bato com frutas ) . a wedy eu comprei o de morango silvestre , tem um gosto mais forte que o morango comum , um tom mais acido , O de morango "normal" tem gosto parecido com o da growth . E o natural deles , é praticamente igual ao da growth . Quando tem promoçao eu opto pelo deles . Mas fica de boa , pode comprar sem medo de qulquer um , pode ser o mais barato mesmo , e opte pelo natural , dai vc mistura com qualquer coisa que quiser e tem 1gr proteina a mais . So uma observaçao , o sac da Growth é bem melhor
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ah mlk , é sargento ou cumpre o serviço obrigatorio ? kkkk pao seco nao da mesmo kkk
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Diário alternativo. Quebrando padrões. VEGANO
jureg respondeu ao tópico de gustavoinoff em Diário de Treino
soja nao é das melhores mesmo , mas qualquer proteina é melhor que nada , ja usei por 1 mes , alem do gosto ser uma diliça nao teve nada de anormal . Mas nao voltaria a comprar -
ta certo , nao vejo tanto problema no aerobico . Eu faço todos os dias( menos sab/dom) . Iogurte eu uso o natural semidesnatado , tem uns par de marca no mercado , aqueles de gosto azedo , nao uso manteiga , troco por ricota , oleo de coco , ou azeite qndo é pra fritar algo esse teste de 12 min é algum taf ?
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tmbm nao compraria bcaa , no proprio whey ja tem mesmo , basta dar uma olhada nos aminogramas , mas se quiser comprar de preferencia ao pó . wedy nutrition é bom mano , ja comprei ( acho que só comprei o whey deles , nenhuma diferença para outros bulks) . O bom seria arranjar uma turma pra comprar em grande quantidade , creio que acima de 500 reais la , o whey 80% fica só 59 reais . ( nao sei se ainda vale este desconto)
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pra emagrecer o importante é ter deficit calorico , 300 ja esta bom . O aej , eu sempre faço de manha , embora eu seja endomorfo , nao tenho dificuldades de perder peso . Eu deixaria o aej , como disse o amigo acima , para qndo estagnar . proteinas 2gr/kg esta bom , gordura pode ser maior desde que de fontes saudaveis
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no começo é dificil mesmo , mas ja deu um passo importante
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- ji
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Diário alternativo. Quebrando padrões. VEGANO
jureg respondeu ao tópico de gustavoinoff em Diário de Treino
vdd , havia me esquecido das proteinas do arroz , soja e ervilha . Acho que a growth vende -
tranquilo , sao marcas confiaveis
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quando diminui os carboidratos eu nao senti tanto esse mal estar , vez ou outra . O que nao pode é desmaiar ou sentir realmente muito mal
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tem que calcular os macros , se vc tiver um superavit calorico ganhara peso . A gordura da barriga que vc disse é normal mano , o que nao é gasto fica no seu corpo . Whey protein é pra bater as proteinas , ele realmente nao vai te dar ganhos nenhum sozinho . https://tdeecalculator.net/
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- bjj
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Diário alternativo. Quebrando padrões. VEGANO
jureg respondeu ao tópico de gustavoinoff em Diário de Treino
entao cara , vegano malhando é tenso , tem que comer muito mais para obter as proteinas . Vc , como disse , pode comer peixe , é excelente fonte de proteinas . -
fullbody , eu faço 3 dias , mas se vc tem apenas 2 ....
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Qual funcionalidade você gostaria no fórum ?
jureg respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Uma calculadora de necessidade calória diária onde o usuário pode escolher entre qualquer equação/método ele achar mais preciso e o que o povo mais pergunta -
DIETA FLEXÍVEL MODO EASY (?) - opinião de vocês
jureg respondeu ao tópico de IKARO BALESTRIN em Dieta e suplementação
https://tdeecalculator.net/ o mais importante é as proteinas , porem nao quer dizer que os outros macros nao sejam . Eu porcuro sempre manter 1g de gorduras saudaveis por kg , carbo eu realmente nao me preocupo tanto- 9 respostas
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- dieta flexível
- nutrição
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exato .
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eu sei , por isso nem peso a pasta kkk
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cotoziN - IIFYM cutt (bf 11%) + 450mg enantest + Minoxidil 5% Barba
jureg respondeu ao tópico de cotozin em Diário de Treino
depois de parar com o minoxidil , os pelos continuam ou boa parte cai ? -
errado , no começo é mais facil ganhar massa magra e perder gordura . Talvez sua dieta nao seja das melhores , tente contar os macros e veja onde esta errando
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Transformação com Calistenia /Musculação
jureg respondeu ao tópico de AlefNunes em Sala de avaliação / Antes e depois
parabens parceiro -
O que vocês acham do combo Caio Bottura
jureg respondeu ao tópico de TarcisioCaetano em Dieta e suplementação
o primeiro é dieta , assim como cotozin ja falou . Suplementos apenas se nao conseguir com alimentaçao . sobre o kit , nao tem nada de especial . Pode comprar o que quiser , so nao compraria esse multi deles nem o oleo de peixe- 12 respostas
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- suplemento
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creio que esta dentro do normal . Talvez seu problema nao seja testosterona . pode ser fadiga , estresse , um par de coisas .