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Encontrado 8 registros

  1. Opa, bom dia Acho que da pra você dar uma ajudinha e responder essa pesquisa bem rapida né? Em 1 minuto você responde ela e me ajuda BASTANTE. Agradeço desde já a todos que se dispuserem a realizar esse questionário. https://pt.surveymonkey.com/r/6FYTXVW Abraço
  2. Olá pessoal, tudo bem? Meu nome é Wendel e sou novo aqui no Fórum, mas já gostaria de pedir um auxílio para vocês, se me permitem. Estou fazendo uma pesquisa sobre lojas e vendas de suplementos (produtos mais vendidos, marcas mais vendidas, etc) para a minha monografia da pós-graduação, e para isso gostaria que os amigos membros do fórum (lojistas ou revendedores em geral) respondessem à pesquisa que tenho online para levantar dados para o trabalho. O link é o seguinte: https://pt.surveymonkey.com/s/78DCK9T São só 10 perguntinhas que não vão tomar nem 5 minutos, mas que vão me ajudar bastante com a pesquisa para o trabalho. Agradeço a todos pela ajuda. Muito obrigado!
  3. Olá pessoal, Há muito tempo atrás eu frequentei muito estes foruns procurando saber sobre novos suplementos, dicas sobre dietas, treinos insanos e muito mais. Já se passaram 12 anos e continuo malhando todos os dias, algo que é impressindível em minha vida e sem dúvida se não fosse foruns como este não teria a experiencia que tenho hoje. É ai que pergunto, além de foruns quais são seus métodos para descobrir mais informações sobre novos suplementos, se seu sabor é bom ou se os efeitos são realmente o que você procura? A pergunta é bastante simples mas gostaria que todos colaborassem com esta pesquisa, estou trabalhando em um produto novo voltado para o mercado de suplementos alimentares e estamos na primeira fase de triagem, precisamos coletar informações de hard users para se ter dados qualitativos e podermos progredir com o desenvolvimento do produto. Agradeço desde já a todos,
  4. Boa noite pessoal, Estou fazendo uma pesquisa com fins acadêmicos, sobre o reflexo de uma alimentação restrita em atividades com peso. Exemplo de preenchimento: Idade: 23 Sexo: Masculino Peso: 75 Altura: 1.81 Tempo de Treino: 3 anos Tipo de treino: Hipertrofia Dieta Cutting: 1000 kcal/ 140g proteínas diárias 1RM's Supino: 40kg Levantamento Terra: 60kg Agachamento: 50 Militar: 30kg Dieta Bulking: 3000kcal/100g proteínas diárias 1RM's Supino: 50kg Levantamento Terra: 80kg Agachamento: 70kg Militar:30 kg Horário de Treino: Manhã A primeira RM é em cutting a segunda em Bulking https://docs.google.com/forms/d/1WGdwjPP9wFYqSrGQC50_J_Qn7m_48lk52lq887wxitI/viewform?usp=send_form
  5. Pessoal, to criando esse tópico pra ver se encontro alguém com experiência com MCT, principalmente intra-treino. Gosto muito de intra-treinos, mas o malto como intra-treino me deixa enjoado várias vezes... Enfim, espero encontrar alguém que tenha tomado/tome MCT intra-treino e me faça um breve relato sobre! Abss
  6. Não Vi nada no fórum aqui sobre esse tipo de treino e resolvi compartilhar essa pesquisa. APROVEITE O SEU PICO HORMONAL Como? Malhando o músculo que você deseja melhorar após o treino de pernas. Isso mesmo! Sei que agora você ficou totalmente confuso e com inúmeras dúvidas. Se você tem o desenvolvimento de algum músculo atrasado com relação a outros grupos musculares, treiná-los logo após o treino de pernas pode ser a solução. Após treinar pernas, você vai ter muito mais testosterona e hormônio do crescimento circulante no sangue. Então aproveite esse momento para treinar um grupo muscular pequeno, ele irá crescer mais rapidamente! Cientistas noruegueses fizeram uma pesquisa para testar essa teoria. ------ A Pesquisa ------ Nessa pesquisa os indivíduos que participaram treinaram por 11 semanas e 4 vezes por semana. 2 dias por semana eles treinaram apenas o bíceps esquerdo de maneira tradicional: rosca unilateral, rosca martelo e rosca inversa. (obviamente todos os exercícios de maneira unilateral) Nos outros 2 dias treinaram perna. Realizaram leg-press, cadeira extensora e cadeira flexora. Imediatamente após acabarem o treino de pernas, treinaram o bíceps direito usando exatamente os mesmos exercícios que utilizaram para o braço esquerdo. (Todos fizeram os exercícios com pesos que aguentavam fazer apenas 10 repetições e utilizaram os mesmos suplementos) Ao fim das 11 semanas, os pesquisadores verificaram que o crescimento do bíceps que foi treinado após o treino de perna foi significativamente maior para todos os indivíduos em comparação ao bíceps que foi treinado separadamente. Inclusive o ganho de força foi também maior quando o treino foi combinado ao treino de perna. Link do estudo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21327794 ------ Porque isso ocorre? ------ Após o treino de pernas, existe muito mais testosterona e hormônio do crescimento fluindo pelo corpo do que um treino apenas de braço. Se você estiver pensando em experimentar esse método, de acordo com um estudo realizado na Universidade de Connecticut, a nutrição pré-treino é sem dúvidas muito importante para que o crescimento ocorra. o que vcs acham???
  7. Sei que muita gente sabe disso, mas espero que alguns iniciantes leiam isso, pode ajudar muito na pesquisa e evitar alguns tópicos toscos e repetidos. Vamos supor que eu quero pesquisar sobre "Supino reto" Vai no google e na caixa de pesquisa e digite assim "site:hipertrofia.org supino reto" sem os " Pronto! isso serve pra qualquer site, simplesmente coloque "site:SITE PESQUISA" Se vc sabe, ignore. Abraços.
  8. Olá mulherada, tudo bem? Minha empresa me pediu para elaborar uma pesquisa sobre mulheres e suplementação e gostaria que vcs me ajudassem respondendo-a. É super rápido, nem precisa se identificar. Divulguem pra todas garotas que vcs conhecem que treinam!! https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?fromEmail=true&formkey=dEl2dDdSUEgydHo3MzVUSEpNQThQRkE6MQ Obrigada!!
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