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Encontrado 9 registros

  1. BorgesEduardo

    Me ajudem ai!

    Entao quero ajuda Tenho 15 anos 1,72 67kg 58kg de massa magra 9kg de massa gorda 13,4 o BF Adipometro: Triceps: 14mm Escapular: 9mm Suprailiaca: 10 Abdominal: 17 Todo mundo tem o suprailiaca parecido com a medida abdominal e a minha tem muita diferença meu abdomen nao aparece nada estou um pouco retido mas tenho quase certeza que nao é por isso. Outra coisa que nao tem nada haver VOCÊS achao que eu devo fazer um bulking ou um cutting, com essas medidas, eu estava querendo ficar seco para começar um bulking
  2. Fala galera, deixa eu perguntar, 18% BF, 1.79 de altura, 78kg, cerca de 65kg de mm, tenho 19 anos, eu era obeso no passado, já tenho em torno de 2 anos de treino, vcs recomendam um bulking ou cutting mano? Tirei essas informações da bioimpedância glr, ficarei grato se responder, abraço
  3. Fala boys,beleza ? Tive alguns pessoais e tive que me afastar um pouco da academia, pratica ja a uns 10 meses mas sou aquelas pessoas que se fica sem seguir a dieta por 2 dias, comeca perder peso num piscar de olhos,os famosos `ectomorfos`. A minha pergunta seria a seguinte: O que acontece se eu comecar uma dieta sem ter um superavit calorico, seguir uma dieta que equilibra o carbo e proteina. Tinha comecado com uma dieta com superavit calorica, vi que eu estava crescendo bastante,porem nao era tao visivel o abs , peitoral por conta das gorduras e tal. O que voces indicam a uma pessoa magra nesse caso ?
  4. Fala pessoal, não tive como olhar meu bf recentemente, tenho 1,65 de altura, 61kg, 18 anos e gostaria de saber mais ou menos o meu BF com base nos mais experientes aqui. Treino há 3 meses e meio, era bem mais gordo, perdi muito peso e quando estagnei mesmo fiz um período em off que me fez ganhar uns quilos aí mas nada exagerado, a barriga tá um pouco mais inchada que o normal porque tirei a foto bem cheio mesmo, mas nada que altere muito. Então, qual o meu bf aproximado na opinião de vocês? Tenho pouca massa, mas se eu fizer um bulk agora a chance de acumular mais gordura nesse panceps é grande. O que fazer? Bulking ou cutting?
  5. pedropaulo123

    Crescer fibrado?

    Fala seus usuario de bola,tranquilo ? Então rápa,estou no meu 4º mês e sei que não é nada pra uma vida de academia,e como meu biotipo é ectomorfo pura magreza,eu estava aderindo ao buking ganhar massa e depois que eu tivesse uma gordura corporal bacana,partir pro cutting.Só que estou na dúvida se continuo no bulking para depois o cutting,ou eu ja começo a aderir um carbo mais moderado pra crescer mais fibrado com pouca gordura.O que vocês acham ? Estou tendo uma experiencia com o bulking que ele parece que priva a visibilidade do crescimento dos musculos,não sei se é por que sou um iniciante por questão do tempo,ou se o bulking em si,faz isso.
  6. Bom dia! Estou em dúvida e gostaria de algumas opiniões dos senhores... se devo fazer um bulking ou cutting... Não sei se faço uma dieta hipocalórica ou hipercalórica já ue meu objetivo é o ganho de massa muscular com perda de gordura ao mesmo tempo... não sei se é possível...rsrs... OBS: Sou magro ectomorfo, tenho facilidade para acumular gordura na região do abdômen e perder massa magra. Idade: 31 Altura: 1,80 cm Peso: 83 kg Tempo de treino: 08 meses Bíceps: 38 cm Barriga: 90 cm BF: 17 %
  7. ola, bom eu comecei a academia faz 2 anos emagreci 25klg, eu era gordo 95klg cheguei aos 70, porem depois disso aumentei apenas mas 3 e pronto, não sai disso tenho tendência a ser gordo adiquiro gordura abdominal fácil, precisto no bulking ou vou para o cutting porém secar com 34 de braço não da concordam ? kk
  8. Opa galera, tudo certo? Então, treino há quase 1 ano. Nunca fiz dieta específica para bulking ou cutting, mas queria saber de vocês o que devo fazer. To meio perdido no assunto. Valeu! Infos: Altura: 1,82m Peso: 76kg BF: 20% OBS: Ganho peso fácil.
  9. AJUDA AE POR FAVOR , TO NA ACADEMIA TEM 2 MESES E ESTAVA INDO DE BULKING , MAS ME SURGIU A DUVIDA SE DEVO DIMINUIR O BF E DEPOIS VOLTA COM O BULKING OU CONTINUA COM O BULKING E DEPOIS O CUTTING , AJUDA AÊ PF ? ESTAVA LENDO UMAS REPORTAGENS E MATERIA E VI QUE O INICIANTE CONSSEGUE GANHA MASSA E PERDE GORDURA , É POSSIVEL ?? Pelas fotos qual é mais ou menos meu bf ?? bulking ou cutting ?? 1,82 cm PESO : 82,25KG COMESSEI A TREINA COM 79KG BF NAO SEI http://imageshack.com/a/img543/6638/bc9c.jpg http://imageshack.com/a/img560/355/pj8u.jpg http://imageshack.com/a/img200/9375/0mik.jpg Valeu aê Galera
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