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Bom galera, segunda feira eu comprei Franol, e cafeina. No primeiro dia, eu tomei 1 Comprimido de Franol, 30Min antes do treino, e na hora do treino +1 comprimido e 210mg de cafeina... Deu uma disposição enorme, fiz minha costa, triceps, e 25min de esteira, ( correndo/andando ) . Meu treino valeu muito a pena. No segundo dia, fiz a mesma coisa, porém não senti tanto aquele gás, e hoje eu repeti novamente, porém não surgiu efeito nenhum. Queria saber se é porque estou tomando 30mg efedrina e 210mg cafeina, (deveria ser 300mg cafeina) Ou se eu devo aumentar a dose para 45mg Efedrina e 420mg cafeina . ? Deixem suas opiniões. #EDIT __________________________________________________________________________ Então, comprei uma caixa de cafeina. 90 caps 250mg cada cap. Vou tomar 15mg de efedrina + 250mg de cafeina quando acordar ( escola ) 30mg de efedrina + 500mg de cafeina 30 min antes do treino... PS: Nessa semana, de terça á quinta ( 3 dias ) eu consegui perder 3.5 quilos, claro que uns 2kg foi retenção. Agora na prox. semana vou começar mesmo com o E.C. e QUASE zerar o carbo. Vou consumir no máx. 60g de carbo por dia ! Começando dia 18/11 espero até dia 20/12 perder no mínimo 6 kg ( tentando manter massa magra ) Atualmente: 90kg Meta: 82 - 84 Biceps Direito: 39cm Biceps Esquerdo: 41cm Peito: 106cm PS: Segunda feira eu estava pesando 93.5kg, na quarta eu estava com 90kg, ACOMPANHANDO UMA DIETA 0 CARB.

Olá galéra tudo bom?? Sigo o forum já faz um tempo tiro duvidas por aqui, mais nunca cheguei a posta nada bom é o seguinte.. Ja treino há muito tempo entre idas e vindas, tava parado na musculação 2 anos, por conta do mma e do jiu jitsu e decidi voltar ja faz 1 mes.. nunca fiquei parado. Pesava 80kg e tinha o bf por volta de 15%, e cerca de tres meses atras fui para o recrutamento dos fuzileiros navais, onde meu bf caiu para 10%, porem perdi 9kg, e na minha opniao, homem tem que pesa acima de 80kg pq foda-se, tem que pesar... to em cutting agora mais minha meta é chegar a 90kg com bf de 10-12% até final do ano que vem! Voltei da marinha e comecei a ganha peso.. ganhei os 8kg em um mes... mais pura porcariada, e agora ja comecei a dieta dnovo so quero que esclareçam algumas duvidas sobre minha nutrição, e a respeito da suplementação ou me digam se estou no caminho certo Ok? MEDIDAS Atual (frio) -> Peso - 79,30kg Altura - 1m73cm Braço - 38cm Antebraço - 32cm *Ps: N tenho Adipometro, Mais calculando por essas calculadoras de site Peitoral - 99cm Meu Bf é ... 20% mais acredito plenamente estar errado! mais tudo Cintura - 88cm bem kkkk Quadril - 96cm Coxa - 55cm Panturrilha - 35cm * vou postar foto de 1mês atras, 1 semana atras, e atual... e vou postar fotos semanalmente e medidas semanalmente! Suplementos: EC ( Franol + Cafeina Manipulada 150mg) Whey Protein 1 ( NO2 + bcaa - isso vem no whey) - porção 35g - 25g Proteina / 3,5g Carboidrato Whey Protein 2 ( Concentrado, isolado, albumina... aquelas mistura toda) Porção 35g - 28g de Proteina / 7g de Carboidrato Sundown Vitamina C (1000mg) Treino ( Musculaçao) - Segunda - B ( Costas e Biceps, Antebraço e Abdominal) 07:00 a.m - Terça -C ( Pernas, Panturrilhas, Ombros e Trapézios) 20:00 p.m - Quarta - A (Peito, Triceps e Abdominal) 07:00 a.m - Quinta - B 19:15 p.m - Sexta - Descanso da musculação ------------- - Sabádo - A 09:30 a.m Treino ( Aeróbicos) - Segunda - Jiu- Jitsu 20:00 - 21:15 - Terça - AEJ (escadaria) 07:00- 07:30 - Quarta - Jiu - Jitsu 20:00 - 21:15 - Quinta - AEJ ( escadaria) 07:00 - 07:30 - Sexta - Jiu jitsu 16:30- 17:30 e Jiu Jitsu 20:00 - 21:15 - Sabado - jiu jitsu 14:00 - 16:00 * Esse ai é o treino, Agora que entra as Duvidas Dieta: ****SEGUNDA // QUARTA // SEXTA // SABADO*** 06:30 a.m - Café da manha* pré treino 1 comprimido de Franol 1 Capsula de Cafeina 100g de Carne ( qualqué carne que tive... Frango, peixe, Carne moida, Carne Vermelha....) 100g de Carboidrato ( Mesma coisa oque tiver, Batata doce, Batata, Arroz, Macarrao..... - Geralmente uso batata doce, mais nem sempre tenho em casa) 500ml de agua 08:00 a.m- Pós-treino liquido 1000mg de Vitamina C 35g Whey Protein 1 com 300ml de agua (25g de proteina, 3,5g de Carbo) 500ml de Agua * depois do whey tomo mais 500ml 09:30 a.m - Pós-Treino Solido 100g de Carne ( qualqué carne que tive... Frango, peixe, Carne moida, Carne Vermelha....) 1 Fruta ( Geralmente Banana) 12:30 ------ ALMOCO Salada avontade 150g de carne ( qualqué carne que tive... Frango, peixe, Carne moida, Carne Vermelha....) 100g de Carboidrato ( Mesma coisa oque tiver, Batata doce, Batata, Arroz, Macarrao..... - Geralmente uso batata doce, mais nem sempre tenho em casa) 250ml de suco Cligth 50ml de Café sem açucar e sem adoçante 15:30 p.m - Lanche da Tarde 100g de carne ( ja sabem o esquema né) 500ml de agua 18:30 p.m. - Jantar* Pré Treino Salada avontade 150g de carne ( qualqué carne que tive... Frango, peixe, Carne moida, Carne Vermelha....) 100g de Carboidrato ( Mesma coisa oque tiver, Batata doce, Batata, Arroz, Macarrao..... - Geralmente uso batata doce, mais nem sempre tenho em casa) 250ml de suco Cligth ( Mais Anoite, Prefiro tomar um chá matte zero, mais vario bastante) 21:30 pm - Ceia* Pós Treino 35g Whey Protein 2 + 300ml de agua 500ml de Agua * Partiu Cama! Dieta: Terça // Quinta (muda poucas coisas) 06:30 am - *pré-AEJ 1 comprimido de Franol 1 Capsula de Cafeina 500 ml de agua 08:00 am - Café da manha* Pós-AEJ 35g whey protein 1 \ 1 Banana \ SHAKE 1/4 maçã / 500ml agua / 11:00 am - Lanche da Manha 1 barra de ceral Ou 1 Fruta 12:30 ------ ALMOCO Salada avontade 150g de carne ( qualqué carne que tive... Frango, peixe, Carne moida, Carne Vermelha....) 100g de Carboidrato ( Mesma coisa oque tiver, Batata doce, Batata, Arroz, Macarrao..... - Geralmente uso batata doce, mais nem sempre tenho em casa) 250ml de suco Cligth 50ml de Café sem açucar e sem adoçante 15:30 pm- Lanche da tarde * o mesmo dos outros dias 18:30 pm JANTAR* pré treino Salada avontade 150g de carne ( qualqué carne que tive... Frango, peixe, Carne moida, Carne Vermelha....) 100g de Carboidrato ( Mesma coisa oque tiver, Batata doce, Batata, Arroz, Macarrao..... - Geralmente uso batata doce, mais nem sempre tenho em casa) 250ml de suco Cligth 50ml de Café sem açucar e sem adoçante 21:30 pm Ceia*pós Treino 35g Whey Protein 2 + 300ml de agua 1000 mg de vitamina c !PARTIU CAMA! Obs: GANHO GORDURA E MASSA MUITO FACIL, Provavelmente sou endomorfo, queria tirar duvidas construtivas sobre a dieta e a efedrina ou saber se estou no caminho certo, Vou fazer isso por volta de 6 semanas. ODEIO DIETA Ja estou fazendo a dieta desde de segunda, A efedrina Comecei com ela Hoje! (quinta feira) Vou ir aumentando e tomar apenas 15 dias! Duvidas: -> Estou fazendo a dieta Certo?? -> Preciso Tomar Efedrina no domingo ( Descanço total ) ??? Abracos... Espero que me ajudem!! não encontrei essas duvidas em nenhum Lugar, tentei explicar o melhor possivel!!

Olá, to tomando um termogênico manipulado com uma receita de um cara, que meu irmão tava tomando e recomendou. Como tava bem barato resolvi pegar também. Avaliem, por favor. Pretendo fazer outra manipulação adaptando essa fórmula: Cafeina 280mg Citrus Aurantium 100mg Gengibre 100mg Picolinato Cromo 280mcg Guarana 250mg Taurina 200mg Ioimbina 5mg

FINALIZADO ANTES 28/10/13: Peso: 87,8kg Cintura na altura do umbigo - 95cm Braço direito - 39,3cm DEPOIS 14/03/14 Peso - 72.5 Cintura - 78,7 Braço - 37 MAIS FOTOS http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-finalizado-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-22 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Bem galera, resolvi fazer o relato pois até agora não vi relato parecido que durasse de fato até o final, normalmente sempre os autores sumiam. Já havia feito um relato do meu cutting anterior,http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105640-finalizado-relato-c-fotos-cutting-oxyelitepro-no-shotgun-oxanfenil/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105640-finalizado-relato-c-fotos-cutting-oxyelitepro-no-shotgun-oxanfenil/ Após um bulking nervoso e lixoso, estou aqui de volta ao cutting. Porém acho que desta vez estou melhor do que na vez passada Idade: 22 anos Altura: 1,76 Peso: HISTÓRICO DO GORDINHO Medidas: Dieta: Não tem dieta fixa, mas mantém a média de 1800kcal 200~220g de proteina 30~50g de gordura (tentando manter no máximo 40% de gordura saturada) 80~170g de carboidrato (carb que quiser, tanto fazendo Alto, médio ou baixo) @edit 10/1/14 Devido a então estagnada que to tendo, vou diminuir as calorias para 1600KCAL todos os dias, independente de bike ou não. Macros com média em: 190~210de proteína 40~60g de gordura Resto de carboidrato. @edit 02/02/14 Dieta ira baixando 100kcal por semana, 1500kcal do dia 3 ao dia 9 1400kcal do dia 10 ao 16 1300kcal do dia 17 ao 23 1200~1300kcal do dia 24 ao 28 @edit 06/03/14 Dieta 06 ao dia 9 de março, 1300 a 1500kcal Dia 10 ao dia 13 de março, 1500kcal TPC 14/03 até 25/04 com 2200kcal Treino: Protocolo de treino é o seguinte: AB3x voltado para hipertrofia/força, 4 a 8 repetições, faço esse tipo de treinamento devido ao fato de achar que para o músculo se manter ele necessite de estímulos de construção muscular constantes, e o treino com muito peso e menos repetições na ideia de que o músculo vai querer se manter pois verá que caso perca músculo ele acha que vai ser esmagado. @edit 19/12/13 Colocarei a partir de agora, tempo de treino, gasto calórico(média) e frequência cardíaca @edit fevereiro Comecei a jogar pernas e ABD para os dias que não pedalarei muito. Para aliviar as pernas e evitar um defict grande nos dias de pedal. @edit março Novo treino, farei durante a TPC. Dia sim dia não, A1-off-A2-off e repete... Aerolin: 15on 15off. Dosagem: máxima de 8 comprimidos de 2mg, totalizando 16mg. Uso: Controlando a MV de 4h, dividirei ao máximo que der, com o intervalo do ultimo comprimido até a hora de dormir de pelo menos 2 horas. Clembuterol: 15on 15off Dosagem: 160mcg, equivale a 6,4ml d pulmonil Uso, divido 2 capas de manha e 2 a tarde Ioimbina+Cafeína Uso nos off de clemb 15on 15off Dosagem: 18mg de Ioimbina HCL e 400mg de cafeína Uso: 18mg de Ioimbina + 100mg de cafeínana em jejum pela manhã; 300mg de cafeína no pré-treino. Oxandrolona: 80mg tsd 10/1/14 a 28/02/14 40mg tsd 01/03/14 a 04/03/14 60mg tsd 05/03/14 a 09/03/14 (manutenção) 30mg tsd 10/03/14 a 13/03/14 (manutenção) TPC, inicio em 14/03/14 - 2200kcal 1-3 20mg oxan 1-4 Tamox 40mg 5-6 Tamox 20mg 4-6 Silimarina 300mg não irei mais usar, acho que não tem pra que. 1-6 Vitamina E 1000ui 1-6 Vitamina D 5000ui 3-6 Vitamina C 1g Não usarei de forma de suplementação, mandarei 100g de acerola, que tem 1g de vit C e 33kcal 1-6 Zinco 50mg Suplementação: Creatina Universal Whey Protein BestBulk Cronograma: FOTOS: Fotos soltas que tiro as vezes sem ser para visualizar: FOTOS FIXAS A CADA DUAS SEMANAS NO POST SEGUINTE

Como eu estudo integral e em outra cidade, são duas viagens todos os dias, e eu chego na academia á noite muito cansado e não consigo fazer nada. Então me indicaram cafeína e comecei tomar, mas não consigo dormir, e eu já fiz o teste, e sem tomar a cafeína eu durmo normal.

Boa noite tudo bem... eu ja fiz musculação a anos passados, eu era trincado...mas parei então engordei por motivos do sedentarismo mas esse ano voltei com tudo e ta funcionando, mas ainda estou gordinho,kkk, 102 kg com 1,72... Então faz 1 semana completa agora que estou tomando um termogênico a base de cafeina(cada caps 210mg) no primeiro dia tomei uma antes do treino td, uam hora antes, mas agora to tomando duas caps antes de treinar, uma hora antes (ou seja 420mg de cafeina)...está adiantando,senti diferença no treino mais forte e tal... minha pergunta é o seguinte, na sexta cheguei a tomar as 2 cedo e 1 a tarde...(então 630mg), será bom fazer isso? ou só continuar com 2 caps por dia antes do treino, eu ja mudei tomando uma antes do treino e outra a tarde... mas hj voltei a tomar duas pré-treino...?e no final de semana, sab e dom eu descanso, toma tbm e em qual quantidade, esse fds tomei uma caps só por dia.... e outra pergunta, depois dos 60 dias ou 90 dias usando o termo é bom parar, ai depois volta de novo, trocar de termo...? e mais uma dúvida, poderei tomar algo em conjunto com esse thermo a base de cafeina, tipo um bcaa, ou outras coisas? ouvi falar sobre efredrina no franol e aspirina, mas é medicamento e não sei se vende sem receita.... Se alguém tiver alguma dica ai e conselhos...me ajudem estou treinando super-series 4 de 15 e aerobico após.. abraço

Postarei quando tiver coisas a relatar, aumento de carga, deload, ou coisas que fujam do padrão. Farei no máximo 3 meses de cutt. Mesmo que ninguém acompanhe continuarei a relatar até o final. No fim do cutt postarei as novas medidas e novas fotos. Tempo de treino: Desde nov/2012 Idade: 19 anos Experiencia com EAs: Nenhuma Treino: AB2x Push/pull Tempo de descanso entre séries: 60 seg Tempo de descanso entre exercícios: 3~4 minutos A: Agachamento livre (profundo) 4x6 Agachamento sumô 3x10 Desenvolvimento militar 4x6 Supino reto 4x6 Crucifixo reto 3x10 Paralelas 4x6 Panturrilha em pé 4x10 Panturrilha no leg 180º 3x15 B: Levantamento terra 4x6 Stiff 3x8 Remada curvada 4x6 Pull up 3x5 Chin up 3x5 Abs na polia alta 4x10 Obliquo com halter 4x10 - CARGAS (soma das anilhas sem a barra) Agachamento 76kg Supino reto 80kg Militar 40kg Paralelas 16kg Levantamento Terra 80kg Remada curvada 56kg Pull up 4kg Chin up 2kg - MEDIDAS (1º dia de cutt - 19/08) - DIETA - MINHAS FOTOS Antes 8º mês de treino (2 meses antes de iniciar o cutt) - OBJETIVO (não é objetivo pro fim do cutt)

Bom pessoal, espero ajudar algumas pessoas com meu relato. Tenho 26 anos estou treinando a 3 meses musculação a sério, pois ja treinei antes mas nunca como agora, resolvi realmente mudar de vida. Tempo de Treino: 3 meses Altura: 1.92 m Peso: 125 Kg BF: 28% Biceps: 44.5 ~ 44.5 Perna: 71.5 ~ 71.5 Panturrilha: 47 ~ 47 Comecei hoje dia 03/09 a ciclar e ficou dessa forma 1 à 2 dias - 7.5 mg efedrina + 210 mg cafeína 3 à 4 dias - 15 mg efedrina + 210 mg cafeína 5 à 7 dias - 22.5 mg efedrina + 420 mg cafeína 8 à 10 dias - 30 mg efedrina + 420 mg cafeína 11 à 12 dias - 45 mg efedrina + 420 mg cafeína Dia 13 - 30 mg efedrina + 420 mg cafeína Dia 14 - 22.5 mg efedrina + 420 mg cafeina Dia 15 - 15 mg efedrina + 210 mg cafeína Off 15 dias Depois retornarei ao ciclo de novo de 15 dias para encerrar. ~ Dieta ~ ~Cafe da manha~ 3 claras de ovos + 30 gramas de aveia ~Lanche da manhã~ 1 banana pequena ~ Almoço ~ 200gr frango cozido na agua desfiado sem sal 50 gr de couve crua 100 gr de batata doce cozida ~Pré - treino~ 50 gr batata doce ~ TREINO ~ Abc Cardiovascular 40 minutos média intensidade 5x na semana ~Pós treino~ Whey isolado Creatina 5gr Dextrose 20 gr Malto dextrina 20gr Glutamina 5 gr Bcaa ~ Lanche da tarde ~ 2 claras de ovos cozidos 50 gr de iogurte desnatado natural ~Jantar~ 150 gr Frango cozido na agua sem sal 100 gr de alface e rúcula com que colher de azeite extra virgem ~Ceia~ Gelatina diet zero açúcar Objetivo, diminuição do BF. . Em breve poatarei fotos. [RELATO] 1* dia Tomando proporção descrita no topico. Me deu um gas absurdo e uma pequena vertigem, mas acho que foi devido aos exercícios de perna que realmente foram intensos, principalmente agachamento. Cardiovascular fiz brincando, meu folego estava sobrenatural. Fiz 40 minutos de esteira com 80% de frequência cardíaca e 20 de bicicleta, quando sai da academia queria mais. Gostei muito dos efeitos, mas sempre cuidado com o catabolismo. De noite veio o problema, mesmo com a dosagem pequena a de 7.5 mg de efedrina e tomando maracujina antes de "tentar" dormir, "INSÔNIA" atacou firme e so consegui dormir 2:30 da manhã e acordei as 07:30 am. 2* dia Tomei novamente a mesma dosagem, igualmente o gás e disposição aumentaram, treinei superséries focado com excelente respiração, sabe quando realmente sente que fez tudo certo? Então, hoje foi assim. Respiração perfeita, intervalo entre as séries, treino de abdômen puxado e cardiovascular satisfatório. Nada de efeitos colaterais, somente uma sudorese absurda e uma sede descomunal, vamos ver se consigo dormir direito hoje, como acordei cedo e treinei de manhã administrando as doses 8:30 acho que vou conseguir dormir, pois ontem tomei às 15:00 hrs. Amanhã começo a administrar 15 mg de efedrina. 3* Dia Aumentei para 15 mg de Efedrina e Cafeína 210 mg, alimentação perfeita , administrei 12:30 , Me deu uma vertigem após 15 minutos , e uma tremedeira sinistra que durou uns 20 minutos, verifiquei pressão arterial e estava 12 / 8 (fiquei aliviado) esperei 1 hora e fui treinar, no caminho me deu um enjoo (acho que foi a cafeína) cheguei na academia fiz o aquecimento certinho e após o aquecimento veio uma disposição muito grande , treinei certinho e o cardiovascular mais uma vez surpreendeu fiz 40 minutos 80% da frequência cardíaca de boa, quando terminei me senti super bem ,leve e cheio de disposição, ( isso que reparei o fôlego fica absurdo então se a pessoa não tiver cuidado vai estrapolar o limite da musculatura, já que o cansaço diminui.) Dor de cabeça: Não Tremor: Sim (porem breve) Insônia: Muita Sede: Muita Sudorese: Muita Obs: Meu desempenho melhorou muito, principalmente no cardiovascular e muita disposição para treinar Super Séries. Como podem ver o que realmente é desanimador é a insônia.

Eai pessoal blz? Em outubro vou começar um ciclo de AEs, mas vou baixar meu BF e vou utilizar E.C queria saber a opniao de vocês sobre esse ciclo de E.C: 1-4 = 60mg de efedrina (30mg as 7:00 // 30mg as 15:00) 1-4 = 400mg de cafeina (200mg as 7:00 // 200mg as 15:00) estou com 85 kg 18% de BF (alto demais) Tenho 1.76 de altura Nao vou tomar E.C mais anoite porque reajo muito bem com cafeina, se eu mandar anoite nao durmo! Vou seguir uma dieta feita pelo nutricionista, Oque acham sobre esse ciclo?

Muita cafeina todos sabemos que pode trazer maleficios a sáude. Mas e aquela pessoa que se enche de café, mas também toma muuuita água. Tera tantos maleficios assim? Por exemplo, eu tomo cerca de 8 a 10 litros de água por dia, e em média umas 200mg de cafeina. Mas em dias de muito sono acabo exagerando no café. Mando cerca de 800mg a 1g de cafeina. Queria saber se ia me prejudicar muito, e se a água ajuda a diminuir esses maleficios. Vlw

Eae pessoal vou começar meu primeiro cutting, e como eu uso muito o hipertrofia para tirar minhas duvidas vou ta relatando esses fatos. peço que qualquer erro que eu esteja cometendo vc's venham me corrigir e dar dicas, muita vergonha mas vejo que através desse diário vou encontrar força pra não ROUBAR na dieta e treinos. (QUALQUER CRITICA CONSTRUTIVA E DICAS SÃO BEM VINDAS) INICIO: 08/07 Fim: 08/09 ( estimado ) Idade: 17 anos Altura: 1.78cm Peso: 75kg BF: 18% (+-) Dieta: 6:00: acordo. 6:10: cafeina 6:30: 1 banana, aveia, 300ml leite, 2 ovos ( 1 com Gema ) 9:00: 1 maça 12:30: 2 espatula de arroz branco, ½ espatula de feijao, 300g de frango ( podendo variar entre peixe, e ovos) e salada ( tomate,brocolis,alface) 16:00: cafeina+barrinha de cereal 19:30: 2 espatula de arroz, Carne e salada 22:30: salada Treino ABCD + AEJ+Cafeina Treino A: Treino B: Treino C: Treino D: AEJ:

Olá, manipulei recentemente um suplemento contendo por dose (2capsulas) 400mg de cafeina 12mg de sinefrina E comprei um suplemento da probiotica chamado l-carnitina e a dose ideal (4 capsulas) é 2mg de l-carnitina Gostaria de saber se essa dosagem pode me trazer problemas, levando em conta que eu já tomei varios suplementos e malho há 3 anos.

Pessoal, há alguns anos eu usei EC durante uma semana, parei pois os efeitos eram muito fortes com 1 franol e 150mg de cafeina. Agora eu peguei um pouco de Lipo 6 UC que sobrou do cutting de um amigo e tomei durante 10 dias. Nos últimos 3 dias estou usando EC na mesma dosagem de antes ao acordar, mas não estou sentindo efeito algum! O que deve estar acontecento? Devo aumentar a dose?

Fala ae galera, fmz? Então, é o seguinte: eu tenho uma certa tolerância à cafeina pelo jeito, tomando 420mg não sinto efeito nenhum, portanto na próxima vez que eu tomar, aumentarei a dose em +50% e assim por diante, porém gostaria de saber se mesmo não sentindo efeito em disposição resistência, energia, etc, vasodilatação, etc (tomando 420mg), eu continuaria pelo menos usufruindo do efeito da lipólise ou se quantidades relativamente baixas para o meu organismo não a estimulam. obgd desde ja

inicio: idade: 20 peso: 81 bf: 19% braço: 39 coxa: 60 bariga: 92 foto: final: peso: 74 bf:13~12 braço: 38,5 barriga: 84 foto: obs: as duas fotos com abdomen contraido protocolo: 1ª semana: 15mg efedrina, 250mg cafeina, 300mg aspirina. aej 3x. 2ª e 3ª semanas: precisei parar com a eca, e aej, mantive a dieta e treino. 4ª e 5ª semana: 15mg efedrina, 25omg cafeina, treino a-b-c, aej todo dia sem treino. dieta: 2g/kg proteina, carbo 1,5g/kg, lipidio 2g/kg. Gostei dos resultados, porem poderia ser melhor se nao fosse aquela pausa na 3ª e 4ª semanas. desculpem nao ter relatado dia/dia, mas o tempo ficou muito corrido. valeu pessoal.

Ola pessoal, coprei um suplemento de cafeína semana passada da NeoNutry: Thermo Cuts 420... ele vem com 420mg de cafeína por tablete... Estou com dúvida quanto ao horário mais ideal para se tomar esse suplemento, um amigo meu me recomendou 45 minutos antes do treino, mas ja ouvi falar de que tomar pela manhã também é muito bom... E eu mesmo me criei uma dúvida também... Eu vou embora do trampo de bike, levo 30min. para chegar em casa e ja considero isso como um aeróbico... estou no momento tomando a cafeína a hora que saio do trampo para 1h depois que é quando chego na academia estar no pico do efeito dela... eis a duvida: Não seria mehor eu a tomar uns 45 minutos antes de sair do trampo para estar no pico a hora que estiver de bike ou é melhor ter o apice a hora que estiver na musculação?? Por favor me ajudem! Meu objetivo é o Cuting.

Boa noite pessoal. Vivo um dilema há um tempo com termogênicos. Como qualquer pessoa que não nasceu pra ter o corpo trincado eu busco queimar uma gordura a mais combinando com uma alimentação balanceada. Atualmente tomo o Lipo 6 Black UC duas vezes por dia combinado com L.A. da Integral Medica, isso já faz mais ou menos duas semanas. Todo mundo fala bem desse thermo e tal, mas eu perdi apenas 1,5kgs nesse período de tempo e eu tenho uma certa facilidade em perder peso, por incrível que pareça. Como bastante proteína por dia, como leite, 4 claras de ovos cozidas antes de dormir, frango grelhado, tomo proteína + bcaa pós-treino, enfim, eu não vejo grandes resultados com esse thermo como falam por aí. Parece que thermos / estimulantes não funcionam. Nem café não faz efeito em mim. A partir disso dá pra ter uma idéia do porque essas coisas não funcionam em mim? Recomendam largar essa idéia de definição e passar pra aumento de massa que eh mais comum pro meu biotipo? Abraços.

Estou com uma Duvida cruel na minha suplementação : Acabei de comprar um termogênico que me dá 210mg de Cafeina por capsula , e eu tomo 2 capsulas por dia como é recomendado ... No total 420mg de cafeina . Mas a minha duvida é se eu posso tomar essa quantidade de cafeína junto com a creatina monoidratada "Universal" ... Ja ouvi falar por ai que uma é o contrário da outra , parece que a cafeina é diurética e a creatina retem água nas células , Algo do genero . Obrigado marombas , vamos a luta

Galera, Meu horário para treinar é sempre as 22h... Para contar com as propriedades de disposição par ao treino e não sofrer com a insônia, qual o melhor horário para tomar o franol+cafeína? Abraços

Ola galera, dei uma pesquisada sobre suplementos mas ainda não entendo quase nada. Tava querendo comprar algum que me desse mais disposição para treinar, pois tem dia que não tenho tanta, li sobre a creatina e a cafeina e cheguei a conclusão de que a cafeina é mais indicada a mim devido ao fato de estar com o objetivo de queimar gordura além de que vai me ajudar um pouco também a ficar mais acordado na escola. Duvidas: *Quero que me digam se a escolha pela cafeina é a melhor mesmo para mim. *Vende esta cafeina la na minha academia: http://www.saudeja.com.br/body-energy-caffeine-120-capsulas-body-nutry/?utm_source=buscape&utm_medium=body-energy-caffeine-120-capsulas-body-nutry , ESTA MARCA É BOA, POSSO COMPRAR DELA? *E quero saber se vocês tem alguma indicação de alguma marca para comprar e também indicação de onde comprar? Obrigado desde ja!

Amigos, gostaria que me tirassem uma dúvida. Eu comprei Whey protein e creatina para tomar no pós-treino, aí queria saber se eu poderia tomar um suplemento a base de cafeina no pré-treino, ou a cafeína cortaria o efeito da creatina?

Eae galera, sussa? eu queria saber se alguem tem esse "probleminha" no coração e tomam algum pre treino eu comprei um esses dias, o Insane, tomei 3 scoops (15 grs) que é o recomendado, no caminho da academia senti uma tontura, coração acelerado e falta de ar. Queria saber se é por causa desse problema ou é um colateral dos pre treinos mesmo é melhor eu abaixar a dose para 10grs dia pra se acostumar?

Boa tarde, Antes de mais nada, sou novato aqui no forum. Só resolvi postar pois não achei nenhuma informação em pesquisa, portanto, desde já peço desculpas caso minha duvida já esteja em algum lugar. Só gostaria de esclarece-la. Tenho 29 anos, atualmente com 89 kilos e 1.83 de altura. Faço academia treˆs vezes por semana e corro (trote) duas vezes por semana cerca de 4km. Pra ser rápido e direto: estou tomando Lipo Cut x Hardcore faz uma semana e não sinto nada...Nenhum efeito colateral, não fico ligadão, não fico com gás pra malhar, nada! A cafeina, que era pra dar uma “aceleração” , não está dando efeito em mim. Eu tomo lipo cut pela manhã antes de ir pra academia ou correr e não sinto nada no treino. Depois do almoço consigo até coxilar no sofá. A noite durmo feito uma pedra. Tomo uma capsula por dia conforme embalagem. Estou meio encanado, pois não sei se isso é normal, ou se meu organismo que funciona fora do comum. Em relação a minha dieta, resumindo: pão integral pela manhã, arroz integral no almoço, lanche natural pela tarde e mais umas barras de cereal e frutas quando quando sinto que ta quase dando fome (tudo moderadamente claro). Sempre bebo muita água, todos os dias. Nessa uma semana que estou tomando lipo cut x, posso dizer perdi 1 kilo. Mas creio que isso poderia ter acontecido mesmo sem o suplemento, já que, essa semana peguei pesado no aeróbico e na dieta. Será que isso tudo é normal? Não sentir nada com Lipo Cut X hardcore? Nenhum efeito, cafeína, nada? Alguem já passou por isso?

Ontem comecei a "Dieta do Carboidrato com Cafeína". E concluirei a dieta no final com Limpo 6 Black UC, quando ficar mais difícil perder, mais só amanhã que começarei a queimar gordura por causa do cetônico. Bem estou incluindo a Cafeína para ver se obtenho melhor resultado acelerando meu metabolismo Sofri um acidente de moto que me afastou da academia, minha moto deu PT para terem ideá da gravidade, engordei muito por isso. estou com o joelho bichado ainda por causa da pancada que tive, por isso ainda não voltei para academia. O pior é a academia ser do lado da minha casa rsrs e eu não poder ir... Irei fazer a dieta tomando capsula de Cafeina da "Stem Pharmaceutical" que não possui Carboidratos para acelerar o metabolismo, reservando o "Limpo 6 Black UC" para o final da Dieta quando fica mais difícil perder o restante da gordurinha. Uma curiosidade mesmo proibido consegui encomendar da Alemanha o Limpo 6 Black UC, passo pela Alfandega sem problema tive medo de perder o produto mais passo 2 Frasco de Limpo 6 Black UC sem ser percebido Paguei R$ 60,00 Dólares pelo 2 Frasco do Produto e R$ 75,85 Reais pelo Imposto. Vamos la tirei Minha medidas hoje Atual: Idade: 24 Abdome. 111 cm Bíceps D. 40 cm Bíceps E. 39cm Peito. 113 cm peso. 95,0 Kg Peso ideal. 75,4 Kg altura. 1,74 m I.M.C. 31,3 I.M.C. normal até 24,9 Presão. 133 mmHg / normal até 140 mmHg Antes do Acidente Idade: 23 Abdome. 99 cm Biceps D. 40 cm Biceps E. 39 cm Peito. 108 cm Peso. 81,2 Kg Altura. 1,74 m I.M.C. 22,5 Ontem foi difícil dava muita vontade de comer carboidratos, mais hoje nem fome to sentindo mas. Acordei hoje tomei 2 Capsula de Cafeína, após meia hora comi um ovo cozido, e no almoço comi bacalhau puro ao azeite antes das 17:00 hs tomei mais 1 Capsula da Cafeína agora pouco comi 2 ovos e não estou com fome. a cafeina me deu um pique, já fiz essa dieta antes é ficava meio lerdo e com sono, agora está diferente com a cafeína. ha para quebrar a vontade de tomar refrigerante comprei um fardo de aguá c/gás.Todos os dias irei postar aqui o meu dia a dia e a cada uma semana postarei as minha medidas. Minhas atividades hoje: Após o ovo cozido da parte da manhã andei cerca de cerca de 4 Km de bicicleta e 2km de Caminhada a caminhada e a bike ainda ta ruim por causa do joelho ainda bichado, Na parte da tarde fiz uma coisa que adoro andar de Longboard. Galera estou pensado em compra Halovar para quando acabar o Limpo 6 Black, e a dieta o que vcs acham? hoje aqui eu tenho em mãos, 2 Frasco de Limpo 6 black UC, 1 Frasco de Cafeína Stem Pharmaceutical, 1 pote de 600 gr de Creatina da optimum, 1 pote de Whey Protein da MusclePharm de 2 kg, 1 Pote de Whey Protein Optimum de 900 gr. Gostaria de uma dica para melhor usar isso. Imagens dos suplementos logo abaixo Ai está as minha fotos. Próximas fotos no dia 27/02/2012 com minha médidas Click aqui Fotos Inicio da Dieta com Cafeína Click aqui Fotos dos Suplementos

Que comece a luta... Após isso diga em separadamente no que se encaixam melhor(objetivo)... (Sou leigo no assunto, mas estou disposto a aprender, e com a mente aberta) Obrigado.