Titanium335

Obrigado pela resposta mas quanto tempo em media demora pra reduzir esse bf?

galera tenho 17 anos 1.72m , 72 kg e 17% de bf. entao queria saber se consigo reduzir de 17% para 10% em 2 meses e qual deficit calorico devo utilizar pra n perder tanta massa muscular obs* atualmente utilizo 700 kcal de deficit

Tenho 17 anos,1,72m,17% de gordura corporal e 71kg Entao galera eu começei a academia faz 2 semana e gostaria de saber se so com a musculação eu ja consigo abaixar esse percentual de gordura ou preciso de um aeróbico.