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Verdura

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Sobre Verdura

  • Data de Nascimento 14/04/1986

Profile Information

  • Objetivo
    Manutenção da saúde
  • Localização
    Espírito Santo
  • Peso
    75
  • Altura
    170
  • Idade
    35

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Community Answers

  1. bbzinho reagiu a uma resposta no tópico: Sempre ir até a falha?
  2. Verdura reagiu a uma resposta no tópico: Desenvolvimento x elevação lateral: qual o melhor para o deltoide lateral?
  3. Svanth reagiu a uma resposta no tópico: Estratégias no déficit
  4. Verdura
    Idealmente toma café puro e vai. As vezes, pra não sentir um mal estar em um treino muito pesado, toma um carbo liquido antes leve ou um MTC. Eu mesmo, como agora tô treinando cedo, tomo leite semi desnatado com café quando preciso. Se vc treina realmente pesado, tem opções intra treino também, mas não acho que seja o caso.
  5. Verdura reagiu a uma resposta no tópico: Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
  6. Verdura
    Nem tô participando, mas me senti obrigado a dar um parabéns escrito.
  7. Verdura reagiu a uma resposta no tópico: FINALIZADO - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025
  8. Kizen reagiu a uma resposta no tópico: Até 170cm de altura e mais de 40cm de braço natural e até 22% de BF?
  9. Verdura
    Tenho 170 cm e tô com 38~39 de braço com o BF razoável (entre 12 a 15 pq mantenho sem muito esforço). Botando mais comida chega a 40 mais não fica legal.
  10. Verdura reagiu a uma resposta no tópico: Até 170cm de altura e mais de 40cm de braço natural e até 22% de BF?
  11. Repolhão reagiu a uma resposta no tópico: Dificuldade em emagrecer
  12. Verdura
    Não tá comendo 2100 kcal. Se tem dificuldade de controlar restringe a variabilidade: batata e frango / arroz e carne. Só 2 tipos de refeição em todas as refeições. Brócolis a vontade. Vive assim por 1 mês que vai funcionar e não vai te matar. Depois melhora a dieta.
  13. Ângelo Serafini reagiu a uma resposta no tópico: Hipercalórico bom e barato
  14. Verdura
    Quer hipercalórico com 14% de gordura corporal pra quê? O que vc tá comendo hj já tá te mantendo com o BF que não é tão baixo. Pra fazer recomp não adianta socar caloria. Reveja sua rotina antes
  15. Verdura

    Miolo não cresce

    Verdura respondeu ao tópico de Thiagotgj em Treinamento

    Este papo de atleta de internet que tem treino para partes específicas do músculo é besteira. Os caras corrigem aplicando óleo msm.
  16. Verdura reagiu a uma resposta no tópico: Total de tonelagem é o que importa?
  17. Ambrosi reagiu a uma resposta no tópico: Por que muitos atleta adotam a batata inglesa cozida na dieta?
  18. semjoelho reagiu a uma resposta no tópico: Por que muitos atleta adotam a batata inglesa cozida na dieta?
  19. Verdura
    Porque a maioria acha mais gostoso e é menos calórico
  20. LEMOEL reagiu a uma resposta no tópico: Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg
  21. Verdura reagiu a uma resposta no tópico: Carga dos exercícios
  22. Verdura

    Carga dos exercícios

    Verdura respondeu ao tópico de foser em Treinamento

    Sou mais leve que você (76 quilos), natural e pego muito mais carga pro mesmo volume de reps. Treino a mais tempo, é verdade, mas tá pouco pra quem usa veneno e pesa quase 90 quilos e treina a mais de 3 anos. Também tem um desbalanço grande aí. Vc pega a mesma coisa praticamente de rosca e remada.
  23. Verdura
    Também nunca pesquisei. Mesmo que a quantidade de creatina seja a mesma a biodisponibilidade pode ser diferente. Ademais, a gente sabe que a legislação permite margem de concentração e que as empresas costumam modular seus processos para ficar na banda inferior da margem. Aí eu compro insumo chinês de baixa qualidade de 80% de concentração e faço meu blend na banda inferior de 80% permitida, aí a concentração final já vai para 64%...
  24. Verdura reagiu a uma resposta no tópico: Creatina custo x benefício
  25. Oliveiralan reagiu a uma resposta no tópico: Amigo que toma Esteroides há dez anos sem Pausa
  26. Verdura
    Pq não pode comparar? Tirando a questão moral são substâncias químicas entrando no organismo e promovendo algum efeito. Se qualidade de vida for o máximo de longevidade com funcionalidade (não quer dizer que seja isso, mas tomemos por hipótese), todas elas reduzem a qualidade de vida.
  27. Verdura
    Então fumar, para quem esse hábito tira o stress e socializa, é qualidade de vida?
  28. Verdura
    Tomar ozempic pra ficar magro é qualidade de vida TB?
  29. Verdura reagiu a uma resposta no tópico: CLOMID/LIBIDO
  30. BIGJOHNSON reagiu a uma resposta no tópico: CLOMID/LIBIDO
  31. Verdura
    Você tem 38 cm de braço com 79 de cintura? Com 71 kg? Medidas não batem. Todo modo secou bem, eu secaria mais (se não tiver sofrendo) pra começar a ter ganhos secos.
  32. Verdura
    Brother seu músculo pode estar igual a um bife de Wagyu e vc nem sabe
  33. Verdura
    A julgar pelo peso e a sede deve ser diabética. Procure um médico com urgência.
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