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Tenho 14 anos, sou ectomorfo e gostaria que vocês avaliassem meu treino
jureg respondeu ao tópico de Davi Rosario de Oliveira em Treinamento
é dificil falar se um treino é bom ou ruim , treino vbom é aquele que vc gosta de fazer e traz resultados . Ja fazia este treino antes ? -
Whey barato, porém com Muito Sódio!
jureg respondeu ao tópico de vonfrankstein em Dieta e suplementação
nunca tomei , e pelo preço nem tomaria . Se a tabela nutricionar for verdadeira esta boa . O unico whey que tomei da max , era de chocolate , puro açucar na minha opiniao .- 17 respostas
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eu tmbm como mingau de aveia com Cacau , banana , maça e um pouco de coco ralado e canela
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Stanozolol e a Vacina da Febre amarela
jureg respondeu ao tópico de ninaparafina em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
no posto as enfermeiras respondem -
http://www.hipertrofia.org/blog/?s=ectomorfo talvez ajude , tenta um ful body
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Aeróbico em jejum e Jejum intermitente são mesmo necessários?
jureg respondeu ao tópico de gabriel44182 em Musculação em geral
se o saldo calorico for menor vc vai perder peso . Sim , é possivel emagrecer nesse tempo que vc tem . Hiit na esteira pode ser uma boa -
pasteurizaçao alem de ajudar com a validade , elimina patogenos presentes no suco . Talvez o elevado teor de antioxidantes ajude no prazo de validade , nao faço ideia
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- pasteurização
- conservantes
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active man +50 tem problema tomar?
jureg respondeu ao tópico de Odair007Odair em Dieta e suplementação
mano , serio mesmo ? 1 - nao tem problema nenhum tomar ele , vai de boa . 2_ pelo mesmo preço vc pega o multi da growth com 120 capsulas e composicao melhor ou igual . 3- nao da pra chamar ele de importado , os importados de "verdade" tem doses muito maiores e mais complexas , se for comprar algum importado é bom comprar em sites confiaveis, vitacost , sameday, etc.. -
Dieta pra testosterona e baixar cortisol
jureg respondeu ao tópico de LucasGuerra em Dieta e suplementação
vita d3 manipulada nao presta muito , tentar comprar importada , ou melhor , tome sol ( é de graça , por enquanto kkkk) A meu ver a dieta esta boa , o ideal mesmo é se consultar com algum nutricionista- 8 respostas
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- testosterona
- nutrição
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costa esta um pouco volumoso msmo
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pode , sem problemas
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Dieta pra testosterona e baixar cortisol
jureg respondeu ao tópico de LucasGuerra em Dieta e suplementação
o que me ajudou com a ansiedade foi praticar corrida . Tem adquirido boas doses de vitamina D (sol) . Vejo que toma 3 gramas de vita C por dia , a maior parte é "disperdiçada" na urina , tome 1 ao acordar e outra no final da tarde . Tenta praticar yoga , tecnicas de respiraçao . Zma pode ter uma ajuda minima http://www.hipertrofia.org/blog/category/testosterona/- 8 respostas
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- testosterona
- nutrição
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Nova rotina de treino com exercícios calistênicos, mais core e mais cardio.
jureg respondeu ao tópico de Fraldexxx em Treinamento
tmbm pratico calistenia , meu corpo nao mudou muito porq sou meio relaxado , mas é nitido o ganho de força que tive . O que vem me ajudando é o full body , se nao quiser treinar perna nos 3 treinos , faça em 2 ou ate mesmo em 1- 3 respostas
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- care
- calistenia
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Multivitamínico ou alguma vitamina isolada?
jureg respondeu ao tópico de D'Arrascaeta em Saúde e bem estar
gnc , optn , universal , tds sao bons- 31 respostas
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pode tomar tranquilamente no pos treino , nesse momento o corpo vai absorver melhor , nao se preocupe com tempo . o/ai em loja de produtos a granel que vc acha preço melhor nas coisas
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nunca ouvi e nem compraria
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o frete da fabrica de suplementos ? o da vulgo ( a unica coisa que compraria deles é o whey mesmo) ? ja viu o desses
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- probiotica
- grouth
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cara , se aguentar pode fazer . Eu treino full body , corrida , e faço hiit 3x na semana
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kkkkkkkkkkkkk ja que comprou usa né .
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tirando body action vc que sabe . Growth e probiotica sao bons . Tem o whey da wedy nutriton tmbm que é excelente . De qual estado vc é
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- probiotica
- grouth
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Multivitamínico ou alguma vitamina isolada?
jureg respondeu ao tópico de D'Arrascaeta em Saúde e bem estar
nao é ml , é mg (miligrama) . Eu tmbm tinha um pe de acerola , mas morreu- 31 respostas
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nao cerio que vale a pena , compra o medium ou o concentrado mesmo . Ou vai em loja de produtos a granel que vc encontra melhor em proporçoes
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Quanto de Macronutrientes consumir?
jureg respondeu ao tópico de Daniel IVO 74 em Dieta e suplementação
esse site da uma leve ajdada https://tdeecalculator.net/ qual sua rotina de treino ?- 7 respostas
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- proteinas.
- carbo
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full body