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Bom dia senhores! Iniciarei aqui meu relato sobre o ciclo que iniciarei nesta segunda-feira (12/09/14). Altura: 1,70 Peso: 90 Torax: 113cm Braço: 41,5 Coxas: 63 Pantu: 44 BF: 12-13% olhometro e ultima avaliação Tempo de treino: 1 ano e meio sério, seguindo dieta sempre Passo o treinamento no decorrer do relato. Postarei fotos uma vez por mês. CICLO: 1-10 Enantato 750mg/sem(1ml seg/1ml qua/1ml sex) 1-12 Trembolona Ace 450 mg/sem(2ml seg/2ml qua/2ml sex) 6-12 Sanozolol 60 mg TSD 5-12 HCG 500ui/sem toda quarta TPC 1-3 75mg Proviron 4-6 50mg Proviron 1-4 40mg Tamoxifeno 5-8 20mg Tamoxifeno 1-5 1mg Anastrozol seg e qui 1-8 1000ui de Vitamina E Objetivo: Cutting, chegar por volta de 9% As drogas são todas Landerlan(alguma opinião sobre?) A dieta ainda estou definindo, queria ajuda. Quantos gramas de carb/gord vocês acham legal manter nessa dieta? Valeu gurizada, segunda começo o relato efetivo, dicas e considerações são bem vindas

Analise de 1° Ciclo – Propionato de Testosterona + Dianabol + Clenbuterol ( e talvez + Stano). Fala Fellas, galera, vamos ao meu primeiro ciclo. Bom, vou contar um pouco da minha história aqui para vocês: Estou treinando a 3 anos e meio, mas os 2 primeiros anos treinava e me alimentava muito errado. Mas mesmo assim acredito que tive bons resultados, nesses 3 anos ganhei cerca de 27 Kg e mantenho o Bf em 10% atualmente, bom nunca realizei nenhum ciclo de EAs, apenas no ano passado que fiz uso do Clenbuterol e me agradei muito da substancia. Tenho muita facilidade de baixar o BF. Segue a baixo alguns dados meus: DADOS IMPORTANTES: - Medidas Iniciais (3,5 anos atrás): Idade: 16 anos Altura: 1,72 cm Peso: 52 kg Braço Direito: 25,5 cm Braço Esquerdo: 25 cm Coxa Direita: 48 cm Coxa Esquerda: 48,5 cm Panturrilhas: 30 cm Biótipo: Ectomorfo - Medidas Atuais: Idade: 19 anos Altura: 1,76 cm Peso: 77 kg Braço Direito: 39,5 cm Braço Esquerdo: 39,5 cm Coxa Direita: 60,5 cm Coxa Esquerda: 60 cm Panturrilhas: 38 cm Biótipo: Ectomorfo - Percentual de gordura (BF): 10% - Tempo de treino: 3,5 anos - Objetivo: Crescer razoavelmente e sem muita retenção, não aumentando o BF para manter a qualidade. - Estrutura do ciclo (dosagens, semanas etc): Optei por usar Ésteres curtos, por ser meu primeiro ciclo. 1-2 Clenbuterol -15 dias On – Para dar uma limpada no Shape. Dia 1-3: 2 ml Dia 4-5: 3 ml Dia 6-7: 4 ml Dia 8-9: 5 ml Dia 10-12: 6 ml Dia 13-15: 7 ml 3-7 Dianabol 40mg/TSD – dividido de 8 em 8 horas - Medo da retenção. 3-7 Propionato de Testosterona 200mg/DSDN 8-9 Clenbuterol -15 dias On – Só vou usar se o shape estiver meio sujo. - Proteção: · Anastrol (estou em duvida, porque muitos falam de um possível Reboot. · Vitamina E · Vitamina B12 · Tamoxifeno (sempre em mão para caso haja sensibilidades nós mamilos polêmicos hahaha) - TPC: PRECISO DE AJUDA PARA MONTAR, POIS ESTOU EM DUVIDA EM RELAÇÃO AO TEMPO DE USO E DE QUANDO USAR, E CLARO “O QUE USAR PARA ESSE CICLO” OBSERVAÇÃO: TALVEZ USE STANO INJETÁVEL ENTRE AS SEMANAS 4-7 E DAI ESTENDEREI O PROPIONATO ATÉ A SEMANA 8. MAS ISSO VAI DEPENDER DE COMO ESTEJA OS RESULTADOS E OS COLATERAIS DURANTE O INCIO DO CICLO. NÃO OPTEI POR O STANO POR SER ALGO MUITO DOLORIDO, E COMO TRABALHO SENTADO O DIA TODO, SERIA MUITO PICADA NA BUNDA HAHAHA.TREINO E DIETA ESTÃO ÓTIMOS, POSTAREI EM BREVE AQUI. ATUALMENTE ESTOU BEM TRINCADO.

Salve, salve galera! Então, começarei um ciclo a partir da semana que vem e gostaria de discutir, talvez atualizar ou adaptar minha dieta, buscando o foco de diminuir o BF e manter, e quem sabe, ganhar mais massa magra. Ciclo: Stanozolol & Testogar. Administrando 3 ml de Stano e 3ml de Testogar por semana. Minhas medidas e informações: Altura: 1,90 m Idade: 19 anos Peso: 102kg Braço: 44 flexionado Peito: 112 Coxa: 54 Cintura: 80 BF: 12% Dieta: 1ª Refeição (07:00): - Uma banana - Scoop de Whey Protein Isolado (25g prot) - 50g de Aveia - Meia colher de chá de gordura de coco 2ª Refeição (09:30): - 100g de arroz integral - 6 ovos (5 sem gema, apenas UM com gema) 3ª Refeição (12:00): - 100g de arroz integral - 100g de brocolis - 150 de carne vermelha magra - 100g de feijão preto - verduras a gosto 4ª Refeição (14:30): - 100g de arroz integral - 6 ovos (5 sem gema, apenas UM com gema) 5ª Refeição (17:30): - 250g de batata doce - 150 de peito de frango grelhado ----------- TREINO ----------- Pós Treino (19:30): - Scoop de Whey Protein Isolado (25g prot) - Meia colher de chá de gordura de coco) 6ª Refeição (21:00): - 150g de arroz integral ou macarrão integral - 200g de peito de frango na chapa (azeita ou oleo de linhaça) 7ª Refeição (23:30): - 100g de Peito de frango grelhado - 3 ovos sem gema Aeróbicos: Por enquanto estou mantendo uma caminhada de 30 min em ritmo acelerado após o treino, da metade pro final do ciclo, colocarei AEJ de manha cedo. Lembrando: Essa é uma dieta puxada para definição muscular, sou uma pessoa que sempre se alimentou muito bem em faze de Bulking ou OFF.

Idade : 16 anos Altura : 172 cm Peso : 70 kg Tempo de treino : 1 ano e 2 meses Objetivo : bulking limpo Protocolo: 1-10 enantato 500 mg/sem ( seg e quinta)(landerlan) 2-12 stano 200 mg/sem (50mg dsdn)(Landerlan) TPC(20 dias após ultima aplicação de enantato) 1-14 dia 100 mg clomid/dia + 40 mg tamox/dia 15-28 dia 50 mg clomid/dia + 20 mg tamox/dia Há necessidade de um IA para essa dosagem? Oq acham?

Galera bom dia/ tarde/ noite pra v6 !! Eu tenho 19 anos sou praticante de musculação a 3 anos e 6 meses. Acho que cheguei ao limite do meu corpo pos a cerca de 6 meses não consigo mais crescer !!! Melhoreis meus treinos e minha dieta mas mesmo assim a 6 meses não consigo mais crescer !!! Resolvi fazer meu primeiro ciclo depois de pesquisar e indicações de amigos que ja usaram optei pelo stanozolol landerlan injetavel ! JA INICIE o ciclo ja foram 5 aplicações de 1 ml DSDN. E estou sempre pesquisando e depois que inicie o ciclo ve que foi muito recomendado o uso de alguma testosterona durante o ciclo do stanozolol realmente preciso tomar ? Se sim, qual ? Estou tomando xatinon durante o ciclo para amenizar os danos ao figado, tbm estou fazendo dieta e 0 alcool ! Queria saber como devo fazer a tpc ? Eu ja comprei o tribulus terrest para ajuda o organismo a volta a produzir a testosterona pos não quero fica broxa !!! POR FAVOR SE POSSIVEL DETALHAR BEM AS RESPOSTA PARA QUE EU POSSA ENTENDER MELHOR !!! AGRADEÇO A TODOS DESDE JA !!!

fala galera! Será meu primeiro ciclo! -> 10 SEMANAS. Dados meus: 1,88m 87kg 39cm braço 61cm coxa Vou mandar: 1-4 semana : 50mg de dianabol landerlan comprimido /dia 4-10 semana : 60mg stano landerlan comprimido /dia 1-10 semana : 1ml Fourtest GC /segundas e quintas-feira. Minha maior dúvida reside no fato da quatidade de diana que devo tomar. Ja me falaram que 30mg é suficiente, alguns dizem pra tomar 60mg. Como é meu primeiro ciclo, pensei em tomar 50mg durante 4 semanas, até mesmo pra evitar reter muito, e na ultima dessas quatro semanas, combinar o stano (60mg / dia) pra fazer essa "bridge" entre stano e diana. Alguém poderia me informar se estou exagerando no dianabol? a partir da 5ª semana inicio o cutting, portanto meu bulking será nas 5 primeiras semanas, já que pretendo fazer um ciclo de 10 semanas. Com relação a dieta, está tudo em ordem, já procurei um nutricionista e expliquei o que irei fazer. Apesar dele não ter aprovado, me indicou uma dieta com pouco sodio e gordura. PROTEÇÕES DURANTE O CICLO: já que vou fazer praticamente tudo via oral, estou muito preocupado com tpc e protecao. aqui vai o que vou fazer: Tamox: 20mg tdos os dias ate o final do ciclo. Omega 3: 2 caps ao dia (pq comprei um omega bem concentrado) Silimarina: 250mg 2x ao dia Cha feito de boldo, limao, hortela e mel, 2x ao dia. TPC: Clomifeno:100mg por dia por 2 semanas e mais 50 mg por dia por mais 2 semanas Creatina: Saturar por uma semana com 5g / 4x ao dia. Manutencao de 10mg por mais 3 semanas. Vou usar o suplemento P6 extreme, que possui Tribulus e outros estimulantes naturais de testo. Alem disso, vou deixar 2ml de testo para usar nas 2 semanas posteriores ao termino do meu ciclo/ 1ml por semana, para fazer meu nivel de testo decair lentamente. O que voces pensam disso ? Sei que o ideal seria fazer com injetaveis todo o ciclo, uma vez que se trata de um ciclo longo, mas nao vai rolar. abracos!

oi galera, vim aqui para pedir opinioes de quem realmente entende, ou tem relatos e podem me ajudar. por favor pessoas que vier criticar melhor nem falar nada... ja fiz dois ciclos de stanozolol, a primeira vez em comprimido e na segunda vez, ciclo inacabado de injetavel... tive um ganho legal nos dois mais nada exuberante e ja se foi tudo em bora... continuo malhando do mesmo jeito. malho ha quase 3 anos e ja fiz outros esportes antes e durante esse tempo como ballet, nataçao, futsal e jazz. nos ciclos de stano os colaterais que tive foram: acne (pouca) engrossamento da voz aumento do clítoris (pouco, mas significativo para mim) queda de cabelo (mediano) atraso mentrual de meses MUITO stress (fora do normal, uma tpm de 3 meses, fiquei louca cheguei a quebrar espelhos com murro, chorava do nada etc) enfim, alguns mas nada que tenha mudado radicalmente porem pretendo fazer um ciclo com menos colaterais me indicaram BOLDENONA ou OXANDROLONA (ou as duas juntas) tenho varios contatos e consigo varias coisas diferentes mas queria algo certeiro. eu ja tenho uma massa legal, andei ganhando umas gordurinhas mas nada demais, quero crescer mas com muita definiçao! o que vcs me recomendam? ainda tenho 20 mls de stanozolol do ciclo anterior. me falaram para usar com a boldenona mas ainda nao estou certa disso pois ela me deu alguns colaterais indesejados no anterior... mas tbm quero economizar caso a diferença dela pra algum outro nao seja tao grande. e eu me importo mais em usar algo que o ganho nao seja tao grande mas que os colaterais sejam poucos, sofri demais com eles da ultima vez kkk

Eai monstros! Vou iniciar um ciclo e gostaria da opinião e ajuda de vocês. Este será meu segundo ciclo, vamos a ele: O ciclo terá duração de 10 a 12 semanas, irei ajustando de acordo com minhas necessidades. 1-10 stano landerlan 50mg dsdn 1-10 boldenona muscle pharma (duas aplicações semanais, total de 400mg semana) 1-10 enantato landerlan (duas aplicações semanais, total de 500mg semana) Provavelmente irei trocar o enantato por uma dura a partir da 5/6 semana. Tempo de treino - 6 anos Ciclos - segundo Altura - 1.66 Peso - 72kg Bf - 8% Suplementacao - whey, bcaa, gluta, wax mize, creatina, multi vitaminico, pre treino TPC - silimarina + tamox durante e após o ciclo add clomid

OLÁ GALERA SOU NOVO AQUI E QUERIA AJUDA COM UM CICLO. FIZ O PRIMEIRO SÓ COM DURATESTON HÁ UM ANO E MEIO SEM PESQUISAR MUITO E QUERIA FAZER UM OUTRO DE MANEIRA CORRETA. TENHO: 25 ANOS 71 KG 1,75 ALTURA DO QUE PESQUISEI, PENSEI NO SEGUINTE: CICLO: 1-10 300MG CICLO-6 2ª E 5ª 5-10 100MG DSDN STANO TPC: 12 DIA APÓS 1-14 100MG CLOMID + 40MG TAMOXIFENO 15-28 50MG CLOMID + 20MG TAMOXIFENO TRIBULLUS VITAMINA B12 ANASTROZOL FICO NA DÚVIDA SE TOMO OU NÃO E QUANTO SERIA A DOSE E O TEMPO?

Ola galera estou com uma duvida alguem me ajuda ai Estou acima do peso e vi num video no youtube um cara dando uma dica mais quero mais info. To pensando em tomar uma testosterona dia sim, dia nao só para manter a massa magra e suar na academia com aerobicos e muculaçao. Não sei se tomo stano junto pra da um Up no shape. OBS: treino a dois anos ja consegui bons resultados mais agora ta foda To pensando em tomar: 1ml de testogar - DSDN por 8 semanas 1ml de stanozolol - DSDN por 8 semanas O que vocês acham? Sera que da certo pra da uma secada? O que vou tomar depois de tpc ainda nao sei bem me ajudei em isso tambem. Obrigado

Pessoal eu apliquei stano sábado e apliquei hoje, esqueci de aplicar ontem porque eu achei que já tinha aplicado domingo, mas foi sábado tem algum problema isso? to na quinta semana de ciclo esqueci só um dia

Boa tarde, queria saber alem do pantogar, uso de monovim A ( em cremes) , qual outro medicamento ( via oral) é necessario tomar em um ciclo para evitar a queda do cabelo ? vou começar um ciclo de bold+ stano e sei desse dano. teria algum mais em conta do que o pantogar ? agradeço a quem puder ajudar

Pra início de conversa...há 3 anos atrás eu estava assim Diário DADOS -Idade: 25 anos - Altura: 1,59 - Peso: 27/11 71kg - Percentual de gordura: 13% - Tempo de treino (de verdade e com dieta): 3 anos - Objetivo: Perda de gordura/ ganho de massa magra - Estrutura do ciclo: SAIZEN (GH) 1UI/ dia (manhã/ tarde) IGF1: 0,20ml pós treino Fórmulas, dessa vez ele passou duas diferentes, segue a que irei tomar primeiro Fórmula manipulada por médico, trembo e estano orais, injetável só gh. Fotos antigas Exames intraciclo 01/10/14

Oi gente! Treino a 4 anos e a uma semana ( 12/05/14) comecei a tomar stano em capsula (30mg/dia) - Duração 10 semanas. Tenho 18 anos e sou muito baixa, (1,50m) e iniciei pesando 45kg - Objetivo: 55kg. Meu treino é ABCD sendo: A - Quadríceps B - Peito / Bicpes / Tríceps C - Gluteo / Posterior D - Costas / Trapezio / Ombro Já posto a minha dieta e imagens. Hoje pesei novamente e ganhei um kg.

Oi gente, acompanho o fórum a bastante tempo, porém atualmente resolvi tomar stano oral (30mg/dia) (duração de 8 semanas). Tenho 18 anos, sou muito pequena (1,50m e estou pesando 46kg, quero chegar nos 55kg). Eu malho já a 4 anos, e meu corpo sempre reagiu muito bem com dieta e suplementação. Meu treino é dividido em ABCD. Eu tenho mais duvidas em relação a dieta (ainda estou fazendo alguns ajustes): 1 Refeição: 2 fatias pao integral + ricota (ou clara) + café com leite . 2 Refeição: 200g de batata 3 Refeição: (almoço) 200g de frango + arroz e feijao + salada a vontade 4 Refeição: (pré treino) bcaa em pó+ malto + fruta + 200g de batata + 100g de frango 5 Refeição: bcaa em pó + pão integral ou ovo 6 Refeição: 100g de frango ou ovo (ou albumina) 7 Refeição: leite com banana (batido) Criticas construtivas sempre são bem vindas =))

Eaw bls? Galera 1° gostaria de saber qual o ciclo vocês acham que eu posso estar utilizando esses ae's como 1° ciclo (CLEMBUTEROL+PROPIONATO+STANO+TPC SERMS) lembrando que já tive gineco antes e quero tomar cuidado para não correr muitos riscos, meu corpo é esse [ http://upamais.com/images/84134041599813901103.jpg ], malho a 2 anos!

Eaw galera,fmz? Bom galera queria esclarecer algumas coisar e pedir opiniões, pois estudei muito sobre isso mais ainda não tenho certeza.Eu estou tentando fazer um "cutting", eu era gordo e emagreci bastante, mais ainda não como eu quero, e não tenho definição, como podem ver na foto [ http://upamais.com/images/84134041599813901103.jpg ] ,então estou pensando em ciclar os seguintes: Stano + Clembuterol + propionato e de TPC a SERMS mais como podem ver na foto a uns 4 meses passei por uma cirurgia de gineco, então peço ajuda de todos vcs, para me ajudarem a melhorar, corrigir e principalmente evitar gineco, lembrando que tomo whey , albumina, bcaa's , colageno e termogênico, e faço uma dieta boa, e malho a uns 2 anos.Ajudem pf! ​ ae galera outra duvida, quando começar vale a pena fazer uma dieta com bastante proteína pra tentar não perder massa??

Olá pessoal , sou novo no forum , mas não na academia.Eu malho a 3 anos e faz 2 dias que completei 18 anos.Estou pensando em tomar um stano cápsulas, puro ,pois não quero um grande aumento de peso , mas um pouco de peso ósseo e uns 4 quilos de musculo. Dieta : off 8h : 4 fatias de pão integral , shake de whey , banana 10h : 2 bananas , 2 colheres de aveia 12h : 2 conchas de feijão, 2 de arroz normal , frango a vontade 14h : 4 claras 1 gema - omelete light 15h : bcaa , pre treino 16h : whey , bcaa 18h : 4 fatias de peito de frango , pão integral ou batata doce 20h : 4 fatias de peito frango , fruta 22h : 2 copos de leite semi desnatado , 2 shake de albumina Idade :18 anos cravados Tempo de treino : 3 anos Altura e peso : 1.84 , 75 kilos Braço : 38 Bf :11% Farei tpc Agora minha dúvida , mesmo fazendo tpc com TT para voltar o libido , isso ira parar o desenvolvimento da barba e tal ? Tipo ela ainda vai engrossar mais , mas se eu tomar o stano ela irá parar de engrossar ?

Olá galera, sou novo aqui no FÓRUM, poderiam me ajudar ? Sou estudante no curso Educação Física, já aprendi muito sobre esteróides, nutrição e etc. Bom vamos lá! Idade: 18 Anos Peso: 86KG Intensidade Treino: Alta Obs: Treino periodo noite 23:00 até as 23:45 (depois da faculdade) Fiz uma cirurgia há 6 meses atras no punho (cisto cinovial) foi neste periodo de 06 meses que consegui exagerar no treino e fazer um bulk entre fevereiro até este mes de março. Devido a esta cirurgia o médico me disse que talvez voltaria em 80% chance que voltasse! e o Cisto Voltou! ja marquei outra cirurgia! Estou no aguarde! Mas enfim vamos ao que interessa, vou começar a ciclar Stanozolol Landerlan - sem nenhuma Testo. Tenho minha dieta montada já. Alguma dica ? Ciclar sem testo, dizem que se fizer 3 semanas mandar uma TPC com tribulus e um multi já esta bom, Oque acham ? Fico no aguarde! Obrigado bons treinos e ganhos a todos!

Boa tarde pessoal, iniciei meu ciclo dia 03/03/2014 - 26 Anos - 1.80 - 96kg - Medidas(biceps44,antebraco,33,coxa62,pant41) - 12% - 8 Anos de Treino - Objetivo de corte Ciclo: 1-2-DURA-2G/S 3-12-DURA-1G/S 3-14-STANO 100MG D/S/D/N 6-12-TREMBOLONA 100MG D/S/D/N PROGRAMA DE TREINO DIA 1 : Peitorais & Bíceps 1- Supino Reto: 12-10-10 2- Crucifixo Inclinado com Halteres: 2 X 12 3- Supino Inclinado com Barra: 12-10-10 4- Crossover: 2 X 12 1- Rosca Concentrada com Haltere: 12-10 2- Rosca Direta com Barra: 10-10-8 3- Rosca Scott com Barra: 10-10 4- Rosca Alternada com Halteres: 12-12 DIA 2 : Quadríceps & Panturrilhas 1- Extensão de Pernas: 30-20 2- Agachamento com barra : 12 – 10 – 10 3- Flexora deitado: 12-10-10 4- Leg Press: 12-12-10 5- Agachamento Hack: 12-10 6- Panturrilha em Pé: 30-30-30 7- Panturrilha sentado: 30-30 8- Panturrilha no Leg: 1 X 50 DIA 4: Costas – Trapézios – Lombares 1- Remada com Haltere : 12-10- 8 2- Remada Baixa : 12 -10 -8 3- Remada Isolateral : 10-10-8 4- Remada com Barra agarre inverso: 12-10-10 5- Pulley Agarre Inverso: 12-10-10 6- Elevação de Ombros - Máquina : 12-10-10 7- Hiperextensão Lombar : 3 X 30 8- Crunches: 6 X 50 DIA 5: Ombros & Tríceps 1- Elevação lateral : 12 -10- 8 2- Elevação Lateral com cabo : 12-10- 10 3- Desenvolvimento com Halteres : 12-10- 8 4- Remada Alta com Barra : 12-10-8 5- Pulley Tríceps: 2 X 40 6- Extensão com Haltere: 3 X 12 7- Supinado com Barra W : 10-8-8 8- Extensão com Cabo: 12 – 10 9- Leg raises: 3 X 30 (deitado) DIETA: 07:00-HS-200GR DE CARNE/1000MG DE VIT C/1-OMEGA 3/5G GLUTAMINA/5G LEUCINA/5G CREATINA 10:00-HS-150GR DE FRANGO/50GR DE BROCOLIS 12:00-HS-200GR DE CARNE/150GR DE MACARRÃO INTEGRAL/SALADA/POLIVITAMINICO/VIT E/VIT D/OMEGA 3 16:00-HS-150GR DE FRANGO (DSDN 100GR DE CARBO) 19:00-HS-WHEY/5G GLUTAMINA/5G LEUCINA/5G CREATINA [PRE-TREINO] 20:30-HS-WHEY/5G GLUTAMINA/5G LEUCINA/5G CREATINA [PRE-TREINO] 22:00-HS-150GR DE FRANGO/50GR DE BROCOLIS 00:00-HS-ABULMINA OU CASEINA//OMEGA 3/CASTANHA bom a principio é isso, obrigado.

Estou pensando em fazer um ciclo de dura e stano 500 mg de dura por semana dividido em dois dias, terça e quinta e stano dia sim dia nao gostaria da opnião de vcs para saber se é ideal, não tenho experiência em eas, obrigado

EVOLUÇÃO TOTAL DO CICLO ATÉ INICIO DA TPC https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10384107_678870782181803_8142098939353901335_n.jpg FOTO ATUAL 2ª SEMANA DE STANO https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10341407_667848063284075_5859043113672545841_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10416969_667848073284074_2207994239890185182_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10339585_667848069950741_1041683037211764678_n.jpg BALANÇO GERAL DA MINHA EVOLUÇÃO DESDE O INICIO DOS TREINOS ATÉ A 8ª SEMANA DE CICLO! SEGUE O LINK https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10245367_658488444220037_65213409720271337_n.jpg Ciclo em andamento fotos do inicio da 6ª semana !!! Fotos da evolução no Instagram: @hirowow Frente Foto no treino ------ // ------- Eae nation !! Apartir de sabado dia 15/03/2014, iniciarei essa Dieta Hipercalorica clean e um ciclo básico e leve , por nunca ter ciclado e ter em mente que a Dieta é 90% dos resultados , este pequeno ciclo é apenas para dar um "UP" na dieta, absorção dos nutrientes e ver como meu corpo irá se comportar pois como disse nunca ciclei. Atualmente : - Idade : 28 anos - Altura : 177cm - Peso : 78kg - Medidas: TÓRAX 101,5 BRAÇO DIREITO: 37 BRAÇO ESQUERDO: 37 ANTEBRAÇO DIREITO: 27 ANTEBRAÇO ESQUERDO: 27 ABDOMINAL: 82 CINTURA: 80 QUADRIL: 102 COXA DIREITA : 54,5 COXA ESQUERDA : 54,5 - Percentual de gordura: 9,5% - Tempo de treino: últimos 12 meses Sério, 3 anos passados de vagabundagem - Objetivo : Hipertrofia muscular com o mínimo de ganho de gordura possível. -Biotipo : mesomorfo graças a Deus. Metabolismo Basal 1818 calorias Gasto Energético 2818 calorias Meu objetivo é crescer com qualidade, por isso vou seguir 100% clean bulk, quero chegar a uns 88kg em 4meses (META) , ganhando umas 500g por semana sei que com o uso dos Ae’s esse peso aumentará , e farei de tudo o possível para mante-los crescendo sem acumular tanta gordura ! Veremos !!! ... ficando atento a balança e espelho sempre!!!! Isso ai nation!! Segue o Ciclo : 1-2 250mg/semana de Durateston Land 3-12 500mg/semana de Durateston Land 1-6 60mg TSD de Oxandrolona Land 10-15 50mg de stano land TSD IA - 0,5g anastrozol ds2dn TPC – após 35 dias da ultima dura ( vide exame) 15 dias 40mg de tamoxifeno + 15 dias 20mg de Tamoxifeno + 2,6g de tribulus +zma Segue a dieta: Refe 1 – 7:40 3 ovos inteiros crus + 1 scoop de Hiper 167g (Serious Mass Gold) + 1g vitamina C + 1g omega 3 + 1g de ClA + 50g de aveia + Multivitaminico Refe 2 – 10:40 50g Frango + 25g batata doce + 50g arroz integral + 25g brocolis Refe 3 – 13:40 50g Frango + 25g batata doce + 50g arroz integral + 25g brocolis + 1 castanhas do pará Refe 4 – 15:40 50g Frango + 25g batata doce + 50g arroz integral + 25gbrócolis Refe 5 - pré treino – 17:40 5g de bcaa + 5g de glutamina + 5g de Aminoácidos essenciais (Amino Decanate) + 6g betalanina + 45g de dextrose Refe 6 - durante o treino 5g de bcaa + 5g de glutamina + 5g de Aminoácidos essenciais Refe 7 - pós treino 1 scoop 34g de Carnivor ( Muscle meds) + 5g de creatina decanate + 90g dextrose + 1/2 scoop de hiper 83g (Gold Mass) Refe 8 - 20:30 50g Frango + 2 ovos inteiros mexidos + batata doce + arroz integral + brocolis Refe 9 - 23:30 1 scoop de caseína 33g (Dymatize) + 1/2 scoop de hiper 83g( Serious Gold Mass) + 400 ml de leite desnatado + 50g de farinha de aveia 2g omega 3 + 1g de CLA + 2 caps zma + multivitaminico + 650mg de tribulus + 2 castanhas do pará AGUA : 400ml hora , das 7:40 as 21 : 5 litros dia Sono : das 00:00 as 07:20 Segue tabela nutricional em anexo!!!! , quantidades por dia de nutrientes que irei consumir e tal ! Como vcs podem reparar...meu gasto energetico é de 2818, e o total de calorias da minha dieta é 3295, tendo um saldo positivo de 477 calorias dia! Segue o treino : Segunda : Biceps + Quadriceps + Posteriores + Gemeos Barra fixa supinada - 10-10-10 Rosca direta - 8-8-8-6 Squat - 12-12-10-10 descanso 45seg entre reps Leg press 45° - 12-10-8-6-4 x 2 , descanso de 15seg entre reps Cadeira extensora - 12-10-8 x 3 descanso de 15seg entre reps Cadeira flexora - 12-12-10-10 descanso de 30seg entre reps Mesa Flexora - 12-10-8 x 3 descanso 15seg entre reps Gemeos em pé - serié : Posição dos pés , Aberto, Meio aberto e fechado 4 x 20-15-20 descanso "paro de arder pau nela de novo" Terça : Peito + Triceps + Ombros + ant braço Supino - 12-10-8-6 descanso 45seg entre reps Press - 12-10-8-6-4 descanso 15seg entre reps Press Inclinado 12-10-8 descanso 45seg entre reps Cross Over - 12-12-10-10 descanso 45seg Paralelas - 8-8-6-4 descanso 45seg Rosca testa - 8-8-6 Desenvolvimento Lateral - 8-8-8-8 descanso 45seg Rosca punho - 8-8-6-6 30 descanso 30seg entre series Quarta - Rest Day Quinta - Quadriceps + Posteriores+Gemeos Squat - 12-12-10-10 descanso 45seg entre reps Leg press 45° - 12-10-8-6-4 x 2 , descanso de 15seg entre reps Cadeira extensora - 12-10-8 x 3 descanso de 15seg entre reps Cadeira flexora - 12-12-10-10 descanso de 30seg entre reps Mesa Flexora - 12-10-8 x 3 descanso 15seg entre reps Gemeos em pé - serié : Posição dos pés , Aberto, Meio aberto e fechado 4 x 20-15-20 descanso "paro de arder pau nela de novo" Sexta - Costas + Biceps Barra fixa - 12-12-10-10 descanso 45seg entre series Puxador articulado - 12-10-8-6-4 x 2 descanso 15seg entre series Deadlift - 10-8-6 descanso 45seg entre series Pull over - 10-8-8 descanso 30seg entre series Remada Unilateral - 10-10-8 descanso 45seg entre series Rosca Direta - 10-8-6-4 x 2 descanso 15 seg entre series Rosca alternada - 6-6-6 descanso 30seg entre series Sabado - Ombros + Trapézio + ant braço + Gemeos Desenvolvimento Militar - 10-8-8-6 descanso 45segs entre reps Desenvolvimento com dumbell - 10-8-6 descanso 45segs entre reps Desenvolvimento Lateral - 10-8-8-8-6 descanso 45segs entre reps Remada alta - 10-8-8-8 descanso de 45seg entre reps Encolhimento barra - 15-12-10-8 x 2 descanso 15seg entre reps Rosca punho - 8-8-6-6 30 descanso 30seg entre series Gemeos Sentado - 10-20-30-40 x 2 descanso...paro de arder..pau neles!!! ABS : Dia sim, Dia não , superiores , inferiores! Aerobio só na cama! Eu mesmo montei meu treino e Dieta de acordo com a minha experiencia corporal e pontos que julgo fraco no meu corpo , sou estudante de E.F e quero aplicar em mim mesmo os meus conceitos. è isso ai Nation!!!! Em busca dos ganhos borá !! em Anexo meu atual shape!!!! Postarei fotos semanalmente!!

Eae galera!!...Seguinte..tenho 28 anos, 77kg, 177cm de altura 9,5% de BF e to sentindo que ta na hora de montar meu primeiro ciclo, mas gostaria q vcs avaliassem o ciclo e me ajudasse com o mesmo e com a tpc como estruturar ela etc. agradeço desde já objetivo : Bulk limpo Ciclo 1- 6 semanas : 0,5ml dsdn de trembolona trembolife - 10 ml 1-10 semanas : 1ml Ter/Quint de Dura Land - 20 ml 6-10 semanas : 1 ml dsdn de Stano Land - 15ml O que acham ? TPC Clomid, Tamox, silimarina e tribulus Duvida em relação as dosagens de cada um , em qual semana começar e se falta algum medicamento na tpc etc! Galera desde já agradeço a atenção!!

1) Apresentação e Objetivos Fala Galera. Seguinte, tenho 19 anos, era muito magro agora sou um pouco inchado (tinha 56 kg e passei para 80 kg). Objetivo principal ganhar massa de qualidade e se possivel dar uma secada. P.S.: PRIMEIRO CICLO!!! 2) Idade, Altura e Peso: 19 anos 1.77 79.400 3) BF Não sei exatamente, mas está por volta dos 13 por cento, como pela foto da pra saber um pouco ( https://scontent-a-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1385646_417013668400653_1832225696_n.jpg , sou o de boné ) . 4) Ciclo 1 - 6 Stanozolol Landerlan 50 mg tsd 1 - 6 Propianato landerlan 100 mg dsdn quero colocar tbm E.C.A. mas nao sei como encaixa-la no ciclo 5) TPC e Protetores 200mg de silimarina por dia e água. 50 mg Clomid + 20 mg de tamoxifeno. 6) Suplementação albumina max titanium, vitamina c. 7) Dieta alimentação regrada a ovo, aveia, pao integral, leite desnatado, frango, arroz. 8)Treinamento segunda: PERNA; terça: peito e tricepis; quarta: ombro e trapezio; quinta: costa e bicepis; sexta: PERNA; sabado: musculos fracos. Lembrando sou leigo nesses assuntos, nao me esculachem se estiver algo errado ou totalmente errado. Obrigado pela compreensão e espero opniões sinceras e que possam realmente me servir como ajuda.

Boa tarde, Sou novo no fórum e gostaria de verificar com os experientes do site um ciclo que estou para começar. Tenho 1,90 107 kg BF 21% Esse BF fiz a algum tempo atrás e acredito que esteja menor, essa semana devo fazer uma nova avaliação, fiquei sem malhar durante uns 10 anos e engordei muito nesse período e só comendo besteira, quando malhava tinha 98 kg e ficava entre 8% e 9%, porém era mais novo e era tudo mais fácil, hoje estou com 32 anos. Quando voltei a malhar estava com 114 kg e com 32% de BF, baixei para 21% em 4 meses, sendo que nos últimos 2 meses comecei dieta com nutricionista esportivo e agora estou qerendo aliar isso junto ao ciclo e pelo menos já chegar em uns 13%. O ciclo seria o abaixo. 1 - 8 Semanas 40 mg de Stano 1 - 8 Semanas 200 mg de Boldenona por semana aplicada 2x 3 - 8 Semanas 40 mg de Oxandrolona Esse ciclo foi passado por um amigo que é personal e fisioculturista, ele é bem grande e tem muita definição, parece que entende bem do assunto, porém quis verifcar com pessoal aqui que tem muito conhecimento. Segue minha dieta passada abaixo por um nutricionista. Desjejum 1 banana 1 medidor de Whey concebntrado 3 colheres aveia Oat Bran 1 copo 300 ml leite desnatado Lanche manhã 3 fatias blanquet peru 1 colher queijo cottage 5 unidades castanha do pará 2 fatias pão integral Almoço 200 gramas proteínas magras 1 colher azeite de oliva 6 colheres arroz integral ou branco Lanche 1 4 unidades castanha do pará 8 colheres nestle fibra + 1 copo 300 ml leite desnatado Lanche 2 1 iogurte desnatado 1 banana 2 colheres açúcar mascavo 3 colheres aveia Oat Bran Jantar ( hora em que acabo de malhar ) 1 medidor Whey concentrado 1 medidor Dextrose Ceia 200 gramas proteínas magras 1 colher azeite de oliva 8 colheres arroz integral ou branco Fico no aguardo e já agradeço a quem puder me ajudar.