mzampieri

Estou treinando com aquelas meias "Fiber" são bem boas, to curtindo mto... o bom q parei de acabar com os meus tenis kkkkkkkk uso a meia só pra treinar, é feia porém bem funcional.

Vamos lá, Primeiro ponto man, tu tem 1,90 e 81kg com 21 anos, tem uma margem enorme pra ganhar musculo, com uma dieta bem alinhada e um treinamento basico porém bem feito. Segundo, diana no começo não vai ajudar em nada, na verdade pode te atrapalhar pra comer... Terceiro, 10 semanas de ciclo, praq? Pra fazer TPC depois e tudo q vc "ganhou" ir pro ralo, não faz sentido.... bom man, com 81kg vc ainda está cru, tem muito q comer e treinar ainda pra pensar em AES(minha humilde opinião), 21 anos teus hormonios estão no auge... aproveite isso. tmj!!

de nada '-' SIMMMMMM,gosto de ver essas suas loucuras................ continue assim q logo encosto no seu supino s2

Minha contribuição para o tópico!!! AGACHO LIVRE 5x202kg

KKKKKKKKKKKK esse upper 2 ai pura resenha faz tempo q n faço treino com alguem, mas é bom treinar com alguem que te acompanha e manja né, treino fica divertido dai

qnt tempo dura em média teus treinos mano?

bizarro irmão, vc evoluiu mto!! esse supino ai ta o puríssimo veneno... foda demais!!

Muitos exercícios, muitas séries e muitas repetições... Tiraria alguns exercícios que tem o mesmo musculo alvo e também diminuiria as SxR para 3x15... treino AB eu faria 3x na semana ou 4x na semana, depende do seu empenho.

Bora lá Vecchio!! 05/07/2024: 113,8 kg 12/07/2024: -- 112,9kg 19/07/2024: -- 26/07/2024: -- 02/08/2024: --

po, vc n sabe o basico de um ciclo mano... q q vc ta fazendo? ta, vamos lá, vou resumir Meia vida: quanto tempo dura a droga no corpo Quantas vezes jogar a droga no minimo: quantas vezes a meia vida permitir pra vc separar na semana e não deixar de empilhar ex: 100mg/ml trembo acetato, aplica 0,3 ml dia sim, dia não (seg, qua, sex, dom) total de 120mg na semana. isso é um exemplo simples, se não entender busca na area de pesquisa do forum que vai achar muita coisa sobre. tmj

tem como não parça, respeita a meia vida, se não é só injetar por esporte. Aliás, sabe o que é meia vida?

certo seria dia sim dia não... meia vida da ace trem é 1~2 dias. vc deveria usar? Provavelmente não.

Axl Tijuca lançou um curso q parece ser mto bom mano… é tipo uma mentoria pra quem almeja trabalhar com coach, pelo que eu vi parece valer bem a pena, da uma olhada no insta dele lá q tu vai achar.

Era um usuário bem ativo aqui do forum, conhecido por meter o loko em uns protocolos... Rolou uma discussão em um tópico com outro usuário e ele acabou ficando sentido e acabou saindo do forúm. Nem se despediu 😢... sdds do Magruga Nicholls Não entendi como ele ta tirando a brisa boa do forum de vocês? Apesar dos apesares ele era um cara deboa

Natural ou Hormonizado: Hormonizado O que está usando de fármacos: 400mg enan testo/600mg deca/75mg mk 677/insulina Divisão de treino que está usando: 3xFB Macros da Dieta: P:314g G:91g C:671g Peso e Fotos em Jejum: 114kg Logo edito com as fotos!