luccas30

Bom pessoal, gostaria de saber como concertar isso.. Meu trapezio direito é totalmente desproporcional ao esquerdo qd contrario, sabem a contração onde empurramos o musculo para frente, deixando o trapezio grandrão pra fora? Bom, eu sinto e consigo fazer isso com o direito, mas com o esquerdo eu não consigo praticamente nada O.O Meu trapezio direito parece até a divisão no meio dele qd contraio D; enquanto o outro nem consigo subir ele contraido D; Para concertar isso como devo proceder nos treinos?

Então , é esse mesmo, o da optimum. Acho q vale mais a pena comprar ele de 2kg mesmo, proteina pura pra mais de 2 meses , e ainda tenho 1 da probiotica aqui..

É to ligado, vi mt relato de que funciona com alguns e com outros não... Pw ja tomei jack, e acho mt fraco ;S dps que tomei 1.m.r a mt tempo, da antiga formula.. nada se comparou uashu' Pensei em comprar 2kg da optimum, ou 2 kg da probiotica e manter guardado aqui para os proximos meses tb ;S ai ja n sei o q faço x.x

Bom pessoal gostaria da opinião de voces pro que vale mais a pena.. Estou com: 100% Pure whey protein - probiotica Creatina Optimum Dextrose - probiotica Irei iniciar um ciclo, mas esse topico não é sobre isso, e sim da suplementação que pretendo fazer. Treino [x] Ok Dieta [x] Ok Apetil [x] Ok ( É um remédio pra aumentar apetite ) E me falta completar saber o ideal de suplementação, sendo que setembro vai ser um mes de dedicação pura, mais ainda. Alem dos suplementos citados que já possuo, o que seria bom adicionar? Eu estava pensando em comprar um no shot gun e uma albumina... ou ficar no basico e comprar no cartão whey da optimum de 2kg. ( Só tenho como comprar ele se eu for gastar na faixa 300 reais.

Eu tenho 18, meu amigo fez 18 mes passado.. a gt ta ciente dos problemas que certamente poderão vir. Ele malha acho q 1 ano por ai... eu faço 2 anos de musculação direto, dia 15.

AUSHAUS' Mas é verdade.. eu to querendo tomar halovar, mas não sei mt sobre o hemogenin que um amigo meu ta querendo tomar, então to querendo saber, pq as pesquisas que eu fiz, os relatos são mt "superficiais" e sem continuações.. ;S

Bom pessoal, não tomei nada ainda não.. nem to ciclando nada.. minha duvida é mais um duvida mesmo sobre o assunto pq um amigo meu ta querendo tomar hemogenin, e eu quero saber mais do halovar. Qual é mais vantajoso 1 cartela de Hemogenin ou 1 ciclo de halovar ? Com hemogenin por exemplo: 4 - 4 - 2 ( 1º e 2º segunda seg/ter/qui/sex 3º semana ter/qui ) Suplementação: 100% whey probiotica Albumina Saltos Creatina Optimum Dextrose probiotica Pós hemogenin: Suplementação + Silimarina + Tribullus + Tamox caso aja gine. Com halovar: 100% whey protein probiotica Dextrose Creatina optimum ----------------------------------------------------------- Qual é mais vantajoso e que de mais ganhos? Obrigado desde já.

Idade: 17 anos nesse domingo Altura: 1.70m Peso: 47kg(inicio) > 62.400 kg (Pesei hoje mesmo, mas após o treino) Treino: 1 ano e 7 meses BF: 14 ~ 15 % Medidas: Peito: 90 cm ( no mamilo ) Braço: 30,5 cm Ante-braço: 28cm Cintura(abaixo do umbigo): 78 cm Quadril: 90cm Coxa: E 53 D 53,5 cm Panturrilha: E 32,5 D 32 cm Estrutura: ABCD Objetivo de treino: Hipertrofia total, tendo atenção em braços e pernas. Creio eu ter o biotipo predominante de ectomorfo, grande dificuldade para ganho de massa, tenho ossos leves. Creio ter uma boa resistencia fazendo exercicios mas se uma pessoa me empurra, voo longe D: Meu grande inimigo são os braços, apesar de eu no inicio ter tido 22 de braço e agr 30,5 , parece que estagnaram, não crescem nem a pau ç.ç isso me deixa frustado pois treino no meu máximo, minha dieta é de 3000cal com boas quantidades de carboidrato e proteina e durmo bem. Suplementação: iniciei dia 11/10 o uso de whey protein isolado(growth)+ malto no pós treino. Antes de dormir tomo: whey protein isolado+2 colheres rasas de açucar+nescau pra dar gosto+2 colheres de flocos de aveia+ 300ml de leite. Como 2 fatias de pão de forma. Mando whey antes de dormir pois a albumina NATUROVOS, está IMPOSSIVEL de tomar... pq to vomitando oask u.u Dia 24/10 iniciei uso da creatina veterinaria VETNIL, 30 min antes do treino ( sei q o ideal é no pós, mas sinto mais efeito ingerindo antes ) começei o uso essa segunda feira, e a retenção já deu 0,5cm de braço UAHSU'. Já tentei treinos, 3 vezes na semana, e treinos com poucos exercicios( 2 pra braço) mas não senti beneficio nenhum. Montei esse treino agora com a intenção de mudar as coisas: ------------------------------------------------------------------------------------------- segunda-feira ( peito e perna ) Supino reto 6/6/8/8 Cruxifixo 30º 6/6/8/8 Supino 45º 6/6/8/8 Supino canadense 3x8 Agachamento 3x8 Cadeira extensora 3x10 Cadeira Flexora 3x10 terça-feira ( costas ) Barra fixa 3x8 Levantamento terra 4x6 Remada curvada 6/6/8/8 Remada pela frente 4x8 Encolhimento por tras 4x8 Encolhimento pela frente 4x6 quinta-feira ( biceps e triceps ) Biceps Martelo 4x8 Biceps Rosca 6/6/8/8 Biceps Concentrado 6/6/8/8 Triceps pulley pegada curta 8/8/6/6 Supino fechado 6/6/8/8 Paralela 4x8 sexta-feira (perna e ombro ) Agachamento 3x8 Cadeira Abdutora 3x10 Cadeira Adutora 3x10 Leg Press 4x8 Elevação lateral 3x6 Elevação frontal 3x8 Desenvolvimento na maquina 6/6/8/8 Desde já obrigado pela atenção (:

Bom pessoal, sou ectomorfo, to numa luta constante pra ganhar braços ( minha maior dificuldade ). Treino a 1 ano e 7 meses, de 22 de braço pra 29~30 relaxado u.u e a uns 6 meses já não vejo meu braço crescer !!! ç.ç o que eu faço? ç.ç Alimentação: OK's - 2800~ 3000kcal por dia Descanso: dormindo sempre as 22h para acordar as 6h. Treino: sempre faço séries lentas, pesadas e com poucas repetições ( 6 ~ 8 ) Suplementação: To tomando nada tem uns 5~6 meses tb por ai.. pretendo mandar Whey da bodyaction+ Grand Mass titanium 3KG , ou mandar 1.M.R novamente(melhor pré q já tomei , perfeito @_@ da uma inchada do krl ) + Whey bulk de 1kg o que acham tb sobre isso? Eu estava pensando em iniciar esse treino segunda feira: TUDO 3x8 Segunda Supino Reto Desenvolvimento Triceps supino Agachamento Banco Soleo Terça Remana curvada Puxada pela frente Encolhimento Biceps rosca Stiff Quinta Supino 45º com halter Desenvolvimento com halter Triceps Maquina Leg Press Panturrilha no leg Sexta Levantamento Terra Barra Fixa Encolhimento com barra pela frente Biceps com barra reta Flexora Vertical Desde já agradeço pela ajuda!

Pessoal, 1 ano e 7 meses de treino, fiquei doente esse mês, domingo completa 12 dias em casa, vou poder voltar aos treinos segunda feira. Idade: 16 anos ( 17 mês que vem XD ) Peso: 62 kg Objetivo: Bulking Tipo físico: Ectomorfo Dieta: [x] (vo voltar a comer certinho segunda,fiquei esse tempo doente sem academia, acabou afetando minha alimentação ) Suplementação: [x] Pra segunda semana de outubro vou estar tomando: Whey linha black&blue 900g - bodyaction+ Grand Mass Titanium 3KG+ Creatina Vetnil(u.u) . Treino, avaliem por favor... Tudo 3x8 Segunda - A Supino Reto Desenvolvimento Triceps supino Agachamento Banco Soleo Terça - B Remana curvada Puxada pela frente Encolhimento Biceps rosca Stiff Quinta - C Supino 45º com halter Desenvolvimento com halter Triceps Maquina Leg Press Panturrilha no leg Sexta - D Levantamento Terra Barra Fixa Encolhimento com barra pela frente Biceps com barra reta Flexora Vertical Desde já, Obrigado!

Desiste, ja tomei 1mr.. tomava 15:30h e as vezes ainda ficava com um pouco de insonia... Tomava meio scoop pq 1 cheio ja me deixava doido. Suplemento estimulante nao se pode tomar a noite se é q vc qr dormir.

Eu não sei mt sobre diferenças de whey pro outro, mas acredito q todas as marcas tem seu modo de fabricação. Tem gente que gosta mt do whey da growth, comigo já não foi tão bem, não gostei não, eu to com 200 conto pra gastar em suple, pensei até em comprar da growth de novo, comprando mais produtos, mas decidi não arriscar.. pq foi foda pra juntar a grana aosk' u.u ser estudante é foda -.-' Com o 100% whey da probiotica, junto a uma alimetação legalzinha, treino e descanso obtive otimos resultados, talvez pq foi a primeira vez q usei whey tb não sei aoks' só sei que curti mt! Semana que vem vo comprar 2kg do 3 Whey da Probiotica, dizem ser melhor.

Eu sei q é bom.. mas o CxB não aosko' qro comprar um whey de 2kg ... e como vo gastar tb comprando dextrose,creatina e albumina.. 2 ON nem fudendo u.u

Bom pessoal, normalmente to postando um monte de duvidas em qual suplemento escolher, tendo bom CxB. *Sobre Growth nem adiantam falar, mt gente diz q é boa, eu usei, não gostei, meu corpo disse não u.u Todo mundo diz " whey é tudo igual ", então pq não usam suplemento ou pior? u.u Acredito que algumas empresas tem o modo de fabricação melhor do que a outra, whey pra mim não é td igual. Minha duvida é essa: Eu tava catando por ai, vi o 3 whey da probiotica 2kg - R$187,00 E achei agora o : 100% Whey Protein (1,92kg) Linha Black & Blue - Body Action - R$130,50 BodyAction vale a pena? bate de frente com a probiotica? Pois vi aqui na tabela, que o Whey da body possue maior quantidade de aminoácidos, na tabela whey da body parece ser mais avantajado. Eai o que acham? Pretendo gastar no máximo R$180,00 ( chorando mt R$200,00 ), e ainda pretendo comprar albumina,malto e vo racha uma creatina de com uns amigos.

Whey da Growth já tomei.. e não tomo nunca mais u.u nem é por causa do gosto( já q é natural, é horrivel mesmo.. ) mas pela qualidade, que não senti. Esqueci q o whey da probiotica ainda tinha frete pra pagar :S ai complica pra mim, R$187,00 já passo do limite da minha carteira asok' e ainda ter q pagar frete.. assim me mata... Vo mandar o whey da ON mesmo q já ta com sedex incluso. Obrigado a tds!