Badiani
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Só complementando o que tu disse, na real não precisa aumentar as proteínas justamente por como vc mesmo disse a síntese proteica dele vai estar elevada então o organismo dele absorve mais proteína do que quando natural sendo assim em ciclos deve-se abaixar a quantidade de proteínas quando comparado ao mesmo individuo no momento que esta natural.
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acompanhando
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Alguém conseguiria me explicar a diferença prática entre essas duas drogas? Ex: Nível de anabolismo, queima de gordura, ganho de força, ganho de peso, colaterais, nível de hepatotoxicidade e etc... A semanas que procuro algo concreto sobre o assunto mas não acho.
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Meus parabéns, poucas vezes vejo gente sensata no forum.
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Cara é meio simples, se tem medo de agulha nao usa anabolizante...
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Os caras tentam ajudar e o mlk ainda fala merda e chama o cara de tiozão, vai comer mano se não daqui a pouco bate um vente forte e tu sai voando
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AB
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Rapaz desenterrou do fundo do mar esse aqui em kkkkkkk
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Cara eu não concordo muito, eu acho que da sim pra tu fazer uma dieta que seja boa ao seu paladar, é claro que não to falando de mac donalds, mas uma dieta com alimentos saldáveis e gostosos? Acho perfeitamente possivel, e sim eu também não gosto de comer 3400kcal de calorias que eu como diariamente mas não é tão doloroso quanto comer frango e batata doce 6 vezes ao dia.
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso só pode ser brincadeira kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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125g de proteina (no minimo) 70g de gordura O resto de carbo Lembre-se que a dieta tem que ser ajustada de acordo com o peso bem provável que seu peso aumente relativamente rápido nesse começo Sobre a dica do amigo acima em relação a alimentos com ig mais baixo eu acho valida, vai ajudar? claro, porém se isso for te atrapalhar a fazer a dieta não se apegue muito a isso, digo isso pq se dependesse de eu comer arroz integral sempre eu já teria desistido dessa vida a muito tempo pois EU não gosto de arroz integral, então faça uma dieta que tu se sinta bem em come-la se não tu vai desistir...
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Como tu é iniciante tu consegue ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, como seu gasto calórico tu disse que é 2200kcal, consuma 2400kcal que tu vai ganhar massa e diminuir o percentual de gordura, certifique-se que esta treinando direito, não abuse dos alimentos industrializados e faça pelo 1 aeróbico por dia, faça isso e daqui 1 mes volte aqui e conte pra gente o que aconteceu. (Se tu fizer um cutting agr tu vai definhar)
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