Líderes

Falai meus manos. Qual foi a maior quantidade de horas que voces dormiram? Hoje eu durmi 11 horas! Pqp. Hoje foi aquele treino de conserto do Bar Path do Agachamento. Bora ver Hoje acordei bem tarde, todo estragado, dormir por 11 horas seguidas. Não sei o motivo disso, sono ta bom regulado. Agachamento com Pausa na Subida 5x3x160kg 3s de Pausa Primeira Série Quinta Série Lembrando que estou seguindo essa programação que o Coach Wagner me passou: Semana 1: 4seg de pausa 4x3x60% Semana 2: 4seg de pausa 4x2x65% Semana 3: 3seg de pausa 4x3x65% Semana 4: 3seg de pausa 4x2x70% Semana 5: 2seg de pausa 4x3x70% Semana 6: 2seg de pausa 4x2x75% Acabei fazendo cinco séries porque toda vez que faço esse movimento parece que eu preciso aprender denovo. Até eu aprender, é bem sofrido, mas pegando a manha o movimento sai legal. Good Morning 2x5x120kg, 1x5x100kg Acabei mostrando o video para os manos e o Lucas, o Schrodinger recomendou diminuir um pouco a carga, coloquei 100kg e vou começar a manter os 100kg até eu estar mais seguro com o movimento. Grip Training 100kg Manos, esse dia de treino é real tortura: Agachamento com Pausa na Subida (TORTURA) Good Morning (TORTURA) Grip Training (TORTURA) Eu quase me cago pra treinar esse grip para o Deadlift. Da vontade de chorar quando termino. Fiz esses números: 37s 42s PR! 41s 37s Hoje eu descarrego um caminhão de galão de agua, não devia ter treinado grip hoje kkkkk me fudi. É isso por hoje meus manos. Amanhã Pull Day graças a Odin Valeu!

Hoje teve o lower 2 e teve esse single de agachamento com 157kg pra uma RPE 7,5: Eu subi 2kg e vou testar isso terça-feira no max effort de agachar. O treino ficou assim: A. Agachamento 5x133kg + 2x3x145kg + 1x157kg B1. RDL 2x5x150kg B2. Extensão nórdica 2x8x16kg - Aumentei 6kg. Esse é meu treino com menos volume, mas é oq mais pesa pra mim. É isso. Agora são dois dias de descanso, idealmente com algum cardio.

Usar o necessário, o cara não especificou a quantidade, mas acredito que esteja usando no mínimo 200~250mg de cada uma das drogas, se o caso for esse obviamente está completamente incorreto. Aliás, quando o cara vem com essa história de "ectomorfo" já deveria ficar bem longe de esteroides, já deixou claro que é magro porque não sabe o básico sobre dieta e treino, esse cara obviamente não deveria usar hormônio.

Usam porque ganham, rs. Pura ilusão a maioria desses fármacos. Silimarina pode ser interessante num pós ciclo de orais "SE" estiver tendo dificuldade em restaurar as enzimas hepáticas, não vai fazer milagre. Nac ainda é um enigma, improvável que seja de fato eficiente falando-se em segurança hepática. Saw Palmetto é um copo d'agua em um incêndio, em teoria seria uma finasterida sem colaterais, na prática é relevante em raros casos. Natoquinase é o único de fato apresenta alguma eficácia, mas a dose usual não é a que muitos imaginam e acaba ficando bem caro. Proteção é fazer cardio, ter uma dieta limpa e rica em frutas, vegetais, fibras. Seria bom se tivesse algo realmente eficaz pra proteger, ninguém teria problemas de saúde usando esteroides, era só usar protetores pra tudo.

foi oq ela disse

Brizou mano, tem bastante informação aí no fórum. Não só isso, a maioria dos diários ativos hoje são de naturais.

Divirta-se: Como planejar a montagem do seu treino Upper/Lower by Schrödinger Progressão de cargas pra intermediários Tópicos sobre periodização e progressão de cargas [Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia? [Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia? [Versão 2.0] Periodização by Schrödinger Deload by Schrödinger

Hoje tem ainda o lower 2 tradicional, mas, nessa linha de tentativa de melhora dos ombros, to planejando o seguinte pros próximos treinos a partir da semana que vem: Vou fazer esforço máximo de supino e agacho; Upper 2 e lower 2 vão ser com spoto press e agacho pausado e sem acessórios, já deload; Na semana seguinte vou fazer esforço máximo de spoto e agacho pausado RPE 8, também na linha de deload; Depois volto com o upper e lower 2, já preparando pra esforço máximo de supino e agacho convencionais. Vou aproveitar que vou viajar na outra semana a trabalho, o que já ia dar uma zoneada no treino e vou fazer essa redução de carga.

Gostaria de pedir desculpas aos Srs. @mzampieri @ThorMitologicamenteAcurado@lorenzo_EP pois passei por dias bem difíceis no trabalho, que me deixaram no modo RAGE e as críticas dos demais me fizeram ficar mais reativo e cético. vou continuar relatando o meu progresso por aqui, se quiserem acompanhar ficarei imensamente grato pelo apoio de vocês. Segue sequência do protocolo: Treino: Push e Pull 2 a 3 vezes na semana. Treinos intensos, máximo de carga para 8 a 10repetições e progredindo, pouco descanso entre as series(30seg) e poucos exercícios(45min de treino é o q eu tenho disponível) Cardio Leve todo dia(30min Caminhada) Cardio intenso (1h de escada 3x na semana.) alimentação 82% do gasto total de kcal diario(déficit de 500kcal) Ergogenicos: 360mg/semana(4 aplicações de 90mg/semana) Aplicação DSDN(Achei mais fácil dividir as aplicações assim para manter estável os níveis de testo no corpo) Tamoxifeno 20mg TSD(Vou retirar se parar de sentir sensibilidade no mamilo) Suplementação: 2g Omega3 DHA 1g Berberina(Reduzir sensibilidade a insulina) 200mg silimarina DSDN(protetor hepático) 7g Creatina TSD 1g Beta Alanina intra treino

Dá uma olhada nesse vídeo: Tb existem individualidades biológicas q te fazem necessitar de algum ajuste na forma, mas não sou entendido do assunto. Esse cara aqui é brabo: @Coach.Wagner

12% ou menos. Pra construir massa terá que entrar em bulk, processo lento, quanto mais tempo tiver pra se manter em bulk melhor, sem virar um balão. 300kcal de superavit já está de ótimo tamanho, tendo proteína alta.

Hoje teve upper 2: A. Supino reto pausado 5x110kg + 2x3x120kg + 1x130kg B. Remada Pendlay 3x5x104kg C1. Desenvolvimento 2x7x63kg - 70%. Ombro ainda incomoda bem. C2. Pull around lombar 2x8x40kg Single de supino com 130kg: Subiu como papel. Ombro não incomodou nesse single pesado. Gostei! É isso.

na autopsia , separar toda gordura do corpo e pesar, essa seria a melhor o resto é so estimativa

"biotipo" (que não existe) não tem NADA de relação com tamanho da agulha.

Como sou movido a pr, não posso não deixar meu registro, segue: Supino Pausado - 135kgs Agacho Pausado 175x2 Sumo - 260kgs Stiff - 200kgs

Ta usando anastrozol? Principalmente usando testo 2:1 improvável que seja a deca, mas não impossível. 99% dos casos de "deca-dick" se dão pelo erro no manejo do anastrozol, mas alguns poucos usuários realmente sentem colaterais com a nandrolona, inclusive algumas pessoas ficam depressivas com o uso de nandrolona, e isso já não é tão incomum. Pode ser prolactina, pode ser erro de manejo do estradiol, no final das contas o ideal é realmente fazer exames, qualquer coisa que você usar por rumo pode prejudicar ainda mais seu problema. Se não tava tendo problemas sem a nandro, tira ela e segue com a testo. Adicionar "oxy" iria mudar o que nisso? Vai só aumentar a carga androgênica, sem sentido. E se teve problemas com nandrolona, fique bem distante de boldenona porque a probabilidade de ter ainda mais problemas com bold é maior ainda. Boldenona é um lixo quando se fala em anabolismo, é uma droga que em alguns casos serve pra aumentar apetite e isso nem acontece com todo usuário, mais inteligente aumentar a dose da testo se realmente precisar de mais hormônio do que ficar adicionando um monte de coisa e dificultar ainda mais o controle, quanto mais drogas você adiciona, mais difícil controlar, principalmente sem exames.

Tá mais perdido que cego em tiroteio brother, Nandrolona não se converte em DHT e sim em DHN.

Posta o vídeo aqui que a gente tenta ajudar. Até pq o Power já explicou em detalhes como se executa o terra:

Agradeço demais aos comentários ai galera... Quem dera o pessoal do fórum fosse tão ativo em relação a dúvidas de treino natural quanto pra o uso de drogas kkkk Pelo que eu pude observar dos comentários da galera ai... ideal é baixar pra 12% bf, fazer uma consolidação e começar um bulking com 300kcal de superávit... E ao hormonizar começar com uma droga somente: 500mg/semana de dura... Tudo anotado galera... Obrigado pela força... sigo atualizando meu diário caso queiram acompanhar...

terra = pega a barra cheia de anilha no chão e arranca essa safada do chão com muita malemolência e um pouquinho de falcatrua (só se fizer sumô)

Aes = resultado artificial, válido no fisiculturismo. Preenchimentos = resultado artificial, válido no fisiculturismo. Não vejo diferença. Os caras avaliam "o melhor físico", e não como o cara chegou lá. Se um cara conseguisse um super shape com mil procedimentos e drogas, sem treinar (por enquanto isso é impossível), poderia competir igual.

1,70, 75 kg, 2 anos de treino: Agacho atg 100x4 Terra 150x2 Supino 96x5 OHP 56x5 Barra fixa BWx12

Estou muito bugada essa semana. Sabe quando vc faz uma coisa e não lembra ou jura que fez mas não fez? Tipo assim. E estou dormindo mal pq acordo de madrugada. Refletiu nos treinos diretamente, mas estou tentando contornar. Hoje fizvum treino + pesado mantendo as repetições e fiz uma série a mais no agachamento livre com mais peso. Tudo pra ver se acordo. E hoje (só hoje) não teve AEJ. Tinha acabado de sentar na bike e meu anjo da guarda me lembrou que eu tinha horário ma estética. Saí correndo.

Brother parece mentira ler esse tipo de coisa, sério. Principalmente por um cara que quer usar uma das drogas mais danosas que temos disponível, dieta e treino é o pilar o esteroide é um potencializador, é de uma burrice sem tamanho você priorizar o uso de esteroides sem ter condições financeiras pra manter sua dieta, usa só testo e acerta essa alimentação pelo amor de Deus, até pela sua saúde, tu sabe da importância de se consumir fibras, fitoquímicos? Tu ta fazendo a parada da maneira errada, além de não alcançar o shape que busca está gastando ainda mais saúde.

Aqui tô no cutting mesmo, bem que tô um pouco mais gordo que tu.

Seu médico não é médico. Pesquise o CRM dele (se tiver né).

Como tu conseguiu ver isso mano? kkkkkk ta com o ouvido bom. Eu realmente estou soltando o ar e é exatamente isso que refiro quando disse isso aqui: Cara, se tu descer, subir um pouco, pausar por 3/4s, subir denovo, tudo isso sem respirar e mantendo aquela pressão fudida do breath n brace por 3 reps é capaz de tu: Se cagar Desmaiar Teu olho explodir O que eu percebi que deixa o movimento 100x mais confortável é tu fazer o breath n brace, descer, subir um pouco acima da paralela e, durante a pausa na subida, tu soltar o ar e respirar um pouco enquanto luta para manter a pausa estabilizada.

O que seriam os protetores? Não tem muito o que proteger. É o mesmo que usar silimarina pra proteger o fígado de um 17AA. Imagina uma muretinha de madeira segurando um caminhão desgovernado kkkk O que deve fazer são exames periódicos, marcadores que podem se alterar e causar colaterais a curto e médio prazo (estradiol, nível de hematócrito) entre outros.

Legal ver um "bulking eterno" na prática, ao invés de ficar numa eterna transição de: "fiz bulking e to gordo, ai vai pro cutting e se sente magro demais, ai volta pro bulking" e no final andou em círculos. Compartilho do mesmo pensamento: ganhar devagar e constante, porém o mais limpo possível.

Pump pós treino, bom demais https://imgur.com/a/IkCeyZF

Acho loucura o tanto de postagem que vejo de gente usando drogas as cegas, sem exames, sem dieta, sem protetores, na verdade acho que uns 10% usam protetores.

Exatamente isso, lembro que raspei a barba pela primeira vez com 12 anos e comecei a raspar o corpo com 13, mas haviam colegas que os traços eram completamente infantis.

Usa 13x0.45 e seja feliz, da pra usar em duas aplicações de 0.5ml também, pra ela acho até melhor.

Dependendo pode até diminuir pra 20x0,55. Não vai nessa onda que é obrigatório usar 30x0,7, quanto menos dano no tecido melhor. A menor que usei foi 13x0,3 no deltoide, foi tranquilo mas é uma merda usar essas finas demais pra passar o óleo, 10min empurrando êmbolo é osso.

Se o BF do spot permitir, bem tranquilo.

Cara por ser seu primeiro contato com esteroides, vou te dar duas dicas. 1º Inicia com o BF no mínimo possível, assim tu minimiza os colaterais já que não tem prática e normalmente o primeiro contato acaba tendo mais probabilidade de ter sensibilidade no mamilo, acne, etc. Quanto maior o BF, mais aromatização e mais riscos. Abaixaria esse BF até 10~12 pra começar tua jornada de ganhos. 2º Primeiro contato é inviável iniciar com duas drogas, principalmente com droga de meia vida longa como deca, é mais inteligente tu usar 500mg/sem de testo do que fazer stack com duas drogas. Pelas marcas das suas cargas no treino, imagino que já não seja iniciante no treino e da pra começar com 500mg/sem de testo tranquilo, mas eu não usaria duas drogas no inicio. Faz um superavit leve de 300kcal que junto com o hormônio tu constrói mantendo a qualidade, trabalha sempre de 10~15% de BF, evita passar dessas marcas principalmente usando hormônio, tu se mantendo mais magro sempre vai estar com shape estético e obviamente vai minimizar os danos à saúde. Não menospreze o cardio, faça o máximo possível, vai te ajudar manter o coração melhor, os exames em dia. Não acho prudente tu entrar com hormônio em primeiro contato com o BF na faixa dos 20%, até daria pra fazer, mas sem ninguém com experiência pra te acompanhar, tu vai acabar errando a mão no controle de colaterais e ai vira uma bagunça a libido, ereção, bagunça tudo. Melhor tu focar em secar e nesse meio tempo já ir se organizando, preparando pra começar o uso, principalmente porque pensa em manter o uso crônico, quando começar, faz direito pra não ter de parar. Primeiro ano da pra evoluir muito só com testo.

já fiz quase essa faixa em um atleta uma vez pre palco colocamos ele pra posar e fomos enchendo ele se eu acho certo ? não, eu acho uma sacanagem se fica bom ? depende do que vc vê como "bom" se precisa de volume em ponto específico num momento específico é útil. mais eu sou contra o cara que quer usar isso como meio de parecer maior no dia dia e se fizer com potenay eu já chamo de retardado abraço.

amplitude não é negociável nunca vale a pena diminuir ela para justificar uma carga maior, mesma coisa com a tecnica, elas nao sao variaveis e devem ser constante do inicio ao fim do treino

Tua pergunta deixa claro que tu não faz ideia do que ta fazendo. O hormônio ajuda no anabolismo ou evitando catabolismo, qual seu objetivo com isso? Está visando ganhos? Definição? Qual seu objetivo? O principal é as kcal estarem ajustadas com o seu objetivo, o hormônio vai auxiliar potencializando isso, não é só "ciclar" com 1 ou 2 "ml" de dura... vai só ganhar mais colaterais.

Se você só for fazer isso no seu treino tá bem ruim mano, falta posterior de coxa no seu treino, um agachamento livre ai e um stiff cai bem. 4 series de aquecimento é demais, 2 é o suficiente. Depois disso vai subindo a carga e faz 3 series validas com 6 a 8 reps.

Sem contexto nenhum. Pra cutting até vai, 8 semanas com um déficit mais pesado os 500mg/sem de Testo vão te ajudar a preservar massa magra no processo. Se o objetivo é aumentar a massa magra 2 meses é muito pouco tempo e além disso a dieta precisa tá alinhada, do contrário vai só jogar saúde e dinheiro no lixo.

Basicamente, comer pra manter o peso durante um período (no mínimo 1 mês). É importante pra consolidar os ganhos. Porque apesar de querer ganhar, você manteve o peso... O que significa que seu gasto calórico é 500 kcal menor do que você imaginava ou que a sua dieta tem 500 kcal a mais do que acha que tem, mas provavelmente um pouco de cada (por ex., vc gasta 250 kcal a menos do que calculou, e ingere 250 kcal a mais do que calculou, ao mesmo tempo). Se mantiver todo o resto igual e fizer os cardios, vai diminuir.

As rivalidades já vão começar kkkkkk Ta forte na Barra Fixa hein mano

Bulking nunca deve ser "sujo". Quem é "pobre" não deveria se meter com hormônios.

Boa noite senhores. Mais um treino finalizado a noite. Hoje o treino foi longo... indo treinar a noite não tenho pressão com horário assim tendo liberdade pra poder fazer mais. Apos ohp iria fazer flexora e extensora, porém os aparelhos estavam dominados. Supino 1x5x90, 1x3x100, 1x3x102kg Tinha intensão de fazer pelo menos 2 séries de 3 com 102 mas não estava me sentindo forte. Ohp 1x10x40, 1x6x50, 1x5x54, 2x4x58kg Coloquei a maior carga do momento. Rosca alternada 3x8x18kg Sem descanso Francês 3x10x12,5kg Sem descanso Extensora unilateral 3x5a6x50 Extensora duplo 3x7x90kg Satisfeito por hoje. Abraços.

mas para a trembo nao falta né, se te falta comida é o mais basico pq vai investir em veneno?

testo em mulher não menopausada é um crime. Mesmo testo em gel em baixíssima dose(16mg, 1.6mg de absorção a 1%) vão gerar virilização, e começa pela queda de cabelo brusca. É claro que será notório o aumento de força disposição libido etc, mas não vale a pena. outras substância, como Nandrolona ou a própria Oxandrolona podem ter o mesmo efeito, com adição de mais anabolismo e menos androgenicidade. Tá excelente, acima de 0 até 17ng/dl é o saudável pra uma mulher. Não dá pra medir o sintoma libido através da testo, como os colegas falaram, diferentemente do homem, a libido da mulher não está relacionada APENAS com a Testosterona. Vá a um ginecologista especialista que te indicará um melhor uso de recurso ergogenico. eu conheço e indico o Dr Thor Schmitt que é ginecologista e bodybuilder aqui da minha cidade.

Cara, comece tratamentos tópicos, mas não use roacutan, se não funcionar, hormônio não é pra você, dose muito baixa e já tá assim comece uma TPC, você é novo, vai se recuperar

Agora começou as espinhas e vc começa usar roacutan, logo começa a cair o cabelo ai ve começa usar finasterida, depois a pressao sobe vc começa a usar diuretico é uma bola de neve.

Algumas informações boas (Principalmente pros novatos). O que são esteróides anabolizantes??? Esteróides são hormonios, responsáveis pela harmonia das funções primordiais do nosso organismo. Além dos esteróides temos alguns outros hormônios de interresse na comunidade esportiva, mais especificamente no fisiculturismo como HGH (Human Growth Hormone), Insulina, Hormônios da Tiróide (como t3 e t4) e outros agentes nao esteróides. O que são Estrógenos? Anti-estrogênios? O que é AROMATIZAÇÃO? E o que isso tem a ver com bodybuilding? Estrógenos sao hormônios femininos, produzidos no ovário e encarregados de produzir caracteres femininos nas mulheres, nos homens este hormônio é produzido em pequenas quantidades nos testículos. Devendo assim lembrar que o hormônio mais presente no homem é a TESTOSTERONA produzida nos testículos. Anti-estrogênios são drogas que visam combater a AROMATIZAÇÃO, ou seja, a conversão do excesso de testosterona em estrógeno... e esse processo de Aromatização leva a GINECOMASTIA e RETENÇÃO HÍDRICA. E os anti-estrogênios os evitam e diminuem o risco deles ocorrerem completamente. Como e quais anti-estrogênios usar: Arimidex (Anastrozol): O atual melhor anti estrogênio e mais recente descoberto. Doses variam entre 0.25, 0.5 à 1mg/dia dependendo da dose da testosterona à ser usada. Deve ser usado durante todo o ciclo e durante "terapia pós ciclo". É o mais caro anti-estrogênio porém comprovadamente o mais eficiente. Retenção hídrica e acumulo de gordura é praticamente inexistente com o seu uso. Orimenten (Aminogluthimide) : segundo melhor após Arimidex segundo relação eficiência X preço (mais acessível que Arimidex) . A Dose diária recomendada é de 250mg/dia durante todo o ciclo e durante "terapia pós ciclo" . A melhor maneira de se tomar é iniciando com 1/2 comprimido ao acordar, 1/4 6 horas depois, e o outro 1/4 após mais um intervalo de 6 horas. Porém, o uso de uma maior dosagem que esta, ou uma forma de uso diferente, podem conduzir a um efeito adverso na produção do cortisol, com rebote subseqüente do mesmo após ter interrompido o uso da droga. Alguns indivíduos sofrem de lethargia (sentimento do cansaço, tontura, ou sonolencia) , mas isso é incomum nesta dosagem. Proviron (mesterolone): menos eficiente e ainda segundo estudos recentes potencializa os efeitos dos outros esteróides sendo ele um andrógeno sem propriedades anabólicas, e evita os andrógenos converterem-se em estrogênio. Custa muito pouco e suas doses diárias variam de 25-50mg/dia ou ainda pode ser combinado com 10mg novaldex/dia nos casos mais sensíveis. Clomid (citrato de clomifeno): Depois do término de qualquer ciclo, Clomid usado da maneira 300/100/50 mg/dia é geralmente muito eficaz em restaurar a produção natural (endógena) de testosterona. Ele atua obstruindo os receptores de estrogeno no hipotálamo e pituitario. Se os níveis dos androgenicos não forem muito elevatos, o uso apenas de Clomid é suficiente para fazer retornar a produção de pelo menos quantidades normais de LH, ou frequentemente mais LH do que o normal. Durante o ciclo o uso de Clomid não pode impedir a inibição do eixo HPTA, embora alguns pensam que usando a durante o ciclo permitirá uma recuperação mais rápida mais tarde, mas isso não é provado. Em caso de não se ultilizar nenhum outro recurso, é útil como agente de anti-gino/anti-retenção durante o ciclo. Como anti-estrogênio doses variam entre 50 à 100mg/dia, sendo 50mg mais do que suficiente. Novaldex (citrato de tamoxifeno): O antiestrogeno Nolvadex trabalha de forma à bloquear receptores de estrogenio, desse modo inibindo uma ligação dos estrogenos e seus receptores. É, porem, importante saber que Nolvadex não impede a aromatização, mas somente aje como um antagonista ao estrógeno. Teoricamente, isto faz parecer que ele possa competir por receptores contra os esteróides, assim teoricamente diminuindo seus efeitos, mas é observado que tal fato seja irrisório perante seus benefícios. De fato comprovou-se que diminui os niveis de IGF-1 no corpo (Insulin-like Grow Factor one), mas não de forma tão significativa. O uso de novaldex também é muito eficaz quanto ajudar na queima de gordura durante o ciclo, já que seu uso permitecom que o nível de estrógeno permaneça baixo. A dosagem usada é de 10-20mg/dia Como são feitos Ciclos ? Quanto tempo dura 1 ciclo? Ciclos sao feitos combinando 1 ou mais drogas, por um periodo de tempo geralmente de 8 à 12 semanas, porem há ciclos de maior periodo. Todo ciclo deve conter Anti-estrogênios, Anabólicos de sua preferência, dando sempre a preferencia à uma Testosterona, que deve ser à base de qualquer ciclo. Sugestões de ciclos e dosagens para inciantes : Exemplo 1 Semanas: 1-9 400mg Depo/semana 1-8 200mg Deca/semana Pode-se tambem iniciar o uso de anabólicos com um ciclo só de testosterona, de preferencia, um éster apenas: 1-10 400mg Depo/semana. A testosterona é a base de qualquer ciclo, portanto é importante vc saber quais são os seus efeitos no organismo, para que nos próximos ciclos voce tenha uma maior segurança quanto a opção de qual outra droga adcionar, visando o seu objetivo em particular. Exemplo no. 2 Semanas: 1-8 500mg Testo/semana (o éster que melhor se adaptar) 50mg stanazolol/dia (de preferencia, por no máximo 6 semanas ou dsdn por no máximo 8 semanas, com o seu termino acompanhando o período de supressão causado pela testo escolhida). Lembre-se que o stanozolol é uma droga de meia-vida curta, portanto o "encaixe" dele dentro do ciclo deve ser feito respeitando a MV da testo escolhida. A maneira comumente usada é a que aproveita o tempo final de inibição da testo, dessa forma vc aproveita melhor o período de ciclo e tira toda a vantagem estética que o stanozolol proporciona. Por exemplo: se a testo (ou "blend") escolhido for durateston, vc ainda continua com o heixo inibido durante 3 semanas após a ultima aplicação (MV da dura). Como a MV do stanozolol é de apenas 24 horas, vc deve montar a sua combinação de stan + dura de forma que as "Meias-Vidas" tenham seu término juntas. Portanto, até o término dessas 3 semanas seguintes à aplicação da ultima dura, voce aplicará stanazolol. Como o período máximo recomendado para Stan é de 6 semanas qdo usado tsd, e 8 qdo usado dsdn, voce computa o inicio das aplicações descontando esse período de inibição aproveitado. Um ciclo de Durateston e Stanazolol é melhor aproveitado qdo montado, no seu mínimo recomendado, assim: 1-8 500mg Durateston 6-11 50mg stan/dia ou 4-11 50mg stan/dsdn Lembrem-se que a MV é a base de cálculo que voce deve usar para o inicio do seu Tratamento Pós Ciclo. O que é TRATAMENTO PÓS CICLO (TPC) ? Tratamento pós ciclo se deve ser feito apos todo ciclo afim de se evitar um CRASH hormonal devido a falta de testosterona. Quando fazemos uso de qualquer tipo de testosterona exógena, é fato certo que a nossa produção natural de testosterona é interrompida durante o ciclo na primeira, segunda ou terceira semana inevitávelmente. Quando se termina o ciclo, a sua testosterona natural (ou endógena) está à níveis "zero". De maneira inversamente proporcional, o hormonio Cortisol (responsável pelo catabolismo) e os Estrogenios estarão em alta. Então sem testosterona, com cortisol e estrógeno em alta o que acontecerá??? Ginecomastia, acumulo de gordura e, devido a falta de Testosterona, a sua libido tenderá a cair e o cortisol em alta ira consumir boa parte da sua tão suada massa adquirida (o chamado efeito catabólico). Afim de se evitar isso, durante, mas principalmente após o ciclo, deverão ser usadas as chamadas "Drogas auxiliares", como Parlib(gonadorrelina), HCG (Human Chorionic Gonadotropin), Clomid (Clomifeno Citrato) e Tamoxifeno, que irão ajudar no reestabelecimento da sua produção natural de Testosterona, devendo se continuar com o anti-estrogenio durante o tratamento pos ciclo afim de se evitar possiveis efeitos indesejados. Não devemos esquecer que, mesmo isso ser muito raro de acontecer com um tratamento pós ciclo adequado, sempre existirá um risco, mesmo que mínimo, de uma atrofia testicular e supressão irreversível do heixo hpta, o que pode levar o indivíduo à esterelidade e impotencia sexual. COMO DEVE SER UM TRATAMENTO POS CICLO ????? Este tratamento deve ser usado após todo e qualquer ciclo e geralmente é o suficiente para que os níveis hormonais voltem ao normal da forma mais rápida possível, evitando assim maiores "perdas" no pós ciclo e proporcionando ao organismo que este volte ao seu funcionamento normal. Clomid: iniciando-se em respeito ao tempo de ação (MV) das drogas usadas. O Clomid deve ser usado da seguinte maneira: 300mg no primeiro dia 100mg do segundo ao décimo segundo dia 50mg por dia, apartir do décimo terceiro dia até o término de 3 CAIXAS Tamoxifeno : deve ser usado durante todo o ciclo em dosagens de no mínimo 10mg/dia, e em caso de sentir sinais de uma possível ginecomastia, as dosagens devem ser elevadas à até 40mg/dia. Pode se usar o tamoxifeno também diretamente no tpc, à quem prefirá usá-lo no lugar do clomid. Quando usado no TPC, deve se usar 40 mg no primeiro dia, 20mg do segundo ao décimo dia, e 10mg dia até o final de pelo menos 30 dias. Ultimos estudos correntes defendem que o ideal é o uso das duas drogas conjuntamente no TPC, de forma que voce extende o uso do tamox à 10mg/dia até o final do uso do Clomid. Tribulus Terrestri :8semanas de 1000-1500mg/dia pós ciclo de testosterona+algum anabolizante. Quando se usar apenas Oxandrolona no ciclo usa-se Tribulus do meio do ciclo ou na penúltima semana do ciclo estendido por 8semanas para ajudar segurar libido e aumentar produção natural. HCG: HCG é comumente utilizado tanto em ciclos muito pesados como em ciclos muito longos naqueles em que o eixo HPTA é severamente suprimido, ocorrendo assim uma maior atrofia testicular. Ainda que o HCG possa ser usado em qualquer ciclo, os benefícios maiores são vistos em ciclos longos ou pesados. O seu uso deve ser feito de 18 à 7 dias e interrompido 5 dias antes do inicio do TPC. A dosagem mais eficaz é de 500ui/dia aplicados sub-cutâneo ou intra-muscular. TENHO MEDO DE AGULHA, E TAL...POSSO FAZER UM CICLO DE ESTERÓIDES ORAIS APENAS???? NÃO, principalmente porque ainda não foi inventado nenhum tipo de testo oral. O ideal é vc combinar um esteróide injetavel e, se tem medo de agulha nem pense em usar anabolizantes. PERCA O MEDO E DEPOIS USE!!!!!! COMO EFETUAR UMA APLICAÇÃO? Em 1º, enfie a agulha no musculo, muitos preferem fazê-lo por si próprio ou pedem auxilio a um amigo, apos espetar no seu músculo, por exemplo ombro (deltoide medial) ... 2, puxe o embolo e aspire pra ver se vem sangue, se viersangue...remova e insira a agulha novamente em outro local, e se nao vier sangue apos aspirar...injete normalmente ... A velocidade da injeção varia de pessoa pra pessoa ,uns injetam mais rapido pra acabar logo outros não...devagar doi menos, assim como encostar a agulha digamos no ombro e ir empurrando-a lentamente ate entrar totalmente dói menos que por de uma vez... 3, após aplicar o liquido pegue uma gase ou algodao com alcool e remova a agulha, e em seguida pressione a gase ou algodao por cerca de 1 minuto afim de se parar sangramento... ONDE OS ESTERÓIDES DEVEM SER INJETADOS??? Via intra-muscular profunda nos musculos como Deltoide (ombro), biceps, triceps, panturrilha , gluteos (bunda) , Quadríceps (coxa), etc. Existem estudos atuais aonde foi constatado que aplicações I.M. nos gluteos mantem a maior a concentração das drogas no plasma sanguíneo, principalmente aquelas de base oleosa. Insulina e HGH devem ser injetados subcutaneos, HGH vc ainda pode aplicar intra-muscular porem se comprovou que sua absorção subcutanea é melhor . ONDE CONSEGUIR SERINGAS ???? No Brasil vc pode legalmente comprá-las em qualquer farmácia e não recomendo usar a mesma seringa por mais de 1 vez. DEVO DIMINUIR PROGRESSIVAMENTE AS DOSES DO ESTEROIDE AO FINAL DO CICLO (TAPERING OFF) ???????? NAAAAAAAAAAAAAO, Tapering off ou diminuiçao progressiva dos esteroides ao final do ciclo é uma pratica old-school, ou seja, do passado e comprovadamente ineficaz. Acreditava-se no passado que assim o corpo podia entender uma diminuição no nivel de testosterona e assim reconhecer a deficiencia e voltar a produzi-la. Porém, hoje em dia verificou-se que este teoria não é válida, principalmente pois já é comprovado científicamente que até pequenas doses de anabols podem causar a interrupção total do eixo HPTA e que, mesmo com a diminuição das dosagens, só haverá a total capacidade recuperação da sua produção endógena após a total parada do uso de androgenicos. Caso ocorra uma significativa atrofia dos testículos durante o ciclo, principalmente durante ciclos de longa duração, voce corre o risco de não produzir mais testosterona naturalmente , podendo apenas ser reestabelecida com uso de drogas auxiliares como PARLIB, HCG, CLOMID, ou, em casos mais drásticos, podem ocorrer casos de esterelidade definitiva. SE EU NÃO COMER DIREITO E NAO TREINAR, VOU EU GANHAR ALGO COM OS ESTEROIDES?? NAAAAAAAO...... Esteróides não fazem milagres!!!! Eles apenas auxiliam aqueles que se dedicam à um intenso treinamento, alimentação e descanso corretos. Os que agirem desta maneira vão ser os maiores beneficiários do uso de esteróides. A dieta, antes de mais nada, é a parte mais importante na montagem do seu treino. QUAL ESTEROIDE É MAIS TÓXICO? ORAL OU INJETÁVEL? ORAL,devido ao radical 17alpha alky aderido a ele que faz com que ele nao seja inutilizado e perdido no processo de absorção, fazendo com que ele seja absorvido da melhor maneira , porém, sendo processado diversas vezes pelo fígado para ser quebrado causando maior stress hepático. Esteroides que não sejam 17AA sao bem menos toxicos, apresentando um indice bem menor de hepatoxidade. Novatos nao devem usar esteroides orais. ESTERÓIDES ORAIS PODEM ALTERAR SIGNIFICATIVAMENTE AS ENZIMAS HEPÁTICAS, E, DEPENDENDO DO CASO, ISSO PODE LEVAR À ALGUMAS COMPLICACOES QUE O LEVARAO À INTERRUPÇÃO DO CICLO!!!! TENHO 4 AMPOLAS DE CIPIONATO (TESTEX) DE 250MG E 5 WINSTROL , COMO DEVO CICLA-LAS ?? Desculpe Amigo, mas isso não é ciclo. Vc deve usar as dosagens efetivas minimas, além do que sempre dê preferencia à drogas de prudução nacional, pois o risco de falsificação é muitíssimo reduzido. Para quê usar TESTEX (cipionato de testosterona) se possuímos a boa e velha DEPOSTERON nacional? POSSO IR COMPRANDO AS DROGAS DURANTE O CICLO, POIS ESTOU SEM DINHEIRO? POSSO TOMAR SÓ A METADE DAS DOSAGENS? Se não tem fundos no momento pra um comprar tudo à ser usado durante o ciclo, nao perca seu tempo e dinheiro. Não se esqueça de que o "CICLO" não se limita apenas aos esteróides, mas sim todo o conjunto das drogas ultilizadas, incluindo as auxiliares e necessárias no TPC. Só inicie um ciclo após comprar TODAS as drogas à serem usadas. QUANTO EU DEVO GANHAR DE UM CICLO E QDO DEVO COMEÇAR A VER RESULTADOS?? Quanto voce irá ganhar e quando irá variar de pessoa à pessoa, e dependendo de como e quando os esteróides irão ser aproveitados pelo seu corpo. Os resultados geralmente serão notados dependendo das drogas que voce irá ultilizar. As drogas de mv mais curtas tendem a trazer resultados mais rapidamente, por isso são usadas muitas vezes como "Kick Start". COMO SEI QUE ESTERÓIDE IRA FUNCIONAR MELHOR PRA MIM??? Bom, nao existem meios senão o método da TENTATIVA e ERRO...o que pode ser bom pra mim pode nao ser bom pra voce. Isso varia de pessoa pra pessoa. O método da TENTATIVA E ERRO é o único meio de se saber não só qual esteroide, assim como qual método de treinamento e dieta irão dar mais retorno a voce e satisfazer aos seus objetivos. Existem regras gerais e principios que podem e devem ser respeitados por todos ao iniciarem o uso de anabols, porém voce só saberá exatamente o que é ideal pra atraves da experiencia. Por isso, com 1 mês de academia , e apos fazer 1 ciclo você nao pode sair falando o que é bom ou não, e sim dar tempo ao tempo, tentar diversos principios, ciclos , dietas, etc...e, apos tentar algumas vezes, a experiencia ira ser o seu GUIA. ENTENDENDO MAIS O SEU CORPO E O QUE FUNCIONA A ELE VOCE PODERÁ IR ALEM DOS SEUS LIMITES!!!!! COMO DEVO COMER NO MEU CICLO??? Rule of Thumb (regra geral): pra cada kg de peso corporal 2-4gr de carbos, 2-4 gr de Proteina e cerca de 15gr de gorduras em cada refeição... O minimo seria : 40-60gr carbo, 40-50g proteina ,10-15gr gorduras em cada 1 ds 6 refeições diárias. Coma religiosamente nos horarios, e nunca perca 1 refeição. Às vezes é melhor comer porcarias à nao comer nada. Horários ideais: 7am, 10am, 1pm, 5pm, 8pm,11pm. Venho aqui neste tópico alertar os novatos sobre os erros mais comuns cometidos em ciclos e no dia dia: 1.DOSES MUITO BAIXAS : todo esteroide tem uma certa dosagem usada para fins atléticos , como por exemplo em seu 1 ciclo pode ser que 100mg Deca traga bons resultados, por ser seu 1 ciclo e estar com o organismo "virgem". Porém, depois do 1 ciclo, isso infelizmente mudara e voce me entenderá. Por exemplo, vamos discutir as dosagens de algumas drogas: -Deca : 200-600mg/semana -Testosteronas: 400-750mg/semana -Hemogenin: 100-150mg/dia -Dianabol : 25-50mg/dia -Equipoise: 300-600mg/semana -Trenbolona: 75mg DSDN ou 50mg diariamente -Stanozolol : 50mg diariamente,ou 100mg DSDN -HGH : minimo 2iu/dia por cerca de 4 à 6 meses -Oxandrolona:para mulheres 30mg/dia e para homens-50-100mg/dia 2.TÉCNICAS NUTRICIONAIS PRECÁRIAS: Comer muito pouco , e/ou comer muita besteira e nao comer proteina suficiente cerca de 2-4 por Kg Corporal. Não comer nos horários certos , ou seja de 3 em 3 horas. Total de 6 à 7 refeições por dia. 3.TREINAR INADEQUADAMENTE : Isso quer dizer, executar os exercicios errados. Usar mais carga que suporta, forma de execucao errada, escolha errada dos exercicios, muitas repetições ou muito poucas repetições. Falta de frequencia na academia. Um treinamento serio deve ser : (OBS: lembrando que sao apenas exemplos pois , isso é pessoal e varia de pessoa pra pessoa.) -4 vezes por semana ou diariamente (de seg a sab ou seg a sex), respeitando pelo menos um dia de descanso. -Treinos anaeróbicos devem durar de 45mim a 1h no maximo. -aeróbicos na fase de crescimento devem ser mantidos ao minimo requerido, cerca de 2-3x semana. -Deixe as conversas pra depois do treino, durante o treino, ou Fuck walk or train. A academia não é um bar, nem muito menos o sofá do programa da HEBE. É um lugar para TREINAR! INFORMAÇÕES ÚTEIS: -use sempre complexos vitaminicos-minerais. (1 comprimido de centrum por dia é o suficiente) -whey proteins se possivel, é o mais importante no seu pós treino. -A refeição mais importante do dia é a refeição pós-treino. Ela pode ser: a)75mg Dextrose + 40g Proteina + 1tsp Flaxseed oil + 200mg Chromium + 200mg ALA (Alpha Lipoic Acid) ou ás vezes chego tao faminto do treino que como: Arroz branco, files de frango e ovos (especificamente a clara , cerca de 4 por exemplo e 1 gema) e gorduras ao minimo. DEVO PARAR DE TOMAR REFRIGERANTES DURANTE O CICLO??? NÃO, se for DIET ou LIGHT, porem deve sempre se beber de 4 a 6 litros /dia de Água, suco ou refrigerante DIET nÃo conta. Tem de ser pura agua. EXISTEM PROTETORES PRA SE USAR NO CICLO ? ELES FUNCIONAM???? BEM, existem várias doutrinas que nos mostram que protetores hepáticos não funcionam, porém, existem alguns que a medicina vem comprovando a sua eficácia e podem ser usados afim de tentar diminuir os riscos dos esteroides, especialemente os orais e os 17-aa's injetáveis que sÃo mais hepatóxicos. Porém eis aqui o que se tem usado: -300mg Milk Thirstle (silimarina) ou Legalon/dia -3000mg Óleo de primula/dia -Cramberry extract pra protecao ao rin , especialmente aos que usam Trenbolona (Finaplix ) - ALA SE USAR ESTEROIDES DEVO FAZER ALGUM EXAME MEDICO??? SIM, alguns como pra verificar o bom e mau colesterol, enzimas hepaticas, PSA (Antigeno Prostatico Especifico), ultra som do abdomem e de prostata, Ecocardiograma, Glicemia, Bilirrubina, Acido Úrico, Creatinina, Testosterona livre, entre outros. O melhor é consultar um profissional especializado como um medico e pedir os exames, ANTES E DEPOS DO CICLO! Esteróides tem uma série de efeitos colaterais, sendo que muitos apenas irão aparecer à aqueles que usam altas doses e por longos periodos como fisiculturistas e etc... E muitos efeitos são exagerados pela mídia. Os mais comumente citados são: - Calvicie - Aumento do aparecimento de Acne - Impotencia e infertilidade - Hipertrofia cardíaca - Ginecomastia - Hipertensão - Nervosismo excessivo - Insonia uma boa leitura hehehe postado por:toopitbul