jureg
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tambm sou corredor de rua , mas raramente passo dos 10 k acompanhando aqui
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vai de aveia mano , principalmente farelo .
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um upper lower, da sim pra ter ganhos com ele , basta saber dividir bem , eu me acostumei demais com ele no meu inicio , o que mas vem me dando resultado hoje é o fullbody
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meu irmao é ecto , ele sempre fez bulking . Se for feito corretamente , da resultados
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Se seu treino estiver trazendo ganhos , nao ha motivos pra troca-lo . Qual seria sua divisao ?(abc,abcd,...) nao se preocupe com o corpo , só treinar e comer direito que os resultados aparecem
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creio eu que possa influenciar na volta das espinhas , nao pelo roacutan , mas existem pessoas que geralmente relata casos de espinhas devido a suplementaçao . Mas certeza nao tenho , consulte sua dermatologista quando voltar para ver os resultados do tratamento
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kkkkkkkkkkkk wtf , vc respondendo vc mesmo kkkkk boa , segura meu like
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Sugestão de tênis para exercícios aeróbicos (caminhada e corrida)
jureg respondeu ao tópico de paulchess10 em Treinamento
custo beneficio ? kalenji na veia ( vende na decathlon) , otimo pra caminhada e trote -
quais os dias que vc pode treinar (terça a domingo , terça a sabado) se realmente tem pouco tempo http://www.hipertrofia.org/blog/2017/08/14/treino-rapido-20-minutos/ http://www.hipertrofia.org/blog/2014/06/06/como-fazer-um-treino-efetivo-com-apenas-20-minutos-de-duracao/
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https://tdeecalculator.net/ esse site auxilia eu colocaria um deficit calorico de 500 kcal
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sempre compro na growth , ja tive experiencia com cheiro forte da glutamina , acho que é normal . Entra em contato com o sac deles
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Esteroides para T A F
jureg respondeu ao tópico de Candidato em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
e treine barra antes dos outros exercicios -
Esteroides para T A F
jureg respondeu ao tópico de Candidato em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
fullbody é treinar o corpo inteiro 3 vezes na semana um exemplo http://www.hipertrofia.org/blog/2017/07/09/treino-full-body-5x5-para-hipertrofia/ -
Esteroides para T A F
jureg respondeu ao tópico de Candidato em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
ta fazendo quantas flexoes ? eu consegui aumentar o numero de barras fazendo um fullbody 3x na semana -
Esteroides para T A F
jureg respondeu ao tópico de Candidato em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
é tenso mano , quantas vezes na semana vc esta treinando ? nao esqueça de treinar os outros tmbm . Mas pm de qual estado ? na de SP ja nao tem mais barra fixa , a nao ser se for CFO -
Esteroides para T A F
jureg respondeu ao tópico de Candidato em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
ja prestei alguns Taf da vida , o que recomendo é emagrecer mesmo , para as barras , tente fazer negativas !!! e pelo menos 3 vezes na semana . Hj faço 10 barras ( nao é muito , eu sei ) Bcaa nao vai ajudar em quase nada , o whey pode auxiliar sua dieta . Creatina acho excelente . Talvez , se nao estiver falando bobagens , a cafeina pode dar uma ajuda ( mas se nunca tomou , nao invente de experimentar de ultima hora , nem doses cavalares) . E mano , se esse nao der certo , treine pro proximo . ( qual concurso é ?) -
eu diminuiria para 2g/kg
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cai fora amigo , quer pagar mais barato , compra na growth , wedy , vulgo , eu achei uma vez whey 80% de 1kg na loja relvaverde por 67 reais , da uma pesquisada
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faço fullbody 3 vezes na semana , tenho obtido bons resultados . Nao vejo problemas no seu treino , cada corpo reage de maneira diferente , e ele esta bem estruturado (na minha opiniao)
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ter ganhos e se sentir melhor é o que importa , parabens
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como ? intendente ?
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kkkkkkkkkkkkk boa , segura meu like .....
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http://www.hipertrofia.org/blog/category/dieta/ http://www.hipertrofia.org/blog/category/emagrecimento/ da uma olhada vhomes
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aqui na minha cidade o frango é 12 reais o kg . Ovos é quela promoçao marota de 30 ovos por 10 reais . E claro que whey nao substitui alimentaçao , mas da uma bela ajuda , ai em portugal , pelo salario minimo do pais , é barato ?
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pretendo ser . Prestei concursos , passei nas escritas , mas nao dei sequencia . Ta pra sair uma convocaçao de um concurso que fiz na minha cidade , se der ceto , pretendo zarpar pra fora do país , talvez seguir pra legiao estrangeira é desse iogurte mesmo que uso , mas prefiro a versao desnatado ou semi
