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Eai galera to começando agora na academia que treino voçes me recomendam Biotipo:mesomorfo To meio gordo

Bom dia pessoal. Peço desculpas pelo tópico mas pesquisei aqui dentro e fora também e não encontrei o texto que já vi tanto por aqui quanto em outros sites. O texto demonstra que além da alimentação correta, o agrupamento dos macronutrientes são importantes também, tais como gordura com proteína e carboidrato com proteína e claro evitar carboidrato com gorduras. Peço que me ajudem com o link pois realmente pesquisei de varias formas e não o encontrei novamente. Desde já minhas desculpas por não ser exatamente um post e desde já grato pela ajuda.

é possivel uma pessoa que entra na cademia com objetivo de hipertrofia . ganhar massa com apenas as refeições diarias simples EX: acordar pão com café ou café com leite almoço cafe da tarde janta lanche antes de dormir. e algum suplemento basico é possivel ganhar massa mesmo que esses ganhos sejam muito minimos? ou so é possivel ganhar massa com dieta a cada 2horas e muitas proteinas e carbo? por que tenho amigos que eram muito magros entraram na cademia sem dieta nenhuma e sem suplementos e ainda sim pegaram um corpo namoral. então é possivel ou nao é possivel?

Olá, sou novo no fórum, não sei se estou publicando no Tópico certo. Ainda não tive oportunidade de marcar uma nutricionista e queria saber se GUIZADO / BIFE DE FIGADO estragam a dieta ou fazem mal pra mesma. - Agradeço desde já.

Eu já pesquisei sobre até mesmo no google e não achei, achei muitas coisas parecidas mas nada em específico como eu quero que tirassem minha dúvida, falo isso pq pode ter algum moderador que feche meu tópico por falta de pesquisa sendo que não há por aqui. Eu não consigo entrar em uma dieta restrita, quando falo restrita é longe de junk food e contando macros corretamente (atualmente é 2000kcal), eu tenho muita vontade de fazer e não é falta de motivação, me sinto extremamente cansado no final do dia (n tem como eu treinar de manhã) e a vontade de tomar algo bom e comer algo bom (bom q eu falo é junk food) é enorme, depois eu fico extremamente arrependido mas parece que estou tão viciado nisso que apenas vejo a verdade (que eu n deveria ter ingerido) quando já estou ingerindo ou já ter ingerido. Qualquer dica de vocês é bem vinda, estou querendo recomeçar tudo só com dieta agora já que vou ficar sem treinar um tempo por motivos de um acidente, peguei atestado do trabalho e essa é a melhor hora, logo quando eu voltar a treinar eu já irei com meu corpo e mente acostumados. Então, estou aqui pedindo ajuda antes que eu engorde e volte a ser o que era (fotos no meu diário), agradeço a quem puder me ajudar =)

Boa noite. Eu fiz um fórum anterior mas retiraram pois alegaram que havia tópicos semelhantes, procurei pelo fórum e não encontrei nada que pudesse me ajudar de verdade. Tenho 20 anos, 52kg, 1.58 de altura. Sou magra, mas com gordura localizada no abdômen e na parte interna das coxas. Treino musculação, muay thai de duas a três vezes na semana e faço dieta. Mas eu não sei se faço a dieta certa. Já pesquisei muito mas nada me esclareceu muito. Eu não sei se devo fazer dieta para emagrecer ou para ganhar massa muscular, eu não sei se como as quantidades certas e infelizmente não tenho condições para ter acompanhamento nutricional. Então por favor, se alguém souber me ajudar, ficaria muito feliz! Obrigada desde já! Nestas fotos estou pesando 55kg. Estou mais magra, mas é para terem uma ideia de como sou!

Galera, preciso da ajuda de vocês, faço academia a 1 ano e 3 meses, há um ano eu ia só 3 vezes na semana e fazia um treino leve, mas desde agosto desse ano comecei a pegar pesado mesmo. Treino de Segunda a sábado, por enquanto meu treino é dividido em 3 partes, Segunda e Quinta: Quadríceps e panturrilha, Terça e Sexta: Posterior e Glúteo, Quarta e Sábado: Superiores e Abdômen , a maioria com 4 séries indo até a falha, começando com a carga que aguento normalmente, e aumentando de série em série, na última repetição faço isometria de 30 segundos. Tenho 18 anos, 1,78 de altura e 80kg. Não tomo nenhum suplemento ainda porque acredito que minha “dieta” supra as necessidades diárias. Eu pesquisei bastante sobre dieta, em e-books, internet e até aqui no fórum, meu objetivo é ganhar massa magra, definir. Dizem que pela minha altura (1,78) 80kg é um peso bom, eu não concordo, sou a “falsa magra” de blusa ta tudo ok, tiro a blusa já é outra coisa, então se for pra ter 70kg ou 80kg que seja de massa magra. Minha “dieta” ta mais pra reeducação alimentar porque pretendo seguir assim pro resto da vida. (9:00) Café da manhã: Líquido: 250ml de leite batido com aveia, chia, morango ou banana, Sólido: 2 Claras ou omelete ou cozidas 365 KCAL – 39 Carbo – 14 Gordura – 21 Proteína (12:00) Almoço: 4 Claras cozidas + 60g de Sardinha + Brócolis e salada 224 KCAL – 3 Carbo – 4 Gordura – 38 Proteína (15:00) Lanche: 2 fatias de Pão integral + 1 Colher de queijo cottage (25g) + 60g de sardinha – (No meu trabalho não tem como levar comida, então tem que ser algo mais prático, optei por pão pela saciedade e pra poder colocar proteína junto) 260 KCAL – 18 Carbo – 8 Gordura – 28 Proteína (18:00) Pré treino: 100g de Batata doce + Canela + 100g de frango 195 KCAL -20 Carbo – 4 Gordura – 25 Protéina (21:00) Jantar e Pós treino: 200g de filé de frango + 2 Claras cozidas + Brócolis e Salada (Recomendam comer carbo no pós treino, como não tomo suplemento e faço o jantar 30 minutos depois de treinar porque a academia é meio longe, não sei se coloco algum carbo ou não, me ajudem nessa) 314 KCAL – 2 Carbo – 4 Gordura - 63 Protéina (00:00) Ceia: 4 Claras cozidas + 1 colher de azeite (vi aqui no fórum essa hahaha evitar o catabolismo antes de dormir, pretendo comprar caseína, mas acho que isso resolve por um tempo) 152 KCAL – 1 Carbo – 12 Gordura – 15 Proteína TOTAL: 1510 KCAL – 83 Carbo – 46 Gordura – 190 Proteína Oque vocês acham da dieta e do treino? Quero a opinião de vocês, se algo pode mudar ou melhorar. Lembrando que meu objetivo é ganhar massa magra, não sou uma franga mas também ainda não uma monstra. E outra coisa, não tomo nenhum suplemento, Whey acho que não é necessário pois já atinjo o número de 160g diárias de proteína que é 2gx meu peso, e só usaria no pós, então não sei se compensa, quero mesmo é caseína para antes de dormir e o bcaa pro treino, vocês me recomendariam algum ou não tem necessidade? sejam sinceros.. se precisa de alguma melhora ou modificação. Muito obrigado a quem ajudar!!!!

Opa, bom dia Acho que da pra você dar uma ajudinha e responder essa pesquisa bem rapida né? Em 1 minuto você responde ela e me ajuda BASTANTE. Agradeço desde já a todos que se dispuserem a realizar esse questionário. https://pt.surveymonkey.com/r/6FYTXVW Abraço

Não sei mecher ainda kk

Fala galera beleza ? sou novo aqui no forum e estou com duvida , faço academia a 6 meses e queria saber se posso comer arroz , feijao e carne e tambem batata doce de 3 em 3 horas ? eu como pois nao tenho muito $ pra gastar com comida entao me viro com o que tenho ! É certo ou errado ? Ou entao eu prefiro comer batata doce de 3 em 3 horas com frango ou carne.. Algum dos dois estao errados ?

É possível ter uma alimentação pra hipertrofia e ao mesmo tempo perder gordura? Me desculpem a pergunta, sou novo na academia. Não sei como funciona quando vcs fazem hipertrofia, se tbm tem ganho de gordura enquanto ganham massa, ou se perdem gordura e ganham massa ao mesmo tempo.

Opa galera, tudo certo? Então, treino há quase 1 ano. Nunca fiz dieta específica para bulking ou cutting, mas queria saber de vocês o que devo fazer. To meio perdido no assunto. Valeu! Infos: Altura: 1,82m Peso: 76kg BF: 20% OBS: Ganho peso fácil.

Ae manos, eu ultimamente entrei numa equipe de rugby, e agora com a escola fica apertado os treinos, eu saio da escola por volta das 16:25, queria treinar as 17:00/17:30, não vai dar tempo de eu comer atum e pão e essa porra toda por causa da digestão, eu queria saber se eu comer uma banana e uma barra de cereais uns 20 minutos antes tambem pode ser? Será que se eu não comer o atum e o pão etc o treino não vai valer a pena? Obrigado a quem puder ajudar

Olá, galera! A minha pergunta e a seguinte, passei pelo nutricionista para baixar o Bf,e manter a massa magra, dando aquela definida , e ai entre as refeições que ele passou no cafe da manha esta 120g de peito de frango com + 30g de coco seco, porem o frango n esta descendo esse horário (9h). A pergunta e a seguinte, posso estar trocando esse frango por outro alimento,com a mesma quantidade de proteína? Alguma sugestão de qual alimento poderia ser? obg

Sou novo no fórum e não sei se aqui seria o lugar certo para tirar esse tipo de dúvida mas enfim. Eu sempre fui muito magro porém estava tranquilo em relação ao meu corpo, e quando foi recentemente vi todos os meus amigos entrando na academia e acabei entrando também ( já fazem 3 meses de treino) depois que entrei acabei criando gosto pela coisa, logo na primeira semana vi os resultados, não físicos mas no dia a dia, estava dormindo melhor, acordando melhor e com mais disposição. Enfim, eu era aquele magro que me alimentava mal e não tinha horário certo para comer, só que quando entrei tomei jeito e comecei a comer certinho de 2 em 2 horas, nesses 3 meses me surpreendi com a quantidade de peso que ganhei, eu saltei dos 48 para os 62 Kg, tenho 1.75 ( To comendo feito um animal). Não estou tomando nenhum tipo de suplemento, apenas uma vitamina de banana que faço em casa mesmo que somando por cima da mais ou menos umas 600 calorias, eu tomo 3 vezes ao dia. Nas ultimas semanas comecei a me olhar no espelho e ver aquela barriguinha "pochete" se formando na parte inferior do abdômen como se fosse uma capa de gordura que tivesse se formando de um lado a outro da cintura naquela região, e ta ficando aquela coisa estranha pois na parte superior está normal ai do nada da aquela cortada na barriga. Posso esta enganado mas acho que é por conta da vitamina que ta acumulando essa gordura na região do abdômen. Estou pensando em começar uma atividade aeróbica como a natação a parte. Gostaria de saber o que posso fazer para resolver isso, diminuir a quantidade de gordura, comer mais proteína, começar alguma suplementação, iniciar o aeróbico, exercícios que possa ta me ajudando. Qualquer tipo de conselho e dica estou aceitando.

Estou retornando pra academia depois de 2 meses e meio e pretendo ficar firme. PRETENDO PROCURAR UM NUTRICIONISTA mas no momento não da ( verba -.- ).então decidir por enquanto montar uma tabela de alimentação. Peso: 64kg Altura : 1,80 Idade: 21 trabalho 8:20 hrs por dia pretendo engordar , queimar (ganhar massa,definir ) quero virar mostro sei que leva anos mas vamos la. se alguém poder me dar alguma dica de como começar a tabela agradeço desde ja . dei uma pesquisada pra fazer metabolismo braçal depois me perdi TMB = 66 + ( 13,7 * 64 )+( 5 * 180 )-( 6,8 * 21 )= 1,700 * 1,375 = 2,337,5 (DIA)

Seguinte, eu moro em um local muito longe do trabalho, tenho que acordar muito cedo para ir pegar ônibus para o trabalho, e não tenho tempo para comer o que realmente deveria comer, eu não faço dieta rígida, eu treino mais para força e resistência, porem de manha eu não como literalmente, eu levanto tomo banho faço o que tenho que fazer e vazo o mais rápido possível para não perder o busão. Resumindo, eu não consigo comer de manha e queria saber se algum suplemento (por causa da praticidade) iria poder fazer meu corpo ficar menos em processo de catabolizar pelo menos até o momento que eu chegarei no trabalho, eu passo no mínimo 1h no ônibus. Sei que suplemento não substitui alimento, mas não tem como eu utilizar de uma forma que ele pelo menos deixe meu corpo equilibrado até a hora do trabalho? no trabalho eu como (bem pouco mesmo assim) quando chego cedo. Então gostaria de saber se tem alguma solução, obrigado.

Bom dia, malho a 2 anos, sou proprietária de uma academia e gostaria muito de ter o corpo ideal! Faço dieta para manter o peso, na verdade está dieta é para ganho pois sou muito magra e estou muito infeliz e insatisfeitas com isso por certos comentários e etc. Gostaria de colocar aqui minha dúvidas para uma grande ajuda. Ouvi boatos que a boldenona e a oxandrolona sou ótimos AEs femininos, já li bastantes artigos mais ainda estou na dúvida de qual fazer a utilização! Estou disposta pois já faz tempo que tento ganhar um peso junto de massa magra, mas só com a alimentação está difícil. Agradeço desde já quem queira me ajudar a indicar um bom anabolizante para ganho, apenas. Minha medidas são 22 anos 49 quilos 1,71 altura Indiquem também qual tpc deverá ser usado antes ou depois. Minha seguinte meta era tomar durante 6 semanas 20mg de oxandrolona dia! Isso realmente da pra ganhar? Ou então boldenona 1ml por semana. Como é meu primeiro ciclo, prefiro tomar somente um AEs para ver se meu corpo ira se adaptar a novas mudanças. Obrigada!

Boa tarde galera, seguinte, treinava a uns 2 anos atrás, porém parei por correria da vida, voltei a trainar e quero fazer certo. Gostaria que avaliassem minha dieta que eu mesmo fiz. Altura: 1,72 Peso: 80kg BF: +- 30% Objetivo da dieta: Diminuir o BF para depois ganhar massa magra. Dieta: 6:15 Pré Treino: Alimento Quantidade V. Calórico Proteína Carboidrato G. Totais Total 250 g 286,23 kcal 9,21 g 34,49 g 15,26 g Banana, nanica, crua (Unidade: 2) 120 g 109,83 kcal 1,68 g 28,62 g 0,14 g Leite, de vaca, integral (Copo: 1) 100 g 0 kcal 0 g 0 g 0 g Pasta de amendoim (Colher: 2) 30 g 176,40 kcal 7,53 g 5,87 g 15,12 g 8:30 Pós Treino: Alimento Quantidade V. Calórico Proteína Carboidrato G. Totais Total 220 g 383,31 kcal 28,85 g 3,84 g 27,44 g Omelete simples (Unidade pequena com 1 ovo (65g): 3) 195 g 334,31 kcal 22,85 g 2,24 g 25,29 g QUEIJO COTTAGE QUATÁ (Colher: 1) 25 g 49 kcal 6 g 1,60 g 2,15 g 12:00 Almoço: Alimento Quantidade V. Calórico Proteína Carboidrato G. Totais Total 538 g 652,55 kcal 63,16 g 63,86 g 15,26 g Arroz, integral, cozido (Colher de sopa: 5) 100 g 123,53 kcal 2,59 g 25,81 g 1 g Feijão, carioca, cozido (Concha Média Cheia: 2) 280 g 213,99 kcal 13,37 g 38,05 g 1,52 g Frango, peito, sem pele, cozido (Colher: 10) 150 g 244,31 kcal 47,20 g 0 g 4,74 g Azeite, de oliva, extra virgem (Colher de Sopa (8g): 1) 8 g 70,72 kcal 0 g 0 g 8 g 16:00 Lanche da Tarde Alimento Quantidade V. Calórico Proteína Carboidrato G. Totais Total 52 g 100,93 kcal 1,83 g 7,60 g 7,94 g Maçã, Fuji, com casca, crua (média: 1) 40 g 22,21 kcal 0,11 g 6,06 g 0 g Castanha do Pará sem sal (Unidade (4g): 3) 12 g 78,72 kcal 1,72 g 1,54 g 7,94 g 18:30 Jantar Alimento Quantidade V. Calórico Proteína Carboidrato G. Totais Total 210 g 318,43 kcal 48,76 g 15,49 g 5,34 g Frango, peito, sem pele, cozido (Colher: 10) 150 g 244,31 kcal 47,20 g 0 g 4,74 g Arroz, integral, cozido (Colher de sopa: 3) 60 g 74,12 kcal 1,55 g 15,49 g 0,60 g 23:00 Ceia Alimento Quantidade V. Calórico Proteína Carboidrato G. Totais Total 212 g 311,40 kcal 18,37 g 30,18 g 15,19 g Leite, de vaca, integral (Copo: 1) 100 g 0 kcal 0 g 0 g 0 g Albumina (NeoNutri) (Colher de sopa: 2) 22 g 80,08 kcal 10 g 10 g 0 g Pasta de amendoim (Colher: 2) 30 g 176,40 kcal 7,53 g 5,87 g 15,12 g Banana, nanica, crua (Unidade: 1) 60 g 54,92 kcal 0,84 g 14,31 g 0,07 g Resumo: Refeição Quantidade V. Calórico Proteína Carboidrato G. Totais 06:15 - Pré-treino 250 g (16,87%) 286,23 kcal (13,94%) 9,21 g (5,41%) 34,49 g (22,18%) 15,26 g (17,65%) 08:30 - Pós-treino 220 g (14,84%) 383,31 kcal (18,67%) 28,85 g (16,96%) 3,84 g (2,47%) 27,44 g (31,75%) 12:00 - Almoço 538 g (36,30%) 652,55 kcal (31,79%) 63,16 g (37,12%) 63,86 g (41,08%) 15,26 g (17,65%) 16:00 - Lanche da tarde 52 g (3,51%) 100,93 kcal (4,92%) 1,83 g (1,08%) 7,60 g (4,89%) 7,94 g (9,19%) 18:30 - Jantar 210 g (14,17%) 318,43 kcal (15,51%) 48,76 g (28,65%) 15,49 g (9,96%) 5,34 g (6,18%) 23:00 - Ceia 212 g (14,30%) 311,40 kcal (15,17%) 18,37 g (10,79%) 30,18 g (19,41%) 15,19 g (17,57%) Total 1.482 g 2.053 kcal 170,17 g (32,72%) 155,45 g (29,89%) 86,43 g (37,39%) Referência 2.000 kcal 160 g (32,00%) 160 g (32,00%) 80 g (36,00%) g/Kg de peso 2,13 g 1,94 g 1,08 g Bom galera, fiz a dieta utilizando o DietBox, é um site pra nutricionista, porém da pra qualquer pessoa, se alguém quiser usar segue o endereço: https://dietbox.me/ Onde devo mudar? Está faltando algo?

A minha dúvida é: FAÇO OU NAO FAÇO ESSA PORRA?! Ouvi e li muitas coisas sobre o assunto e o qe mais me chamou a atenção é: dia do lixo ajuda a manter o metabolismo ativo Tipo, faz três semanas que estou sem comer besteiras, ingerindo cerca de 120g de proteina por dia e no max. 60g de carbo, com isso consegui emagrecer 4kg e a definir meu corpo.. mas me falaram que eu devia em um dia a cada 15 dias comer mais carbo do que proteina, pois meus hormonios param de ser estimulados e passam a precisar de um estimulo. Então, faço ou n faço? E faço no dia de descanso?

Boa tarde! Sou novato no forum, e preciso de uma ajuda de vocês em relação a minha alimentação. Já fiz academia, cerca de 1 ano e meio atras e tive resultados notáveis, e voltei agora tem quase 2 meses. Estou com uma rotina apertada e minhas dúvidas e referente a alimentação que é o primordial para quem quer ter um corpo legal. Dados meus: Altura: 1,85 Peso: 77 kg Idade: 22 Minha rotina diária é: Acordo 5:30 Começo a malhar a 6:00 até 7:15 Pego no serviço 7:30 Meu horário de almoço é 11:00 Volto para serviço 12:45 ate 17:30 Vou jantar 18:00 e vou para faculdade ás 18:30 até 22:30 Vou dormir 23:00 (+ou-) Minhas dúvidas são: O que comer logo ao acorda? Já que em seguida vou pra academia. O que comer no pós ? e durante o período da manhã no serviço(antes do almoço) ? e no café da tarde ? e durante o período de faculdade ? Fiz a compra de hipercalorico, creatina e dextrose para ajudar, onde posso encaixar eles ? Estava pensando em fazer sanduíches de carboidratos para comer durante a faculdade, evitar de comer "porcaria" oque acham? Sei que a rotina é apertada e tenho pouco tempo de descanso, mas vou manter de pé no meu objetivo. Agradeço desde já. Obrigado.

Comecei a fazer musculação na academia a cerca de 1 semana. Mas ja fazia antes. Geralmente faço uns meses e acabo parando. Mas tenho facilidade de adquirir músculos no início. A questão agora é que eu gostaria de perder 3 kg. Esses 3 kg são para eu ficar com a barriga sequinha. Tenho 1,64 e 62kg. Esteira atrapalha? Costumo fazer uns 20 minutos de corrida antes de um treino de 1 hora, Segunda, quarta e sexta. Minha alimentação é sem suplementos, apenas como bastante carne e clara de ovos nos devidos horários. Meu treino é sempre as 17hrs. Como faço para correr na esteira sem afetar o ganho de massa? Mas conseguindo perder essa barriguinha rápido. Na ultima temporada em que malhei, eu fazia musculação 1 hora pela manhã todos os dias, e 1 hora de corrida toda noite, mas depois de um mês eu não perdi essa bendita barriguinha, nem ganhei os músculos que geralmente alcanço com 1 semana de treino. Se puderem também me ajudar dando dica do que comer mais ou menos nos horários do dia. Pq geralmente faço assim: tomo leite desnatado batido com cenoura, + duas claras de ovos... vou para a academia e corro 20 minutos, malho 1hr, vou pra casa e espero de 45 a 60 minutos para comer: arroz integral (ou pão integral), com peito de frango grelhado, 2 claras de ovos e 1 copo de leite desnatado. No dia seguinte acordo e como duas claras, leite desnatado, 1 banana com aveia... as 10hrs como uma fruta. O almoço é peito de frango grelhado, arroz integral e feijão. Lanche da tarde é frutas variadas(abacaxi, mamão, banana) ou 1 iogurte semidesnatado. E antes do treino das 17hrs, como as 16hrs duas claras com o leite desnatado e a cenoura. Mesmo que as terças e quintas eu não malho, eu sigo esse padrão de alimentação.

E ai galera, sou novo no fórum (embora já acompanhe alguns tópicos e o site há um bom tempo) Então, decidi mudar a minha situação, e eu to querendo aprender com os melhores (vocês) Sempre fui muito magro, uma alimentação ridícula, genética fraca (as pessoas da minha família são magras até a casa dos 30 e depois engordam bastante), enfim, sou ECTOMORFO. E po, sou daquele cara que quando estou conversando com outras pessoas escuto coisas como "não tão magro quanto você" (tenho 1,91m e 70kg), antes eu tava pesando 60kg mas só de começar a almoçar diariamente (sim, eu não almoçava, mas jantava) já engordei um pouco. É difícil saber o caminho pra seguir, o que eu já consegui entender nessa bagunça é que eu devo investir pesado em alimentação inicialmente, se for suplementar, comprar coisas simples (creatina, whey protein/albumina e multivitamínico), treinar devagar, evitar os exercícios isoladores e focar nos compostos... Sei que tenho uma boa jornada pela frente, quero chegar a 100kg um dia (sem estar roliço), acho que pra minha altura seria um peso maneiro com baixa gordura corporal (mas isso com muito tempo, é claro) Eu tento procurar umas dicas de alimentação, treinos, mas em cada lugar você ouve/ve uma informação diferente (e no youtube qualquer transformação corporal, a galera nos comentarios sempre falam que foi graças aos esteroides) E ai, o que vocês podem me dizer que funciona, gostaria de saber qual o melhor treino pra começar, se devo me alimentar de forma saudavel ou ingerir caloria sem medo, como são varias dúvidas, acabei não sabendo em qual área postar... Quanto a cortar comidas, ou treinar, não tenho limitações, sou bem disciplinado quando quero algo. Comentem ai, valeu galera

Aos poucos vou adicionando mais textos, videos, pesquisas, artigos, relatos sobre o assunto. Vou dar mais ênfase a textos em português para ficar melhor a compreensão de todos, mas vou postar alguns em inglês também e deixar a tradução junto (do translate mesmo). Esse tópico não é para ficar com discussões do tipo "LCHF vs HCLF". É um tópico destinado ao tratamento de câncer através da dieta, então por favor não vamos desvirtuar o tópico. Não há problema algum se houver um ou outro comentário que fuja um pouco e até aborde outras dietas, mas vamos procurar manter o foco. Se alguém tiver algum material e quiser disponibilizar, ou quiser deixar algum relato, fique a vontade. No mais, espero que seja útil. Não desejo mal a ninguém, mas todos estamos sujeitos a isso. O número de pessoas com câncer vem crescendo e ninguém está isento de desenvolve-lo. E se alguém tiver algum tipo de câncer, espero que esse tópico possa ajudar. AVISO: Informação alguma aqui descrita substitui o tratamento passado pelo seu médico. São apenas textos, artigos, relatos vindos da internet. Antes de qualquer mudança no tratamento consulte seu médico. Abraços. ===================================================================================== DIETA CETOGÊNICA NO TRATAMENTO DO CÂNCER Uma das pesquisas mais interessantes que apareceram nos últimos anos a respeito da dieta cetogênica e low carb tem sido na área de tratamento de câncer. Os resultados são tão promissões que novos remédios “cetônicos” estão sendo fabricados. Uma dieta cetogência é rica em gorduras, baixa em carboidratos e moderada em proteínas, que foi desenvolvida inicialmente em 1920 no Hospital John Hopkins para tratar a epilepsia. Algumas crianças com convulsões tiveram muito sucesso com a dieta, frequentemente quando os remédios não tiveram sucesso. Hoje, os princípios da dieta cetogênica, principalmente usando o óleo de coco como a gordura principal estão sendo usando para tratar doenças neurológicas, como Alzheimer, assim como no tratamento de câncer, com sucesso. A motivação principal para desenvolver drogas que imitem o efeito da dieta é porque é considerado “difícil” seguir a dieta. Nós temos toda uma geração agora que é viciada em açúcar e carboidratos refinados, então se cada um puder tomar um remédio ao invés disso, isso é visto como preferencial. Infelizmente, os princípios da dieta cetogênica já foram de conhecimento comum no passado, como mostra em um clip popular nos anos 60, com o show de Andy Griffith. A torta de maçã da Tia Bee é vista como algo que temos consumir com moderação ou mesmo não consumir, por causa dos perigosos “carboidratos e glicose”, enquanto o bolo de carne é visto como saudável. Mulher luta contra câncer no cérebro fatal usando dieta cetogênica low carb sem químio Alix Hayden tem câncer cerebral, mas ao invés de se submeter à cirurgia e quimioterapia, ela está lutando com uma dieta cetogênica, baixa em carboidratos e alta em gordura e tem tido sucesso até então. Em uma entrevista exclusiva, Hayden discutiu a sua terapia metabólica e como navegar pelo câncer com uma atitude positiva. Alix, diretora de operações em uma firma de pesquisa bioquímica “Phenomenome Discoveries” em Sasktoon, Canada, foi diagnosticada com câncer cerebral em agosto de 2012. Ela tem seguido uma dieta cetogênica (que é bem restrita em carboidratos, alta em gordura e moderada em proteína) desde fevereiro de 2013, que segundo o Dr. Dominic D”Agostino, faz com que as células cancerígenas morram de fome. Isto ocorre porque as células do nosso organismo podem usar tanto gordura quanto glicose (um carboidratos), mas as células cancerígenas dependem de glicose e não podem sobreviver com os corpos cetônicos. Então, ao limitar os carboidratos – que se transformam em glicose no organismo – nós matamos de fome as células do câncer. “Quando nós restringimos os carboidratos na nossa dieta, nós podemos prevenir picos de glicose e insulina no sangue, que são pró- inflamatórios”, explicou D’Agostino, que tem um PhD em fisiologia e neurociência. “Carboidratos são devastadores para o cérebro” “A supressão de glicose sanguínea e picos de insulina pode ser muito eficaz quando lidamos com doenças crônicas.” Uma dieta cetogênica já se provou efetiva em produzir uma perda de peso rápida, no tratamento de epilepsia e protegendo a saúde cerebral. O neurologista Dr. David Perlmutter, autor do livro Dieta da Mente, me disse que a dieta cetogênica previne – e em alguns casos reverte – a doença de Alzheimer e ADHD (déficit de atenção e hiperatividade). Carboidratos são devastadores para o cérebro”, disse o Dr. Perlmutter “Mesmo pequenas elevações no açúcar sanguíneo tem sido demonstradas em aumentar o risco de Alzheimer”. Dr. Jeff Volek, autor do The Art and Science of Low-Carbohydrate Living – “A Arte e Ciência de Viver com Poucos Carboidratos”, sem tradução no Brasil, me disse que as dietas cetogênicas aceleram a perda de peso, revertem a diabetes tipo 2 e previnem doenças cardíacas e câncer. “Existem muito poucas pessoas que não podem ser ajudadas por uma dieta cetogênica” – Dr. Volek. O tumor de Alix não se espalhou A dieta de Hayden é aproximadamente 65% gordura, 30% proteína e 5% carboidratos. O seu tumor cerebral não ficou menor desde que ela começou a dieta cetogênica, mas também não aumentou – o que é um ótimo sinal. Alix, que em seus trinta anos, faz um MRI a cada seis meses e está postergando a quimioterapia e radiação, já que seu tumor cerebral foi classificado como de crescimento lento. Hayden criou um blog chamado Greymadder para contar seu processo de recuperação do câncer, o que a tornou um tipo de celebridade de Internet. Pergunta: Você tem seguido a dieta cetogênica há mais de um ano agora, para tratar o seu câncer. Como você está se sentindo? Eu me sinto muito bem. Eu experimentei um período de ajuste, cerca de duas semanas quando eu comecei a dieta cetogênica, que me pareceu como se estivesse com gripe. Depois disso, eu fiquei chocada como minha energia retornou rapidamente. Como sempre tivemos um interesse em saúde e fitness, meu marido e eu ficamos surpresos ao observar as mudanças na minha gordura corporal, ao ver os níveis de cetose mantidos no meu sangue, assim que eu me adaptei à dieta. Depois de sete meses seguindo a dieta, meu marido olhou para mim e disse: “Sabe, eu acho que você está, sem dúvidas, mais saudável do que era há um ano, mesmo considerando o tumor cerebral!” Pergunta: Por que você decidiu seguir a dieta cetogênica para tratar o seu câncer? Após seis meses do meu diagnóstico, eu comecei a procurar sobre intervenções ligadas ao estilo de vida. Eu trabalho com pesquisas bioquímicas, em câncer, e por alguns meses após o meu diagnóstico eu me senti como se minha máquina mental estivesse parada. Eu sei, pelo trabalho na minha empresa, que a dieta e estilo de vida afetam os fatores metabólicos e que esses tem um efeito direto na saúde e nos riscos de saúde. Eu sabia que as intervenções no estilo de vida têm tanto efeito no tratamento e prevenção quanto outras modalidades, só me levou um tempo para fazer algo sobre isso. Assim que eu comecei a pesquisar online, eu acabei encontrando o trabalho do Dr. Thomas Seyfried, da Universidade de Boston, que pareceu um pregador para o meu coro. Ele publicou um trabalho sobre o câncer como uma disfunção metabólica e ao ler o trabalho dele, fui levada a ideia de usar a dieta cetogênica para tratar do câncer, particularmente, o câncer cerebral. Pergunta: Seus médicos tem alguma opinião sobre sua terapia por meio da dieta? Não. Eu contei a todos os meus médicos, meu oncologista, meu neurocirurgião, meu neurologista, sobre a minha dieta. Eu não pedi ajuda a eles ao adotá-la, eu simplesmente comecei devagar e senti que tinha boas informações o suficiente para tratar disso sozinha. Eu também não estava fazendo nenhum outro tratamento naquela época. Eu estou em um programa de “espera assistida”, desenhado para monitorar a progressão do tumor, então eu estava em uma posição onde eu não precisava ficar preocupada com os efeitos do tratamento. Um dos meus médicos, quando eu contei o que estava fazendo após alguns meses, disse: “Nós todos podemos nos beneficiar em cortar o açúcar”. Foi essa a extensão da minha conversa com os médicos sobre isso. Pergunta: Como é um dia típico das suas refeições? Normalmente, eu começo o meu dia com um bom café da manhã, com um café ou um café gelado suplementado com óleo MCT ou óleo de coco e creme de leite fresco. Junto com isso, eu consumo umas quatro farias de bacon e meio abacate, ou iogurte grego integral. Eu frequentemente faço um muffin de linhaça que fica pronto rápido no forno, o qual consumo metade como um lanche da manhã. O almoço é tipicamente uma salada com peixe ou frango. Os lanches costumam ser macadâmias ou queijo. O jantar envolve algum tipo de carne, os cortes gordos de preferência, e geralmente dois tipos de vegetais verdes, por exemplo, espinafre salteado e uma salada, com um arroz de couve flor de acompanhamento. Eu faço salteado na manteiga, e no final do dia tomo uma bebida quente com creme ou uma bebida fria contendo mais óleos. Pergunta: Você me parece tão animada. Como você mantém uma atitude positiva durante estes tempos difíceis? Eu acredito que eu seja muito sortuda, por ser uma pessoa positiva naturalmente. Minha situação é uma em que este padrão de espera pode continuar (e espero que continue) por um bom tempo, então eu tentei me ajustar para um novo normal e entender que eu não estou “mais doente” do que eu estava há dois anos, eu já tinha o tumor naquela época, eu simplesmente não sabia. Eu tento não ver isso como uma mudança fundamental da minha identidade como uma mulher de sucesso com uma carreira e uma família querida. Ás vezes eu tento ignorar ou esquecer. Ás vezes funciona melhor brincar sobre isso. Ás vezes é assustador e esmagador e eu tenho que começar tudo de novo. Pergunta: Você tem algum conselho para outros pacientes com câncer que podem estar considerando a dieta cetogênica? Eu sempre recomendo que todo mundo faça sua própria pesquisa, e converse com seus médicos e, é claro, considere quanto a mudança na dieta pode afetar os tratamentos vigentes. Existem bons profissionais alimentares que irão ajudar e oferecer conselhos, existem alguns disponíveis online (nos EUA) que se especializam em alimentação para o câncer. É provavelmente mais responsável buscar a ajuda e conselhos de um especialista. Mas principalmente, eu penso que nos temos que ser responsáveis pelos nossos próprios caminhos na vida, e finalmente, é a sua vida, você deve fazer o que julga ser correto e confiável e não ser desencorajado pelos negativistas. Tomar ação é bom. Tomar controle é bom. Eu posso apenas falar pela minha experiência, mas eu me sinto mais saudável com esta dieta, e isso é bom. Texto original em inglês http://www.examiner.com/article/woman-battles-deadly-brain-cancer-without-chemo-using-low-carb-ketogenic-diet Fonte http://primalbrasil.com.br/dieta-cetogenica-no-tratamento-do-cancer/ ===================================================================================== MATANDO O CÂNCER DE FOME COM A DIETA CETOGÊNICA - REPORTAGEM ===================================================================================== MATANDO O CÂNCER DE FOME - LAIR RIBEIRO https://www.youtube.com/watch?v=DOKlM2gFF-w ===================================================================================== A CURA DO CÂNCER FOI DESCOBERTA EM 1926 E GANHOU NOBEL Otto Heinrich Warburg É isso mesmo que você leu. A cura do câncer e de diversas doenças, degenerativas ou não, existe desde 1926, e melhor ainda, sem a necessidade de tratamentos caros e remédios milagrosos da indústria farmacêutica. Convido o leitor agora para uma viagem a descobertas fantásticas que mudaram e mudarão a vida de milhões de pessoas. Otto Warburg, este brilhante cientista começou a fazer pesquisas sobre o mecanismo por trás do câncer em 1920. Em 1927 foi publicado (foi entregue para publicação em 1926): O Metabolismo de Tumores no Organismo (The Metabolism of Tumors in the Body) por Otto Warburg, Franz Wind, and Erwi'n Negelein do Kaiser Wilhelm Institut far Biologic, Berlin-Dahlem, Alemanha. Este estudo concluiu que apesar de parecer paradoxal que as células que podem viver através da fermentação, possam ser mortas por falta de oxigênio, não há, na verdade, nenhuma contradição. As células de leveduras, bem como células tumorais, podem ser mortas por falta de oxigênio; em ambos os casos, apenas quando o açúcar requerido para a fermentação estiver faltando [1]. A pesquisa dele sobre as enzimas respiratórias (as quais estão diretamente ligadas à prevenção do câncer), certas vitaminas e minerais que o corpo necessita para a utilização de oxigênio nas células, rendeu-lhe o Prêmio Nobel em 1931 [2] [3]. "Warburg descobriu e demonstrou que as células cancerosas são células normais que se tornam células cancerosas anaeróbicas uma vez que elas não têm o mínimo de 35 por cento de oxigênio. As células, em seguida, iniciam a fermentação de açúcar no sangue (glicose) como uma fonte de combustível, bem como as células de organismos primitivos fazem. Este processo de fermentação anaeróbia é conhecido nos círculos médicos como o "fator Warburg", mas que é todo o crédito que eles estão dispostos a concedê-lo. Como acontece com todos os grandes pensadores, os resultados de Warburg foram disputados. No entanto, até o momento ninguém foi bem sucedido em provar que ele estava errado com ensaios clínicos [4]. Ele disse que a principal causa do câncer é a substituição da respiração de oxigênio nas células normais do organismo pela fermentação do açúcar. O câncer se alimenta do açúcar. O conhecimento sobre como funciona o câncer vem se acumulando por um longo tempo agora, no entanto, continua a ser uma das principais causas de morte. Warburg disse que isso iria continuar enquanto "os profetas do agnosticismo tivessem sucesso em inibir a aplicação do conhecimento científico no campo do câncer." Profetas do agnosticismo incluem organizações como a Associação Médica Americana (AMA), que costumava se opor ao açúcar, mas agora não mais, porque eles simplesmente não tem certeza do que é ruim para você. A ciência do nós-não-sabemos governa hoje [5]. Outra pesquisa dele foi: A Principal Causa e Prevenção do Câncer com dois prefácios de prevenção foi revisada na reunião do Nobel Laureates - em 30 de junho de 1966 em Lindau, Lago de Constança, na Alemanha [6]. O câncer, acima de todas as outras doenças, tem inúmeras causas secundárias. Mas, mesmo para o câncer, há apenas uma causa principal. Resumindo em poucas palavras, a principal causa do câncer é a substituição da respiração de oxigênio nas células normais do corpo por uma fermentação do açúcar. "Para prevenir o câncer é, portanto, proposto pela primeira vez manter a velocidade do fluxo sanguíneo tão alta que o sangue venoso ainda contenha oxigênio suficiente; em segundo lugar, manter elevada a concentração de hemoglobina no sangue e em terceiro, adicionar sempre aos alimentos, mesmo em pessoas saudáveis, os grupos ativos das enzimas respiratórias; e aumentar as doses destes grupos, se um estado pré-canceroso já se desenvolveu. Se, ao mesmo tempo carcinógenos externos forem rigorosamente excluídos, então, a maioria dos tipos de câncer poderiam ser impedidos hoje. Estas propostas não são de forma alguma utópicas. Pelo contrário, elas podem ser realizadas por todos, em qualquer lugar, a qualquer hora. Ao contrário da prevenção de muitas outras doenças a prevenção do câncer não requer nenhuma ajuda do governo, e nenhum dinheiro extra". Wiesenhof, agosto de 1966 OTTO WARBURG [7]. Uma lista de grupos ativos selecionados de enzimas respiratórias em breve será publicada, à qual nós recentemente adicionamos cito hemina e ácido d-aminolevulínico, o precursor das heminas que transferem oxigênio. Enquanto isso, pode utilizar-se formulações comerciais que contenham vitamina, além de outras substâncias ativas, muitos grupos de enzimas respiratórias. A maioria destas podem ser adicionados ao alimento. Cito hemina e vitamina B 12 podem ser administradas por via subcutânea [7]. Fonte http://estaoteenvenenando.blogspot.com.br/2015/05/a-cura-do-cancer-foi-descoberta-em-1926.html?m=0 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2140820/pdf/519.pdf http://www.westonaprice.org/health-topics/brian-peskin-and-essential-fatty-acids/ http://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/1931/ http://www.westonaprice.org/book-reviews/the-hidden-story-of-cancer-by-brian-s-peskin-and-amid-habib/ http://www.westonaprice.org/dvdmedia-reviews/sweet-suicide-by-nancy-appleton/ http://healingtools.tripod.com/primecause1.html/ ===================================================================================== DIETA CETOGÊNICA COMO UMA TERAPIA ADJUVANTE DO CÂNCER: HISTÓRIA E POTENCIAL MECANISMO Colaboração: mpcosta82 Resumo As células cancerígenas, em relação às células normais, demonstraram alterações significativas no metabolismo que são propostas para resultar em níveis de estado estacionário aumento de espécies reativas derivadas de mitocondriais de oxigênio (ROS), tais como O2 • -e H2O2. Também tem sido proposto que as células cancerígenas aumentam o metabolismo da glucose e hidroperóxido para compensar o aumento dos níveis de ROS. Dada esta construção teórica, é razoável propor que forçando as células cancerígenas para usar metabolismo oxidativo mitocondrial, alimentando dieta cetogênica que são ricos em gorduras e pobre em glicose e outros hidratos de carbono, causaria seletivamente estresse oxidativo metabólico em câncer contra células normais. O aumento de stress oxidativo em células cancerígenas metabólica, por sua vez ser previsto para sensibilizar seletivamente as células cancerígenas à radiação convencional e quimioterapias. Esta revisão resume a evidência que apóia a hipótese de que dietas cetogênicas podem ser usadas com segurança como uma terapia adjuvante à radiação convencional e quimioterapias e discute os mecanismos propostos pela qual a dieta cetogênica pode melhorar as respostas terapêuticas de células de cancro. Introdução Numerosos componentes da dieta e suplementos foram avaliadas como agentes de prevenção do câncer possíveis; no entanto, até recentemente, poucos estudos têm investigado dieta como um possível adjuvante para o tratamento do câncer. Uma das alterações metabólicas mais importantes e universais visto em células cancerosas é um aumento da taxa de metabolismo glicolítico, mesmo na presença de oxigénio [1]. Embora o aumento da captação de glicose pelas células tumorais foi pensado para suportar aumento da proliferação de células cancerosas e energia demandas, estudos recentes sugerem que o metabolismo glicolítico aumento de células tumorais pode representar uma resposta adaptativa para escapar do estresse oxidativo metabólico causado pelo metabolismo do oxigênio mitocondrial alterada [2-4]. Estes dados suportam a hipótese de que as células cancerosas são dependentes de aumento do consumo de glicose para manter a homeostase redox devido ao aumento das reduções de um elétron de O2 para formar O2 • - e H2O2 na mitocôndria. Esta divergência do metabolismo celular normal tem suscitado um crescente interesse na segmentação metabolismo do oxigênio mitocondrial como um meio de sensibilizar selectivamente as células cancerosas ao tratamento [5-17]. A este respeito, modificações dietéticas, tais como alto teor de gordura, dieta cetogênica de baixo carboidrato que melhoram o metabolismo oxidativo mitocondrial, limitando o consumo de glicose pode representar uma abordagem segura, barata, de fácil implementação e eficaz para melhorar selectivamente estresse metabólico nas células cancerosas contra normais células. O que é uma dieta cetogênica? A dieta cetogênica consiste de alto teor de gordura, com moderadas para baixo teor de proteínas, hidratos de carbono e muito baixas, o que obriga o corpo a queimar gordura em vez de glicose para a adenosina trifosfato (ATP) síntese. Geralmente, a razão em peso é de 3: 1 ou 4: 1 de gordura de carboidrato + proteína, obtendo-se uma dieta que tem uma distribuio de energia de proteína de cerca de 8%, 2% de hidrato de carbono, e 90% de gordura. Fig. 1 mostra a composição do clinicamente disponível 4: 1 KetoCal © dieta cetogénica, em comparação com outras dietas relacionados. Fig. 1 A comparação da composição calórica da dieta cetogênica, a dieta de Atkins e dieta americana. Em qualquer dia determinado americanos consomem uma média de 265 g de hidratos de carbono (50% das calorias totais), 78,3 g de gordura total (35% do total de calorias), ... A comparação da composição calórica da dieta cetogênica, a dieta de Atkins e dieta americana. Em qualquer dia determinado americanos consomem uma média de 265 g de hidratos de carbono (50% das calorias totais), 78,3 g de gordura total (35% do total de calorias), ... Quando um indivíduo ingere uma dieta cetogénica, o metabolismo da gordura ocorre através da oxidação de ácidos gordos no fígado, produzindo os corpos cetónicos incluindo acetoacetato, β-hidroxibutirato, e acetona. As cetonas são transportados no sangue para os tecidos, onde eles são convertidos em acetil-CoA, um substrato, no primeiro passo do ciclo do ácido cítrico. O baixo teor de carboidratos da dieta cetogênica pode causar uma redução modesta de glicose no sangue e maior controle glicêmico global, resultando em níveis mais baixos de hemoglobina A1C [18]. Este tratamento também pode estimular a gluconeogénese em seres humanos para compensar a queda nos níveis de glicose no sangue [19]. A aderência e eficácia de dietas Cetogénicas pode ser monitorizado através da medição do soro e urina β-hidroxibutirato [20]. A descoberta de dietas Cetogénicas como uma terapia de doença Desde Hipócrates, períodos prolongados de jejum foram registrados como uma ferramenta terapêutica para a epilepsia [21]. Literatura médica início do século 20 tem vários relatos de casos que sugerem pacientes com várias doenças, incluindo a epilepsia, beneficiaram de curto, 2-3 jejuns de semana e estes estudos atribuiu o sucesso do jejum à desidratação, cetose, ou acidose [21]. Em 1921, o Dr. R. M. Wilder na Clínica Mayo proposta uma dieta na qual a maior porção de calorias foram derivadas de gordura, imitando as alterações bioquímicas de jejum para o tratamento de epilepsia. Ele cunhou o termo dieta cetogênica para esta composição da dieta [21]. Com o desenvolvimento de seguros e eficazes medicamentos anticonvulsivos como a fenitoína e valproato de sódio nos anos 1950, o interesse na dieta cetogênica diminuiu, mas a terapia ainda foi utilizado nos casos em que os sintomas da doença eram refratários a outras drogas terapêuticas. Com base em experiências clínicas, dieta cetogênica começou a re-emergir em meados dos anos 1990 como uma linha de frente e alternativa aceitável em pacientes com epilepsia de infância que não respondiam a outras terapias de drogas anticonvulsivantes. Um estudo randomizado controlado recente da University College London mostraram um claro benefício da dieta cetogênica no controle de crises da infância. Na análise final dos 54 pacientes no grupo da dieta, 61% experimentaram reduções significativas nas convulsões em comparação com 8% dos pacientes no grupo de controlo [22]. Além disso, depois de consumir a dieta durante cerca de seis meses, não houve evidência de efeitos adversos significativos sobre cognição infância ou adaptação social [23]. Aplicações clínicas de dieta cetogênica Aumento reconhecimento da segurança e da eficácia da utilização de rações Cetogénicas no tratamento da epilepsia tem resultou em aplicação bem sucedida desta intervenção dietética com outros distúrbios. O uso mais notável e bem estudado de uma dieta cetogénica é para o tratamento de obesidade popularizado pelo Dr. Robert Atkins (ver Fig. 1) (Dr. Atkins dieta revolução 1972). As dietas Cetogénicas também têm demonstrado ser benéficos no tratamento de pacientes com defeitos transportador de glicose e outras desordens metabólicas inatas [24]. A dieta é relatado para mostrar promessa em retardar a progressão de esclerose lateral amiotrófica [25], e há um crescente corpo de evidência que sugere dietas Cetogénicas pode ser benéfica em outras doenças neurodegenerativas, incluindo a doença de Alzheimer e doença de Parkinson [26]. Além disso, há relatos de caso e pequenos estudos de caso, indicando melhora em pacientes com autismo [27] depressão [28], síndrome dos ovários policísticos [29], e diabetes mellitus tipo 2 [18]. Dieta cetogênica em terapia do cancro Recentemente, dieta cetogênica têm sido estudadas como adjuvante à terapia de câncer em modelos animais e relatos de casos humanos. Já em 1987, Tisdale et al. serra diminuição do peso do tumor e melhora a caquexia em camundongos com xenoenxertos de adenocarcinoma de cólon comer uma dieta cetogênica [30]. Outros estudos têm mostrado que dietas cetogênica reduzir o crescimento do tumor e melhorar a sobrevivência em modelos animais de glioma maligno [31-33], câncer de cólon [34], câncer gástrico [35], e câncer de próstata [36-38]. Além disso, dietas cetogênica foram supor, com alguma evidência de apoio, para potenciar os efeitos da radiação em modelos de glioma maligno [39], bem como em modelos de não-pequenas de câncer de pulmão de células [5]. O jejum, o qual também induz um estado de cetose, foi mostrado para melhorar a resposta à quimioterapia em modelos de terapia do cancro, pré-clínicos, bem como, possivelmente, melhorar alguns dos efeitos colaterais dos tecidos normais observados com quimioterapia [40]. Ciclos de jejum também são relatados para retardar o crescimento de tumores e sensibilizar uma gama de tipos de células de cancro a quimioterapia [40,41]. Alguns dos resultados clínicos incluem um relato de caso de dois pacientes pediátricos do sexo feminino, com estágio avançado astrocitoma maligno que demonstraram uma diminuição de 21,8% no SUV tumor quando estes pacientes foram alimentados com uma dieta cetogênica, conforme determinado pela captação de 2-desoxi-2 [18F ] flúor-d-glicose (FDG), utilizando a tomografia por emissão de pósitrons (PET) [42]. Um relatório recente do caso mais apresentou melhora em uma paciente de 65 anos com glioblastoma multiforme tratada com restrição calórica dieta cetogênica em conjunto com o tratamento padrão [43]. É importante ressaltar que a qualidade do estudo de vida em pacientes com câncer avançado descobriram que uma dieta cetogênica não teve efeitos adversos graves, a melhoria do funcionamento emocional, insônia e reduzida [44]. Mecanismo de ação proposto de dieta cetogênica no câncer A maioria das terapias de câncer são projetados para tirar proveito das diferenças metabólicas e fisiológicas que existem entre as células cancerosas e células normais. Em comparação com as células normais, as células cancerosas apresentam maior metabolismo de glicose, bem como alterações no metabolismo oxidativo mitocondrial, que se acredita ser o resultado de estresse crônico metabólico oxidativo [3,4,45] (Fig. 2). As mitocôndrias estão envolvidos na regulação da produção de energia celular através da fosforilação oxidativa do processo onde cadeia de transporte de electrões (ETC) actividade é utilizado na geração de ATP celular [46]. No ETC mitocondrial, os electrões são transportados para baixo complexos I-IV, resultando na geração de transmembrana gradiente de protões, que é acoplado a produção de ATP por meio de ATP sintase (complexo V). Estudos têm demonstrado aumento da prevalência de mutações no DNA mitocondrial, bem como alterações na expressão de proteínas mitocondriais codificados nucleares em muitos cancros humanos [47-49], incluindo cabeça e pescoço [50], próstata [51], ovário [52], e do fígado cancros [53]. Dados anteriores sugerem que a susceptibilidade do DNA mitocondrial de mutações é, em grande parte devido ao aumento dos níveis de ROS neste organelo [6,49,54-57]. Além disso, estudos recentes demonstraram que as células de cancro da mama e do cólon demonstram aumentou significativamente os níveis de estado estacionário de ROS em relação a células normais do cólon e da mama [3]. Essas diferenças foram ainda mais pronunciado na presença de bloqueadores ETC mitocondrial, sugerindo CTE mitocondriais disfuncionais como a principal fonte de produção elevada ROS em células cancerosas [3]. Em geral, não existe substancial literatura indicando que há um aumento significativo na intracelular O2 • - e H2O2 em mitocôndrias de células de cancro em relação a células normais e que isto poderia representar um alvo para melhorar a terapia do cancro [5,7,9-14,16, 17]. Fig. 2 Comparação de célula normal e metabolismo das células tumorais em uma dieta americana e uma dieta cetogênica. Relativamente às células normais, as células tumorais têm sido propostos para ter aumentado mutações no DNA mitocondrial, bem como alterações na expressão de nuclear ... Dependência glucose das células cancerosas A glicólise medeia a degradação enzimática da glicose em piruvato, que na presença de oxigénio é convertido em acetil-CoA e entra no ciclo do ácido cítrico nas mitocôndrias. Na ausência de oxigénio, piruvato, ou em alternativa convertidas em lactato. As células normais ligar a produção de piruvato a respiração mitocondrial para gerar eficientemente ATP através da fosforilação oxidativa e normalmente demonstrar baixos níveis de glicólise, assim como a produção de lactato. Em contraste com as células normais, as células cancerígenas demonstram um aumento de consumo de glucose, mesmo na presença de oxigénio [1], que foi sugerido que ocorre por causa da respiração mitocondrial defeituoso que exige a glicólise aumentada como resposta compensatória. Numerosos estudos animais ao longo dos últimos 60 anos têm não só confirmaram a observação de um aumento do consumo de glicose nas células cancerosas, mas também demonstram a importância da glicose para a sobrevivência de tumores e metástases. O fluxo de substratos produtores de energia em toda a carcinomas do cólon em pacientes demonstrou que a captação de glicose líquida e liberação de lactato por tumores malignos excede as taxas de câmbio não malignas periféricas em 30 e 43 vezes, respectivamente, enquanto não existiam diferenças significativas entre o tumor eo tecido periférico em ácido gordo ou equilíbrio cetona. FDG PET demonstra conclusivamente que a maioria dos carcinomas humanos têm uma procura crescente de glucose, quando comparada com o tecido normal circundante [58]. Além disso a glicólise aeróbica anormal, as células cancerosas se aumentou a atividade da via das pentoses fosfato [3,59]. A via da pentose fosfato oxida a glucose para produzir duas moléculas de reduzir o fosfato de nicotinamida adenina dinucleótido equivalente (NADPH) e ribose-5-fosfato. NADPH actua como um cofactor para o sistema de peroxidase de glutationa / glutationa, bem como o sistema de tioredoxina / tiorredoxina peroxidase [60]. Estes sistemas de tiol são responsáveis para desintoxicar H2O2 e peróxidos orgânicos, mantendo assim o equilíbrio redox através da prevenção e reparação de danos oxidativos. O metabolismo da glicose é conhecida por desempenhar um papel importante na desintoxicação de peróxidos tanto através da formação de piruvato (que elimina os peróxidos directamente através de uma reacção de desacetilação) e a regeneração do NADPH redox cofactor. Estudos anteriores demonstraram a privação de glucose provoca selectivamente o stress oxidativo e toxicidade em células cancerosas humanas em relação a células normais que é invertida por adição de superóxido e de peróxido de sequestrantes de [2,3]. Além disso, muitos in vitro e in vivo em estudos investigaram a utilização com sucesso de inibidores glicolíticas para causar toxicidade selectiva de células de cancro através de um mecanismo envolvendo o stress oxidativo metabólica [3,7,61-65]. Dieta cetogênica aumentar câncer de estresse oxidativo celular As dietas Cetogénicas pode actuar como uma terapia adjuvante do cancro através de dois mecanismos diferentes que tanto aumentam o stress oxidativo no interior das células cancerosas. Metabolismo lipídico limita a disponibilidade da glicose para a glicólise restringindo a formação de piruvato e glicose-6-fosfato, que podem entrar na via da pentose fosfato formando NADPH necessário para reduzir hidroperóxidos (Fig. 2). Além disso, as células forças do metabolismo lipídico para derivar sua energia de metabolismo mitocondrial. Dado que as células cancerosas se crê ter CTE mitocondriais disfuncionais resultando num aumento da redução de um electrão de O2 que conduzem a produção de ROS, as células cancerosas são previsto para detectar selectivamente o stress oxidativo, em relação às células normais, quando o metabolismo da glicose é limitada, no caso da alimentação cetogénica dietas (Fig. 2). Semelhante ao metabolismo da gordura, proteína derivada de produção de energia, tal como no glutaminolysis, obriga as células para derivar a sua energia a partir do metabolismo mitocondrial e seria de esperar que aumentar o stress oxidativo celular de cancro. No entanto, muitos aminoácidos introduzir o ciclo de ácido cítrico por meio de alfa-ceto-glutarato, que podem ser submetidos a gluconeogénese permitindo a produção de NADPH. Assim, o metabolismo de proteínas pode não conduzir aos mesmos níveis de aumento do estresse oxidativo das células tumorais como o metabolismo da gordura. Evidência da dieta cetogênica aumentando o estresse oxidativo da célula cancerosa está presente tanto clinicamente e em modelos animais. Hyperketotic humanos diabéticos têm um maior nível de peroxidação lipídica, em células vermelhas do sangue e uma diminuição significativa da glutationa celular em relação aos controlos cetónicos diabéticos normais [66]. Jain et al. também encontrados índices elevados de peroxidação lipídica, em células endoteliais humanas em cultura tratadas com acetoacetato [66]. Acetoacetato também foi encontrada para esgotar glutationa celular e aumentar peróxidos intracelulares em hepatócitos primários de rato [67]. A exposição crônica ao β-hidroxibutirato foi mostrado para aumentar a produção de ROS em cardiomiócitos [68]. A combinação de uma dieta cetogênica com oxigenoterapia hiperbárica diminuição da taxa de crescimento do tumor, aumentou o tempo médio de sobrevivência, e aumento da β-hidroxibutirato comparados aos controles em um modelo de rato câncer metastático [69]. Assim, combinando uma dieta cetogénica com oxigénio hiperbárico pode aumentar ainda mais o stress oxidativo no interior de células tumorais. Além disso, os animais portadores de xenoenxertos de cancro do pulmão alimentados com uma dieta cetogénica e tratados com quimioterapia e radiação tinham um aumento de 4-hidroxi-2-nonenal (4HNE) em relação à proteína -Modified tumores tratados com quimioterapia e terapia de radiação por si só [5]. 4HNE é um produto da peroxidação lipídica que danifica proteínas, formando adutos e é, portanto, tanto um marcador de lipídios e proteínas danos durante o estresse oxidativo. Riscos potenciais da dieta cetogênica As dietas Cetogénicas que têm sido reconhecidas como eficazes no controle de convulsões e induzir perda de peso, mas têm sido sugeridos para causar alguns efeitos colaterais potenciais. Os efeitos colaterais agudos de alta ingestão de gordura são tipicamente letargia, náuseas e vômitos devido à intolerância da dieta, especialmente em crianças [70] (Fig. 3). As crianças podem ser propensas a hipoglicemia devido ao baixo consumo de glicose e náusea [70]. Em contraste, desconforto gastrointestinal é um efeito colateral comum em adultos devido ao alto teor de gordura da dieta [71]. Um estudo piloto prospectivo sobre dieta cetogênica relatou um aumento substancial e progressiva dos níveis de colesterol em pacientes após 1 ano [72]. Estudos anteriores também relataram algumas deficiências em minerais como selênio, cobre e zinco nos níveis séricos de pacientes em dieta cetogênica, sugerindo que a suplementação adequada de minerais é necessária, enquanto na dieta [73]. Fig. 3 Possíveis efeitos colaterais agudos e crônicos associados com a dieta cetogênica. Embora sem alterações adversas graves foram relatados com o consumo a longo prazo de uma dieta cetogênica, dano renal devido a excreção de resíduos de produtos nitrogenados também é um possível efeito colateral [74]. Enquanto não há estudos relatam dano renal absoluta associada ao uso de dieta cetogênica, 6% dos casos envolvendo crianças com epilepsia refratária têm relatado a presença de pedras nos rins seguinte comer a dieta cetogênica para 1-5 anos [75,76]. A maioria dos estudos que examinam os efeitos adversos das dietas Cetogénicas ter sido feito em crianças com epilepsia que tinham um consumo prolongado da dieta ao longo de um período de 1-6 anos. A maioria dos efeitos adversos relatados em crianças só ocorrem em pacientes que estão em dieta cetogénica durante mais de 1 ano e incluem hipertrigliceridemia, diminuição do crescimento (diminuição dos níveis de factor-1 de crescimento semelhante à insulina) e osso progressiva perda de conteúdo mineral. Além disso, os efeitos adversos mais graves de dietas Cetogénicas pode ser prevenida ou corrigida com medidas apropriadas, tais como suplementos vitamínicos, avaliação da função óssea, e utilização de citrato de potássio via oral para diminuir o risco de pedras nos rins [76,77]. Em contraste, os estudos de dieta cetogênica em adultos mostram menos e mais pequenos efeitos adversos. Num estudo de 6 meses de adultos em baixo carboidrato dieta cetogênica, os únicos efeitos adversos observados foram o aumento da lipoproteína (LDL colesterol) de baixa densidade, tremores, mal-estar e [78]. Em outro ensaio, apenas 3 dos 72 pacientes adultos em dietas cetogênica por 1 ano apresentaram efeitos adversos, com dois mostrando o colesterol LDL elevado e um desenvolvimento de uma pedra nos rins [79]. Outra mudança esperada associada com dieta cetogênica é elevado cetonas no sangue. Isto levanta alguma preocupação em pacientes diabéticos que estão em um risco aumentado de desenvolver cetoacidose, uma condição potencialmente fatal. No entanto, o nível de cetonas no sangue, como resultado do uso de dieta cetogênica, na maioria dos pacientes adultos é modesto e não é acompanhada com a glicemia alta e, portanto, apresenta um risco baixo para cetoacidose. Os ensaios clínicos uso da dieta cetogênica para o controle do câncer Existem actualmente 62 ensaios que avaliam dietas baixas do hidrato de carbono como uma potencial terapia para uma variedade de doenças dos quais 11 são ensaios que avaliam dietas Cetogénicas como uma terapia adjuvante do cancro. Na Universidade de Würzburg, na Alemanha, pacientes com terapia do cancro tradicional falhou e sem outras opções de salvamento foram envolvidos em ensaios que envolvem a dieta cetogênica. Relatórios preliminares indicam que os pacientes que foram capazes de continuar a terapia dieta cetogênica por mais de 3 meses mostrou melhora com uma condição estável físico, redução do tumor, ou o crescimento abrandou [44]. No Hospital Universitário de Tübingen, Alemanha um estudo de Fase 1 ERGO projetado para determinar se uma dieta cetogênica leve podem influenciar a qualidade de vida e sobrevida de pacientes com glioblastoma recorrente glutamino foi conduzido pelo Dr. Johannes Rieger e Dr. J. Steinbachand. Não há eventos adversos graves foram relatados (http://ClinicalTrials.gov/show/NCT00575146). Na Universidade de Iowa, três ensaios de fase I que avaliaram a tolerabilidade de uma dieta cetogênica em combinação com quimioterapia e radioterapia estão em curso no pâncreas localmente avançado, o câncer de pulmão, bem como câncer de cabeça e pescoço (http://ClinicalTrials.gov ). O esquema típico é mostrado na Fig. 4-A. Enquanto recebe padrão de radiação cuidado e quimioterapia, os doentes estão a consumir uma dieta cetogênica durante 5 semanas; níveis séricos de glicose e cetonas são avaliados diariamente em combinação com marcadores de estresse oxidativo semanais. Uma dieta cetogénica amostra é demonstrado na Fig. 4-B. Fig. 4 (A) dieta cetogênica fase I de ensaios clínicos esquema e refeição dieta ( cetogênica amostra com um semelhante 4: 1 proporção de gordura e carboidrato + proteína, tal como previsto no nutricionalmente completa KetoCal ©. Cetose é confirmado por laboratório medida antes .. Conclusões Apesar dos avanços recentes na quimio-radiação, o prognóstico para vários pacientes com cancro continua a ser pobre, e a maioria dos tratamentos actuais são limitados por eventos adversos graves. Portanto, há uma grande necessidade de abordagens complementares que têm limitado a toxicidade paciente enquanto melhora selectivamente respostas terapia no cancro contra tecidos normais. Dieta cetogênica pode representar um potencial manipulação dietética que poderia ser rapidamente implementado com a finalidade de tirar partido das diferenças metabólicas oxidativas inerentes entre células cancerosas e células normais para melhorar os resultados terapêuticos padrão, aumentando seletivamente estresse oxidativo metabólico nas células cancerosas. Embora o mecanismo pelo qual cetogénica dietas demonstrar efeitos anticancerígenos quando combinado com rádio-quimio-terapias convencionais não tenha sido totalmente elucidado, resultados pré-clínicos demonstraram o potencial de segurança e eficácia da utilização de rações Cetogénicas em combinação com rádio-quimio-terapia para melhorar as respostas em modelos de cancro murino. Estes estudos pré-clínicos forneceram o ímpeto para a extensão do uso da dieta cetogênica em fase I de ensaios clínicos que estão atualmente em curso. Conflito de interesses Os autores declaram não haver conflito de interesses. Agradecimentos Os autores gostariam de agradecer aos fabricantes de KetoCal, pelo fornecimento do 4: formulação da dieta 1 para ensaios pré-clínicos e clínicos em curso. Este trabalho foi apoiado em parte pelo Programa Carver Investigação de Excelência em Redox Biologia e Medicina (R01CA133114, R21CA161182, R01182804-01, R21CA139182, P30CA086862, e UL1TR000442), RSNA Research and Educational Foundation Grant RR1020, bem como uma generosa doação de Sra Nellie K. Spitz, Sra Marie Foster, ea IBM Corporation. Fonte (inglês) - traduzido pelo translate.google http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4215472/#bib2 Traduzido ===================================================================================== CÂNCER A CURA, VERDADE OU MENTIRA! IVANDÉLIO SANCTUS Colaboração: Kevin Walker =====================================================================================

Olá Boa Tarde pessoal ,venho acompanhando vcs no anonimo sou novato aqui não compreendo muito sobre indice glicemico -> ALTO,BAIXO gostaria que vcs me desse uma mãozinha na Dieta Bulk ->Sou Ectomorfo Tenho 1.70 de Altura Peso 60 Kg TMB 2700 ainda não sei o meu BF,Tomo 2L AGUA Por Dia, META -> 80 KG Necessito de 3200 Kcal Não Faço Uso de Suplementos no Momento Treino há 5 Meses Gostaria que vcs avaliassem com sugestoes e criticas o importante é a opnião de vcs ! SEGUE A DIETA --> 6:00 CAFE DA MANHÃ 4uni Pães Integrais 200Ml de Leite Semi Desnatado (304KCAL+50g CARB+11PROT+4,20 LIP) 9:00 LANCHE 2 uni Bananas 90g Aveia (292KCAL+61,5CARB+8,27PROT+3,37LIP) 12:00 ALMOÇO 300g de Arroz 200g de Feijão 100g de Frango 1C de Azeite 200ml de Suco de Laranja (903,2+128,4CARB+43,1PRO+29,84LIP) 15:00 LANCHE 2 uni Bananas 90g Aveia (292KCAL+61,5CARB+8,27PROT+3,37LIP) PRÉ TREINO 18:00 JANTA 600g Batata Doce 200g Macarrão Integral (764KCAL+173CARB+20PROT+1,68LIP) PÓS TREINO 21:00 CEIA 3 Clara de Ovo 200g Frango (441KCAL+0,93CARB+60gPROT,+14LIP) adicionarei Frutas e Legumes TOTAL: 3096KCAL + 495,33CARB + 170,37PROT + 56,8LIP