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Bom galera, tenho 15 anos e estou 4 meses e mais uns 15 dias na academia, percebi algumas mudanças porém gostaria de tomar suplementos mais não sei se devo começar. Estive pesquisando e vi pessoas dizendo que uma boa combinação é no pré treino : Guaraná Para ganhar os carboidratos necessários antes de ir pra academia e nos pos tomar: Dextrose para dar energia apos o treino Whey Protein imediatamente apos o treino para dar nutrientes e outros necessarios para o corpo Mas resumindo quero saber se vale a pena comprar esses suplementos e fazer o uso, ou devido a idade ou outro fator não tomar. Se eu poder tomar qual mudança devo fazer nesses suplementos ou esses estão corretos, e na compra qual seria o certo a comprar pois possuem várias marcas e etc e eu me confundo qual o melhor com um custo razoavel. Desculpa por encomodá-los mais sou novato e realmente me interessei pela academia (: Obg
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Entao,bom dia To meio sem grana utiamente,oque ta dando por enquanto e cafeina e guarana.As capsulas de cafeina de 250mg,tomando umas 4 por dia ja da um pique monstro,mas e o guarana seria mais fraco ou mais forte?Cada capsula tem 500 mg de guarana,qual seria uma quantidade boa pra tomar?A cafeina vai acabar essa semana entao vou depender do guarana e cafe normal esse mes,tomar umas 5 ou 6 capsulas por dia seria exagerado? -
Misturar ovos com pó de guaraná pode dá uma reação ruim ? Ou somente beneficios ?
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Olá, to tomando um termogênico manipulado com uma receita de um cara, que meu irmão tava tomando e recomendou. Como tava bem barato resolvi pegar também. Avaliem, por favor. Pretendo fazer outra manipulação adaptando essa fórmula: Cafeina 280mg Citrus Aurantium 100mg Gengibre 100mg Picolinato Cromo 280mcg Guarana 250mg Taurina 200mg Ioimbina 5mg
