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Boa noite tudo bem... eu ja fiz musculação a anos passados, eu era trincado...mas parei então engordei por motivos do sedentarismo mas esse ano voltei com tudo e ta funcionando, mas ainda estou gordinho,kkk, 102 kg com 1,72... Então faz 1 semana completa agora que estou tomando um termogênico a base de cafeina(cada caps 210mg) no primeiro dia tomei uma antes do treino td, uam hora antes, mas agora to tomando duas caps antes de treinar, uma hora antes (ou seja 420mg de cafeina)...está adiantando,senti diferença no treino mais forte e tal... minha pergunta é o seguinte, na sexta cheguei a tomar as 2 cedo e 1 a tarde...(então 630mg), será bom fazer isso? ou só continuar com 2 caps por dia antes do treino, eu ja mudei tomando uma antes do treino e outra a tarde... mas hj voltei a tomar duas pré-treino...?e no final de semana, sab e dom eu descanso, toma tbm e em qual quantidade, esse fds tomei uma caps só por dia.... e outra pergunta, depois dos 60 dias ou 90 dias usando o termo é bom parar, ai depois volta de novo, trocar de termo...? e mais uma dúvida, poderei tomar algo em conjunto com esse thermo a base de cafeina, tipo um bcaa, ou outras coisas? ouvi falar sobre efredrina no franol e aspirina, mas é medicamento e não sei se vende sem receita.... Se alguém tiver alguma dica ai e conselhos...me ajudem estou treinando super-series 4 de 15 e aerobico após.. abraço
