Bruno Ribeiro Muniz

Meu problema é só o joelho me recuperei bem, mais ainda está dolorido quando forço de mais. consigo andar de LongBoard bicicleta mais quando paro ele lateja logo, ai do uma deitada na cama até da uma melhorada. falange- fico bolado com a efedrina pq acho ela perigosa até para praticantes avançados de musculação. mais é isso ai gostaria de ter mais ideias aqui quem quiser deixar sua opinião Galera vou postar meu dia aqui!! Bem tive uns imprevisto na programação de hoje mais nada que afeta a Dieta.. Vamos la Como vinha a Posta mais a cima. meu dia começo tendo insonia da noite anterior por causa da cafeína, então hoje consumi 2 capsula da cafeina assim que acordei e só. Quando ia sair de bike para ir para outra cidade aconteceu um imprevisto que acredito forço mais meu condicionamento físico. Aqui em casa estamos começando a fazer uma construção de uma loja e na hora chego um camião fechado de Brita com 7 m² e logo em seguida estava para vim um caminhão de areia com a mesma quantidade, o caminhão descarrego só que tínhamos que tirar toda a brita do caminho para quando chegasse a areia ai mano correria, só eu e meu irmão rsrsrs.. Fala foi melhor que muitos treino de academia rsrsrs. Por Volta de 11:00 hs acabamos com a brita, eu quase morrendo sem carboidrato rsrs, corpo querendo cama e a mente ligada em 100%, No almoço comi novamente bacalhau com azeite como no dia anterior, quando foi umas 16:00hs fui resolver umas coisas no despachante de bike, voltei cerca de 17:00hs entrei no site do hipertrofia e respondi algum acompanhamento que tive aqui hoje. logo mais estou pensando em comer uma pizza rsrsrs, mais não se assuste é a famosa pizza da dieta da proteína a massa é feita de omelete, depois indo ao forno só com mussarela e orégano.. não fica uma gostosura mais o que vale é inventar para variar. hoje tomei só 2 capsula de cafeína para conseguir ter um descanso, amanhã volto com 3 capsula; deixando claro aqui que cada capsula tem 420mg de cafeína, uma xicara de café tem de 100 a 150 mg Os 28Km de bike está programada para amanhã, estou indo agora na casa do meu amigo combinar com ele o horário, porque ele sempre ta comigo nessas doideira rsrsrs... Então esse foi meu dia hoje amanhã voltarei

To ligado mano que o Halovar se trata de um Prê-hormonal mais não sabia que não se tratava de suplemento, pq acabo comprando tudo onde vende suplemento, quero deixa lo pro final mais obrigado ai pela ideá e esclarecimento... e pela correção deixar claro aqui para Galera que se trata de um Pré-Hormonal

Eu estava malhando estava com um corpo maneiro tinha o abdome marcado mas fui obrigado a parar, vou procurar fotos minhas aqui sem camisa antes do acidente. O Halovar eu não vou tomar agora por esse motivo mesmo parei de tomar até os suplementos comuns, estou no momento só na cafeina. Só estou pensando em compra para já deixar no estoque pq eu encomendo do exterior ai demora 30 a 45 dias o meu relato aqui não vai ser só da Dieta assim que eu acabar com a dieta voltarei a academia com essa dieta acredito que com 3 semanas em media estou de volta "logico eliminando exercício de pernas por em quanto" e após 1 mês frequentando vou usar limpo 6 black UC após começarei a ingestão dos Suplementos comuns reservando o Halovar pro Final do Tópico. Já fiz essa dieta antes em 3 semanas na primeira vez que fiz eu perdi 14 Kg. então essa dieta eu chegando aos 85 ou 80 Kg já vou parar com a dieta e vou começar a relatar a academia. Eu falo Dieta do Carboidrato pq acho que da no mesmo, como dizem na matematica a orde dos fatores não muda o resultado, ou tem diferença? Porque se vc faz a dieta do Carboidrato você consome Proteína e se você faz a dieta da Proteína vc não consome Carboidrato Minha intenção é chegar de 79 Kg para baixo Por isso que quero uma ajuda para ver como eu posso melhor aproveita esses suplementos quando eu voltar a tomar.. Junto logico com o Halovar Essa foto foi tirada no finalzinho de dezembro antes do natal antes de entrar para academia aqui eu estava com 80 kg --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Essa foto foi tirada + ou - em junho de 2012 meu acidente foi em no final de outubro, eu estava um pouco melhor que essa foto, mais não achei fotos mais recentes.. Tive que fazer uma edição ai para ficar menos pesada Uma coisa eu digo eu estou muito motivado a voltar para essa forma Obrigado ai por está acompanhando Daniel relatando seu dia a dia aqui faz com que você se motiva mais a ir até o final

Vamos la deixarei uma previa aqui do meu incio do meu dia. e da minha noite anterior. A noite como esperado a cafeina não me deixo dormir direito fui conseguir dormir 1:30 hs da manhã com sono leve até às 4:50 hs da manhã, acordei um pouco com fome coloquei agora 1 ovo para cozinha, após comer o ovo vou andar de bike para outra cidade cerca de 14 Km para ir e 14 Km para voltar. vou continuar com a cafeína, como antes só vou tomar a 3 capsula mais cedo ontem tomei 16:00 hs + ou - irei hoje tomar às 14:00 hs para ver se minimiza um pouco a insonia. A noite postarei mais sobre meu dia...

Ontem comecei a "Dieta do Carboidrato com Cafeína". E concluirei a dieta no final com Limpo 6 Black UC, quando ficar mais difícil perder, mais só amanhã que começarei a queimar gordura por causa do cetônico. Bem estou incluindo a Cafeína para ver se obtenho melhor resultado acelerando meu metabolismo Sofri um acidente de moto que me afastou da academia, minha moto deu PT para terem ideá da gravidade, engordei muito por isso. estou com o joelho bichado ainda por causa da pancada que tive, por isso ainda não voltei para academia. O pior é a academia ser do lado da minha casa rsrs e eu não poder ir... Irei fazer a dieta tomando capsula de Cafeina da "Stem Pharmaceutical" que não possui Carboidratos para acelerar o metabolismo, reservando o "Limpo 6 Black UC" para o final da Dieta quando fica mais difícil perder o restante da gordurinha. Uma curiosidade mesmo proibido consegui encomendar da Alemanha o Limpo 6 Black UC, passo pela Alfandega sem problema tive medo de perder o produto mais passo 2 Frasco de Limpo 6 Black UC sem ser percebido Paguei R$ 60,00 Dólares pelo 2 Frasco do Produto e R$ 75,85 Reais pelo Imposto. Vamos la tirei Minha medidas hoje Atual: Idade: 24 Abdome. 111 cm Bíceps D. 40 cm Bíceps E. 39cm Peito. 113 cm peso. 95,0 Kg Peso ideal. 75,4 Kg altura. 1,74 m I.M.C. 31,3 I.M.C. normal até 24,9 Presão. 133 mmHg / normal até 140 mmHg Antes do Acidente Idade: 23 Abdome. 99 cm Biceps D. 40 cm Biceps E. 39 cm Peito. 108 cm Peso. 81,2 Kg Altura. 1,74 m I.M.C. 22,5 Ontem foi difícil dava muita vontade de comer carboidratos, mais hoje nem fome to sentindo mas. Acordei hoje tomei 2 Capsula de Cafeína, após meia hora comi um ovo cozido, e no almoço comi bacalhau puro ao azeite antes das 17:00 hs tomei mais 1 Capsula da Cafeína agora pouco comi 2 ovos e não estou com fome. a cafeina me deu um pique, já fiz essa dieta antes é ficava meio lerdo e com sono, agora está diferente com a cafeína. ha para quebrar a vontade de tomar refrigerante comprei um fardo de aguá c/gás.Todos os dias irei postar aqui o meu dia a dia e a cada uma semana postarei as minha medidas. Minhas atividades hoje: Após o ovo cozido da parte da manhã andei cerca de cerca de 4 Km de bicicleta e 2km de Caminhada a caminhada e a bike ainda ta ruim por causa do joelho ainda bichado, Na parte da tarde fiz uma coisa que adoro andar de Longboard. Galera estou pensado em compra Halovar para quando acabar o Limpo 6 Black, e a dieta o que vcs acham? hoje aqui eu tenho em mãos, 2 Frasco de Limpo 6 black UC, 1 Frasco de Cafeína Stem Pharmaceutical, 1 pote de 600 gr de Creatina da optimum, 1 pote de Whey Protein da MusclePharm de 2 kg, 1 Pote de Whey Protein Optimum de 900 gr. Gostaria de uma dica para melhor usar isso. Imagens dos suplementos logo abaixo Ai está as minha fotos. Próximas fotos no dia 27/02/2012 com minha médidas Click aqui Fotos Inicio da Dieta com Cafeína Click aqui Fotos dos Suplementos