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marcelorc

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  1. Ao que parece, clomid estimula mais LH e tamox estimula mais FSH. Mas é sempre bom estimular a produção dos dois. Clomid é um fármaco seguro. LH é o hormônio mais importante para a produção de testo. Na síndrome de ovário policístico, a mulher tem muito mais FSH que LH, quando ela quer engravidar, usam clomid para aumentar o LH dela. Então eu só usaria tamox sozinho se não tivesse dinheiro mesmo ou se fosse um ciclo só de oxan por exemplo. Pra que a VIT C?
  2. e a morte é por fuzilamento, vale ressaltar kkkkkkkkk forma bem carinhosa
  3. Isso, com os que temos HOJE, o que resta é uma punição severa. Para o FUTURO ai sim, devemos reanalisar o estado também. Muito nego fica com peninha de bandido, acham que bandido é bandido por culpa de estado. Uma porra, se fosse assim só pobre seria criminoso. Não ouso falar em pena de morte, por que a justiça é muito falha. Mas em crimes de corrupção deveria sim ter pena de morte, os corruptos são os responsáveis por esse país medíocre que vivemos. Um cidadão que rouba dinheiro público, tem as mãos muitos mais sujas de sangue do que qualquer homicida ou psicopata já vivo nesse país, o cidadão que desvia verba pública esta fazendo com que hospital, escolas e etc deixem de ser construídos, causando MUITO mais mortes, MUITO, indiretamente, claro, mas se esse dinheiro fosse investido no país, nos teríamos saúde que preste, educação de qualidade, nos iriamos viver em uma sociedade mais tranquila. MORTE AOS POLÍTICOS CORRUPTOS. PENA DE MORTE PARA ESSES SAFADOS
  4. A questão da redução acho interessante, pela paz social. Ou mesmo se o ECA fosse cumprido de forma eficaz, isso se evitaria. A redução de fato, não iria diminuir os crimes, bandido não tem medo de ser preso, e os traficantes usariam cada vez pessoas com menos idades que não sejam presas pela idade. Porém a sociedade clama por paz, estamos vivendo presos, com medo. A redução não seria o único problema, o problema real é o estado, não estou dizendo que a culpa da marginalização é só do estado, todos tem o livre arbítrio. Mas falta o estado para oferecer uma melhor educação e o mais importante, acompanhamento social das futuras gerações. Meu TCC foi sobre a redução, e confesso, são milhares de pontos contra e a favor. Impossível ter um lado totalmente certo.
  5. Por que tirar o clomid cara? O que estimula mesmo a hipófise a produzir mais LH é o clomid Joga 1-6 prop e 3-6 oxan. Eu não acho isso da oxan depois de 4 semanas sem resultado não, muita gente que eu vi usar oxan usa inclusive por 8-12 semanas, e os resultados existem depois das 4 semanas sim.
  6. Dudu Haluch na verdade calcular excedente calórico agora ñ faria mto sentido, pq eu saí de uma dieta contest, e o corpo responde mto diferente do q quando vc começa um OFF de uma dieta normocalórica, outro metabolismo, é mto maior o aproveitamento de nutrientes pós-cutting, ainda mais hormonizado, vc cresce mantendo a qualidade facilmente se ñ cometer excessos. O excedente calórico é bem alto, mas ñ a ponto do meu peso subir tão rápido, pq quero manter meu BF em ~8-9% no OFF há ± 1 hora · Curtir (desfazer) ·
  7. Varia de corpo para corpo, mas acho ainda sim 3100 muito. Faz algo fora academia? Sent from my iPad using Tapatalk
  8. Tenho sua altura, e peso 74... Se eu comer 31390kcal meu bucho vai crescer muito
  9. Entendi, e a questão do compensação diaria ajudaria a tipo, a fazer tbm o programado da dois né? a principio seguiria a dieta, mas nos fds, que é quando mais saiu da dieta, dai eu compensaria no dia seguinte, né? Acho que se souber fazer não da merda, é só ir no balanço. Normalmente quando ingiro o extra da dieta é a noite, la pelas 22~24h quqando surge alguma surpresa, desasa forma no dia seguinte eu ja não tomo café da manhã, para evitar uma ingestão calorica grande em um pequeno espaço de tempo. Embora não tenha horarios para comer, aquilo de 2 em 2h, acho que é bom uma constancia de alimentação, então eu tento fazer com que dentro de 24h meu corpo só ingira X calorias, exemplo, não ingerir 500kcal durante o dia e 2000kcal a noite de um dia e no outro ingerir 2000kcal de manha e 500kcal a noite, dessa forma mesmo que em dias diferente, meu corpo acabou em um espaço menor que 24h ingerindo quase o dobro recomendado pra mim. Tenho feito café, almoço, pré e pós. ou então só almoço pré e pós. Tento colocar em cada ref uma média de 300 a 700kcal em dias com 4 refs e 600 a 1000 em dias com 3 refs para não da uma grande alteração Eu até achei bem válido a dieta alternada intrasemanalmente. mas dai pensei sera que vale a pena no fds comer 2990kcal, sendo isso apenas 400kcal a mais do que eu poderia comer todo dia?
  10. Galera, queria a opinião de vocês, para saber como vocês achariam melhor para bulking com pouco acumulo de gordura. Mieu TMB não sei ao certo, mas chutaria que esta entre 2300~2500. Minha rotina é um pouco zuada, então fica dificil, mas tenho comida 2300~2400 e sem alteração de cintura a um mês. Então trabalharei como se meu GET fosse 2300kcal de inicio, visto que meu objetivo é o não acumulo de gordura. Fiquei na seguinte duvida. OPÇÃO 1: Fazer dieta constante com 2600kcal. E eventualmente em dias que ultrapassassem esse valor eu compensar no outro dia OPÇÃO 2:fazer algo mais planejado e dividido intrasemanalmente. Seg, ter e qui - GET-20% 1840kcal Qua, sex - GET+20% 2760kcal Sab e dom - GET+30% 2990kcal (Nessa opção 2 embora existe um valor alto de excedente, com o balanço de defict e excedente sera o mesmo que um excedente de 130kcal/dia) Pedal 2-3x na semana (dias sem treino) Calistenio HIIT em casa 2-3x na semana(dias sem treino) Musculação 4x na semana( ter, qui, sab e dom, sendo que aos domingos quando não da para eu malhar, malho na segunda e jogo o aerobico da segunda pro domingo) Dessa forma, meu pedal é +- 20~30min... Farei a seguinte média, a cada 1h de pedal fora a programada, aumento a alimentação em 500kcal. Menos que isso faço o proporcional.
  11. São magrelos pq um cara com menos peso é mais leve(claro euaheua) Acredito que se vc estiver ja com um BF legal, não tem pra que secar mais a fim de melhorar o rendimento. Come na sua TMB e va se condicionando fisicamente.
  12. Pelo serrátil que aparece, diria no max 12%
  13. Você já viu alguém se preparar para uma maratona emagrecendo? oO
  14. Provavelmente deve ser em bulking né manolo, tem mais energia no corpo
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